OTOT ADDUKTOR BESAR (M. ADDUCTOR MAGNUS)

definisi

Otot besar adduktor adalah otot terbesar dalam kelompok adduktor di bagian dalam paha. Ini membentang dari tepi bawah tengah panggul (tulang kemaluan dan iskium) ke tulang paha, di mana area perlekatannya meluas ke seluruh panjang tubuh tulang. Adduction adalah kata Latin untuk daya tarik. Tugas utama otot besar adduktor adalah mendekatkan kaki ke tubuh. Hasilnya, ini memiliki efek stabilisasi pada banyak gerakan sehari-hari, seperti berjalan kaki, tetapi juga selama aktivitas olahraga, misalnya bermain sepak bola.

tentu saja

Pendekatan: Serat otot atas (proksimal) menempel pada tulang paha yang kasar di punggungnya (Linea aspera).
Serat bawah (distal) meluas ke ujung dalam bawah tulang paha, di mana mereka menempel pada "punuk tulang". (Adduktor tuberkel)

Asal: Bagian bawah Tulang kemaluan (Ramus inferior ossis pubitis), serta tuberositas iskia (Tuberositas siatik)

Innervasi: Saraf obturator (L2-L4) dan Saraf tibialis (L4-L5)

fungsi

Otot adduktor yang hebat berasal dari depan tengah atas (Tulang kemaluan / tuberositas iskia) miring belakang bawah luar. Fungsi utamanya adalah membawa paha ke arah tengah tubuh (Adduksi). Namun, karena pendekatannya yang luas ke paha, itu juga dapat memenuhi fungsi lain. Serat bawahnya, yang dimulai dari ujung paha, menyebabkan tungkai meregang saat berkontraksi (Perpanjangan di sendi pinggul).
Karena serat otot memiliki dua pendekatan yang berbeda, maka dapat dibagi menjadi dua bagian. Satu bagian mulai lebih tinggi di bagian paha yang berbentuk tabung panjang (Linea aspera), yang lainnya di ujung bawah paha bagian dalam (tuberculum adductorium am Epikondilus medial). Kedua bagian ini membentuk celah kecil, yang disebut Jeda yang intens. Pada titik ini otot bersama dengan dua otot paha lainnya (M. adductor longus, M. vastus medialis) itu Saluran adduktor (Canalis adductorius). Saluran ini mewakili titik lewatnya pembuluh kaki besar (Arteri femoralis dan vena femoralis) dan saraf safena Jadi, selain dari fungsi gerakannya, otot adduktor besar memiliki signifikansi anatomis yang penting.

penyakit umum

Karena pentingnya saluran adduktor yang disebutkan di atas, otot adduktor yang hebat juga berperan dalam penyakit yang melibatkan saluran ini. Arteri kaki besar yang mengalir melalui kanal (Arteri femoralis) sering dari arteriosklerotik Konstriksi atau oklusi terpengaruh. Diyakini bahwa penyempitan saluran adduktor memainkan peran penting dalam perkembangan penyakit vaskular ini.

Kelebihan beban dapat menyebabkan cedera otot yang khas seperti regangan, Hamstring robek atau lebih lengkap Sobek otot datang. Iritasi (tendon) juga bisa terjadi.
Pesepakbola khususnya sering mengeluh tentang "Regangan adduktor"Hal ini dapat mempengaruhi otot adduktor besar, antara lain. Pemain mengalami cedera ini terutama saat mengoper atau menembak dengan punggung kaki bagian dalam, karena adduktor sangat tertekan selama gerakan ini karena posisi kaki yang diputar ke luar.

Memperkuat dan meregangkan

Ada dua cara untuk meregangkan bagian dalam paha, dan dengan demikian menambah otot besar adduktor. Atlet itu akan masuk lebar bahu ganda (Straddle step) dan ujung kaki Anda mengarah ke depan. Berat badan sekarang digeser ke satu sisi sehingga tungkai di sisi yang akan diregangkan hampir sepenuhnya terentang, sedangkan kaki lainnya ditekuk di sendi lutut. Tubuh bagian atas harus dijaga agar tetap lurus.
Varian kedua terjadi sambil duduk. Telapak kedua kaki bersentuhan sementara sendi lutut didorong ke lantai.

Otot adduktor besar dapat diperkuat di studio kebugaran dengan peralatan yang disediakan untuk tujuan ini ("mesin adduktor"). Di sini kaki dipandu ke dalam melawan penyeimbang atau perlawanan.
Silakan baca juga artikel kami tentang ini Pelatihan otot kaki.

Sinergis:
Adduktor: Otot adduktor panjang (M. adductor longus), otot adduktor pendek (M. adduktor brevis), Sisir otot (M. pectineus), Paha belakang ramping (M. gracilis)
Antagonis:
Penculik: tensioner ligamen paha (M. tensor fasciae latae)glutes, otot kecil dan sedang (Mm. Glutei minimus et medius)