Ortopedi-Secara Online

Lengan tikus

definisi

Gerakan yang monoton dan berulang-ulang sering kali menyebabkan lengan menjadi kelebihan beban.

Istilah sehari-hari "lengan tikus" menggambarkan gambaran klinis yang tidak spesifik dari sindrom RSI (Repetitiv Strain Injury, Jerman: Cedera akibat stres berulang). Istilah lengan tikus mencakup berbagai gambaran klinis, seperti nyeri atau peradangan pada saraf, tendon, dan otot. Dengan lengan tikus, gerakan di lengan dan tangan sangat menyakitkan dan hanya mungkin dilakukan dalam batas tertentu karena kelebihan beban.

Gejala

Gejala yang terkait dengan lengan tikus bisa bervariasi dan tidak spesifik. Pertama-tama, gejala seperti kehilangan kekuatan, mati rasa dan sensasi abnormal (misalnya kesemutan) terjadi. Dalam perjalanan penyakit, nyeri terjadi saat bergerak dan saat istirahat. Gejala-gejala ini tidak terbatas pada jari dan siku, tetapi berpindah ke seluruh daerah yang tertekan, yaitu sampai ke daerah bahu / leher. Lebih lanjut, keluhan seperti gerakan yang salah atau kram otot bisa terjadi.

Hanya dalam beberapa kasus keluhan diberi nama medis. Penunjukan berikut dapat menunjukkan lengan mouse:

Radang bursitis (bursitis) di siku
Nyeri otot (Mialgia)
Siku tenis
atau
Siku Pegolf (Epikondilitis lateral atau. ulnaris)
Overleg (kista ganglion)
Sindrom terowongan karpal, yang menyempitkan saraf
Sindrom getaran lengan-tangan
Peradangan pada proses stylus
dan
berbagai penyakit tendon dan radang.

Janji dengan ahli siku?

Saya akan dengan senang hati memberi tahu Anda!

Siapa saya?
Nama saya dr. Nicolas Gumpert. Saya seorang spesialis ortopedi dan pendiri .
Berbagai program televisi dan media cetak secara teratur melaporkan pekerjaan saya. Di televisi HR, Anda dapat melihat saya setiap 6 minggu secara live di "Hallo Hessen".

Sebagai mantan pemain tenis yang berorientasi pada kinerja, saya mengkhususkan diri sejak awal dalam perawatan siku yang konservatif.

Anda dapat menemukan saya di:

Lumedis - ahli bedah ortopedi Anda
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

Langsung ke pengaturan janji temu online
Sayangnya, saat ini hanya memungkinkan untuk membuat janji dengan perusahaan asuransi kesehatan swasta. Saya berharap atas pengertian Anda!
Informasi lebih lanjut tentang diri saya dapat ditemukan di Dr. Nicolas Gumpert

penyebab

Lengan tikus adalah penyakit muda, di mana penyebab dan proses perkembangannya belum diklarifikasi secara detail. Namun, orang tahu bahwa lengan tikus masuk kelebihan beban muncul. Beban berlebih berasal dari sama, gerakan berulang dan urutan gerakanyang merusak struktur yang tertekan.

Istilah "lengan tikus" menyesatkan karena orang bisa percaya bahwa gambaran klinis multifaset hanya dipicu oleh penggunaan mouse komputer. Melainkan segala macam gerakan monoton, jadi tidak hanya mengklik mouse, bertanggung jawab atas pengembangan lengan tikus. Dalam banyak profesi, gerakan monoton dilakukan setiap hari. Pekerja kantor, pemrogram, dan pemain game PC / video yang mengetuk dan mengeklik dengan jari mereka setiap hari akan terpengaruh. Tetapi pekerja jalur perakitan, kasir, dan penerjemah bahasa isyarat juga membuat tuntutan atas pekerjaan mereka tangan- dan Otot lengan sangat kuat setiap hari.

Tetapi tidak semua orang sama-sama berisiko, tetapi berbeda dalam sifat fisiologis dan psikologis kemungkinan menderita lengan tikus. Tekanan ini muncul pada awalnya luka ringan (Microtraumas) yang tidak dapat menyembuhkan secara memadai jika jeda di antara latihan tidak cukup lama. Hal ini mengakibatkan kerusakan yang lebih besar dalam jangka waktu yang lama, yang dapat bermanifestasi dalam berbagai bentuk (lihat gejala).

Selain penyebab fisio-mekanis juga faktor psikologi terlibat dalam pembuatan lengan tikus. Mereka yang terpengaruh mengasosiasikan rasa sakit dengan gerakan terkait (memori nyeri). Ini menjelaskan mengapa pasien pada awalnya bebas gejala setelah istirahat yang lama, seperti liburan, tetapi sudah menderita spektrum gejala setelah beberapa jam.

Dari sini dapat disimpulkan bahwa spektrum penyebab lengan tikus masuk fase yang berbeda terstruktur: Pertama-tama, jumlah cedera mikro akibat kelebihan beban akut meningkat. Selanjutnya, jika kerusakan terlalu pendek, jumlah jaringan yang tidak diperbaiki bertambah dan satu jaringan berkembang sensasi nyeri yang diprogram motorik, itu Memori nyeri.

diagnosa

Diagnosis lengan tikus adalah sulit, karena kebanyakan dari mereka yang terpengaruh acara tidak ada gambaran keluhan yang konsisten. Selain itu, teknik pencitraan seperti rontgen, CT atau MRI tidak ada tanda-tanda penyakit, cedera atau perubahan yang terlihat. Oleh karena itu, masih belum ada diagnosis standar untuk lengan tikus menurut kode ICD, yang mensistematisasikan diagnosis tersebut.

Oleh karena itu, tindakan diagnostik ketika lengan tikus dicurigai terbatas pada keluhan dan gejala pasien dan gejala yang dapat dikenali dengan jelas. Penting untuk mendiagnosis lengan tikus adalah Informasi tentang profesi dan yang terkait dengannya Gerakan. Faktor-faktor berikut ini penting: Total lama kerja dalam beberapa tahun, serta durasi aktivitas harian, Siklus gerak, Hancurkan organisasi, Kelainan postur dan gerakan, itu Pengaturan peralatan kerja dan komponen psikologis (misalnya faktor stres). Jika informasi ini cocok dengan temuan organik, lengan tikus dapat didiagnosis dalam bentuk akut dan kronis.

terapi

Terapi lengan tikus bertujuan satu untuk menciptakan hubungan bebas rasa sakit jangka panjang dan pasien untuk kembali ke efisiensi lama. Pada dasarnya, tidak disarankan untuk melumpuhkan bagian tubuh yang terkena sepenuhnya, tetapi istirahat dari gerakan stereotip dapat membantu kompartemen yang sakit pulih. Penuhi tujuan ini Perbancocok untuk sebagian besar wilayah tubuh (pergelangan tangan, Siku dll) di sana. Kelegaan lewat pereda nyeri dan obat anti inflamasi atau tindakan bedah biasanya hanya berlangsung sebentar dan oleh karena itu hanya untuk kondisi akut penyembuhan. Itulah mengapa penting bahwa file Gerakan diubahyang mengarah ke gejala, untuk merawat lengan tikus secara berkelanjutan dan mencegahnya menjadi kronis.

Terapi lebih lanjut dari lengan tikus awalnya mencakup lingkungan kerja. Perubahan dapat dilakukan di sana dengan menggunakan Tempat kerja dirancang lebih baik secara ergonomis dan lebih banyak gerakan alternatif, mematahkan pola yang biasa. Ada juga keyboard atau mouse komputer khususyang membuat gerakan lebih nyaman dan ergonomis. Juga Posisi duduk dan posisi monitor yang benar memainkan peran penting juga Sudut pegangan tangan dan Lengan bawah. Duduk yang dinamis mengurangi stres Otot Selain itu, untuk ini kursi kantor ergonomis atau Bola latihan cocok. Oleh istirahat teratur dengan latihan peregangan selama bekerja Otot melonggarkan dan memberikan kelegaan dalam mendukung fisioterapi.

Latihan

Tetapi lengan tikus juga harus dirawat di luar tempat kerja. Latihan fisioterapi membantu di sini dan di satu sisi latihan gerakan yang menghapus pola gerakan lama yang menyakitkan dan dimaksudkan untuk membantu mempelajari pola gerakan baru dan di sisi lain. Perawatan panas dan dingin. Panas digunakan untuk melakukan ini Rilekskan otot dan Untuk mengurangi rasa sakit. Selain itu, rangsangan yang bergantung pada suhu merangsang mengganggu.

Selanjutnya untuk terapi lengan tikus Latihan sentuh dan peregangan, seperti senam umum cocok. Ada banyak latihan sederhana yang bisa dilakukan siapa saja untuk mengendurkan otot. Contoh sederhananya adalah itu tinju: setelah Anda merentangkan jari-jari Anda cukup lebar, Anda mengepalkannya kulit menjadi kepalan tangan. Kemudian kendurkan tangan Anda lagi dan mulai lagi. SEBUAH Bola pijat untuk tangan menawarkan kesempatan tambahan untuk melatih otot. Selain itu, perawatannya juga termasuk penggunaan Kaset fungsional (Kaset Kinesio). Tujuan dari Kinesio tape adalah untuk meningkatkan aliran darah ke otot yang terkena, yang berarti otot menjadi rileks.

Selain pilihan terapi medis konvensional, Naturopati Dengan akupunktur juga kemungkinan untuk terapi tambahan pada lengan tikus.

profilaksis

Hal yang paling penting adalah istirahat rutin untuk memasukkan dari gerakan dan saat ini peregangan untuk yang diklaim Sendi Menutup. Selain itu, risiko lengan tikus dapat dengan mudah dikurangi dengan menggunakan Mouse dengan longgar di tangan memegang itu "Kecepatan klik" menurun, beralih antara mouse dan keyboard dan mencari keseimbangan untuk aktivitas stres di waktu luangnya.

ramalan cuaca

Prognosis lengan tikus tergantung terutama pada pasien itu sendiri. Perilaku yang tepat dapat mencegah lengan tikus berkembang. Semakin dini gejalanya diketahui, semakin baik prognosisnya, karena kerusakannya bahkan lebih kecil dan itu Memori nyeri belum diaktifkan. Dengan perubahan kecil di tempat kerja, mudah untuk mencegah lengan mouse itu sendiri, atau kerusakan jika lengan mouse sudah terpasang. Jika orang yang bersangkutan terlambat pergi ke dokter, pengobatannya lebih sulit dan prognosisnya lebih buruk.