Diet BCM

Apa itu Diet BCM?

BCM adalah singkatan dari "Body Cell Mass", yaitu massa sel tubuh, yang terdiri dari sel-sel pemakan energi, seperti otot dan organ. Ide dari program diet BCM, yang telah ada selama 25 tahun, adalah bahwa massa sel tubuh terlindungi dan lemak tubuh malah dipecah. Makanannya terdiri dari shake shake dan sup siap pakai dari BCM. Dua hari pertama diet digunakan untuk beralih ke shake dan sup yang menjadi dasar program. Dalam program diet, fase penurunan berat badan hanya terdiri dari dua produk BCM dan makanan campuran segar yang disiapkan sendiri.

Baca lebih lanjut tentang topik tersebut: Tips cara terbaik menurunkan berat badan menurunkan berat badan!

Kursus diet

Diet BCM terdiri dari tiga kali makan utama sehari tanpa camilan di antaranya. Dasarnya adalah produk diet BCM, yang terdiri dari shake, sup, dan batangan dalam berbagai rasa. Diet rendah kalori dan kaya protein seharusnya meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Program diet BCM didasarkan pada tiga prinsip.

• Pertama, keseimbangan energi negatif: ini berarti Anda makan lebih sedikit kalori per hari daripada yang sebenarnya dikonsumsi tubuh.
• Kedua, suplai nutrisi: produk dari diet BCM diharapkan untuk mensuplai tubuh dengan nutrisi yang cukup dan pada saat yang sama menjaga massa otot. Setiap satu kali makan BCM memiliki 220 kalori dan salah satu makanan utama disiapkan sendiri selama fase penurunan berat badan dalam bentuk makanan campuran segar.
• Ketiga, menurunkan kadar insulin: Tujuannya adalah untuk menjaga kadar insulin tetap rendah dengan makan hanya tiga kali sehari dan istirahat empat hingga enam jam di antara waktu makan. Ini memecah kadar insulin yang lebih rendah dan mendorong pembakaran lemak, yang berarti bahwa camilan dan camilan adalah tabu dalam diet BCM.

Tujuan diet adalah perubahan pola makan jangka panjang. Menurut rencana diet BCM, dua hari pertama digunakan untuk beralih dari diet biasa ke diet pemula BCM. Lima produk dapat dikonsumsi dengan selang waktu tiga hingga empat jam. Fase penurunan berat badan dimulai pada hari ketiga diet dan terdiri dari dua produk BCM dan makanan campuran. Harus ada jeda empat hingga enam jam di antara waktu makan. Setelah mencapai berat yang diinginkan, dua kali makan sehari harus diganti dengan makanan campuran yang sehat dan produk makanan dasar BCM harus dikonsumsi. Di sini, juga, ada empat hingga enam jam istirahat di antara waktu makan untuk mulai membakar lemak.

Baca lebih lanjut tentang topik tersebut: Menurunkan berat badan

Efek samping diet

Diet BCM hanya menyediakan tiga kali makan utama dan melarang camilan di antara waktu makan. Hal ini bisa memicu terjadinya mengidam makanan, terutama di awal diet, sehingga sulit untuk bertahan. Menurut laporan pengalaman, kejenuhan produk dijelaskan dengan berbagai tingkat keberhasilan, yang membuatnya jauh lebih sulit untuk menerapkan diet dalam pekerjaan sehari-hari. Perasaan lapar yang terus menerus dapat menyebabkan kurangnya konsentrasi dan menghambat pekerjaan di tempat kerja.

Tidak jarang pola makan diputus karena serangan rasa lapar membuat tidak mungkin untuk terus berjalan. Selain itu, produk diet BCM memiliki kandungan protein yang tinggi dan dapat menyebabkan kembung (Lihat juga: Perut kembung). Jika banyak minuman kocok yang dicampur dengan susu dan diminum, terkadang diare dapat terjadi pada perut yang sensitif. Jika perlu, Anda dapat menghindarinya dengan mencoba air, susu kedelai, atau susu almond sebagai pengganti susu sapi.

Kritik terhadap diet

Diet BCM sangat radikal dan bagi banyak orang sulit untuk dipertahankan. Tidak jarang protein shake membutuhkan waktu beberapa hari untuk mendapatkan efek pengisian setengah jalan. Itulah sebabnya banyak orang menderita mengidam makanan dan kurang konsentrasi dalam beberapa hari pertama, itulah sebabnya pola makan tidak cocok dengan setiap kehidupan profesional. Selain itu, produk diet BCM sangat mahal harganya.

Di sisi lain, bagaimanapun, perusahaan menawarkan paket perdana. Keuntungannya adalah Anda memiliki makanan utama yang sudah jadi di rumah yang bisa disiapkan dengan sangat cepat. Produk BCM menawarkan berbagai variasi rasa yang berbeda, sehingga hampir setiap orang akan menemukan sesuatu yang lezat di antara produk diet itu sendiri. Keuntungan dari makanan yang disiapkan sendiri dalam fase penurunan berat badan adalah Anda bisa makan sayuran dan makanan yang berharga.

Baca lebih lanjut tentang topik tersebut: Diet

Apa saja resiko / bahaya diet ini?

Risiko menghentikan diet BCM sebelum waktunya tinggi, karena tidak ada camilan yang diperbolehkan dan sup serta minuman kocok tidak berhasil memuaskan semua orang. Mengidam makanan dan kesulitan berkonsentrasi adalah konsekuensi umum. Selain itu, ada risiko tinggi menderita efek yo-yo dengan diet ini jika tahapan program tidak dilaksanakan sesuai rencana dan, misalnya, hidup sangat rendah kalori selama lima hari dan jatuh ke pola lama pada hari keenam. Karena itu, jika Anda memilih diet ini, rencanakan transisi perlahan ke diet yang sehat dan seimbang secara permanen.

Baca lebih lanjut tentang topik tersebut: Diet Markert

Di mana saya dapat menemukan resep yang baik untuk diet BCM?

Diet BCM menyiapkan sebagian besar makanan dalam bentuk shake, sup, dan bar. Anda harus membuat sendiri satu makanan utama dalam fase penurunan berat badan dan dua hidangan dalam fase menahan jangka panjang. Oleh karena itu, hanya sedikit resep yang dibutuhkan dan sedikit usaha yang diperlukan untuk menyiapkan makanan selama diet BCM. Meski demikian, ada berbagai cara untuk membuat masakan yang Anda buat sendiri enak dan bervariasi. BCM membuat berbagai resep tersedia secara gratis di situsnya, contohnya adalah kari domba dengan sayuran, wajan cina, pasta dengan sayuran dan udang, atau salad kari ayam. Selain itu, ada juga buku yang sesuai tentang diet BCM, yang berisi banyak resep, di antaranya setiap orang harus menemukan sesuatu yang cocok. Bergantung pada apakah Anda lebih suka menjelajah Internet atau memiliki kertas di depan Anda, pabrikan dapat memasak resep yang sesuai.

Baca lebih lanjut tentang topik tersebut: Diet formula

Berapa banyak yang bisa / haruskah saya menurunkan berat badan dengan bentuk diet ini?

Dikatakan bahwa diet BCM dapat menurunkan berat badan antara satu hingga tiga pon dalam seminggu. Penurunan berat badan tergantung pada situasi awal masing-masing, pada kandungan kalori dari makanan yang dibuat sendiri dan pada aktivitas fisik tambahan. Dalam beberapa hari pertama Anda sering kehilangan beberapa kilogram dengan sangat cepat, meskipun berat ini sebagian besar terdiri dari air yang terbuang.

Bagaimana cara menghindari efek yo-yo dengan diet ini?

Program diet BCM menetapkan bahwa setelah fase awal dan penurunan berat badan, fase postur jangka panjang dilakukan untuk menjaga berat badan dan tidak mengalami efek yo-yo. Jika Anda menghentikan diet setelah beberapa hari dan makan sesuai pola lama, risiko efek yo-yo sangat tinggi. Oleh karena itu, seseorang harus tetap berpegang pada rencana diet BCM dan melakukan fase postur tubuh untuk mempertahankan berat badan yang diinginkan dalam jangka panjang. Berolahraga secara teratur akan membantu Anda mempertahankan berat badan baru Anda.

Baca lebih lanjut tentang topik tersebut: Efek Jojo

Evaluasi medis dari diet oleh

Manfaat utama dari BCM Diet adalah programnya ditujukan untuk perubahan pola makan jangka panjang. Oleh karena itu sering direkomendasikan untuk orang gemuk agar mereka dapat menggunakan struktur untuk menjaga berat badan target yang diperoleh dengan susah payah dalam jangka panjang. Menurut Stiftung Warentest, konsep diet dianjurkan untuk orang yang kelebihan berat badan, karena banyak berat badan yang cepat hilang, terutama di awal, yang meningkatkan motivasi. Program fase dengan fase postur jangka panjang juga efektif mengurangi risiko efek yo-yo.

Keunggulan lainnya adalah produk BCM mengandung banyak vitamin dan nutrisi. Oleh karena itu, gejala defisiensi sangat tidak mungkin terjadi. Kualitas makanan yang Anda persiapkan sendiri menentukan apakah diet seimbang dijamin.

Baca lebih lanjut tentang topik ini: Menurunkan berat badan tanpa rasa lapar

Kerugian utama dari diet ini adalah jika Anda melakukannya lebih lama, biayanya menjadi sangat mahal. Menetapkan secara ketat tiga kali makan utama sehari tanpa kudapan atau kudapan bukanlah hal yang mudah bagi semua orang dan dapat menyebabkan keinginan untuk makan. Hal ini membuat pola makan sulit untuk diterapkan dalam pekerjaan sehari-hari atau di universitas dan dapat mengakibatkan kurangnya konsentrasi.

Secara keseluruhan, diet BCM menjanjikan jika diterapkan secara disiplin dan sangat cocok untuk orang yang kelebihan berat badan untuk berusaha mengatasi kelebihan berat badan dalam jangka panjang dan untuk mencapai perubahan diet yang sehat dan seimbang.

Baca lebih lanjut tentang topik tersebut: Menurunkan berat badan dengan mengubah pola makan Anda

Diet alternatif apa yang tersedia untuk diet BCM?

Jika ingin menurunkan banyak berat badan dengan cepat, diet mono sering digunakan, seperti diet buah-buahan, diet sayur atau diet sup kubis. Diet ini menyebabkan penurunan berat badan yang diucapkan dengan cepat, tetapi sebagian besar memiliki efek yo-yo sebagai hasilnya. Selain diet BCM, diet rendah karbohidrat yang jauh lebih murah cocok untuk kesuksesan diet jangka panjang. Ini dapat dilakukan sesuai dengan program Atkins, metode Logi atau dalam bentuk diet Glyx. Diet ini memiliki kesamaan diet rendah karbohidrat dan tinggi protein dan dengan demikian merangsang metabolisme dan pembakaran lemak. Dengan program nutrisi tersebut, pola makan dapat diubah dalam jangka panjang sehingga berat badan yang diinginkan dapat dipertahankan dan efek yo-yo dapat dicegah. Olahraga teratur juga membantu menjaga berat badan dan membentuk tubuh.

Baca lebih lanjut tentang topik tersebut: Diet metabolik, diet kaya protein, langsing saat tidur

Berapa biaya diet BCM?

Secara umum, biaya diet BCM secara signifikan lebih tinggi daripada kebanyakan program diet lainnya, seperti yang ditentukan oleh produsen BCM di sini. Ada kemungkinan, misalnya, untuk membeli semua paket starter inklusif hingga enam minggu, dengan biaya sekitar € 180,00 secara online. Ada juga paket quick starter yang lebih murah sekitar € 140 yang cocok untuk 26 hari. Tidak boleh diabaikan bahwa tidak semua orang menyukai produk dalam kemasan kombinasi. Jika Anda tahu produk mana yang Anda sukai, Anda dapat membelinya satu per satu. Ini berlaku untuk shake, muesli bar, dan sup, yang semuanya tersedia dalam rasa yang berbeda. Produk ini juga ideal untuk fase penahanan, untuk memasukkan sup atau minuman kocok yang sangat Anda nikmati ke dalam kehidupan sehari-hari.

Ditambah dengan ini adalah biaya makanan utama yang Anda persiapkan sendiri. Harga buah, sayur, dan ikan segar lebih mahal daripada makanan siap saji, tetapi tidak ada keraguan bahwa produk ini secara signifikan lebih sehat untuk tubuh kita. Anda membayar mahal untuk persiapan BCM dalam satu gerakan, tetapi Anda memiliki persediaan untuk beberapa minggu. Buku masak dengan berbagai resep berharga € 9,90.