Keseleo pergelangan kaki

definisi

Keseleo digunakan dalam terminologi medis Distorsi dipanggil. Ini melibatkan peregangan berlebihan satu atau lebih ligamen atau kapsul sendi. Meskipun ligamen sangat kuat dan berfungsi untuk mengamankan sendi, pergelangan kaki terkilir paling sering terjadi sebagai bagian dari cedera olahraga atau putaran kaki yang tidak menguntungkan.

penyebab

Keseleo adalah salah satu cedera olahraga yang paling umum dan tidak rumit. Ini dapat terjadi sangat cepat dalam olahraga seperti bola tangan, bola voli, bola basket, dan tenis. Gerakan berlari dan melompat yang cepat dan tiba-tiba dapat memberikan banyak tekanan pada ligamen di sekitar pergelangan kaki, sehingga ada risiko lebih tinggi untuk cedera dan pergelangan kaki terkilir.

Jika Anda bangun dengan perasaan tidak senang setelah melompat dan tidak dapat menemukan pegangan yang stabil, kaki Anda paling sering tertekuk. Ligamen di luar berada di bawah tekanan yang kuat dan bisa meregang berlebihan. Dalam hal ini adalah trauma supinasi. Apakah Anda keseleo atau tidak pada pergelangan kaki Anda sangat bergantung pada stabilitas ligamen.

Orang dengan ketidaksejajaran kaki yang ada, seperti kaki berlubang, bisa lebih cepat terkilir. Orang yang menderita kelemahan otot juga lebih rentan mengalami peregangan pada ligamen pergelangan kaki. Sebaliknya, atlet dan terutama atlet kompetitif yang mengekspos ligamen pergelangan kaki mereka terhadap beban ekstrem juga berisiko lebih tinggi mengalami keseleo pergelangan kaki.

Baca lebih lanjut tentang topik ini: Peregangan ligamen

Gejala

Keseleo dikaitkan dengan peregangan besar-besaran ligamen di pergelangan kaki. Bagian luar pergelangan kaki paling sering terkena. Jika keseleo terjadi, misalnya, saat kaki terpelintir, tarikan tiba-tiba dan nyeri hebat biasanya terjadi. Orang yang terkena biasanya tidak dapat lagi membebani kaki yang terkilir dan mengalami nyeri parah yang terus-menerus. Bergantung pada seberapa banyak kaki ditekuk ke samping sebagai bagian dari trauma supinasi, pembengkakan juga bisa terjadi selain rasa sakit. Ini meningkat perlahan dan dapat memperburuk rasa sakit akibat tekanan pada ligamen yang terkilir. Pembengkakan bisa berlangsung selama beberapa hari.

Pendinginan yang sering dan terutama pengangkatan dan pendinginan langsung pada pergelangan kaki yang terkilir seringkali dapat mencegah pembengkakan yang berlebihan pada kaki. Jika ligamen sangat meregang, pembuluh darah yang lebih kecil juga bisa robek. Hal ini dapat menyebabkan memar pada pergelangan kaki yang cedera setelah beberapa saat (Hematoma) muncul.

Janji dengan Dr.?

Saya akan dengan senang hati memberi tahu Anda!

Siapa saya?
Nama saya dr. Nicolas Gumpert. Saya seorang spesialis ortopedi dan pendiri .
Berbagai program televisi dan media cetak secara teratur melaporkan pekerjaan saya. Di televisi HR, Anda dapat melihat saya setiap 6 minggu secara live di "Hallo Hessen".
Tapi sekarang cukup ditunjukkan ;-)

Atlet (pelari, pemain sepak bola, dll.) Sangat sering terkena penyakit kaki. Dalam beberapa kasus, penyebab ketidaknyamanan pada kaki tidak dapat diidentifikasi pada awalnya.
Oleh karena itu, perawatan kaki (misalnya, tendonitis Achilles, taji tumit, dll.) Membutuhkan banyak pengalaman.
Saya fokus pada berbagai macam penyakit kaki.
Tujuan dari setiap pengobatan adalah pengobatan tanpa operasi dengan pemulihan kinerja yang lengkap.

Terapi mana yang mencapai hasil terbaik dalam jangka panjang hanya dapat ditentukan setelah melihat semua informasi (Pemeriksaan, X-ray, USG, MRI, dll.) dinilai.

Anda dapat menemukan saya di:

• Lumedis - ahli bedah ortopedi Anda
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Langsung ke pengaturan janji temu online
Sayangnya, saat ini hanya memungkinkan untuk membuat janji dengan perusahaan asuransi kesehatan swasta. Saya berharap atas pengertian Anda!
Informasi lebih lanjut tentang diri saya dapat ditemukan di Dr. Nicolas Gumpert

Klasifikasi

Keseleo pergelangan kaki dapat dibagi menjadi beberapa derajat keparahan.

• Tingkat 1 menunjukkan sedikit keseleo, ini yang paling umum dan tentunya paling tidak berbahaya. Ligamen sedikit meregang tetapi tidak robek. Pergelangan kaki masih sangat stabil dan seringkali orang yang terkena masih bisa berjalan dengan mudah meski sakit.
• Tingkat 2 adalah keseleo sedang. Ligamen sangat meregang dan satu atau lebih ligamen bisa robek. Dalam kasus ini, pasien mengalami lebih banyak rasa sakit dan karena itu pergelangan kaki terkilir juga lebih tidak stabil.
• Terakhir, tingkat 3 adalah keseleo yang lebih parah yang sering dikaitkan dengan nyeri hebat. Pada tingkat keparahan ini, satu atau lebih ligamen bisa patah. Sendi pergelangan kaki sangat tidak stabil dengan tingkat cedera ini dan orang yang terkena seringkali tidak dapat lagi membebani kaki.

tentu saja

Dalam kasus pergelangan kaki terkilir di antara Tingkat 1 dan Tingkat 2 dan dalam kasus terbaik tanpa ligamen yang robek, kaki biasanya sembuh kembali setelah dua minggu. Seringkali, kaki tidak dapat dibebani sepenuhnya, tetapi rasa sakitnya seharusnya sudah berkurang dengan jelas. Bergantung pada profesi atau olahraga yang dilakukan pasien, dia akan diberikan belat atau perban pendukung untuk stabilisasi tambahan.

Keseleo di mana satu atau lebih ligamen di pergelangan kaki juga robek atau bahkan robek seluruhnya, proses penyembuhan bisa memakan waktu lebih lama secara signifikan. Dalam beberapa kasus, ligamen yang robek bahkan mungkin memerlukan pembedahan untuk mengobati kaki yang terkilir. Karena pergelangan kaki selalu terkena beban yang sangat besar, perlu beberapa saat sebelum kaki dapat terisi penuh kembali. Dalam beberapa kasus, dibutuhkan dua hingga tiga tahun untuk sembuh total hingga pergelangan kaki sefleksibel seperti sebelumnya.

Baca lebih lanjut tentang topik ini:

• Robek ligamen
• Durasi keseleo

terapi

Jika terjadi keseleo, ada beberapa tindakan yang bisa segera dilakukan untuk meredakan nyeri dan juga untuk menghindari pembengkakan yang berlebihan. Yang terbaik adalah merawat cedera terlebih dahulu sesuai dengan aturan PECH.

• P berarti jeda. Mulai saat ini, kaki tidak boleh dibebani lagi untuk menghindari semakin parahnya cedera. Jika terjadi cedera olahraga, maka sebaiknya segera hentikan aktivitas.
• E berarti es dan berarti mendinginkan pergelangan kaki yang terkilir. Berbagai kompres atau bantalan es dapat digunakan untuk ini. Pendinginan menyebabkan pembuluh darah berkontraksi. Untuk satu hal, itu menyebabkan memar (Hematoma), di sisi lain cairan jaringan kurang dan pembengkakan tidak terlalu besar. Dingin juga memperlambat respons peradangan dan mengurangi rasa sakit.
• C adalah singkatan dari kompresi. Perban kompresi dapat diterapkan segera setelah kecelakaan untuk mengamankan pergelangan kaki yang terkilir. Sendi yang mungkin tidak stabil diamankan dengan kompresi. Pada saat yang sama, perban dapat digunakan untuk mengoleskan kompres dingin atau salep pereda nyeri dan pendingin.
• Huruf H berarti kemah tinggi. Pergelangan kaki yang terkilir harus diangkat sesering mungkin. Ini mengurangi rasa sakit dan pada saat yang sama meningkatkan aliran cairan jaringan dan darah. Pembengkakan kembali lebih cepat dan tekanan di pergelangan kaki berkurang.

Kebanyakan keseleo mereda setelah beberapa hari dan kaki juga dapat dibebani secara normal kembali. Dalam beberapa kasus, di mana ligamen sangat meregang atau bagian ligamen robek, perawatan selanjutnya dengan perban atau bidai mungkin diperlukan.

Salep pendingin dan analgesik dapat dioleskan untuk meredakan nyeri. Tetapi obat pereda nyeri, seperti ibuprofen atau parasetamol, juga dapat dikonsumsi secara oral. Selain perban atau bidai, keseleo derajat tiga juga mungkin memerlukan fisioterapi selama beberapa minggu. Sebagai bagian dari fisioterapi, kaki tetap bergerak melalui latihan, terutama saat memakai bidai atau perban, latihan harus dilakukan secara rutin agar kaki tidak mengalami misalignment akibat postur tubuh yang lega. Latihan teratur di bawah pengawasan juga melawan kehilangan otot yang berlebihan.

Baca lebih lanjut tentang topik ini: Cedera olahraga

Perban dan bidai

Setelah keseleo, tergantung pada tingkat keparahan cedera, mungkin perlu memakai perban atau belat selama beberapa minggu sampai kaki pulih sepenuhnya dan pergelangan kaki dapat terisi penuh kembali. Kedua opsi tersebut bertujuan untuk menopang ligamen dan memastikan stabilitas pergelangan kaki.

Stabilitas ekstra ini sering digunakan oleh para atlet untuk membantu mereka melanjutkan latihan dan secara bertahap meningkatkan tekanan pada kaki yang terkilir. Namun, berbagai perban atau bidai juga digunakan dalam kehidupan sehari-hari dan untuk mempercepat proses penyembuhan pergelangan kaki yang terkilir. Perban adalah perban penopang yang dibungkus atau perban siap pakai untuk kaki dan pergelangan kaki.

Cara lain untuk meningkatkan stabilitas pada pergelangan kaki yang terkilir dapat dicapai dengan memasang pita kinesio. Kaset kinesio juga disukai para atlet agar mereka dapat melanjutkan latihan sedini mungkin. Strip pita harus memiliki panjang kira-kira 25 cm. Mereka ditempatkan sedemikian rupa sehingga membentuk kipas ganda di pergelangan kaki dan idealnya menyilang di pergelangan kaki. Pita perekat dipasang pada kaki yang terulur dan dengan demikian dapat beradaptasi dengan baik pada struktur tulang. Tidak ada tegangan tarik yang harus diberikan pada sabuk. Taping memberi keamanan lebih pada kaki yang terkilir dan membatasi gerakan pasien yang berbahaya, sehingga risiko cedera kembali berkurang.

Belat yang dipakai baik sebagai sepatu pengganti lengkap atau di sepatu Anda sendiri juga bisa digunakan. Mereka menawarkan stabilitas yang sangat baik karena mereka meninggalkan kaki yang terkilir bahkan lebih sedikit daripada perban.

Perekaman

Dengan pergelangan kaki terkilir, biasanya ada perasaan tidak stabil di pergelangan kaki selain rasa nyeri. Terutama dalam olahraga yang membutuhkan perubahan arah yang cepat, seringkali terjadi kurangnya keamanan pada pergelangan kaki. Namun, membalut pergelangan kaki bisa membantu.

Anda harus membedakan antara dua jenis pita: Pita perekat olahraga normal sangat stabil. Ini hanya boleh dipakai selama latihan dan membantu menopang ligamen dalam dan luar pergelangan kaki. Ini adalah dukungan penting terutama pada fase awal stres setelah cedera pergelangan kaki. Kaki biasanya ditepuk dari ujung jari kaki hingga sekitar lima hingga sepuluh sentimeter di atas pergelangan kaki. Karena selotip menempel dengan sangat baik, Anda harus mencukur atau mencukur area ini sebelumnya jika perlu. Perban selotip tidak boleh diterapkan dalam putaran penuh, karena ini dapat dengan cepat menyebabkan penyempitan dengan aliran darah yang berkurang. Sebagai gantinya, digunakan selotip pendek yang hanya menjangkau setengah bagian kaki.

Berbeda dengan ini adalah pita kinesio yang lebih modern. Ini tidak hanya dimaksudkan untuk stabilisasi, tetapi lebih dirancang untuk menopang otot. Strip pita dipasang sedemikian rupa sehingga memberikan ketegangan di sepanjang untaian otot. Ini meningkatkan fungsi alami otot. Pita kinesiotape bisa bertahan di pergelangan kaki sampai lepas dengan sendirinya.

plester

Dalam kasus keseleo parah dengan kemungkinan ligamen robek, mungkin juga perlu dalam beberapa kasus bahwa kaki terkilir harus diimobilisasi untuk penyembuhan yang optimal. Dalam kasus ini, pasien diberikan gips atau sepatu gips. Selain itu, jika plesteran paris juga tidak boleh dibebani, pasien juga diberikan kruk lengan bawah. Plester paris melindungi pergelangan kaki yang terkilir dan tidak membebani pergelangan kaki. Berapa lama gips harus dipakai tergantung pada tingkat keparahan cedera. Biasanya durasinya sekitar 3 sampai 4 minggu. Setelah memakai gips, berjalan dan ketegangan di kaki bisa jadi sangat asing pada awalnya. Selain itu, massa otot juga bisa berkurang. Untuk menghindari kecelakaan lagi, fisioterapi juga bisa dilakukan setelah perawatan plester. Ini digunakan untuk melatih otot dan memperkuat ligamen dan tendon.

Pengobatan rumahan

Obat universal utama untuk pergelangan kaki terkilir adalah skema PECH. Anagram ini adalah singkatan dari pause, ice, compression, dan elevation. Banyak pengobatan rumahan harus dilihat sebagai tindakan pendukung untuk pendinginan. Cara termudah untuk mendinginkan pergelangan kaki adalah dengan kompres dingin. Namun, penting untuk memastikan bahwa cool pack tidak bersentuhan langsung dengan kulit, karena dapat merusaknya. Yang terbaik adalah membungkus handuk di sekitar kompres dingin sehingga bisa juga diikat langsung ke pergelangan kaki. Metode alternatif pendinginan adalah dadih atau kubis membungkus. Kedua aplikasi pendinginan adalah produk alami sederhana yang dapat ditemukan di supermarket mana pun. Jika mereka langsung keluar dari lemari es, efek pendinginan yang baik tercapai. Quark juga mendingin karena kelembapannya dan daun kubis juga bisa mengeluarkan cairan dengan melipatnya beberapa kali.

Jika keseleo telah terjadi beberapa hari atau minggu yang lalu, anggur Franzbrand juga dapat digunakan. Ini awalnya memiliki efek pendinginan, tetapi juga merangsang sirkulasi darah, yang mempercepat proses penyembuhan. Jus nanas juga sejuk karena bersifat cair dan juga mengandung zat anti inflamasi. Kadang-kadang, pemberian panas juga membantu dalam proses penyembuhan selanjutnya. Hal ini terutama terjadi ketika cedera sebenarnya telah sembuh, tetapi otot-otot masih agak lemah atau pergelangan kaki masih kaku.

salep

Salep digunakan untuk mendinginkan pergelangan kaki yang terkilir, meredakan nyeri dan mengurangi peradangan. Yang memimpin adalah salep nyeri Voltaren®, yang mengandung bahan aktif Diclofenac®, dan Docsalbe®, yang mengandung ibuprofen®. Sebagai alternatif, Doc-Arnica-Salbe®, yang didasarkan pada bahan aktif herbal, dapat digunakan. Penting agar salep peredaran darah tidak digunakan segera setelah cedera. Anda bisa mulai melakukan ini paling cepat setelah seminggu (dan hanya jika salepnya bagus) untuk mempercepat penyembuhan.

Baca juga: Salep Arnica

Durasi

Fase terburuk dengan pergelangan kaki terkilir biasanya akan berakhir setelah beberapa hari. Setelah itu terjadi peningkatan yang nyata setiap hari. Setelah selambat-lambatnya dua hingga tiga minggu, kaki dapat dibebani dengan beban seluruh tubuh kembali. Dengan fisioterapi yang memadai, biasanya dapat kembali berlari dengan mudah setelah sekitar enam minggu.Olahraga stop-and-go pada khususnya, tetapi juga olahraga dengan perubahan arah yang cepat atau tanah yang tidak rata harus dihindari di awal.

Setelah konsultasi individu dengan dokter dan fisioterapis yang hadir, kebugaran untuk olahraga dapat dikembangkan lebih lanjut. Cuti sakit biasanya didasarkan pada kapan seseorang dapat kembali normal. Oleh karena itu, kemampuan bekerja diberikan paling lambat tiga minggu. Hanya mereka yang bekerja keras secara fisik atau yang berdiri sepanjang hari yang dapat diberikan cuti sakit yang lebih lama. Umumnya, lamanya pergelangan kaki terkilir tergantung pada seberapa parah keseleo tersebut. Perbedaan harus dibuat antara keseleo dengan dan tanpa ligamen yang robek. Dengan ligamen yang robek, pemulihan diperkirakan membutuhkan waktu lebih lama dan usia orang yang terkena memainkan peran yang menentukan. Selain itu, melakukan latihan stabilitas dapat meningkatkan pemulihan.

profilaksis

Untuk mencegah keseleo, banyak atlet memakai perban dan belat, misalnya. Mereka melindungi dari cedera baru dan mengembalikan stabilitas pergelangan kaki yang sebelumnya terkilir. Latihan penguatan dan latihan koordinasi untuk otot-otot di sekitar sendi pergelangan kaki dapat memberikan stabilitas lebih pada kaki dalam jangka panjang. Apalagi jika pasien harus istirahat panjang dalam olahraga akibat cedera seperti pergelangan kaki terkilir, sangat penting untuk membangun otot terlebih dahulu. Pelatihan semacam itu mencakup, misalnya, latihan di papan keseimbangan. Latihan bertarget yang dipandu oleh fisioterapis juga dapat memperkuat otot di pergelangan kaki.

Saat melanjutkan latihan, perban atau bidai dapat dipakai sebagai tindakan pencegahan. Akibatnya, jangkauan gerak kaki awalnya terbatas dan risiko tertekuk ke samping berkurang secara signifikan. Seperti dalam kehidupan sehari-hari, tetapi juga dalam olahraga, Anda juga harus memperhatikan alas kaki yang pas dan cocok. Jika persendian Anda rusak, sebaiknya hindari sepatu hak tinggi, karena dapat meningkatkan risiko cedera.

Baca lebih lanjut tentang topik ini: terapi fisik

diagnosa

Sebagai bagian dari anamnesis, dokter menanyakan bagaimana kecelakaan itu terjadi. Untuk lebih mempersempit jenis cedera itu, ia akan memeriksa pasien dan menanyakan secara tepat tentang rasa sakitnya. Selama pemeriksaan fisik, dia merasakan mulai dari lutut hingga pergelangan kaki. Kepala fibula sering terasa di lutut karena berisiko robek jika malleoli patah. Pada pergelangan kaki itu sendiri, dia akan merasakan ligamen lateral dan mengujinya untuk tekanan dan sensitivitas gerakan. Untuk melakukan ini, dokter menguji sejauh mana dia masih bisa menggerakkan kaki ke segala arah. Tentu saja, ia memperhitungkan informasi nyeri pasien.

Dokter kemudian dapat meminta rontgen konvensional untuk kaki yang terkilir. Dengan sinar-X ini, dia dapat menilai struktur tulang dan menyingkirkan kemungkinan patah tulang. Dengan menggunakan pencitraan resonansi magnetik, ligamen dan struktur jaringan lunak lainnya di sekitar pergelangan kaki yang terkilir dapat dilihat lebih dekat. Prosedur mana yang digunakan dokter untuk membuat diagnosis biasanya bergantung pada keadaan kecelakaan dan informasi tentang rasa sakit pasien. Terapi kemudian akan dimulai.

Dokter mana yang menangani ini?

Jika pergelangan kaki Anda terkilir, Anda dapat menemui dokter keluarga terlebih dahulu, tetapi kemungkinan besar mereka akan merujuk orang yang terkena dampak ke ahli bedah ortopedi, idealnya ahli bedah ortopedi olahraga. Baik ortopedi dan fisioterapi kemudian berperan dalam tim perawatan. Karena orang awam medis tidak dapat membedakan peregangan berlebihan sederhana dari pecahnya ligamen, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Apalagi jika setelah seminggu masih belum memungkinkan untuk berolahraga dengan berat badan penuh.

Pergelangan kaki terkilir pada anak

Anak-anak bermain dan bermain-main dan jika mereka tidak yakin bagaimana berjalan untuk pertama kalinya, anak-anak dapat dengan cepat memutar pergelangan kaki dan mengalami keseleo di pergelangan kaki mereka. Ketika anak-anak jatuh, mereka menjadi ketakutan dengan sangat cepat dan bahkan seringkali tidak mengerti apa yang terjadi. Seringkali yang terbaik adalah menenangkan anak-anak terlebih dahulu dan mungkin menjelaskan kepada mereka apa yang terjadi. Jika anak terus menangis dan sudah melaporkan rasa sakit yang tepat di kaki, mungkin pergelangan kakinya terkilir. Dalam hal ini, orang tua harus menjelaskan kepada anak agar kaki tetap diam.

Karena sering kali sulit bagi orang tua untuk mengetahui apa arti nyeri pada anak, mereka harus berkonsultasi dengan dokter untuk evaluasi guna menyingkirkan cedera yang lebih parah. Sampai saat itu, kaki bisa diamati dan, sebagai pencegahan, juga bisa didinginkan. Kompres dingin harus selalu dibungkus dengan handuk pelindung agar kulit tidak membeku. Kaki anak yang mungkin terkilir harus diimobilisasi dan diangkat untuk mencegah pembengkakan. Jika pembengkakan terjadi setelah beberapa saat, ini bisa menjadi indikasi keseleo pada pergelangan kaki.

Anak itu diperiksa oleh dokter. Karena anak-anak sering kali takut pada dokter dan tidak selalu menjawab pertanyaan, ada baiknya dokter didampingi orang tua selama pemeriksaan. Last but not least, anak kemudian merasa lebih nyaman dan ibu atau ayah juga bisa menenangkan anak. Jika dokter akhirnya mendiagnosis keseleo pergelangan kaki, mungkin Anda perlu melumpuhkan kaki Anda. Perban atau perban mungkin cukup untuk menopang kaki. Anak-anak seringkali dapat menilai sendiri apakah mereka dapat memberikan tekanan pada kaki tanpa rasa sakit atau tidak. Selain itu, salep pereda nyeri dan pereda nyeri yang cocok untuk anak-anak dapat dioleskan ke pergelangan kaki yang terkilir setiap hari.

Belat terkadang diperlukan untuk cedera yang lebih parah. Sebagai aturan, anak-anak menerima kecelakaan itu dengan sangat baik, dan mereka juga mentolerir pemeriksaan dan perawatan pergelangan kaki dengan sangat baik. Mereka sering pulih dari cedera seperti itu jauh lebih cepat daripada orang dewasa dan dapat mengembalikan beban pada kaki lebih cepat. Untuk mencegah cedera seperti itu, anak-anak harus selalu memakai sepatu yang sesuai dan kokoh. Sepatu yang melampaui pergelangan kaki menawarkan penyangga yang baik, terutama saat berlari, bermain, dan berjalan dengan goyah.

Baca lebih banyak informasi menarik tentang topik ini di: Memar pada anak