Berkedut saat tertidur

definisi

Otot berkedut saat tertidur sangat umum terjadi.
Sekitar 70 persen penduduk telah mengalami hal ini. Kaki sering terpengaruh. Sering kali, ini terjadi pada fase sebelum tidur. Mengapa otot berkedut saat tertidur pada akhirnya belum diteliti secara pasti. Namun, para ilmuwan setuju bahwa fenomena ini biasanya tidak berbahaya dan tidak mengindikasikan penyakit saraf yang langka.

penyebab

Bagaimana otot-otot berkedut saat tertidur akhirnya belum diteliti.
Namun, teori peneliti tidur berikut ini tampaknya masuk akal: Pada fase ini otak dialihkan ke mode tidur. Untuk alasan yang tidak diketahui, ini terkadang terjadi sedikit tidak teratur. Keseimbangan antara impuls eksitatori dan penghambatan terganggu, sehingga impuls listrik jangka pendek diteruskan ke otot individu, yang kemudian berkontraksi. Ini dianggap sebagai kedutan.
Ilmuwan juga beranggapan bahwa hal itu sering terjadi pada orang yang menderita stres atau gangguan emosi. Kekurangan magnesium juga dapat menyebabkan kedutan sebelum tidur, yang biasanya juga menyebabkan kram malam pada mereka yang terkena. Dalam kebanyakan kasus, penyebabnya tidak berbahaya. Namun, dalam kasus yang jarang terjadi, penyakit neurologis seperti sindrom kaki gelisah juga bisa menjadi penyebabnya. Para pasien kemudian tidak hanya menderita kedutan saat tertidur, mereka juga terbangun beberapa kali dalam semalam, dan seringkali disertai dengan kesemutan.

Baca juga: Berkedut di kaki

Berkedut karena stres

Penyebab otot berkedut yang tidak terkendali saat tertidur seringkali tidak berbahaya.
Para ilmuwan mampu menunjukkan bahwa hal ini sering kali berkaitan dengan stres. Stres emosional, seperti pertengkaran di tempat kerja atau konflik dalam suatu kemitraan, pada akhirnya dapat menyebabkan kedutan otot. Para ilmuwan telah mengemukakan teori berikut dalam hal ini: Ketika ada stres atau stres emosional, keseimbangan antara menarik dan menghambat impuls listrik di otak sering kali tidak tepat. Namun, ini adalah sistem yang diatur dengan sangat ketat. Jika ada gangguan di sini, dapat dengan mudah bahwa dorongan impuls tiba-tiba mendominasi dan memicu kontraksi otot spontan.

Anda mungkin juga tertarik dengan topik ini: Kesulitan tertidur

Berkedut setelah berolahraga

Kedutan saat tertidur adalah fenomena umum. Itu juga terjadi pada orang sehat; itu bisa dilihat lebih sering, terutama setelah berolahraga.
Ini terutama mempengaruhi otot-otot di lengan atau kaki. Kedutan otot selalu dapat terjadi setelah latihan kekuatan intensif. Ini sering dianggap sebagai indikasi overtraining. Namun, bisa juga karena kekurangan magnesium atau kalsium. Selama olahraga, tubuh kehilangan air dan garam darah melalui keringat, sehingga atlet dapat mengharapkan peningkatan kebutuhan magnesium dan kalsium.

Berkedut saat tertidur setelah minum alkohol

Alkohol memiliki banyak efek berbeda pada tubuh manusia. Antara lain, ada efek di sistem saraf pusat, yang menjelaskan persepsi keruh dan pusing. Alkohol juga memengaruhi aktivitas sel saraf tertentu di otak. Alkohol memiliki efek positif pada sel saraf yang menghambat aktivitas otak, sedangkan alkohol memiliki efek negatif pada pengaktifan sel saraf.

Tidur dan tertidur dipengaruhi oleh alkohol. Alkohol cenderung membuat Anda lelah, tetapi tidur REM yang sangat nyenyak lebih jarang terjadi dan untuk waktu yang lebih singkat di bawah pengaruh alkohol. Karena itu, tidur agak dangkal setelah mengonsumsi alkohol. Kedutan yang terjadi saat tertidur bisa lebih terasa di bawah pengaruh alkohol. Tertidur dengan alkohol dalam darah juga berbeda dari biasanya. Meski tubuh hampir tertidur, bagian otak masih aktif saat berada di bawah pengaruh alkohol. Sentakan tiba-tiba kemungkinan besar merupakan ekspresi bahwa fase tidur terganggu.

Fakta bahwa kedutan sangat bervariasi dari orang ke orang dapat dilihat dari fakta bahwa meminum alkohol mengurangi frekuensi kedutan saat tertidur pada beberapa orang. Alasan pasti terjadinya kedutan dan pengaruh alkohol terhadap proses belum diklarifikasi secara meyakinkan.

Baca lebih lanjut tentang ini: Pengaruh alkohol- pengaruh pada berbagai organ

Mungkinkah itu indikasi epilepsi?

Kedutan otot biasanya tidak berbahaya, tetapi sebenarnya bisa menjadi indikasi adanya epilepsi.
Pada penyakit seperti epilepsi, kelainan fungsional di otak menyebabkan penyebaran impuls eksitasi patologis yang terus menerus di area tertentu dari sistem saraf pusat. Eksitasi yang salah pada daerah tertentu di otak ini mengaktifkan otot-otot yang termasuk dalam daerah ini secara tidak terkendali. Ini memanifestasikan dirinya dalam gerakan otot seperti serangan tak disengaja yang khas. Seseorang kemudian berbicara tentang serangan epilepsi atau kejang.

Otot berkedut saat tertidur sangat berbeda. Seringkali hanya ada kedutan singkat pada lengan atau kaki. Tentu saja ada juga bentuk epilepsi di mana hanya sebagian kecil otak yang terpengaruh. Seseorang kemudian berbicara tentang kejang parsial. Penyebaran patologis eksitasi terbatas pada area yang lebih kecil di otak. Oleh karena itu seringkali hanya satu kelompok otot yang berkedut, mis. terpengaruh di wajah atau hanya di tangan. Sentakan saat tertidur tentunya bukan merupakan tanda khas epilepsi. Namun, ada juga bentuk epilepsi yang hanya bisa menampakkan diri dengan gejala minimal seperti berkedut.

Baca juga: Gejala epilepsi

Apakah kedutan saat tertidur berbahaya?

Tidak! Otot berkedut saat tertidur sama sekali tidak berbahaya dalam sebagian besar kasus. Namun, jika kedutan terjadi beberapa kali pada siang atau malam hari, ada baiknya Anda mengunjungi dokter. Ini akan dapat menyingkirkan sebagian besar penyebab berbahaya melalui kumpulan riwayat medis yang ditargetkan dan pemeriksaan neurologis yang berorientasi; terutama dengan pertanyaan tentang gejala lain yang menyertai.
Indikasi penyakit neurologis yang lebih serius adalah mati rasa atau nyeri jangka panjang pada ekstremitas atau tulang belakang. Kedutan otot saat tertidur pada awalnya mungkin menakutkan, tetapi biasanya tidak berbahaya.

Lebih lanjut tentang topik ini: Berkedut saat tidur

Gejala bersamaan

Orang yang terkena tidak dapat dengan sengaja memengaruhi kedutan otot saat tertidur.
Untuk berbagai alasan ada kerusakan saraf terkait; otot diaktifkan. Stres dan stres psikologis seringkali menjadi pemicunya. Namun, saraf juga bisa teriritasi oleh hernia diskus di area tulang belakang. Dalam hal ini, yang bersangkutan biasanya mengeluhkan gejala lain seperti nyeri hebat dan gangguan sensorik atau kelumpuhan.

Bisakah Anda mencegah kedutan saat tertidur?

Saat tertidur, kontraksi otot yang tidak disengaja lebih sering terjadi. Sebagian besar kerusakan di otak bertanggung jawab, yang terjadi terutama pada fase transisi antara tidur dan terjaga. Namun, ada faktor yang mendukung otot ini berkedut. Anda bisa menghilangkan ini sebaik mungkin. Di satu sisi ada stres dan tekanan psikologis, di sisi lain terkadang ada kekurangan magnesium di baliknya. Oleh karena itu, pasokan magnesium yang cukup memastikan bahwa otot tidak berkedut karena kekurangan magnesium.

konsekuensi

Sentakan tidak disengaja yang kadang terjadi saat tertidur umumnya dianggap tidak berbahaya.
Sejauh ini, belum ada kaitan dengan penyakit serius seperti epilepsi. Meski demikian, kedutan dapat berdampak pada kesejahteraan orang yang bersangkutan.Kedutan yang kuat dapat membuat Anda sulit tidur dan dalam beberapa kasus bahkan menyebabkan gangguan tidur dan insomnia. Konsekuensi dari kurang tidur dapat berdampak sangat negatif pada kualitas hidup mereka yang terkena dampak.

Baca artikel kami tentang ini: Konsekuensi kurang tidur

Durasi

Otot berkedut saat tertidur sebagian besar terbatas pada fase sesaat sebelum tertidur dan oleh karena itu durasinya sangat singkat.
Biasanya menghilang dengan permulaan tidur. Karena lebih sering terjadi pada orang yang stres atau stres secara emosional, kedutan tidak selalu sama. Ini mungkin muncul setiap malam selama beberapa hari dan kemudian hilang selama berminggu-minggu.

Anda mungkin tertarik dengan artikel ini: Obat tidur

diagnosa

Dokter pertama-tama akan melakukan survei riwayat medis terperinci. Dia bertanya kelompok otot mana yang terpengaruh, serta frekuensi dan tingkat keparahan otot berkedut dan gejala yang menyertainya.
Dokter kemudian akan melakukan pemeriksaan fisik singkat. Setelah dua langkah ini, dokter pasti akan memiliki diagnosis yang dicurigai. Dalam kebanyakan kasus, diagnosis lebih lanjut tidak diperlukan. Jika pemeriksaan lebih lanjut diperlukan, ini biasanya dilakukan oleh ahli saraf. Dalam hal ini, pemeriksaan lebih lanjut dipahami sebagai pengukuran kecepatan konduksi saraf (ENG) dan pengukuran aktivitas otot listrik (EMG).

terapi

Kedutan otot saat tertidur pada sebagian besar kasus sama sekali tidak berbahaya dan tidak memerlukan perawatan apa pun.
Apalagi jika stres atau stres emosional yang menjadi pemicunya, kedutan otot biasanya hilang dengan sendirinya tanpa pengobatan. Mempelajari berbagai teknik manajemen stres sangat membantu. Psikoterapi juga dapat berguna untuk mengatasi masalah yang membuat stres secara emosional.
Jika kekurangan magnesium kemungkinan besar disebabkan oleh peningkatan kebutuhan akibat kehamilan, tubuh harus diberi lebih banyak magnesium, misalnya melalui makanan dalam bentuk tablet atau dalam bentuk bubuk. Kemudian kedutan otot akan cepat membaik.
Penyakit serius yang menyebabkan kedutan saat tertidur sangat jarang terjadi. Anda akan dirawat oleh ahli saraf. Pada dasarnya, bagaimanapun, otot yang bergerak-gerak saat tertidur tidak memiliki nilai penyakit dan oleh karena itu tidak perlu diobati.

Anda mungkin juga tertarik dengan topik ini: Bagaimana Anda bisa mengurangi stres?

Magnesium melawan kedutan saat tertidur

Otot berkedut saat tertidur dapat disebabkan oleh banyak hal. Faktanya adalah itu terjadi lebih sering karena stres dan stres emosional.
Kekurangan magnesium juga dilihat sebagai pemicu umum kedutan otot. Orang dengan kebutuhan magnesium yang meningkat sangat terpengaruh, mis. Atlet atau wanita hamil. Oleh karena itu masuk akal untuk mencoba menyerap lebih banyak magnesium melalui makanan terlebih dahulu. Makanan yang kaya magnesium adalah: Kacang-kacangan seperti buncis, buncis, lentil, biji wijen, biji labu, biji poppy atau pisang. Selain itu, Anda selalu dapat mengonsumsi magnesium dalam bentuk suplemen makanan sebagai tablet atau dalam bentuk bubuk.

Berkedut saat tertidur selama kehamilan

Kehamilan mempengaruhi itu proses yang berbeda dan Proses metabolisme di dalam tubuh. Tersentak, yang lebih terasa atau bahkan terjadi secara eksklusif selama kehamilan relatif sering. Selain kedutan, yang bisa terjadi pada banyak orang saat tertidur, dan saat tidak berbahaya Menerapkan, ibu hamil juga mengalami kedutan yang berhubungan dengan kondisi tertentu Gambaran klinis menjelaskan. Banyak ibu hamil mengeluhkan keluhan yang disebut-sebut sebagai bagian "Sindrom kaki gelisah" terjadi. Selain rasa sakit dan kesemutan pada kaki dan lengan, mungkin juga ada kedutan yang tidak nyaman saat mencoba tidur. Diyakini itu pasti Area otak wanita yang terpengaruh salah aktif dan karena itu timbul keluhan berkedut dan lainnya. Masuk juga Kekurangan zat besi serta a komponen genetik dianggap sebagai pemicu gejala. Tidak jarang kedutan menghilang setelah kehamilan.

Berkedut saat tertidur pada bayi

Sistem saraf bayi belum sepenuhnya berkembang setelah lahir dan mengalami perubahan besar terutama pada beberapa bulan pertama. Selain itu, ada banyak tayangan selama fase bangun, yang diproses saat tidur. Sentakan yang terjadi saat tidur atau tertidur pada bayi relatif umum terjadi. Terlepas dari segalanya, kedutan merupakan perhatian besar bagi orang tua dari anak tersebut.Selain kedutan, yang mungkin terjadi dari asal yang sama seperti pada orang dewasa, apa yang disebut refleks bayi baru lahir juga bertanggung jawab. Ini dikenal sebagai refleks Moro. Ini adalah refleks yang penting untuk kelangsungan hidup bayi dan bertanggung jawab antara lain untuk memulai pernapasan paru-paru setelah lahir. Saat tiba-tiba jatuh atau saat tidur, bayi tiba-tiba merentangkan tangan dan lengannya di udara. Jari-jarinya juga terbuka dan mulutnya terbuka.

Kedutan lebih jarang menunjukkan adanya apa yang disebut sindrom Barat. Ini adalah salah satu bentuk epilepsi yang terjadi pada bayi. Seorang dokter dapat menggunakan metode diagnostik untuk menentukan apakah kedutan tidak berbahaya atau efek epilepsi.

Informasi lebih lanjut tentang topik ini dapat ditemukan di: Berkedut pada bayi

Berkedut saat tertidur pada anak kecil

Anak-anak di usia balita, yaitu antara tahun kedua dan ketiga kehidupan, juga cenderung kedutan saat tertidur. Seperti halnya orang dewasa, alasan untuk ini belum diklarifikasi secara meyakinkan. Namun, kemungkinan besar transisi dari bangun ke tidur adalah alasan kedutan yang tidak disengaja. Anak-anak seringkali memiliki rutinitas harian yang sangat aktif. Baik aktivitas fisik maupun psikologis dapat meningkatkan terjadinya sentakan khas saat tertidur. Yang disebut refleks Moro, yang bertanggung jawab atas kedutan pada bayi, tidak dapat menjadi penyebab kedutan pada anak kecil, karena tidak lagi muncul setelah masa bayi.

Kedutan biasanya tidak perlu dikhawatirkan, bahkan pada anak kecil. Hanya jika kram otot yang nyata terjadi di seluruh tubuh alih-alih berkedut, mungkin ada epilepsi, yang harus diklarifikasi dan diobati. Oleh karena itu, perubahan perilaku anak harus diamati dan dilaporkan ke dokter.