Kembali sekolah

Sinonim dalam arti luas

Latihan punggung, latihan leher, stabilisasi tulang belakang, fisioterapi, fisioterapi, latihan punggung, latihan otot punggung

Apa itu sekolah belakang?

Kembali sekolah adalah kursus khusus yang berhubungan dengan pencegahan sakit punggung. Berbagai macam latihan, perilaku ramah punggung dalam kehidupan sehari-hari dan pilihan terapeutik - bahkan jika sudah dilakukan Sakit punggung - disajikan.

Dalam Kembali sekolah akan menjadi latihan penguatan yang cukup sederhana untuk itu Otot punggung diajarkan dan sering diulang sehingga Anda tetap bisa berlatih secara teratur di rumah setelah menyelesaikan sekolah kembali.
Petunjuk tentang cara mengangkat, membawa, dan duduk dengan benar, serta latihan penguatan dan keseimbangan, akan membantu Anda. Sekolah belakang memberikan dorongan dan informasi tentang bagaimana melindungi punggung Anda sendiri, bagaimana memperkuatnya dan bagaimana menghadapi peningkatan keausan terkait usia Tulang belakang dapat mencegah.

Catatan: tujuan sekolah belakang

Tujuan dari semua sekolah belakang adalah untuk memperkuat semua orang Otot inti di perut dan pindah dan mobilisasi tulang belakang untuk mempertahankan mobilitasnya.
Selain latihan, pengetahuan tentang perilaku ramah punggung dalam kehidupan sehari-hari dipromosikan dan kesadaran akan gerakan berbahaya di tempat kerja dan di rumah dilatih.

Siapa yang mengajar di sekolah belakang?

Spesifik Latihan punggung telah menjadi topik hangat sejak abad ke-19. Dengan meningkatnya mobilisasi masyarakat dengan kereta api dan gerbong selama industrialisasi, yang disertai dengan urutan gerakan sepihak dan sebagian besar sulit bagi individu, penderitaan umum di punggung juga meningkat. Latihan punggung khusus dikembangkan oleh seorang ahli bedah Prancis sejak paruh pertama abad ke-19. Awal tahun 70-an terjadi di Swedia sekolah belakang pertama didirikan. Sekolah belakang diikuti di AS dan, dari pertengahan 1980-an, sekolah belakang juga dikenal di Jerman.

Sekolah belakang sekarang menjadi bagian dari perawatan kesehatan perusahaan dan masuk Gym, Pusat pendidikan orang dewasa atau di Klinik rehabilitasi ditawarkan. Dalam beberapa kasus, perusahaan asuransi kesehatan memiliki kontrak khusus dengan studio kebugaran, yang di satu sisi menjamin standar kualitas sekolah yang tinggi dan di sisi lain menawarkan harga yang menarik. Jadi tanyakan langsung kepada perusahaan asuransi kesehatan dan cari tahu tentang kondisinya masing-masing.

Manajemen sekolah belakang biasanya diambil alih oleh fisioterapis, terapis okupasi atau guru olah raga, yang masing-masing harus memperoleh kualifikasi tambahan dan lisensi untuk mengajar.
Di belakang sekolah, pemimpin akan memperhatikan kebutuhan individu masing-masing peserta. Dia pertama-tama akan bertanya apakah masalah punggung atau bahkan intervensi terapeutik telah dilakukan di belakang.

Jadi dia memiliki gambaran individu dari setiap peserta di belakang sekolah. Selain mengajarkan konten back school, tugasnya adalah melindungi pesertanya agar tidak kewalahan dan terlalu bersemangat berolahraga. Untuk alasan ini, sekolah belakang diakui dengan sejumlah peserta 10 hingga maksimal 20 Orang-orang cukup mudah diatur. Instruktur belakang tidak hanya akan memberikan pelajaran frontal tetapi akan memberikan saran korektif langsung kepada peserta atau membantu latihan selama kursus. Seorang guru pelatihan punggung yang berkualifikasi harus selalu terbuka untuk pertanyaan individu di lokasi.

Janji dengan spesialis punggung?

Saya akan dengan senang hati memberi tahu Anda!

Siapa saya?
Nama saya dr. Nicolas Gumpert. Saya seorang spesialis ortopedi dan pendiri .
Berbagai program televisi dan media cetak secara teratur melaporkan pekerjaan saya. Di televisi HR, Anda dapat melihat saya setiap 6 minggu secara live di "Hallo Hessen".
Tapi sekarang cukup ditunjukkan ;-)

Tulang belakang sulit dirawat. Di satu sisi terkena beban mekanis yang tinggi, di sisi lain mobilitasnya tinggi.

Perawatan tulang belakang (misalnya cakram hernia, sindroma facet, stenosis foramen, dll.) Oleh karena itu membutuhkan banyak pengalaman.
Saya fokus pada berbagai macam penyakit tulang belakang.
Tujuan pengobatan apapun adalah pengobatan tanpa pembedahan.

Terapi mana yang mencapai hasil terbaik dalam jangka panjang hanya dapat ditentukan setelah melihat semua informasi (Pemeriksaan, X-ray, USG, MRI, dll.) dinilai.

Anda dapat menemukan saya di:

• Lumedis - ahli bedah ortopedi Anda
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Langsung ke pengaturan janji temu online
Sayangnya, saat ini hanya memungkinkan untuk membuat janji dengan perusahaan asuransi kesehatan swasta. Saya berharap atas pengertian Anda!
Informasi lebih lanjut tentang diri saya dapat ditemukan di Dr. Nicolas Gumpert

Siapa yang membayar sekolah belakang?

Sekolah belakang berulang kali dituduh tidak berguna. Itu juga merupakan alasan mengapa pembiayaan kursus semacam itu sejauh ini sebagian besar dibiayai sepenuhnya oleh pengunjung. Ini telah berubah dalam kesadaran perusahaan asuransi kesehatan.

Untungnya, sebagian besar asuransi kesehatan wajib sekarang telah menyadari bahwa tanggung jawab pribadi untuk kesehatan yang diajarkan di sekolah-sekolah belakang akan terbayar dalam jangka panjang. Oleh karena itu, perusahaan asuransi kesehatan wajib yang besar membiayai sekolah belakang dengan porsi 80% (sekitar 150 euro) setahun sekali. Masuk akal untuk memanfaatkan tawaran ini setiap tahun untuk kembali ke Latihan punggung ulangi, untuk mengenali kesalahan dalam pelatihan Anda sendiri dan pada akhirnya menjadi termotivasi! Sering kali, kesalahan postur tubuh biasa muncul kembali, yang dapat dipelajari lagi dengan benar di kursus berikutnya.

Isi sekolah belakang

Sekolah belakang tidak hanya bertujuan untuk memperkuat punggung dengan membangun otot punggung dan otot perut, mereka mencoba membuat pengunjung mereka sadar tentang bagaimana mereka melukai punggung mereka dan apa yang dapat mereka berikan secara aktif untuk melindungi punggung mereka sendiri. Instruksi untuk mengangkat, membawa dan duduk yang benar serta latihan penguatan dan keseimbangan adalah topik utama. Latihan ini sering diulang, latihan sehari-hari tidak hanya diperlihatkan tetapi harus dilatih oleh peserta di belakang sekolah. Berkali-kali, guru back school akan memotivasi Anda untuk melakukan latihan dan gerakan sehari-hari dengan benar dan mengoreksi Anda di tempat.

Baca lebih lanjut tentang topik ini: sakit di punggung

Catatan: punggung sehat

Punggung yang sehat membutuhkan otot punggung dan perut yang terlatih, tulang belakang yang sehat, postur tubuh yang benar dalam jangka panjang, dan banyak latihan.

Setiap Kembali sekolah menunjukkan latihan yang berbeda untuk melatih pembentukan otot dan pelatihan postur. Sayangnya, sangat jarang apa yang telah dipelajari diterapkan dan apa yang telah dilatih diterapkan Otot dalam kehidupan sehari-hari melalui postur tubuh yang selalu benar jarang terjadi. Hampir setiap kunjungan ke sekolah belakang membawa kelegaan dalam arti satu Pembentukan otot, satu Relaksasi dan perbaikan postur jangka pendek - tetapi hanya untuk waktu yang singkat. Seseorang dengan cepat kewalahan dengan program latihan rutin di rumah atau kurangnya motivasi diri. Setelah tidak melakukan apa pun dalam waktu yang lama, salah satu dari mereka bahkan lupa urutan latihan dan tidak mau lagi menghadapinya lagi. Ilustrasi otot, Kehilangan sikap dan hasilnya Ketegangan otot merayap lagi.
Oleh karena itu, tujuan dari back school adalah untuk menanamkan latihan dan perilaku punggung sehari-hari, yang dapat diingat pengunjung berulang kali dalam brosur dan berbagai literatur. Berbagai ilustrasi dan foto menunjukkan bagaimana ramah punggung dan perilaku pelatihan dapat diintegrasikan ke dalam kehidupan sehari-hari. Masuk akal untuk menggantung gambar seperti itu di tempat sebagai pengingat. Misal, di kamar mandi sebelah cermin, note bisa digunakan Sikat gigi Membungkuk dengan punggung lurus, bukan dengan Orang bungkuk, berkontribusi di pagi hari Mesin cuci pita dari Tulang belakang lumbal untuk meringankan. Penyesuaian kursi pengemudi yang benar juga harus dipelajari. Cara yang benar dalam mengangkut beban berat, seperti membawa peti minuman ke ruang bawah tanah, harus diingatkan berulang kali. Jika tidak, perilaku yang salah akan merayap dengan cepat.

Siapa yang cocok untuk sekolah belakang?

Mengunjungi a Kembali sekolah sangat berguna jika Anda belum melakukannya Sakit punggung muncul. Mempelajari latihan penguatan punggung dan perut serta perilaku sehari-hari yang ramah punggung harus menghindari rasa sakit dan kerusakan tulang belakang sejak awal.

Namun dalam praktiknya, ini terlihat berbeda. Biasanya, pasien hanya mendapat ide untuk bersekolah di belakang ketika rasa sakit atau mungkin kerusakan serius pada punggung sudah ada. Dalam kasus ini, beberapa latihan terasa menyakitkan dan Anda hanya dapat berpartisipasi secara terbatas dalam program latihan. Penyakit dan gejala khas yang menyebabkan masuk ke sekolah belakang: Sakit punggung

• Sakit punggung
• Sindrom tulang belakang lumbal
• Sindrom tulang belakang leher
• prolaps diskus
• Lumboischialgia
• Penyakit tulang belakang degeneratif
• Sindrom facet
• Sakit pinggang dll.

Fisioterapis dan Kembali guru sekolah tetapi tetap memotivasi Anda untuk melatih otot Anda bahkan jika Anda memiliki masalah punggung, untuk meringankan tulang belakang mulai sekarang dan, yang terpenting, melakukan segalanya sekarang untuk menghindari tanda-tanda kerusakan lebih lanjut.
Tidak ada kata terlambat untuk sekolah di belakang!
Penelitian telah menunjukkan bahwa program pelatihan reguler yang dapat dilakukan di rumah bahkan setelah kursus memiliki efek positif pada persepsi nyeri. Selain itu, guru back training akan memberikan nasehat bagaimana menghindari gerakan yang menyakitkan. Selain itu, ia memiliki banyak sekali gerakan sehari-hari dan gerakan alternatif yang dapat membuat hidup lebih mudah meski mengalami sakit punggung.