forehand

pengantar

Selain backhand, pukulan forehand merupakan salah satu pukulan dasar dalam tenis. Sebagian besar pemain tenis merasa lebih mudah menggunakan forehand daripada backhand, karena bola dipukul di sisi kanan dan sisi kiri. Di sisi depan, ini memungkinkan pemain untuk bertindak dengan kebebasan lengan yang lebih besar. Biasanya, karena jarak yang lebih jauh, forehand hanya digunakan dengan satu tangan (satu tangan) dimainkan.

taktik

Untuk alasan taktis, pukulan forehand dalam tenis biasanya merupakan varian top spin. Hal ini memungkinkan kecepatan serangan tinggi dan lawan ditempatkan atau ditahan di bawah tekanan. Selain itu, bola mengalami downforce akibat rotasi ke depan. Kemungkinan memukul bola "keluar" berkurang secara signifikan. Pada titik di mana bola mengenai jauh di atas tepi jaring, tidak mutlak perlu untuk memutar bola, karena lintasannya mengarah ke depan dan ke bawah. Dalam kasus pukulan forehand dengan titik impak yang sangat rendah, sebaliknya, bola harus dipukul dengan banyak topspin, karena lintasan harus dimulai ke atas terlebih dahulu.

teknologi

Gerakan mundur

• Raket dipegang dengan pegangan forehand.
• Gerakan mundur terjadi secara dini, perlahan dan terkendali.
• Pemain berdiri dalam posisi terbuka (memuat dengan kaki kanan selama seluruh gerakan forehand)
• Tubuh bagian atas diputar ke samping. Ini melibatkan peregangan otot.
• Lengan kanan dibawa jauh ke belakang / atas.
• Pemandangannya ada di bola.

Gerakan mundur maksimal

• Waktu gerakan mundur maksimum telah tercapai.
• Raket tenis berada jauh di belakang badan.
• Beban berat badan masih di kaki kanan.
• Pemain berlutut sedikit agar pusat gravitasi diturunkan dan jalur akselerasi diperpanjang.
• Bola tepat berada di depan titik temu.

Pergerakan biaya tambahan

• Beban ada di kaki kanan.
• Sendi lutut diregangkan. Tubuh bagian atas kemudian berputar ke arah bidang yang berlawanan
• Tongkat dipandu ke depan / bawah sehingga bola bisa dipukul dengan gerakan ke atas
• Raket diakselerasi menuju titik pertemuan
• Mata tertuju pada bola

Titik pertemuan bola

• Raket menyalip badan dan bola dipukul dengan gerakan ke atas ke samping, di depan badan
• Tubuh bagian atas dinaikkan lebar
• Beban ada di kaki kanan

Fase mengayun

• Rotasi tubuh bagian atas selesai

• Karena bola dipukul dengan gerakan ke atas, pentungan harus diayunkan ke atas bahu.

• Tubuh menjadi seimbang.

kesalahan khas

Kesalahan forehand umum:

• Raket tenis tidak dipegang dengan forehand tetapi dengan grip backhand
  • Konsekuensi: Titik di mana bola mengenai gerakan maju-atas secara praktis tidak mungkin. Titik temu terlalu jauh di belakang badan
• Hanya sedikit perputaran tubuh bagian atas
  • Konsekuensi: tidak ada ketegangan tubuh, jalur akselerasi kurang, gerakan bantingan terlalu lambat
  • Koreksi: putar tubuh bagian atas, lempar bola obat ke samping
• Gerakan forehand ke belakang terlambat
  • Konsekuensi: titik pertemuan di belakang tubuh dan dengan demikian kehilangan kendali
  • Koreksi: target, pemulihan awal
• Tidak ada penurunan kepala pemukul dalam gerakan pukulan
  • Konsekuensi: Klub tidak dipandu ke atas dan tidak ada topspin
  • Koreksi: Sentuh tanah dengan tongkat saat memukul
• Posisi terlentang
  • Hasil: kontrol yang buruk, tetap terbuka pada titik benturan, kehilangan kecepatan
  • Koreksi: melangkah ke lapangan setelah memukul bola
• Tidak ada ayunan di atas bahu
  • Konsekuensi: kram pada pergelangan tangan, aktivitas otot yang tidak perlu, tidak ada gerakan gerakan halus

Informasi lebih lanjut

Informasi lebih lanjut tentang tenis dapat ditemukan di sini:

• tenis
• biaya tambahan
• Backhand
• Backhand satu tangan
• Pukulan voli di depan
• Backhand voli
• menghancurkan