Diare karena stres

pengantar

Diare (atau medis "Diare") didefinisikan sebagai mengosongkan setidaknya tiga tinja cair sehari. Diare itu sendiri bukanlah penyakit, melainkan gejala. Ada banyak alasan untuk masalah usus yang tidak menyenangkan ini, dan penyebab diare mungkin tidak dapat diberikan secara spesifik. Oleh karena itu, timbul pertanyaan apakah gaya hidup modern atau fase stres dalam hidup juga dapat menyebabkan diare. Karena usus merupakan organ yang sangat sensitif terhadap stres, tidak mengherankan jika jawaban atas pertanyaan ini adalah "ya". Mengapa demikian dan apa yang dapat membantu melawan diare terkait stres dijelaskan di bawah ini.

Penyebab - mengapa diare terjadi saat stres

Saluran usus menggabungkan sejumlah besar sel saraf yang mengontrol pergerakan usus. Gerakan-gerakan ini ("peristaltik") bisa menjadi lebih cepat atau lebih lambat sesuai kebutuhan: Dalam keadaan tenang, pleksus saraf menjadi lebih kuat "Sistem saraf parasimpatis" diaktifkan, yang memastikan gerakan peristaltik usus berkurang. Kotoran kemudian diangkut lebih lambat melalui saluran usus dan vitamin, mineral, dan air yang dikandungnya dapat diserap oleh mukosa usus. Sebaliknya, ketika ada aktivitas atau stres, lawannya adalah "Simpatik", lebih banyak tentang usus. Hal ini menyebabkan peningkatan gerakan peristaltik.Ketika stres, ini dapat menyebabkan kerusakan: usus kemudian mengangkut makanan yang dicerna dengan sangat cepat sehingga kesempatan untuk mengubahnya menjadi lebih sedikit. Oleh karena itu, antara lain penyerapan air yang lebih sedikit, yaitu berkurangnya penebalan feses. Hasilnya adalah diare, yaitu peningkatan volume tinja yang encer.

Diagnosa

Sulit untuk secara jelas menghubungkan diare dengan stres, karena penyebab lain harus dikesampingkan dalam konteks ini. Tidak ada yang namanya tes, pertimbangan dan sinopsis gejala berguna untuk menegakkan diagnosis. Jika Anda menderita diare, yang bisa disebabkan oleh stres, ada baiknya membuat semacam catatan harian: Di sini, hari-hari Anda menderita diare dicatat serta frekuensi dan kemungkinan pemicu stres yang memicu diare selama ini. bisa. Setiap fase sembelit juga harus diperhatikan. Berdasarkan catatan ini, biasanya dapat dilihat lebih jelas apakah usus sendiri sensitif terhadap stres, dan jenis stres apa yang paling mungkin menyebabkan diare. Diagnosis yang sering dalam konteks ini disebut sindrom iritasi usus besar: Ini mengacu pada keluhan fungsional usus yang menyebabkan perubahan konsistensi tinja atau frekuensi buang air besar, dan yang dikurangi dengan buang air besar. Sindrom iritasi usus besar, bagaimanapun, adalah apa yang disebut diagnosis eksklusi: Ini berarti bahwa seseorang harus menyingkirkan kemungkinan penyebab diare lainnya sebelum membuat diagnosis ini.

Baca lebih lanjut tentang topik ini di: Sindrom iritasi usus

Gejala bersamaan

Gejala yang menyertai dapat disebabkan oleh diare dan stres yang dialami orang tersebut. Oleh karena itu, gejala umum termasuk sakit perut dan kram, yang merupakan ciri khas diare, serta gejala umum yang berhubungan dengan stres seperti sakit kepala, migrain, gelisah dan gugup. Gejala yang menyertai ini sangat penting untuk membedakan kemungkinan penyebab diare lainnya: Pada kasus diare yang disebabkan oleh infeksi, gejala yang menyertai, misalnya darah pada tinja, demam dan muntah. Pusing juga bisa terjadi dengan diare yang disebabkan oleh stres - tetapi juga bisa menjadi indikasi infeksi bakteri.

sakit perut

Sakit perut bisa dibilang salah satu gejala paling umum yang terkait dengan semua jenis diare. Ini bisa berupa nyeri menyebar yang tersebar di seluruh perut atau nyeri seperti kram. Dalam kedua kasus tersebut, biasanya ketidaknyamanan berkurang saat buang air besar. Selain sakit perut, keluhan gastrointestinal lainnya seperti rasa kenyang, mual atau muntah juga bisa terjadi. Namun, tidak satu pun dari gejala ini yang secara khusus khas pada usus yang sensitif dan oleh karena itu harus selalu ditafsirkan sehubungan dengan gambaran gejala yang lengkap.

kegugupan

Stres mempengaruhi tubuh dengan berbagai cara: Diare bisa menjadi konsekuensi yang mungkin terjadi serta kecemasan atau bahkan kegugupan. Kesulitan berkonsentrasi atau masalah tidur dapat dikaitkan dengan kegugupan ini. Selain itu, kegugupan tentunya juga bisa menjadi pemicu keluhan usus: Mekanisme ini berjalan, seperti yang sudah dijelaskan di atas, melalui sistem saraf, yang membuat tubuh dalam keadaan siaga secara permanen akibat situasi stres. Apakah kegugupan yang menjadi penyebab, akibat atau gejala yang terjadi sejajar dengan keluhan usus, pasti memberikan indikasi bahwa usus dipengaruhi oleh beban stres.

terapi

Jika penyebab lain dari keluhan usus pasti dikecualikan, tindakan terapeutik dapat dimulai. Dalam kasus keluhan fungsional usus, seperti diare yang disebabkan oleh stres, perubahan gaya hidup dan kebiasaan makan menjadi sangat penting. Langkah-langkah untuk mengurangi stres seperti olahraga ketahanan rutin, meditasi, atau relaksasi otot progresif harus disertakan dalam jadwal; mereka dapat membantu meringankan gejala orang-orang yang terpengaruh dengan mengurangi stres. Makan makanan yang seimbang juga dapat membantu meringankan diare. Selain itu, makanan sembelit seperti nasi, kentang, oat flakes atau pisang bisa dikonsumsi.

Jika olahraga atau tindakan diet tidak memperbaiki gejala, terapi obat juga dapat dicoba. Di sini, terutama digunakan agen melawan diare, misalnya loperamide atau arang aktif. Jika sediaan ini juga tidak meredakan gejalanya, resep obat antidepresan juga dapat dipertimbangkan: Efek antidepresan yang terbukti didasarkan pada peningkatan suasana hati dan dengan demikian efek pengurangan stres pada sistem saraf pusat, yang kemudian juga memengaruhi saluran gastrointestinal.

Harap baca juga topik kami: Obat diare atau Cara menghentikan diare dengan cepat

Pengobatan rumahan

Diare terkait stres dalam banyak kasus dapat diatasi dengan tindakan non-obat. Pertama dan terpenting, ini termasuk nutrisi: Jika makanan mudah sembelit dikonsumsi segera setelah fase stres dalam hidup muncul, ini sudah berkontribusi pada perbaikan keluhan usus. Makanan yang membengkak seperti sekam psyllium atau biji chia tidak hanya bekerja melawan sembelit, tetapi juga mengentalkan tinja. Hasilnya, mengonsumsi obat "serba bisa" ini juga dapat membantu melawan diare ringan atau gangguan tinja. Selain itu, diare selalu dikaitkan dengan hilangnya cairan dan elektrolit. Hal ini dapat diatasi dengan meminum cukup cairan: Air, teh, dan penyemprot jus buah sangat cocok untuk ini. Untuk mengkompensasi kehilangan elektrolit, makanan rendah lemak, asin atau asin dapat dikonsumsi.

Baca lebih lanjut tentang topik ini di: Pengobatan rumahan untuk diare

homoeopati

Berbagai zat dasar dapat digunakan untuk pengobatan homeopati keluhan gastrointestinal yang berhubungan dengan stres. Ini termasuk - di samping banyak produk obat lainnya - Antimonium crudum (gloss spike hitam), coloquinte dan Chelidonium majus (celandine), yang akan dibahas secara singkat di sini. Kilau ludah hitam terutama ditujukan untuk membantu mengatasi keluhan usus, yang bergantian dengan sembelit dan diare. Obat ini terutama bermanfaat bagi orang-orang yang berusia lebih tua. Colocinth membantu dengan keluhan yang berhubungan dengan nyeri seperti kolik yang parah. Orang yang diare dan sakit perut bertambah parah dengan gerakan dan lebih baik saat buang air besar bisa mendapatkan keuntungan dari colocinte. Celandine dikatakan paling baik untuk orang yang perutnya keras dan tegang karena ketidaknyamanan. Perhatian disarankan di sini: perut yang keras juga bisa menunjukkan peradangan, yang pada saat ini menyebar ke organ perut lainnya. Oleh karena itu, gejala ini harus diklarifikasi oleh dokter untuk memastikan keamanannya sebelum pengobatan homeopati dimulai. Selain zat-zat tersebut, masih banyak pengobatan lain yang dapat digunakan untuk mengatasi diare akibat stres. Namun, karena pemilihan sediaan tergantung pada gejala individu dan harus disesuaikan secara individual, disarankan untuk berkonsultasi dengan orang yang kompeten jika ada keraguan.

Apakah Anda tertarik dengan topik ini? - Baca lebih lanjut di: Homeopati untuk diare

ramalan cuaca

Mereka yang cenderung memiliki usus sensitif harus siap menghadapi kenyataan bahwa fase diare terkait stres akan terjadi sepanjang hidup mereka. Hal yang sama berlaku untuk diagnosis sindrom iritasi usus besar: Ini adalah kondisi kronis jangka panjang yang dapat memicu keluhan berulang kali. Namun, individu yang terkena dampak dapat menemukan kelegaan dengan menyesuaikan gaya hidup mereka. Kebiasaan gaya hidup untuk relaksasi atau penyesuaian pola makan dapat berkontribusi pada perbaikan gejala dalam jangka pendek dan panjang. Namun, karena setiap fungsi tubuh berbeda, tidak ada pernyataan umum yang dapat dibuat tentang prognosis keluhan gastrointestinal terkait stres. Jika gejala muncul kembali, memburuk secara signifikan, atau jika gejala baru seperti darah pada tinja terjadi, konsultasi ke dokter harus dilakukan.

Perjalanan penyakit

Jika diare disebabkan oleh stres, gejala biasanya membaik saat fase kehidupan yang tidak terlalu stres dimulai. Namun, Anda tidak boleh mengharapkan diare berhenti segera setelah stres berakhir. Seringkali tubuh dan terutama saluran pencernaan membutuhkan waktu untuk menenangkan diri juga. Oleh karena itu, diare terkait stres dapat berlanjut selama beberapa hari setelahnya. Jika Anda memiliki apa yang dikenal sebagai sindrom iritasi usus besar, Anda juga dapat beralih antara diare dan sembelit saat penyakit berkembang.