Bagaimana Anda bisa mencegah demensia?

definisi

Demensia umumnya dipahami sebagai penurunan keterampilan kognitif, emosional, dan sosial seseorang. Penyakit ini semakin mengurangi fungsi ingatan dan keterampilan berpikir lainnya, sehingga semakin sulit bagi orang tersebut untuk melakukan aktivitas dan tanggung jawab sehari-hari. Demensia adalah istilah untuk berbagai penyakit degeneratif dan non-degeneratif otak. Penyakit Alzheimer, penyakit degeneratif saraf progresif, adalah penyebab paling umum dari demensia, diikuti oleh demensia vaskular, yang sering kali dapat terjadi setelah stroke.

Untuk informasi umum, lihat juga: Demensia

Gejala

Gejala demensia bisa sangat bervariasi. Namun, ini terutama mempengaruhi demensia fungsi mental. Terutama penyakit yang mendasari Penyimpanan, Konsentrasi serta perhatian terpengaruh ditarik. Seiring proses berlangsungnya penyakit menurun dan meningkat pemikiran dan penilaian logis. Pasien juga berangsur hilang kemampuan untuk berkomunikasi. Bahasanya tidak lagi lancar dan seringkali penderitanya bisa tidak lagi membentuk kalimat yang jelas dan membingungkan arti dari banyak kata. Juga persepsi visual memburuk dengan perkembangan demensia. Penderita demensia juga punya Masalah ingatan jangka pendek dan terus kehilangan kendali atas kehidupan sehari-hari. Karena penyakit yang terus memburuk, menjadi semakin sulit bagi mereka yang terkena dampak untuk menghadapi kehidupan sehari-hari. Anda lupa janji, tidak bisa lagi menghadapi lingkungan yang akrab dan pada titik tertentu Anda tidak lagi bisa menjaga diri sendiri.

Tanda-tanda pertama demensia karena itu harus tidak diabaikan menjadi. Lagipula, sangat sulit bagi mereka yang terkena dampak ketika mereka menyadari bahwa mereka melupakan hal-hal yang paling sederhana. Seringkali seseorang datang depresi dan awalnya sulit bagi pasien untuk menerima bantuan dari luar. Perencanaan yang baik karena Anda dapat tetap mandiri di masa depan, tetapi tetap dapatkan bantuan yang Anda butuhkanyang membutuhkan mereka dalam situasi seperti ini sangat penting. Deteksi dini adalah untuk merencanakan opsi perawatan sangat penting dan sangat penting untuk penerimaan yang lebih baik dari situasi baru bagi pasien.

Mencegah demensia

Setiap orang ketiga di Jerman rata-rata sakit setelah usia 60 tahun karena Alzheimer di a demensia. Karena tingginya angka kejadian ini, banyak orang yang ingin mengetahuinya bagaimana mencegah demensia. Meskipun pengobatan yang lebih maju masih tidak memungkinkan penyakit demensia atau Alzheimer mencegah pengobatan. Oleh karena itu a profilaksis tidak spesifik melakukan. Dia punya tujuan untuk memperkuat daya tahan otak terhadap proses penyakit dan untuk melatih keterampilan otak. Profilaksis erat kaitannya dengan gaya hidup sehat dan seimbang.

Aktivitas fisik

Aktif dalam olahraga menjadi, bahkan pada usia lanjut, telah menunjukkan dalam beberapa penelitian bahwa itu bisa sangat positif mempengaruhi. Latihan rutin menurun baik insiden demensia setengahnya. Olahraga juga mempromosikannya kesehatan fisik, meningkatkan kualitas hidup. Olahraga terus berlanjut gaya hidup dan suasana hati yang seimbang. Orang yang lebih tua bisa merasa sangat Olah raga lembut dengan bersepeda teratur, berenang, Berjalan atau menurut umur olahraga senam. Banyak kursus kelompok yang diawasi oleh pelatih berpengalaman ditawarkan untuk tujuan ini. Di sana Anda akan menemukan beberapa penawaran yang juga disesuaikan dengan usia.

Aktivitas mental

Cara lain untuk mencegah demensia adalah dengan tantang otak Anda secara teratur dan untuk bekerja. Orang yang lebih tua harus terbiasa Baca, Menulis dan Membingungkan mempekerjakan. Secara teratur memecahkan teka-teki silang, permainan papan, atau permainan otak yang lebih menantang serta terus memainkan alat musik, dikatakan mengurangi frekuensi gangguan ingatan di usia tua. Akibat dari berbagai aktivitas tersebut, fungsi mental tetap stres lebih lama dan mencegah kerusakan sel-sel tersebut. Mungkin juga sulit bagi banyak orang lanjut usia untuk terlibat dalam merangsang aktivitas intelektual. Di sini penting bagi mereka termotivasi menjadi dan mungkin dengan orang yang berpikiran sama yang berada dalam situasi yang sama. Banyak orang kemudian merasa lebih mudah untuk menangani penyakit mereka sendiri.

nutrisi

Makanan berperan dalam banyak penyakit peran sentral dan karena itu harus selalu dipertimbangkan menjadi. Yang sehat dan diet yang sangat seimbang dapat mengurangi resiko sakit. Dimasukkannya Vitamin, spesial C. dan E., sangat penting bagi tubuh. Studi menunjukkan itu ikan meminimalkan risiko terkena demensia. Orang mencurigai efek positif karena terkandung asam lemak omega-3. Selain itu, rasio antara asam lemak tak jenuh ganda dan asam lemak jenuh sangat penting dan memiliki efek pencegahan.

tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi secara permanen hancur tidak hanya dalam jangka panjang kapaltetapi mengarah ke pasien dengan penyakit Alzheimer Gangguan peredaran darah. Ini pada gilirannya mempercepat perkembangan demensia. Oleh karena itu, mereka merupakan faktor risiko yang kuat dan deteksi dini a Tekanan darah tinggi (hipertensi) dapat dikurangi. Hipertensi pasti harus dirawat dan diobati, karena bukan hanya risiko demensia tetapi juga berperan dalam banyak penyakit lainnya.

Peran tidur

Ritme tidur yang santai dan sehat bukan hanya untuk kita Tingkah penting tetapi juga untuk regenerasi tubuh. Pikiran dan tubuh yang sudah istirahat bisa bekerja lebih baik kuat menjadi. Gangguan tidur teratur Dalam bentuk masalah tertidur atau tertidur atau bahkan kurang tidur bisa sangat membuat stres bagi tubuh, terutama bagi otak, dalam jangka panjang. Gangguan tidur karenanya juga harus diperiksa. Seringkali ada penyebab yang bisa bersifat fisik atau psikologis. Masalah seperti Apnea tidur karena Kegemukan bisa diobati. Misalnya ada satu Penurunan berat badan sangat membantu. Tekanan mental seperti stres profesional atau pribadi sering kali menyebabkan masalah tertidur, karena seringkali sangat sulit bagi orang untuk mengalihkan pikirannya. Psikoterapi bisa efektif di sini dan mengarah pada cara yang lebih baik untuk mengatasi stres. Perawatan kemudian harus dicari.