Bagaimana Anda menangani iritasi tendon Achilles?

Terapi untuk iritasi tendon Achilles terutama terdiri dari larangan olahraga yang ketat dan pengurangan stres fisik yang signifikan.
Terutama orang yang melakukan pekerjaan yang berat secara fisik harus cuti sakit selama beberapa minggu.

Latihan harus dihindari setidaknya selama dua hingga tiga minggu.
Selama waktu ini, pereda nyeri dan obat anti inflamasi dapat diminum.
Kaki bagian bawah yang terkena harus didinginkan dan diangkat jika memungkinkan.
Selain itu, bantuan, misalnya melalui perban atau ortosis, dapat melumpuhkan atau menstabilkan sendi pergelangan kaki.
Dengan cara ini tendon Achilles tidak terlalu tertekan.

Setelah fase nyeri akut mereda, stabilisasi kecil dan latihan peregangan dapat dilakukan.
Namun, ini hanya boleh dilakukan setelah berkonsultasi dengan dokter dan fisioterapis, karena jika tidak, ada risiko tendon Achilles terlalu tertekan.
Setelah mendapat persetujuan dari dokter dan fisioterapis yang merawat, latihan ini juga bisa dilakukan di rumah.

Selain itu, sirkulasi darah dan metabolisme tendon Achilles dapat dirangsang dengan pijat, elektro, ultrasound atau terapi laser.
Hasilnya, tubuh lebih mampu mempertahankan diri dari iritasi.

Jika tindakan konservatif ini tidak mengarah pada penyembuhan yang diinginkan, operasi pada tendon Achilles diindikasikan dalam kasus yang jarang terjadi.

Apa yang dimaksud dengan elektroterapi dan cara kerjanya dijelaskan secara rinci dalam artikel kami yang relevan: Beginilah cara kerja elektroterapi

Perban untuk iritasi pada tendon Achilles

Berbagai perban digunakan untuk mengobati iritasi tendon Achilles.
Mereka semua memiliki kesamaan yaitu mereka menopang sendi pergelangan kaki dan dengan demikian meringankan tendon Achilles.
Kebanyakan perban terbuat dari bahan elastis, yang memungkinkan kompresi jaringan di sekitar tendon Achilles.
Ini mencegah pembengkakan dan retensi air.

Selain itu, perban biasanya memiliki bantalan yang bertumpu pada tendon Achilles.
Tergantung pada modelnya, ini bisa lebih kencang atau lebih lembut, dan beberapa bantalan bertabur.
Tujuan dari bantalan ini adalah untuk memberikan pijatan ringan pada tendon Achilles di setiap langkahnya.
Ini meningkatkan sirkulasi darah dan menstimulasi metabolisme, yang memungkinkan tendon Achilles beregenerasi lebih baik.

Untuk meredakan tendon Achilles Anda mendapatkan tumit dengan sebagian besar perban.
Ini bisa dimasukkan ke dalam perban atau langsung masuk ke dalam sepatu.
Baji ini menyebabkan kaki agak berjinjit di setiap langkahnya.
Tendon Achilles kurang meregang, yang berarti lebih lega.
Saat menggunakan wedge tumit, penting untuk memakai wedge ini di kedua sisi, karena jika tidak, panjang kaki akan bervariasi dengan beban yang berbeda pula.

Anda dapat menemukan lebih banyak informasi di bawah topik kami: Perban untuk tendonitis achilles

Janji temu dengan ahli tendonitis Achilles?

Saya akan dengan senang hati memberi tahu Anda!

Siapa saya?
Nama saya dr. Nicolas Gumpert. Saya seorang spesialis ortopedi dan pendiri .
Berbagai program televisi dan media cetak secara teratur melaporkan pekerjaan saya. Di televisi HR, Anda dapat melihat saya setiap 6 minggu secara live di "Hallo Hessen".
Tapi sekarang cukup ditunjukkan ;-)

Atlet (pelari, pemain sepak bola, dll.) Sangat sering terkena penyakit tendonitis Achilles. Dalam banyak kasus, penyebab tendonitis Achilles tidak dapat diidentifikasi pada awalnya. Karena itu, perawatannya membutuhkan banyak pengalaman. Saya fokus pada tendonitis Achilles.

Tujuan dari setiap pengobatan adalah pengobatan tanpa operasi dengan pemulihan kinerja yang lengkap.

Terapi mana yang mencapai hasil terbaik dalam jangka panjang hanya dapat ditentukan setelah melihat semua informasi (Pemeriksaan, X-ray, USG, MRI, dll.) dinilai.

Anda dapat menemukan saya di:

• Lumedis - ahli bedah ortopedi Anda
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Langsung ke pengaturan janji temu online
Sayangnya, saat ini hanya memungkinkan untuk membuat janji dengan perusahaan asuransi kesehatan swasta. Saya berharap atas pengertian Anda!
Informasi lebih lanjut tentang diri saya dapat ditemukan di Dr. Nicolas Gumpert

Bisakah tendon Achilles yang terkena ditempel sebagai ganti perban?

Jika tendon Achilles teriritasi, pergelangan kaki juga bisa disadap, bukan perban.
Pada awal penyakit, masuk akal untuk merekatkan sendi pergelangan kaki dengan cukup erat sehingga stabilitas yang cukup terjamin.
Pita stabil (kebanyakan putih) digunakan untuk ini.

Nanti, jika pergelangan kaki sudah cukup stabil, kinesiotape fleksibel bisa digunakan.
Ini diterapkan pada posisi tertentu sedemikian rupa sehingga mendukung tendon Achilles dan otot betis saat mereka bergerak.
Dengan cara ini, sebagian kekuatan dapat dihilangkan dari tendon Achilles, bahkan jika kaki sudah digunakan kembali dengan benar dalam olahraga.

Durasi iritasi tendon Achilles

Iritasi tendon Achilles akut biasanya berlangsung sekitar dua hingga tiga minggu.
Setelah itu, pelatihan yang cermat dapat dimulai.
Gejala tersebut biasanya hilang setelah sekitar empat hingga enam minggu, sehingga aktivitas fisik dapat dimulai kembali.

Namun, tidak jarang iritasi tendon Achilles menjadi kronis.
Dalam kasus seperti itu, jangka waktu beberapa bulan harus diharapkan.
Di atas segalanya, penting untuk mengamati istirahat olahraga dengan ketat sehingga tendon Achilles dapat pulih.

Anda dapat mengenali iritasi pada tendon Achilles dengan gejala-gejala ini

• Rasa sakit

  • di bawah tekanan

  • Mulai sakit

• Tanda-tanda peradangan

  • pembengkakan

  • Kemerahan

  • menjadi terlalu panas

• penebalan

Nyeri tendon Achilles atau mulai nyeri

Jika tendon Achilles teriritasi, nyeri terutama disebabkan oleh peradangan ringan.

Dengan menstimulasi tendon Achilles, tubuh menggerakkan mekanisme pertahanannya dan membuang banyak sel inflamasi ke dalam tendon Achilles.
Yang disebut nyeri start-up terjadi terutama pada tahap awal iritasi tendon Achilles.
Ini terlihat pada awal latihan dan / atau di pagi hari setelah bangun tidur.
Jika otot betis dihangatkan, nyeri menghilang kembali.

Hanya di tahap-tahap selanjutnya mereka menjadi terlihat, bahkan di bawah tekanan.

Cara mendiagnosis tendonitis Achilles dijelaskan dalam artikel kami: Mendiagnosis Achilles Tendonitis

Penebalan / pembengkakan pada tendon Achilles

Iritasi tendon Achilles menyebabkan berbagai sel inflamasi membanjiri.
Ini selalu membawa cairan bersama mereka dan dengan demikian membuat tendon Achilles melayang.
Tendon dan jaringan di sekitarnya membengkak.

Penebalan biasanya hanya terjadi melalui iritasi yang berkepanjangan.
Tubuh mulai memperkuat area yang teriritasi pada tendon Achilles untuk mencegah degenerasi.
Kadang-kadang terjadi kalsifikasi karena fokus peradangan kecil permanen di tendon Achilles.
Ini juga membuat tendon Achilles menebal dan berulang kali memicu iritasi dan peradangan tendon Achilles.

Latihan / latihan peregangan

Latihan yang digunakan dalam fisioterapi untuk iritasi tendon Achilles ditujukan untuk menjaga stabilitas di pergelangan kaki.
Oleh karena itu, banyak latihan melibatkan berdiri di atas permukaan yang goyah atau lembut.
Ide di balik ini adalah untuk memperkuat otot kaki yang tersisa sehingga tendon Achilles tidak terlalu stres.

Tendon Achilles nantinya dapat diperkuat kembali melalui pelatihan betis yang ditargetkan.
Sebelum itu, bagaimanapun, latihan peregangan adalah variasi latihan yang lebih berguna.
Misalnya, kaki depan dipasang di anak tangga atau tepi yang serupa, tumit kemudian diturunkan di bawah tingkat anak tangga sehingga tendon Achilles meregang.

Kapan Anda harus dan tidak harus meregangkan tendon Achilles Anda, dan Anda dapat membaca lebih lanjut tentang latihan peregangan untuk tendon Achilles di artikel kami:
Cara meregangkan tendon achilles Anda

Penyebab iritasi tendon achilles

Penyebab iritasi pada tendon Achilles beragam.
Biasanya, bagaimanapun, pemicunya dikaitkan dengan penggunaan tendon Achilles secara berlebihan.
Misalnya, iritasi tendon Achilles lebih sering terjadi pada orang yang sering berdiri atau melakukan pekerjaan fisik yang berat karena mereka menggunakan tendon Achilles di atas rata-rata.
Jika tendon tidak sepenuhnya beradaptasi dengan beban, maka bisa cepat iritasi.

Penggunaan berlebihan secara permanen dapat menyebabkan kerusakan degeneratif, yang juga terlihat dalam bentuk iritasi pada tendon Achilles.
Beban tinggi yang serupa diharapkan terjadi pada tendon Achilles Anda jika Anda terus-menerus membawa terlalu banyak berat badan.
Oleh karena itu, kelebihan berat badan juga merupakan faktor risiko terjadinya iritasi dan pembengkakan tendon Achilles.

Anda dapat menemukan tip terbaik untuk menurunkan berat badan secara efisien di artikel kami: Tip tentang cara terbaik untuk menurunkan berat badan

Jika tidak, lebih banyak atlet, terutama pelari, lebih mungkin terkena iritasi tendon Achilles.
Biasanya, tendon Achilles Anda terlatih dengan baik untuk mengatasi ketegangan, itulah sebabnya biasanya tidak ada gejala.
Namun terutama saat situasi beban berubah, sering terjadi iritasi pada tendon Achilles.
Misalnya, membeli sepatu lari baru dapat menyebabkan sumbu stres yang sedikit berbeda di pergelangan kaki.
Rute joging baru dengan permukaan kasar yang tidak biasa juga dapat menyebabkan iritasi pada tendon Achilles.

Selain itu, atlet yang secara signifikan meningkatkan kuota lari dalam waktu singkat sering kali terkena iritasi pada tendon Achilles.

Kapan Anda bisa mulai berolahraga lagi?

Setelah iritasi tendon Achilles, olahraga hanya dapat dimulai kembali setelah gejalanya mereda.
Sebelum melakukan ini, tendon Achilles harus diperkuat dengan latihan peregangan dan latihan fisioterapi.

Hanya setelah mendapat persetujuan dari dokter atau ahli fisioterapi yang bertanggung jawab, aktivitas olahraga ringan dapat dilanjutkan.
Dalam kasus tendonitis Achilles akut, seseorang biasanya mengasumsikan istirahat total dalam olahraga selama dua hingga tiga minggu.
Beban penuh dimungkinkan lagi setelah sekitar satu bulan.

Iritasi kronis dapat berlangsung selama beberapa bulan.

Ini adalah bagaimana diagnosis iritasi tendon Achilles dibuat

Diagnosis iritasi tendon Achilles biasanya dapat dibuat berdasarkan riwayat medis dan pemeriksaan fisik.

Anamnesis menanyakan tentang rasa sakit dan faktor pemicunya.
Pemeriksaan dapat mengidentifikasi nyeri tekan, panas berlebih dan kemerahan pada tendon Achilles, serta pembatasan gerakan yang menyakitkan.

USG tendon Achilles kemudian harus dilakukan.
Dalam kasus yang jarang terjadi - terutama dalam kasus iritasi tendon Achilles yang sangat persisten atau jika dicurigai cedera tendon serius - MRI tendon Achilles harus dilakukan.

Pemeriksaan ultrasonografi tendon Achilles

Kepala ultrasonik khusus digunakan untuk ultrasonografi tendon Achilles, yang dapat menampilkan struktur tendon dengan sangat baik.
Selama pemeriksaan, pemeriksaan tendon dari atas ke bawah dan dari kiri ke kanan.

Jika terjadi iritasi, retensi air dan penerangan struktural atau penggelapan dapat ditemukan di sana.
Jika iritasi tendon Achilles kronis, timbunan kalsium juga dapat dideteksi di tendon.
Dalam USG, ini tampak sebagai percikan yang sangat terang (putih).

Kapan saya membutuhkan MRI tendon Achilles?

MRI tendon Achilles terutama diindikasikan jika diduga ada penyebab serius dari gejala tersebut.
Jika, berdasarkan riwayat medis dan pemeriksaan, terdapat kecurigaan adanya robekan atau robekan sebagian pada tendon Achilles, kecurigaan ini harus segera dikonfirmasi dengan MRI atau, dalam kasus terbaik, dihilangkan.

MRI juga dapat dilakukan jika iritasi tendon Achilles berlanjut.
Ini dapat mengungkapkan sumber peradangan atau mengidentifikasi penyebab lain yang menjelaskan mengapa iritasi tendon Achilles berlangsung begitu lama.

Anda dapat membaca tentang bagaimana tendon Achilles yang pecah harus dirawat dengan benar di artikel kami: Terapi tendon Achilles yang pecah

Seberapa tinggi risiko tendon Achilles akan robek?

Risiko pecahnya tendon Achilles meningkat jika tendon Achilles teriritasi.
Agar tidak memperburuk kondisi tendon Achilles lebih jauh, tegang pada kaki yang terkena harus dihindari.

Secara umum, bagaimanapun, bahkan jika tendon Achilles teriritasi, banyak tenaga yang masih diperlukan agar tendon Achilles robek.
Mereka yang menderita iritasi tendon Achilles kronis, di sisi lain, seringkali sudah mengalami kerusakan degeneratif pada tendon dan harus mengharapkan tendon Achilles robek secara spontan di beberapa titik.

Secara umum, ada sedikit risiko pecah dengan iritasi tendon Achilles sederhana.
Semakin jauh kerusakan berlangsung, semakin besar kemungkinan terjadinya retakan.