Strain penculik

pengantar

Mirip dengan regangan adduktor yang jauh lebih umum, regangan penculik adalah salah satu cedera olahraga yang khas. Para penculik mencakup semua otot tubuh yang menjauh dari tubuh (bahasa Latin abducere = timah). Misalnya, otot gluteus kecil dan sedang (gluteus medius / minimus) dan otot di bagian luar tungkai menyebabkan kaki diculik menjauh dari tubuh.

Gerakan asing yang berlebihan atau tersentak-sentak dapat membuat otot-otot ini tegang. Kriteria penting dari suatu regangan adalah keutuhan setiap serabut otot (berbeda dengan sobekan serabut otot), yang memungkinkan regangan sembuh lebih cepat, tetapi tidak selalu membuatnya kurang nyeri.

penyebab

Strain sering diamati setelah gerakan tiba-tiba, sangat lebar, berlebihan, atau bahkan tidak terkoordinasi. alasan Nyeri otot adalah cedera serat otot kecilyang melaluinya menjadi a Pendarahan dari pembuluh darah terkecil (Kapiler) ke jaringan sekitarnya. Bergantung pada jumlahnya, ini kemudian bisa berubah menjadi satu memar (Hematoma). Tidak jarang strain penculik terjadi olahraga di (sprint, sepak bola, tenis). Faktor yang berkontribusi tidak mencukupi atau bahkan kurangnya pemanasan, secara umum kelebihan beban otot atau juga Peregangan berlebihan dengan gerakan yang berubah dengan cepat.

Gejala

Seseorang membuat dirinya terlihat Strain penculik kebanyakan utuh akut setelah acara pemicu dengan menarik, tergantung pada tingkat keparahannya, sedang hingga sangat tinggi sakit parah. Beberapa saat kemudian datang ke satu pembengkakan dari area yang terkena, hampir selalu dengan a menjadi terlalu panas dari jaringan:
Jika Anda meletakkan tangan Anda di area yang terkena, itu akan terasa hangat, montok dan agak tegang. Dengan perawatan dan imobilisasi yang benar, rasa sakit bisa mereda atau bahkan hilang setelah beberapa saat. Namun, dengan gerakan dan stres yang tepat, mereka muncul kembali tanpa penundaan.

diagnosa

Diagnosa Strain penculik biasanya sudah berakhir secara klinis Pindai (Palpasi) daerah otot dan deskripsi rasa sakit tertentu disediakan oleh pasien (anamnesis), biasanya dikombinasikan dengan peristiwa pemicu yang dapat diidentifikasi dengan jelas.

Pencitraan diagnostik seperti itu jarang terjadi MRI Investigasi diperlukan. Saat membuat diagnosis dan memeriksanya, sangat penting untuk mengecualikan beberapa cedera lain yang memerlukan perawatan yang sama sekali berbeda (mis. arthrosis di sendi pinggul yang menyebabkan nyeri; lebih lengkap Perforasi atau robekan otot; … ).
Metode investigasi untuk ini adalah Ultrasonik (Sonografi). Dalam kebanyakan kasus, bagaimanapun, pengobatan awalnya dilakukan selama beberapa hari tanpa tindakan lebih lanjut dan perkembangan nyeri dan pembengkakan diamati (terapi konservatif).

terapi

Di a Strain penculik (diagnosis atau kecurigaan yang dikonfirmasi) direkomendasikan pendinginan awal segera. Anda harus memastikan bahwa es, kompres dingin atau sejenisnya tidak diletakkan langsung di kulit, karena hal ini dapat menyebabkan hipotermia atau bahkan radang dingin pada saat ini.

Dalam perjalanan selanjutnya yang terpengaruh otot sebaik mungkin dalam jangka waktu yang relatif lama terhindar atau bahkan tidak bisa bergerak sama sekali. Apa saja beban berat, terutama tentang gerakan yang memicu ketegangan tersebut menghindari.

Mirip dengan otot sakit ringan Gerakan ringan dan lembut dapat membantu melawan pembengkakan otot dan jaringan di sekitarnya sehingga memiliki efek pereda nyeri. Untuk menunjang pembengkakan, kami juga merekomendasikan a Ketinggian atau kompresi kelompok otot yang terkena. Pemeriksaan medis sangat berguna jika ada kecurigaan cedera lain (prosedur eliminasi) atau jika nyeri parah diamati dengan intensitas konstan dalam jangka waktu yang lama. Dalam kasus ketegangan ringan, pemeriksaan kesehatan biasanya tidak diperlukan.

ramalan cuaca

Meskipun sangat menyakitkan, strain penculik sederhana adalah satu Pelanggaran kecil, yang biasanya sesuai pendinginan dan Perlindungan setelah beberapa hari sampai berminggu-minggu sembuh sepenuhnya. Oleh karena itu, sangat sedikit komplikasi yang diharapkan. Jika beban dimulai lagi terlalu dini, jaringan otot dapat berkembang di titik cedera bekas luka permanenyang kemudian membuat otot kurang tangguh untuk pengerahan tenaga berikutnya dan kemudian menyebabkan peningkatan cedera di area ini.

profilaksis

Untuk a Strain penculik untuk menghindari seseorang harus menilai satu sebelum berolahraga cukup, program pemanasan ringan dan jangan pernah terburu-buru untuk memulai pelatihan. Gerakan-gerakan yang dilakukan secara teratur dan satu kondisi latihan yang baik juga secara signifikan mengurangi risiko ketegangan.

Satu membantu selama pelatihan teknik yang benar Hindari segala jenis cedera. Juga bagus program peregangan yang disesuaikan tidak boleh ditinggalkan, karena pemendekan otot yang khas dan latihan satu sisi meningkatkan risiko ketegangan karena kelebihan beban. Secara umum, disarankan juga agar otot-otot cukup terutama setelah stres tertentu Saatnya regenerasi mengizinkan. Sama seperti kurangnya atau pelatihan satu sisi, itu juga melemahkan Berlatih berlebihan otot, membuatnya lebih rentan terhadap ketegangan dan cedera lainnya.