Olah raga setelah tulang rusuk patah

pengantar

Tulang rusuk yang patah adalah luka yang menyakitkan dan berlarut-larut. Biasanya dibutuhkan waktu sekitar enam minggu untuk sembuh, tetapi bisa memakan waktu hingga 12 minggu untuk patah tulang yang rumit. Nyeri bisa bertahan sampai penyembuhan selesai. Olahraga tidak boleh dimulai terlalu dini setelah tulang rusuk patah, karena olahraga kontak dapat menyebabkan cedera lebih lanjut.

Baca lebih lanjut tentang subjek di: Tulang rusuk patah

Kapan saya bisa berolahraga lagi setelah tulang rusuk patah?

Berapa lama setelah patah tulang rusuk tidak dilakukan biasanya tergantung pada tingkat keparahan patah dan karakteristik orang yang terkena.
Dalam kebanyakan kasus, patah tulang ringan ditangani secara konservatif, yaitu tanpa operasi atau intervensi lainnya. Mereka sering berjalan seiring tanpa konsekuensi lebih lanjut. Waktu penyembuhan untuk patah tulang seperti itu biasanya empat sampai enam minggu. Olahraga harus dihindari selama periode penyembuhan ini agar dapat menjamin penyembuhan patah tulang yang tidak terganggu.

Memulai olahraga sejak dini dapat menunda proses penyembuhan atau menyebabkan komplikasi lebih lanjut. Patah tulang kecil yang hanya retak bisa pecah sepenuhnya saat terpapar lagi dan menyebabkan gangguan paru-paru. Oleh karena itu, olahraga kontak seperti seni bela diri atau sejenisnya sangat dilarang.

Fraktur tulang rusuk parah yang mengakibatkan patah tulang rusuk serial atau cedera paru-paru mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh. Di sini, juga, tidak ada lagi olahraga yang harus dilakukan sampai tulang rusuk yang patah sembuh total.

Setelah 4-6 minggu, olahraga ringan dapat dimulai kembali setelah berkonsultasi dengan dokter. Namun, Anda harus menghindari aktivitas fisik dan pekerjaan yang berat. Bersepeda, peregangan, atau berenang adalah cara yang baik untuk kembali berolahraga secara perlahan. Dengan bantuan seorang fisioterapis, latihan peregangan dan penguatan yang sesuai dapat dilakukan sebagai permulaan. Namun, jika timbul gejala, aktivitas olahraga harus segera dihentikan.
Penggunaan pelindung atau pita kinesio juga dapat membantu aktivitas olahraga, juga untuk mengurangi ketidaknyamanan di masa mendatang.

Berapa lama total waktu penyembuhan?

Waktu penyembuhan tergantung pada tingkat keparahan cedera.
Dengan fraktur tulang rusuk sederhana, tidak ada dislokasi ujung tulang dan tidak ada cedera pada paru-paru. Seringkali tulang rusuk hanya memiliki satu celah. Cedera ini dirawat secara konservatif dan biasanya sembuh dalam empat hingga enam minggu.

Dalam kasus patah tulang rusuk yang parah atau patah tulang rusuk yang parah, di mana beberapa tulang rusuk terpengaruh, ujung-ujung tulang dapat terlepas. Dengan melakukan itu, mereka menggeser ujung tulang sedemikian rupa sehingga tidak bisa lagi disatukan. Selain itu, seringkali terjadi cedera pada paru-paru. Dalam kasus ini, diperlukan pembedahan. Waktu penyembuhan seringkali lebih lama, sekitar 12 minggu.

Rincian ini merujuk pada proses penyembuhan tanpa komplikasi. Jika Anda mulai berolahraga terlalu dini atau jika penyembuhan tulang tertunda, waktu penyembuhan mungkin tertunda. Faktor-faktor seperti usia, osteoporosis, dan obesitas juga memperlambat proses penyembuhan.

Baca lebih lanjut tentang subjek di: Waktu penyembuhan dari tulang rusuk yang patah

Apa yang bisa saya lakukan agar saya bisa berolahraga lebih cepat lagi?

Jika tulang rusuk Anda patah, penting untuk tidak mulai berolahraga terlalu dini.Ini dapat menyebabkan patah tulang lebih lanjut dan menunda penyembuhan. Pada awalnya, prioritas utama adalah merawat diri sendiri agar penyembuhan tulang dapat berlangsung tanpa gangguan. Tidak hanya olahraga, tetapi juga yang berat, pekerjaan fisik seperti angkat berat harus dihindari. Setelah fase akut, nyeri juga mereda.

Orang muda dan atletis sering kali mengalami penyembuhan tulang yang lebih cepat, sehingga olahraga dapat dimulai lebih awal. Namun, ini hanya boleh dilakukan setelah berkonsultasi dengan dokter atau fisioterapis. Latihan juga dapat dilakukan dengan fisioterapis untuk memulai aktivitas fisik secara bertahap. Latihan pernapasan, punggung, peregangan dan latihan penguatan ringan seperti squat dll penting di sini. Selama proses penyembuhan, perawatan harus diberikan untuk menjaga pola makan yang sehat dengan banyak kalsium untuk mempercepat penyembuhan tulang.

Baca lebih lanjut tentang subjek di: Patah tulang rusuk - apa yang dapat Anda lakukan?

Kaset Kinesio

Pita Kinesio adalah pita perekat yang ditempelkan pada kulit dengan sedikit ketegangan di sepanjang otot dan tendon. Ketegangan ini menimbulkan sedikit tarikan dan merangsang sirkulasi darah. Mereka juga menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan drainase getah bening.

Dalam kasus patah tulang rusuk, perekatan kinesio bukanlah salah satu aplikasi standar, karena lebih mungkin digunakan untuk penyakit otot dan tendon. Tetapi mereka juga dapat mendukung proses penyembuhan jika tulang rusuk patah dan dapat membantu mempercepatnya. Karena aliran darah meningkat, nutrisi penting menjadi lebih baik untuk cedera. Selain itu, pita perekat memastikan peningkatan stabilitas, yang dapat menjadi keuntungan, terutama jika tulang rusuk patah. Mereka juga dapat membantu pernapasan jika terganggu oleh tulang rusuk yang patah. Di masa depan, mereka juga dapat membantu mencegah kerusakan tulang rusuk lebih lanjut melalui stabilitasnya.

Untuk penggunaan yang tepat, bagaimanapun, pita kinesio harus dilampirkan oleh seorang ahli, fisioterapis atau dokter. Kaset juga bisa disimpan saat mandi dan juga bisa dipakai saat berolahraga.

Baca lebih lanjut tentang subjek di: Pita Kinesio

Gejala patah tulang rusuk

Gejalanya umumnya nyeri hebat di dada, terutama saat bernapas, berbicara, dan batuk. Ini berarti bahwa tulang rusuk yang patah hanya berbeda sedikit gejalanya dari tulang rusuk yang memar. Oleh karena itu, pasien sering bereaksi dengan pernapasan yang dangkal (tidak terlalu menyakitkan), hingga dan termasuk Dispnea, jadi sesak nafas. Kondisi ini sangat tidak nyaman bagi pasien, karena di satu sisi dia mencoba dengan panik untuk menarik napas, tetapi proses ini menyebabkan dia sakit parah setiap saat.

Gejala lebih lanjut dapat mencakup penumpukan udara di bawah kulit di area fraktur tulang rusuk, yang sudah merupakan tanda cedera yang lebih serius: Dalam kasus ini, tulang rusuk yang patah telah ditekan ke dalam, ke selaput paru-paru, dan telah menembusnya. Udara keluar dari paru-paru ke jaringan subkutan, ada risiko pneumotoraks. Ini adalah indikasi darurat mutlak.

Selanjutnya adalah titik retak lembut, sangat sensitif terhadap tekanan. Darah mengalir melalui pembuluh darah yang terluka ke jaringan subkutan dan terjadi hematoma.

Sebuah klasik untuk serangkaian patah tulang rusuk, yaitu patah tulang rusuk yang berdekatan, adalah yang disebut "pernapasan paradoks“: Dada ditarik saat menarik napas dan menonjol keluar saat menghembuskan napas, kebalikan dari apa yang Anda harapkan pada pasien yang sehat. Ini karena diafragma - yaitu otot besar yang terletak di bawah dua paru - secara aktif menciptakan semacam ruang hampa selama inspirasi (yaitu, inhalasi) sehingga udara mengalir ke paru-paru dari luar. Tetapi karena dada tidak stabil, itu ditarik masuk dengan inspirasi dan ditekan ke luar saat nafas dihembuskan.

Baca lebih lanjut tentang topik ini: Nyeri tulang rusuk yang patah

Janji dengan Dr.?

Saya akan dengan senang hati memberi tahu Anda!

Siapa saya?
Nama saya dr. Nicolas Gumpert. Saya seorang spesialis ortopedi dan pendiri .
Berbagai program televisi dan media cetak secara teratur melaporkan pekerjaan saya. Di televisi HR, Anda dapat melihat saya setiap 6 minggu secara live di "Hallo Hessen".
Tapi sekarang cukup ditunjukkan ;-)

Untuk dapat berhasil mengobati ortopedi, diperlukan pemeriksaan menyeluruh, diagnosis, dan riwayat kesehatan.
Khususnya dalam dunia ekonomi kita, waktu terlalu sedikit untuk memahami secara menyeluruh penyakit kompleks ortopedi dan dengan demikian memulai pengobatan yang ditargetkan.
Saya tidak ingin bergabung dengan barisan "penarik pisau cepat".
Tujuan pengobatan apapun adalah pengobatan tanpa pembedahan.

Terapi mana yang mencapai hasil terbaik dalam jangka panjang hanya dapat ditentukan setelah melihat semua informasi (Pemeriksaan, X-ray, USG, MRI, dll.) dinilai.

Anda akan menemukan saya:

• Lumedis - ahli bedah ortopedi
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Anda bisa membuat janji di sini.
Sayangnya, saat ini hanya memungkinkan untuk membuat janji dengan perusahaan asuransi kesehatan swasta. Saya berharap atas pengertian Anda!
Untuk informasi lebih lanjut tentang diri saya, lihat Lumedis - Ahli Tulang.

Penyebab patah tulang rusuk

Penyebab patah tulang rusuk berbeda-beda dan terjadi terutama pada olahraga dengan banyak kontak fisik. Untuk menyebut semuanya akan melampaui cakupan, tetapi kotak dan bersepeda sangat ditekankan:

Dalam tinju, "Kail hati“Di hati, yang terlindung di bawah tulang rusuk. Biasanya, bagaimanapun, hati tidak terlalu terpengaruh dan tulang rusuk lebih terpengaruh - jika pukulannya terlalu kuat, mereka akan patah.

Meskipun dada sangat elastis, tidak semua pasang tulang rusuk sama-sama stabil: Sedangkan tujuh pasang tulang rusuk atas, yang disebut "tulang rusuk asli"(Latin:"costae verae ") ditambatkan dengan kuat ke tulang dada, pasangan tulang rusuk 8 sampai 12 ujungnya seperti riam di masing-masing tulang rusuk atas (yang disebut "tulang rusuk palsu", Atau Latin"costae spuriae"). Ini pertama-tama membuat mereka kurang stabil dan kedua kurang elastis.

Pengendara sepeda, dan khususnya pengendara sepeda balap, memiliki risiko lebih tinggi untuk menabrak setang dengan dada jika terjatuh atau melakukan pengereman mendadak. Pengendara sepeda balap khususnya sering memiliki tubuh asthenic dengan sedikit lemak pelindung atau massa otot.

Terapi tulang rusuk yang patah

Tulang rusuk yang patah biasanya dirawat secara konservatif.

Plester paris atau korset tidak digunakan untuk alasan praktis: di satu sisi, melumpuhkan dada menggunakan gips akan membuat pernapasan hampir mustahil. Di sisi lain, perban tidak akan bertahan lama pada saat ini.

Oleh karena itu, terapi berupa imobilisasi dan pengobatan simptomatik nyeri. Analgesik biasanya digunakan untuk ini (Penawar rasa sakit) dari kelas NSAID, seperti ibuprofen atau parasetamol. Karena obat penghilang rasa sakit ini merusak mukosa lambung dalam jangka panjang, mereka selalu dirawat dengan "Perlindungan perut“Seperti pantoprazole yang diberikan.

Jika nyeri awal sangat parah, pengobatan jangka pendek dengan opioid potensi rendah seperti Tramadol dipertimbangkan.

Durasi pengobatan untuk tulang rusuk yang patah tergantung pada jenis patah tulang dan usia pasien, tetapi biasanya 2-3 minggu.

Dalam kasus fraktur rusuk serial, terapi konservatif biasanya tidak cukup, itulah sebabnya sering menjadi indikasi untuk pembedahan. Untuk melakukan ini, tulang rusuk yang patah dikurangi dengan pembedahan, yaitu dikembalikan ke posisi semula, dan diperbaiki dalam posisi ini dengan sekrup atau pelat.

Respirasi buatan mungkin diperlukan. Anda harus mempertimbangkan bahwa gaya yang diterapkan pada fraktur rusuk serial biasanya begitu kuat sehingga organ dalam atau tulang lainnya biasanya ikut terlibat. Ini kemudian merupakan trauma ganda yang membutuhkan perawatan medis intensif.

Baca lebih lanjut tentang subjek di: Perawatan tulang rusuk yang patah

Diagnosis tulang rusuk yang patah

Diagnosis dibuat relatif cepat dan mudah menggunakan rontgen atau sonografi. Pada "Rontgen dada“Pasien berdiri di ruangan yang disaring dan dirontgen dari belakang ke arah perut. Proses ini hanya membutuhkan waktu beberapa detik dan diagnosis patah tulang rusuk dapat dilakukan dalam beberapa menit.

Sonografi, yaitu pemeriksaan menggunakan alat ultrasound, juga cocok untuk memantau kemajuannya.

Selain itu, pemeriksaan manual pasien oleh dokter dengan memindai area yang terkena juga memberikan berbagai informasi: Misalnya, suara gerinda selama gerakan atau posisi tulang rusuk yang tidak normal (misalnya penetrasi melalui kulit) merupakan tanda pasti dari fraktur.

Prognosis tulang rusuk yang patah

Tulang rusuk yang patah biasanya sembuh total tanpa komplikasi dalam 2-3 minggu. Namun, hal ini terutama terganggu pada malam hari ketika pasien membalikkan sisi yang retak dan mengalami defisit tidur karena rasa sakit. Terapi nyeri yang baik merupakan persyaratan penting di sini!

Secara kebetulan, patah tulang rusuk dan memar tulang rusuk tidak terlalu berbeda baik secara gejala maupun klinis, itulah sebabnya kedua cedera tersebut dirawat dengan cara yang sama. Perbedaan tidak selalu mudah, bahkan pada sinar-X, tetapi untuk alasan yang disebutkan di atas, tidak selalu penting.

Profilaksis tulang rusuk yang patah

Cedera olahraga dapat dengan mudah dihindari dengan melakukan latihan dengan benar dan menjadi perhatian di antara rekan latihan. Bagian penting juga adalah pemanasan dan konsentrasi pada latihan.

Di hampir semua olahraga Anda juga bisa memakai pelindung, ini tidak hanya tersedia untuk pergelangan tangan atau lutut, tetapi dalam bentuk semacam "Pelindung dada“Juga untuk seluruh dada dan punggung. Apalagi pada olah raga ekstrim seperti main ski-Tumpangan gratis dan Lereng semakin menemukan jalan mereka selama beberapa tahun terakhir.

Tetapi pembelian semacam itu juga bisa berguna untuk atlet rekreasi. Selain melindungi dada, mereka juga melindungi tulang belakang dan hampir tidak mempengaruhi atlet dalam hal jangkauan dan jangkauan gerakan. Pelindung dada sederhana tersedia di setiap toko olahraga dengan harga di bawah € 100, tetapi tergantung pada mereknya, harganya juga bisa lebih dari € 200.