Otot dada kecil

Sinonim

Latin: Otot minor pectoralis
Inggris: otot dada kecil

Sinergis: otot pektoralis mayor
Antagonis: M. trapezius

tentu saja

Pendekatan: Perpanjangan paruh gagak (processus coracoideus)

Asal: Kosta ke-2 - ke-5, di lateral batas tulang rawan-tulang

Innervasi: Nn. pectorales med., C (6) - 8, Th1

ilmu urai

Otot dada kecil terletak di bawah otot dada besar (M. pectoralis mayor). Ini berawal di depan 3-5. Tulang rusuk sekitar 6cm dari tulang dada. Dari sana ia berlari ke perpanjangan paruh gagak (Proses korakoid) di tulang belikat.

Dia dengan gugup disuplai oleh Saraf dada medial dan Saraf dada lateral. Keduanya adalah saraf Pleksus brakialis, pleksus saraf dari saraf tulang belakang yang meninggalkan sumsum tulang belakang pada tingkat vertebra serviks ke-5 hingga vertebra toraks ke-1.
Vena subklavia dan arteri berjalan di bawah penyisipan otot dada kecil. Antara lain, berfungsi untuk mensuplai lengan dengan darah. Pleksus brakialis melilit arteri subklavia.

fungsi

Pectoralis minor (Otot minor pectoralis) menarik tulang belikat, di sepanjang uratnya, ke depan dan ke bawah. Dengan keterikatannya pada bagian atas anterior tulang belikat dan asalnya di bagian tengah 3-5. Tulang rusuk, saat otot memendek, tulang belikat ditarik ke depan dan ke bawah.
Saat bahu diperbaiki, otot minor pectoralis berfungsi sebagai a Otot bantu pernapasan.

Fiksasi skapula menyebabkan semacam pembalikan arah tarikan. Artinya, alih-alih menarik tulang belikat ke depan dan ke bawah, 3-5. Rusuk ditarik ke atas dan ke luar untuk membantu mengembangnya dada saat inspirasi.
Fiksasi tulang belikat dapat dicapai dengan a Dukung lengannyamisalnya berlutut, dibawa kemana-mana.

Dukungan optimal diafragma oleh otot pernapasan tambahan dapat dijamin dengan baik dengan sedikit menekuk tubuh bagian atas dan menopang lengan.

Penyakit umum pada pectoralis minor

Otot minor pektoralis seringkali tegang karena postur tubuh yang kurang baik dalam kehidupan sehari-hari.

Strain mayor otot pectoralis

Umumnya, ketegangan muncul dari Peregangan otot yang berlebihan. Gerakan yang terlalu kuat secara tiba-tiba atau rentang gerakan yang tidak wajar / asing sering kali menyebabkan otot tegang. Pada tingkat histologis, tidak ada kerusakan jaringan yang ditemukan jika terjadi regangan.

Demikian juga, a Kelebihan beban menyebabkan ketegangan dalam metode pelatihan isometrik. Dalam jenis latihan ini, otot menegang untuk mencegah serat memanjang. Namun, jika otot terlalu lemah untuk menahan posisi, peregangan berlebihan dapat terjadi.

Contoh latihan isometrik otot minor pektoralis: latihan dilakukan dengan sangat lambat di mesin kupu-kupu. Akibat eksekusi yang lambat, otot-otot harus saling tegang lagi dan lagi sehingga bobotnya perlahan-lahan turun dan seratnya berangsur-angsur memanjang. Beban yang berlebihan dan pemanjangan yang tersentak-sentak dapat menyebabkan ketegangan.

Ketegangan otot dada kecil

Ketegangan otot adalah sesuatu yang sangat umum. Jika bertahan lebih lama, ketegangan bisa menjadi mengeras, yang juga disebut Myogelosis ditunjuk. Dokter bisa merasakannya dengan baik di dalam otot. Mereka sering muncul karena kelelahan atau postur tubuh yang buruk.

Dalam kasus M. pectoralis minor tension, seringkali penyebabnya adalah postur tubuh yang bengkok. Duduk yang lama dan bengkok di depan PC atau postur tubuh yang umumnya buruk dengan bahu terkulai dapat menyebabkan pemendekan otot, yang berhubungan dengan fiksasi dan ketegangan otot.

Pada atlet, penyebabnya dapat berupa kelebihan beban aktif, peregangan yang tidak memadai setelah pelatihan, atau pelatihan antagonis yang tidak memadai.

Nyeri ringan pektoralis

Sakit saat meledak bisa memiliki banyak penyebab. Dari sudut pandang otot, ini bisa jadi mudah Ketegangan otot dada besar atau kecil atau sindroma pectoralis minor. Sindrom ini mengakibatkan kompresi pembuluh dan saraf di bawah otot minor pectoralis.

Seperti yang dijelaskan dalam bagian 'Anatomi', vena dan arteri subklavia berjalan di bawah penyisipan otot dada kecil, bersama dengan pleksus brakialis. Penebalan otot dapat menyebabkan kompresi pembuluh dan saraf. Rasa sakit terutama muncul saat lengan direntangkan dan ditarik secara maksimal. Selain otot yang kaku, banyak pasien yang menunjukkan kekakuan tulang karena jalur atau bentuk proses korakoid.

Meregangkan otot dada kecil

Cara paling efektif dan termudah untuk meregangkan otot dada adalah dengan melakukan peregangan melawan tahanan. Jika Anda ingin meregangkan otot dada kiri, berdirilah di samping kusen pintu dengan lengan kiri mengarah ke kusen pintu. Sekarang regangkan lengan kiri Anda ke atas dan tekuk pada sudut 90 ° sehingga tangan Anda menghadap ke atas dan telapak tangan Anda menghadap ke depan. Lengan yang ditekuk dengan cara ini sekarang ditekan ke kusen pintu, memutar tubuh bagian atas semakin jauh ke kanan sehingga lengan kiri diarahkan semakin jauh ke belakang. Latihan ini dilakukan hingga dada terasa meregang.