Diet

Bagaimana cara menghilangkan bacon di bagian dalam paha?

Pendahuluan - Apa cara terbaik untuk menurunkan berat badan di bagian dalam paha?

Banyak orang ingin menurunkan berat badan di area tubuh tertentu. Salah satu bagian tubuh yang sering disebut dalam konteks ini adalah paha bagian dalam. Beberapa wanita khususnya menemukan paha ramping dan terutama paha bagian dalam estetika.

Seringkali upaya untuk mencapai cita-cita estetika ini melalui berbagai latihan olahraga atau konsep nutrisi tertentu. Tapi bagaimana cara menghilangkan daging di paha bagian dalam? Adakah latihan atau trik khusus untuk merampingkan paha bagian dalam? Artikel berikut membahas semua ini dan pertanyaan menarik lainnya tentang subjek "Bagaimana cara menghilangkan lemak di paha bagian dalam?"

Pertama baca halaman utama kami: Menurunkan berat badan di paha - seberapa cepat cara kerjanya?

Bagaimana cara menghilangkan bacon di bagian dalam paha?

Area masalah umum bagi banyak orang adalah paha bagian dalam. Secara alami, mereka secara istimewa menyimpan timbunan lemak, itulah sebabnya banyak orang menginginkan penurunan berat badan yang ditargetkan di sana.

Bahkan pada orang yang kurus, paha bagian dalam bisa sedikit lebih kuat. Ini sama sekali tidak buruk atau tidak estetis, tetapi cukup wajar. Namun demikian, banyak orang ingin menurunkan berat badan di sana untuk memenuhi kecantikan ideal pribadi. Tapi bagaimana cara kerjanya?

Secara umum, pengurangan bantalan lemak di paha bagian dalam dapat ditingkatkan dengan penurunan berat badan secara umum. Ini terutama terjadi pada orang yang kelebihan berat badan.

Sebaliknya, orang kurus yang memiliki timbunan lemak di bagian dalam paha harus lebih fokus pada latihan olahraga yang ditargetkan untuk mengencangkan otot bagian dalam paha dan mengurangi lemak di sana. Ada berbagai latihan olahraga untuk ini.

Latihan yang sangat populer adalah squat klasik. Ini merangsang otot-otot paha dan menyebabkan pengencangan secara keseluruhan.

Olahraga lain yang bisa membantu mengurangi lemak di paha bagian dalam adalah lunges atau jumping jack.

Ada banyak latihan lain yang dapat membantu Anda menghilangkan lemak di paha bagian dalam. Saat berlatih, Anda harus mengintegrasikan latihan rutin dengan pengulangan yang cukup yang secara khusus meningkatkan otot paha.

Makan makanan yang sehat juga bisa membantu menghilangkan daging asap di paha bagian dalam. Yang terpenting, Anda harus memperhatikan diet rendah kalori. Makanan berlemak atau gorengan dan konsumsi daging dan karbohidrat yang tinggi harus dihindari. Produk segar dan sehat seperti sayuran, buah-buahan, salad dan teh tanpa pemanis serta air lebih disukai.

Untuk mengurangi lemak di bagian dalam paha, biasanya diperlukan penurunan berat badan secara keseluruhan. Cari tahu semua yang perlu Anda ketahui tentang menurunkan berat badan di:

Kiat tentang cara terbaik menurunkan berat badan
Bagaimana cara mendapatkan sosok bikini?

Sedot lemak di bagian dalam paha

Dengan sedot lemak juga Sedot lemak disebut, itu adalah operasi yang dilakukan oleh ahli bedah plastik. Ini sering disebut sebagai ahli bedah kosmetik. Sedot lemak merupakan salah satu prosedur medis yang mengandung risiko yang harus dipertimbangkan sebelumnya.

Anestesi diperlukan untuk sedot lemak. Dalam kasus sedot lemak di bagian dalam paha, larutan tumescent yang disebut pertama kali disuntikkan ke dalam jaringan. Larutan ini menyebabkan sel-sel lemak larut di dalamnya dan dengan demikian dapat tersedot. Pengisapan menyebabkan hilangnya timbunan lemak di paha bagian dalam.

Segera setelah penyedotan, masih ada beberapa pembengkakan jaringan akibat operasi. Namun, setelah beberapa minggu, hasil akhirnya terlihat.

Pengisapan bantalan lemak pada paha bagian dalam tentu saja memungkinkan untuk menurunkan berat badan di sana, namun harus dipertimbangkan dengan cermat terkait risikonya. Pembedahan invasif hanya boleh dipertimbangkan jika tindakan konservatif seperti olahraga dan diet sehat tidak terlalu membantu.

Artikel berikut juga mungkin sangat penting bagi Anda:

Sedot lemak - apa yang harus Anda waspadai?
Biaya sedot lemak

Turunkan berat badan dengan melatih paha bagian dalam

Pelatihan yang ditargetkan sangat penting untuk secara khusus menghilangkan pegangan cinta di paha bagian dalam. Ada berbagai latihan yang mempromosikan penurunan berat badan yang ditargetkan di zona ini. Anda harus memfokuskan latihan Anda pada pengencangan dan penguatan otot paha, jika Anda ingin melatih paha bagian dalam.

Squat sangat cocok sebagai latihan dasar. Ini dapat dimodifikasi sehingga secara khusus mengencangkan bagian dalam. Squat dengan kaki terbuka dan jari kaki mengarah ke luar sangat cocok untuk ini.

Latihan lain yang sangat efektif adalah angkat kaki. Latihan sederhana ini juga bisa dilakukan di rumah. Untuk melakukan ini, berbaring telentang, jika mungkin di atas matras latihan, dan angkat kedua kaki secara bersamaan. Sekarang lakukan gerakan seperti gunting dengan kedua kaki sehingga kaki kiri atau kanan bergantian ke atas. Ini diulangi selama 30 detik setiap kali.

Apakah Anda ingin melakukan latihan khusus pada paha agar Anda memiliki kaki yang indah dan kokoh? Jadi artikel berikut ini cocok untuk Anda: Pelatihan otot kaki - latihan untuk kaki yang kencang

Bagaimana Anda bisa mengencangkan paha bagian dalam?

Pengencangan paha bagian dalam berhasil terutama melalui pelatihan teratur. Pelatihan tersebut mengarah pada penguatan otot dan pemecahan lapisan lemak di bawah kulit, yang juga dikenal sebagai lemak subkutan.

Selain itu, pijat kulit secara teratur dan mandi air panas dan dingin secara bergantian dapat membantu mengencangkan kulit.

Air dalam jumlah yang cukup - terutama teh dan air tanpa pemanis - akan mengencangkan kulit lebih lanjut dan menghasilkan paha bagian dalam yang halus dan kencang.