Anatomi-Leksikon

Otot lengan atas

Otot lengan atas mana yang ada?

Bisep (M. biceps brachii)
Trisep (M. triceps brachii)
M. brachialis
M. anconeus

Otot lengan atas secara detail dengan fungsinya

Otot lengan atas masuk dua kelompok dibagi, itu M. biceps brachii dan M. brachialis adalah otot-otot dari kelompok depan, itu M. triceps brachii dan M. anconeus adalah dari kelompok posterior. Pembagian tidak hanya digunakan untuk kejelasan, tetapi juga membagi otot secara fungsional.

Otot depan yang lebih besar adalah otot Otot bisep. Namanya berasal dari bentuknya dan diterjemahkan dari bahasa Latin ke dalam bahasa Jerman berarti "otot lengan berkepala dua". Oleh karena itu, ini adalah otot dengan dua otot perut, salah satunya berasal dari proses korakoid, tonjolan tulang dari tulang belikat, yang kedua di tepi atas permukaan sendi bahu, juga di sisi tulang belikat. Jadi ia menarik dari tulang belikat, tulang belikat, melewati humerus ke lengan bawah dan mulai mengeraskan tulang di ulna dan jari-jari. Jadi itulah Otot bisep adalah otot dengan dua sendi dan menjalankan fungsi di dalam Sendi bahuserta di sendi siku. Dia memutar lengan ke dalam dan membantu mengangkatnya ke samping dan ke depan. Selain itu, ini menekuk siku dan membantu rotasi lengan bawah ke luar (disebut supinasi). Ini adalah gerakan memutar lengan bawah, akibatnya telapak tangan mengarah ke atas.

M. biceps brachii dan M. brachialis disuplai oleh saraf muskulokutaneus. Ini adalah bagian yang sangat besar Pleksus brakialis, pleksus saraf yang memasok seluruh lengan dengan saraf motorik dan sensorik. Saraf motorik mengontrol pergerakan otot dan saraf sensorik mengirimkan informasi tentang sensasi dan perasaan, seperti kesemutan atau nyeri. Otot kedua di kelompok depan adalah Otot brachialis, yang berarti sesuatu seperti "otot lengan". Itu dimulai di humerus, humerus, dan berakhir di ulna. Dia hanya menarik satu sendi, sendi siku. Fungsinya untuk menekuk siku. Selain saraf muskulokutan, juga disuplai melalui saraf radial. Saraf radial juga merupakan bagian dari pleksus brakialis.

Gambar otot lengan

Gambar lengan kanan: A - otot sisi fleksor (sisi palmar) dan B - otot sisi ekstensor (sisi punggung)

Otot lengan

Otot lengan atas berkepala dua
(Bisep) kepala pendek -
M. biceps brachii, caput breve
Otot lengan atas berkepala dua
(Bisep) kepala panjang -
M. biceps brachii, caput longum
Otot lengan atas (fleksor lengan) -
Otot brachialis
Otot lengan atas berkepala tiga
Kepala samping (trisep) -
M. triceps brachii, caput laterale
Otot lengan atas berkepala tiga
(Trisep) kepala panjang -
M. triceps brachii, Caput longum
Otot lengan atas berkepala tiga
(Trisep) kepala bagian dalam -
Otot trisep brachii,
Caput mediale
Otot tulang rawan - Otot anconeus
Siku - Olecranon
Otot-jari-lengan atas -
Otot brachioradialis
Pelurus rambut sisi bicara panjang -
Otot ekstensor karpi radialis longus
Fleksor tangan sisi jari-jari -
Otot fleksor carpi radialis
Fleksor jari superfisial -
Otot fleksor digitorum superfisial
Tensioner tendon telapak tangan panjang -
Otot palmaris longus
Tali tendon ekstensor -
Retinakulum muskulorum ekstensorum
Pelurus tangan pendek di sisi jari-jari -
Otot ekstensor carpi radialis brevis
Fleksor tangan sisi siku -
Otot fleksor karpi ulnaris
Ekstensor jari -
Otot ekstensor digitorum
Trapezius -
Otot trapezius
Deltoid -
Otot deltoid
Pectoralis mayor -
Otot utama pektoralis

Anda dapat menemukan gambaran umum dari semua gambar Dr-Gumpert di: ilustrasi medis

Otot ketiga dan otot pertama dari kelompok otot belakang adalah Otot trisep brakii. Itu terdiri dari tiga perut otot, oleh karena itu namanya. Mirip dengan otot biseps brachii, ini adalah otot bersendi dua yang melakukan fungsi pada sendi bahu dan siku. Otot perut pertamanya, juga disebut kepala panjang, berawal lagi di tulang belikat, tapi kali ini di punggung. Kepala kedua, tengah, dan ketiga, kepala pendek, melekat langsung ke humerus. Artinya hanya otot perut pertama, M. triceps brachii caput longum, yang terlibat dalam gerakan bahu, sedangkan ketiganya menggerakkan sendi siku. Di sana M. triceps brachii menempel sebagai satu kesatuan pada tulang yang menonjol di bagian belakang ulna (yang disebut olekranon). Olekranon juga dapat dirasakan dengan jelas melalui kulit dengan menekuk lengan. Dengan bantuan otot trisep brachii, lengan dapat diangkat ke belakang dan ditekan ke samping tubuh. Dia meregangkan sikunya.

Di sini, juga saraf pemasoknya adalah saraf radial. Otot lengan atas terakhir adalah otot anconeus yang sangat kecil (Musculus anconeus). Itu muncul tepat di atas sendi siku di ujung bawah humerus dan, bersama dengan trisep, menempel pada olekranon ulna. Oleh karena itu, ia merupakan ekstensor dari sendi siku dan bersendi satu. Selain itu, bagaimanapun, ia memiliki tugas untuk mengencangkan kapsul sendi dan dengan demikian memungkinkan gerakan tanpa perlawanan. Ini disuplai oleh saraf radial. Arteri, semua otot lengan atas disuplai dari cabang arteri subklavia, yang bergabung ke arteri aksila di ketiak, ke arteri brakialis setinggi lengan atas dan akhirnya ke arteri radial dan ulnaris. Ini adalah arteri yang satu dan sama yang berulang kali mengeluarkan cabang samping kecil saat mengalir di sepanjang lengan, membuatnya lebih kecil ukurannya. Setiap kali telah melewati titik anatomi yang menonjol dalam perjalanannya, namanya diganti. Darah vena yang berasal dari otot diangkut kembali ke jantung melalui pembuluh darah lengan.

Apakah berbahaya jika salah satu otot lengan atas berkedut?

Pertama-tama, harus dijelaskan apa sebenarnya artinya ketika otot berkedut. Agar otot tegang dan akibatnya tubuh kita bergerak, otot harus menerima sinyal listrik dari saraf. Namun, serat saraf tidak mengontrol seluruh otot, tetapi hanya beberapa serat otot, yaitu hanya sub-unit otot yang kecil. Serabut saraf semacam itu disebut bersama dengan serabut otot "nya" sebagai unit motorik. Jika hanya unit motorik seperti itu, tetapi tidak seluruh otot, yang distimulasi secara elektrik, serat berkedut, tetapi tidak dapat melakukan gerakan yang berarti dan terarah. Kemudian kita bisa merasakan kedutan ini. Jadi jika salah satu otot lengan atas berkedut, hanya sebagian otot yang aktif, sedangkan sisanya tetap rileks. Ini berarti tidak berbahaya jika otot lengan atas berkedut, karena ini adalah kejadian yang sepenuhnya normal yang terjadi di dalam tubuh. Kedutan seperti itu sering kali dapat terjadi setelah ketegangan, misalnya setelah kita berolahraga dan sering menggunakan lengan. Serabut saraf individu belum memperhatikan, dengan kata lain, bahwa pelatihan sebenarnya telah berakhir dan terus menembakkan sinyal listrik. Selama kedutan tidak menjadi menyakitkan, menyebar, atau "kesemutan", tidak ada yang perlu dikhawatirkan.

Baca lebih lanjut tentang hal ini di bagian kram otot dan, terutama jika Anda merasakan kesemutan, di bawah kelumpuhan pleksus brakialis.

Namun, kedutan otot bisa berbahaya jika berlangsung lama dan terjadi tanpa sebab, yaitu tanpa stres sebelumnya, sebaiknya konsultasikan ke dokter. Kemudian kerusakan sebenarnya pada saraf atau sambungan antara saraf dan otot dapat terjadi.

Otot lengan atas mengeras

Apakah buruk jika otot lengan atas mengeras? Kemungkinan besar tidak. Hardened berarti otot dapat diraba dengan jelas dan tidak dapat bergerak melalui kulit. Pengerasan seperti itu dapat memengaruhi seluruh otot atau hanya area individu. Penyebabnya biasanya otot yang menempel pada fasia di atas, yaitu jaringan ikat yang menyelimuti otot seperti kulit. Ikatan semacam itu biasanya lepas dengan sendirinya. Namun, jika bertahan lebih lama, bisa diobati dengan kehangatan dan gerakan. Dalam kasus apa pun seseorang tidak boleh menahan otot dan jangan bergerak, karena itu mengarah pada pengerasan yang lebih besar.

Otot lengan atas sakit

Melakukan terlalu banyak dan terlalu banyak tekanan dapat membuat otot kita terlalu banyak digunakan. Ini menyebabkan mereka menjadi tegang dan sakit. Hal ini sering terjadi pada otot yang terutama melakukan "pekerjaan menahan", yaitu otot yang terus-menerus tegang untuk membuat kita tetap tegak dan lurus. Ini terutama otot punggung, leher dan bahu. Jika Anda mengalami nyeri pada otot lengan atas, itu sangat tidak biasa. Penyebab nyeri pada otot lengan atas biasanya karena kelebihan beban saat melatih otot dan bukan karena postur tubuh yang buruk. Meskipun terlalu banyak olahraga disarankan untuk mengatasi sakit punggung, nyeri otot lengan atas harus diobati dengan kehangatan dan gerakan ringan. Oleh karena itu, otot harus terus digunakan, tetapi tidak dengan banyak beban. Anda juga harus menghindari mengangkat tas yang berat. Seringkali, rasa sakit muncul ketika kita melakukan gerakan pendek dan kuat yang salah Serabut otot ditarik itu. Ini kemudian harus memperbaiki dirinya sendiri secara perlahan. Kami hanya dapat menawarkan Anda dukungan moderat dan harus menghindari cedera tambahan. Namun, jika nyeri menjalar ke bahu, terasa panas dan kesemutan, atau bagian lengan malah terasa kebas, sebaiknya periksakan ke dokter.untuk mengesampingkan kemungkinan cedera pada saraf.

Latih otot lengan atas

Ada berbagai jenis pelatihan. Contohnya adalah: latihan kebugaran, latihan kekuatan, binaraga atau latihan anaerobik.

Secara umum, cara terbaik untuk melatih otot adalah dengan meniru dan mengulangi gerakan alaminya. Ini berarti Anda melihat apa fungsi normalnya dan kemudian melatih gerakan itu. Anda dapat melakukan ini baik dengan berat badan Anda sendiri atau dengan bantuan benda berat seperti dumbel. Jika Anda ingin melatih otot bisep brakii, yang terbaik adalah melakukannya dengan dumbel dan bukan dengan beban Anda sendiri.

Karena bisep adalah supinator terkuat, yaitu rotator pergelangan tangan, gerakan ini harus disertakan dalam latihan. Siku harus dipegang pada batang tubuh. Anda menekuk lengan yang rileks yang menggantung di siku dan memutar telapak tangan ke atas sambil menekuk. Jika Anda meregangkan lengan Anda lagi, lengan itu tidak boleh rileks sejauh mungkin. Harus selalu ada ketegangan dasar tertentu di lengan. Jumlah pengulangan gerakan ini tergantung pada beratnya, tetapi harus sekitar 15-20 kali. Anda kemudian melakukan satu set gerakan seperti ini sekitar dua atau tiga kali.

Jika Anda melatih M. biceps brachii, Anda juga melatih M. brachialis. Otot trisep brakii bisa dilatih dengan baik dengan beban tubuh. Setiap gerakan yang melibatkan perpanjangan sendi siku secara aktif melibatkan trisep. Itu akan menjadi, misalnya, push-up atau gerakan lengan selama gaya dada. Tentu saja, Anda juga bisa melatih trisep dengan dumbel. Untuk melakukan ini, angkat lengan Anda ke belakang dan ke atas dalam posisi lurus. Ini juga melatih keterikatan otot di bahu. Sekali lagi, gerakan tersebut harus diulangi sebanyak 15-20 kali. Satu set 20 pengulangan mewakili satu set. 2-3 set ini harus diselesaikan. Idealnya, harus ada 48 jam, yaitu dua hari, antara unit pelatihan tersebut, yang terdiri dari dua hingga tiga set. Selama ini, otot telah beregenerasi, sehingga pulih kembali dan dapat terisi penuh kembali. Jika waktu antar unit terlalu pendek, hal ini dapat dengan cepat menyebabkan cedera otot, terutama bagi pemula. Sebaliknya, jika terlalu panjang, efek pembentukan otot akan berkurang secara signifikan.