Diagnosa

Anda bisa mengenali kekurangan magnesium dengan gejala-gejala ini

pengantar

Magnesium adalah logam yang terjadi di dalam tubuh sebagai mineral dan memenuhi tugas-tugas penting. Magnesium terlibat dalam berbagai proses metabolisme dan fungsinya terkait erat dengan kalsium. Ini memperlambat fungsi kalsium, yang mengambil fungsi terutama pada otot dan sel saraf, tetapi juga pada banyak organ lainnya.

Kadar magnesium dapat diukur dalam darah yang bersirkulasi, meskipun hanya sejumlah kecil mineral yang berada di luar sel tubuh.

Kekurangan magnesium dapat disebabkan oleh berbagai hal, yang sebagian besar terkait dengan gangguan penyerapan atau suplai magnesium di usus. Gejala yang ditimbulkan bisa berbeda untuk setiap orang dan muncul dengan sendirinya secara berbeda, terutama pada kelompok umur yang berbeda.

Ini adalah gejala khas kekurangan magnesium

Tanda-tanda pertama kekurangan magnesium muncul terutama di otot dan jantung. Gejala khasnya adalah kram otot dan otot berkedut, yang disebut "Tetania“Yang bisa ditelusuri kembali ke rangsangan otot yang berlebihan. Karena kekurangan magnesium, kalsium dapat menumpuk di dalam sel, yang mengarah pada aktivasi sel yang terkena dampak lebih cepat atau permanen.

Baca lebih lanjut tentang topik ini: Kedutan alis - apakah itu berbahaya?

Detak jantung tambahan secara spontan dan keterlambatan konduksi eksitasi dapat terjadi di jantung pada tahap awal. Meskipun hal ini jarang diketahui secara sadar, hal ini biasanya dapat dikenali di awal pemeriksaan EKG. Selanjutnya, gejala neurologis seperti mudah tersinggung, gelisah, kelelahan atau kebingungan dapat terjadi.

Kulit kering

Kekurangan magnesium bisa menyebabkan kulit kering. Kulit terkena banyak pengaruh berbahaya setiap hari. Berbagai proses regenerasi dan perbaikan mempertahankan pelindung kulit yang utuh dan melindungi kulit. Magnesium dapat meredakan proses inflamasi kecil pada kulit dan bertindak sebagai antioksidan.

Hasilnya, tidak hanya mencegah kulit mengering, tetapi juga meningkatkan pertumbuhan rambut, bekerja melawan jerawat, penyakit radang kulit dan ruam serta menghaluskan kulit. Banyak produk kosmetik untuk kulit juga mengandung magnesium.

Baca lebih lanjut tentang topik ini:

Perawatan kulit
Perawatan kulit bayi
Perawatan kulit untuk pria - tips perawatan untuk pria

kram

Kram adalah salah satu gejala paling umum dari kekurangan magnesium. Di otot, mineral secara langsung melawan rangsangan berlebih yang disebabkan oleh masuknya kalsium ke dalam sel otot. Dalam kasus kekurangan magnesium, di sisi lain, otot bisa menjadi sangat stres dan tegang bahkan dari aktivitas kecil, yang memanifestasikan dirinya sebagai kram yang tidak nyaman dan menyakitkan.

Baca lebih lanjut tentang topik ini: Kram meskipun magnesium - apa yang bisa saya lakukan?

Atlet khususnya, tetapi juga orang yang stres berat, stres atau hamil kehilangan banyak magnesium dalam kehidupan sehari-hari, itulah sebabnya kram otot dapat terjadi meskipun asupan mineral cukup. Dalam kasus ini, hanya peningkatan asupan magnesium melalui makanan atau suplemen makanan tertentu yang akan membantu.

Baca lebih lanjut tentang topik ini:

Diet dan olahraga
Palpitasi selama kehamilan
Diet dalam Kehamilan
Suplemen makanan dalam kehamilan

sakit kepala

Sakit kepala adalah gejala yang sangat tidak spesifik yang kadang-kadang diderita setiap orang. Namun, sering sakit kepala atau bahkan migrain dapat dikaitkan dengan kekurangan magnesium.

Sel-sel saraf juga memiliki keseimbangan yang erat antara mineral dan elektrolit. Kekurangan magnesium mengganggu keseimbangan rapuh dan sel-sel saraf menjadi bersemangat, yang dapat menyebabkan berbagai gejala neurologis. Sel saraf sensitif meninges dapat dengan mudah teriritasi dan memicu impuls nyeri. Dalam kasus ini, sedikit peningkatan asupan magnesium dapat meredakan sakit kepala yang sering terjadi.

Baca lebih lanjut tentang: Terapi untuk migrain

Otot berkedut

Kedutan otot terkait erat dengan apa yang disebut "Tetani“, Kram otot. Keduanya berbicara tentang rangsangan otot tanpa sinyal yang jelas dari saraf. Eksitasi dan aktivitas otot selalu disertai dengan masuknya kalsium ke dalam sel. Untuk mengendurkan otot selama fase istirahat, magnesium menjaga keseimbangan di mana sel tidak dapat tereksitasi.

Kekurangan magnesium menyebabkan kedutan, kram, dan nyeri berikutnya pada otot karena stres yang tidak disadari. Kekurangan magnesium dalam jumlah kecil dapat muncul terutama melalui tingkat stres yang tinggi selama stres atau setelah berolahraga.

menggelenyar

Sel saraf sensitif tubuh dapat mengirimkan sinyal ke otak melalui tekanan, getaran, dan sentuhan kecil pada kulit, yang menciptakan sensasi sensitif. Banyak mekanisme berbeda yang dapat mengganggu persepsi sensitif dalam perjalanannya ke otak dan dengan demikian memicu sensasi abnormal di bagian tubuh yang terpengaruh. Contohnya adalah kekurangan magnesium. Karena ambang eksitasi yang rendah, sel-sel saraf tampaknya dapat tereksitasi tanpa rangsangan dan memicu sensasi kesemutan. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan sensasi kesemutan, terutama di area sensitif jari atau wajah.

Baca lebih lanjut tentang topik ini: Kaki kesemutan - ada apa di baliknya dan terbakar di wajah

Kuku rapuh

Kuku yang rapuh dapat menunjukkan berbagai penyebab dan penyakit fisik. Selain penyakit serius, bisa juga terjadi kekurangan mineral atau vitamin yang tidak berbahaya. Kekurangan magnesium juga dapat menyebabkan kerusakan pada kuku berupa kuku yang rapuh, rapuh dan berubah warna.

Magnesium memicu proses metabolisme pada kuku, rambut, atau tulang ini, yang mengarah pada penguatan dan suplai energi yang lebih baik untuk jaringan ini. Kuku yang rapuh dapat menyerang wanita hamil atau atlet yang kekurangan magnesium laten.

Baca lebih lanjut tentang topik ini:

Kuku rapuh - ada apa di baliknya?
Kulit kering selama kehamilan

Gangguan pencernaan

Masalah pencernaan seringkali dapat ditelusuri kembali ke kekurangan magnesium dan terkait dengan berbagai proses otot dalam tubuh. Efek utama magnesium ada pada otot dan sel saraf. Pencernaan juga tergantung pada interaksi erat dari pleksus saraf dan otot polos saluran cerna.

Kekurangan magnesium yang parah dapat menyebabkan gerakan otot usus seperti kram dan kejang. Dalam banyak kasus, ini hanya memanifestasikan dirinya sebagai keluhan pencernaan atau sembelit ringan. Namun, dalam keadaan darurat, pencernaan bisa terganggu, yang bisa menyebabkan obstruksi usus. Selain melemaskan otot usus, magnesium dalam feses mengikat air, yang bisa membuat feses lebih lunak.

Baca lebih lanjut tentang topik ini: Pengobatan rumahan untuk sembelit dan terapi sembelit

Jantung berdebar kencang

Otot jantung dan sistem konduksi jantung sangat bergantung pada keseimbangan mineral dan elektrolit. Bahkan perubahan kecil dalam kadar kalsium atau kalium dapat menyebabkan gangguan yang mengancam jiwa. Magnesium juga memainkan peran penting dalam proses ini. Dalam kasus ini, otot jantung dapat berkontraksi tanpa disengaja, tidak mengerahkan kekuatan yang memadai atau memasukkan detak tidak teratur ke dalam ritme. Jantung yang berdebar kencang juga tidak jarang terjadi karena rangsangan otot jantung. Ini adalah penyakit yang membutuhkan penanganan segera dan harus ditangani dengan serius dan harus segera ditangani oleh dokter.

Baca lebih lanjut tentang topik ini: Terapi palpitasi

depresi

Area otak yang berbeda juga dapat dipengaruhi oleh perubahan keseimbangan mineral. Selain rangsangan berlebih pada sel saraf, yang disebabkan oleh kekurangan magnesium, fungsi otak individu juga dapat terganggu oleh proses enzimatik. Selain pengaruhnya terhadap sel, magnesium juga berperan dalam berbagai reaksi kimia dalam tubuh, yang memengaruhi sejumlah proses tubuh.

Di otak, fungsi hipotalamus dan amigdala dapat mengalami kekurangan magnesium. Amigdala bertanggung jawab atas perasaan takut, sedangkan hipotalamus adalah fungsi peralihan penting untuk hormon vital. Akibatnya selain perasaan takut, bisa juga timbul kelesuan, kelemahan dan kondisi umum yang berkurang. Akhirnya, ini bisa menyebabkan atau memperburuk depresi. Dengan mengganti magnesium, kadar hormon menjadi normal dengan cepat dan depresi juga mereda setelah beberapa saat.

Baca lebih lanjut tentang topik ini: Bunga Bach karena takut

takut

Untuk perasaan takut, yang disebut "Amigdala"bertanggung jawab. Jika ada kekurangan magnesium, biasanya dipengaruhi fungsinya bersama dengan banyak area dan organ otak lainnya. Magnesium mendukung banyak reaksi dan proses metabolisme pada sel saraf yang terganggu karena kekurangan magnesium. Ini menciptakan perasaan takut. Bersama dengan perubahan kadar hormon dan efek lain pada sel saraf otak, terkadang gejala neurologis yang parah dapat berkembang. Perawatan medis segera diindikasikan jika terjadi keterlibatan neurologis.

Baca lebih lanjut tentang topik ini:

ketakutan khusus
Bunga Bach karena takut
Obat anti kecemasan

Gemetar

Gemetar adalah salah satu gejala defisiensi magnesium yang paling umum dan khas. Kombinasi gejala kram otot, tremor, kesemutan, paresthesia, kedutan dan nyeri otot dapat terjadi pada tahap awal. Getaran sering disalahartikan sebagai ketegangan otot setelah berolahraga atau dalam situasi stres. Namun, justru dalam situasi inilah defisiensi magnesium dapat muncul, yang menjadi jelas pada fase istirahat berikutnya sebagai tremor atau kram otot.

Baca lebih lanjut tentang topik ini:

Kekurangan seng
Kekurangan protein

Nyeri punggung dan sendi

Dalam beberapa kasus, bahkan sakit punggung dan nyeri sendi dapat dikaitkan dengan kekurangan magnesium. Kebanyakan orang mengalami nyeri punggung atau nyeri sesekali atau permanen pada persendian lengan dan kaki mereka. Pada sebagian besar kasus, nyeri punggung khususnya disebabkan oleh masalah otot yang menyebabkan ketidaksejajaran, kejang otot punggung, dan nyeri yang tidak menyenangkan. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan kram laten di otot punggung. Hal ini dapat menyebabkan penyumbatan dan nyeri akibat gerakan yang parah, yang sering disalahartikan sebagai masalah pada diskus intervertebralis.

Baca lebih lanjut tentang topik ini:

Sakit punggung
Efek nyeri punggung
Nyeri di persendian

Tinnitus

Tinnitus adalah gejala yang sangat tidak menyenangkan, yang memiliki banyak penyebab yang tidak dapat dijelaskan dan sangat sulit untuk diobati.Dalam banyak kasus, proses inflamasi atau degeneratif berada di balik perkembangan dering di telinga. Namun, dalam sejumlah besar kasus, asal mula tinnitus yang mengganggu tidak dapat ditentukan.

Sel-sel rambut kecil di telinga bagian dalam juga memiliki reseptor yang membutuhkan magnesium untuk menjaga keseimbangan dengan mineral lain. Jika terjadi kekurangan magnesium, sel-sel rambut juga terlalu bersemangat, yang berarti suara bisa muncul tanpa sebab apapun. Magnesium juga memainkan peran penting dalam terapi tinnitus, karena mengurangi rangsangan sel dan dengan demikian dapat menembus tinnitus apapun penyebabnya.

Baca lebih lanjut tentang topik ini: Dering di telinga dan pengobatan tinnitus

kantung mata

Selain magnesium, banyak mineral dan elektrolit terlibat dalam pemeliharaan kulit utuh. Magnesium menyebabkan kulit menjadi mineral dan dengan demikian mendorong proses perbaikan untuk kerusakan yang terjadi pada kulit setiap orang dalam kehidupan sehari-hari. Jika kulit kekurangan mineral ini, ia tidak dapat meregenerasi dirinya sendiri dengan cukup dari stres sehari-hari, yang dapat menyebabkan perubahan warna gelap di bawah mata. Lingkaran hitam terutama terlihat setelah hari yang sibuk atau di pagi hari. Banyak proses perbaikan yang terjadi pada malam hari. Lingkaran hitam di pagi hari menandakan terganggunya kemampuan kulit untuk beregenerasi.

Baca lebih lanjut tentang topik ini:

Lingkaran hitam - singkirkan dan singkirkan
Krim melawan lingkaran hitam
Suntikkan di bawah lingkaran hitam
Pengobatan rumahan untuk lingkaran hitam

Nyeri saraf

Sel otot dan saraf terutama dipengaruhi oleh kekurangan magnesium. Selain kejang otot dan kedutan, gejala yang paling umum dan khas adalah sensasi abnormal pada saraf. Hal ini disebabkan saraf yang terlalu berlebihan, yang dipicu oleh peningkatan masuknya kalsium ke dalam sel. Ini biasanya diperlambat oleh magnesium.

Akibatnya, sel-sel saraf bisa tereksitasi dan meneruskan sensasi sensitif ke otak, meski tidak ada rangsangan sensitif yang terjadi. Sensasi abnormal ini dapat berkisar dari kesemutan dan kesemutan hingga mati rasa dan nyeri. Berbeda dengan banyak penyakit neurologis serupa, nyeri dan kerusakan sel saraf dapat disembuhkan.

Baca lebih lanjut tentang topik ini: