Terapi untuk ketakutan tertentu

pengantar

Terapi fobia, di sini fobia spesifik, dapat ditambahkan ke psikoterapi juga satu pengobatan (Obat anti kecemasan). Jika suatu obat digunakan, "Antidepresan"Atau dalam kasus yang jarang terjadi"Anxiolytic“(Anxiety Reliever) diresepkan.
Selain pengobatan dengan obat-obatan, ada metode lain yang dapat digunakan orang-orang yang terkena dampak untuk melawan ketakutan mereka yang kuat. Metode psikoterapi standar ini harus menjadi fokus terapi kecemasan.

Model pembelajaran

Model pembelajaran tidak hanya bertanggung jawab atas berkembangnya suatu fobia, akan tetapi dengan proses tersebut maka fobia juga dapat dilupakan kembali. Orang belajar dan mengambil alih dengan mengamati orang lain dan perilaku mereka. Orang yang bersangkutan juga dapat memanfaatkan aspek ini dalam terapi.
Orang tersebut memiliki kesempatan untuk mengamati orang lain, seperti terapis. Ini menunjukkan kepada orang yang bersangkutan perilaku mana yang harus ditunjukkan dalam situasi khusus yang menakutkan. Dengan menjelaskan secara verbal perilaku yang akan dipelajari, orang tersebut dapat belajar untuk memasukkan ini ke dalam repertoar perilakunya sendiri dan kemudian melaksanakannya secara mandiri nanti. Melalui metode ini, orang yang bersangkutan melihat bahwa situasi menakutkan tidak memicu bencana, seperti yang diharapkan dari orang yang ditakuti.

desensitisasi

Karena rasa takut dan relaksasi tidak berjalan bersamaan, belajar dan menerapkan relaksasi harus menggantikan rasa takut dalam situasi tertentu. Desensitisasi berarti secara sistematis mendekati rangsangan yang memicu rasa takut. Cara ini biasa disebut dengan "Systematic Desensitization".
Secara keseluruhan, desensitisasi mencakup tiga fase berbeda yang berurutan:

1. Pelatihan relaksasi: Di ​​sini orang yang bersangkutan mempelajari teknik relaksasi, mis. Relaksasi otot progresif menurut Jacobson

Metode relaksasi lainnya adalah:

  • pelatihan otogenik
  • Latihan pernapasan

2. Buat hierarki ketakutan:

Dalam fase ini, orang tersebut menunjukkan situasi di mana mereka merasa paling tidak takut hingga situasi di mana mereka merasa paling takut. Hierarki ini sekarang juga mewakili rencana perawatan, dimulai dengan situasi / stimulus dengan spesifikasi yang paling rendah takut , hingga pemicu ketakutan tertinggi.

3. Desensitisasi yang sebenarnya: Orang tersebut sekarang harus dihadapkan dengan pemicu rasa takut sekecil apa pun. Segera setelah tanda-tanda ketakutan pertama muncul, dia harus rileks dengan bantuan prosedur yang dipelajari. Jika orang yang bersangkutan memberikan persetujuannya, pertama-tama mereka akan dihadapkan pada stimulus yang menimbulkan rasa takut dalam bentuk gambar, mainan, dll. Pada langkah terakhir, orang tersebut dihadapkan pada kenyataan rangsangan yang sebenarnya, situasi yang sebelumnya memicu rasa takut. Tujuannya agar orang tersebut tetap dalam situasi tersebut tanpa melarikan diri.Dengan bantuan proses relaksasi yang telah dipelajarinya, dia harus mencoba mengendalikan rasa takut dalam situasi tersebut. Masing-masing langkah ini hanya dilakukan dengan persetujuan subjek data.

Meskipun perasaan santai sangat berguna dalam situasi menakutkan, bentuk terapi seperti konfrontasi langsung jauh lebih efektif.

Terapi eksposur (eksposur)

Seperti namanya, prosedur ini mewakili pertemuan dengan stimulus menakutkan, situasi menakutkan, yang terjadi di bawah aturan tertentu dan selalu dengan bimbingan terapis. Ada pendekatan yang berbeda. Konfrontasi dapat terjadi dalam pikiran atau kenyataan. Anda bisa melangkah selangkah demi selangkah, atau tiba-tiba ada konfrontasi langsung dengan salah satu rangsangan yang sangat menakutkan.
Tujuannya adalah agar orang tersebut belajar untuk tetap berada dalam situasi menakutkan dan menanggung gejala fisik dengan bantuan latihan yang dipelajari sampai rasa takut tersebut berkurang dan orang yang bersangkutan terbiasa dengan situasi tersebut.

Metode konfrontasi stimulus secara singkat dijelaskan di bawah ini:

Stimulasi berlebihan (konfrontasi pijat, banjir)

Asumsi dari prosedur ini adalah bahwa orang yang bersangkutan hanya kehilangan rasa takutnya dengan berulang kali dihadapkan pada situasi menakutkan dan dengan demikian menyadari bahwa situasi tersebut tidak memiliki konsekuensi yang serius.
Orang yang terpengaruh dihadapkan langsung dengan pemicu rasa takut yang kuat tanpa pengenalan yang lambat.
Sebelum sampai pada langkah ini, orang tersebut diinformasikan secara menyeluruh tentang prosedur dan dipersiapkan oleh terapis yang merawat. Selama konfrontasi langsung dengan rangsangan yang menakutkan, terapis selalu berada dalam jangkauan sehingga dia dapat melakukan intervensi jika perlu. Dengan demikian, orang yang bersangkutan belajar bahwa bahkan ketakutan yang paling buruk pun berkurang jika seseorang tetap berada dalam situasi tersebut dan tidak berusaha melarikan diri. Jika metode ini dilakukan dengan persetujuan orang yang bersangkutan, pemicu rasa takut sebelumnya hampir tidak efektif.
Tujuan dari metode ini adalah agar rasa takut itu diakui, tetapi orang tersebut masih tetap berada dalam situasi yang menimbulkan rasa takut dan dapat menentukan bahwa tidak ada yang terjadi yang dapat membahayakan mereka.

ramalan cuaca

Fobia spesifik memiliki salah satu peluang pengobatan terbaik karena mereka tidak membatasi kehidupan mereka yang terkena dampak Agoraphobias atau fobia sosial. Namun, banyak dari mereka yang terpengaruh melihat tidak perlu perawatan atau tidak menerima bantuan apa pun.
Fobia spesifik lebih sering terjadi pada awal masa dewasa. Di masa kanak-kanak, ketakutan dapat dilihat sebagai "fase" yang berumur pendek. Oleh karena itu, seseorang belum dapat berasumsi bahwa anak-anak memiliki fobia. Semakin lama fobia terjadi, semakin sulit untuk diobati. Di masa dewasa, fobia spesifik sering kali cenderung berlanjut secara kronis. Untuk prognosis yang baik dalam pengobatan fobia tertentu, beberapa faktor harus dipertimbangkan:

  • pengobatan tepat waktu
  • hubungan fobia dengan konflik kehidupan saat ini
  • dukungan keluarga dalam mengobati fobia

Ini hanyalah beberapa faktor yang dapat mengarah pada peluang pengobatan yang positif.

Pencegahan / pencegahan kambuh

Sebagai tindakan pencegahan, orang yang bersangkutan harus menyadarinya juga proses biologis bisa menyebabkan kambuh lagi. Semakin lama seseorang yang telah disembuhkan dari fobia tidak lagi bersentuhan dengan objek ketakutan sebelumnya, semakin banyak ambang reaksi di otak turun lagi. Jika terjadi konfrontasi mendadak dengan objek ketakutan sebelumnya, kekambuhan dapat terjadi dengan sangat cepat.

Oleh karena itu, setiap orang yang terkena dampak dapat mengambil tindakan pencegahan dengan secara teratur melanjutkan apa yang telah mereka pelajari dalam terapi dalam kehidupan sehari-hari. Melalui metode relaksasi yang dipelajari, orang yang bersangkutan dapat mengatur rasa takutnya pada situasi tertentu sehingga terjadi perilaku yang normal. Dalam terapi, orang yang bersangkutan juga harus mempelajari sudut pandang baru. Sangatlah penting agar orang yang bersangkutan tidak merasa bahwa dia "berada dalam batas belas kasihan rasa takut", tetapi dapat secara aktif melawan rasa takut tersebut. Mengakui ketakutan Anda adalah langkah besar ke arah yang benar. Pertemuan dengan objek ketakutan sebelumnya menunjukkan kepada orang-orang yang terkena dampak bahwa tidak akan ada malapetaka dan bahwa ketakutan itu tidak berdasar. Semua langkah untuk mengambil tindakan melawan rasa takut ini juga akan meningkatkan harga diri orang tersebut.
Untuk semua metode pencegahan yang telah dipelajari dalam terapi, penting untuk tidak membuat diri Anda tertekan oleh waktu. Dengan metode relaksasi yang dipelajari, mereka yang terkena dampak seharusnya dapat mencari bahkan situasi yang paling intens dan menakutkan dan mengalaminya tanpa melarikan diri.