Anti penuaan

Sinonim

• Penghambatan usia
• melawan penuaan

pengantar

Anti-penuaan harus dipahami sebagai semua tindakan yang dilakukan untuk memperlambat proses penuaan tubuh dan dengan demikian mungkin untuk memperpanjang masa hidup.
Penuaan dipengaruhi baik secara negatif maupun positif oleh berbagai faktor.
Cara hidup seseorang memegang peranan yang sangat penting, termasuk pola makan. Penuaan yang lebih cepat dipicu, misalnya, oleh pola makan satu sisi yang konstan dengan makanan berlemak, yang dapat sangat mengurangi harapan hidup.
Selain itu, konsumsi berbagai racun seperti alkohol dan nikotin menyebabkan proses penuaan yang sama cepatnya. Namun, ini tidak berarti bahwa alkohol tidak boleh dikonsumsi sama sekali. Hanya konsumsi alkohol dan nikotin yang berlebihan yang dapat sangat mengurangi harapan hidup melalui gaya hidup seperti itu.

Namun tidak hanya pola makan saja tetapi juga cara hidup lainnya dapat mempercepat proses penuaan tubuh. Ini termasuk, misalnya, kurang tidur kronis, karena tubuh tidak memiliki kesempatan untuk pulih sepenuhnya.
Faktor lain yang mempengaruhi umur seseorang pada bagian tertentu juga gen. Apabila generasi sebelumnya dalam suatu keluarga telah mencapai usia yang relatif tua, kemungkinan besar rata-rata harapan hidup keturunan juga akan meningkat. Sekali lagi, ini tidak berarti bahwa anak yang orang tuanya meninggal lebih awal memiliki angka harapan hidup yang rendah. Sebaliknya, kondisi kehidupan seseorang juga sangat menentukan.
Di Eropa, harapan hidup rata-rata sekitar 74-82 tahun.
Usia maksimal saat ini sekitar 120 tahun. Usia yang bahkan lebih tua belum tercapai.

Bagaimana cara kerja anti penuaan?

Anti aging bertujuan untuk menunda proses penuaan.
Gaya hidup masyarakat memainkan peran yang menentukan. Gaya hidup meliputi pola makan, aktivitas fisik, tidur dan jiwa.
Produk anti penuaan mengandung zat yang menghentikan mutasi pada gen mitokondria. Perubahan genetik dalam mitokondria ini terjadi seiring bertambahnya usia kulit.

Bahan aktif lain yang sangat terkenal adalah asam vitamin A, yang dengan merangsang pembentukan kolagen akan menunda proses penuaan kulit dan mengurangi yang sudah terjadi.
Kolagen adalah protein struktural dan terjadi di jaringan ikat. Ini memastikan kekuatan dan fleksibilitas jaringan ikat.
Karena kolagen di kulit berkurang seiring bertambahnya usia dan pembentukan baru bekerja semakin sedikit, ini adalah pendekatan populer dari sebagian besar produk anti penuaan.

Penuaan kulit berjalan seiring dengan akumulasi stres oksidatif.
Artinya penumpukan radikal bebas yang tidak seimbang lagi dengan antioksidan.
Ketidakseimbangan ini dapat menyebabkan sel-sel dihancurkan oleh radikal bebas.
Oleh karena itu, sebagian besar produk anti penuaan mengandung vitamin C dan E, yang mengurangi stres oksidatif yang dihasilkan.

Kapan penuaan dimulai?

Proses penuaan dimulai sekitar usia 25 tahun.
Banyak orang mulai melawan ini sebelum atau sesudahnya.
Antara lain melalui olahraga, pola makan yang sehat atau dengan kosmetik tertentu.

Persebaran penduduk juga sangat berbeda di sini.
Dari orang yang tidak melakukan apa pun atau hampir tidak melakukan apa pun tentang proses penuaan hingga mereka yang memanfaatkan semua jenis perawatan.

Anti penuaan melalui diet

Pola makan yang bervariasi, sehat dan seimbang tidak hanya dapat menurunkan risiko penyakit tertentu, tetapi juga menunda proses penuaan.
Perbedaan sederhana dibuat antara makanan yang mengandung banyak antioksidan dan makanan yang memiliki sedikit antioksidan atau makanan yang cenderung membentuk radikal bebas.
Yang terakhir menyebabkan kerutan pada kulit. Ini termasuk daging dan makanan hewani lainnya.

Berry hitam, sayuran hijau seperti bayam atau brokoli, dan teh hijau memiliki konsentrasi antioksidan yang tinggi (vitamin A, C, dan E), yang melawan stres oksidatif di bawah kulit. Selain itu, buah dan sayur mengandung banyak serat yang diperlukan untuk pencernaan yang sehat dan teratur.
Meski demikian, karbohidrat juga harus ada dalam menu makanan sehat.
Namun, Anda harus berhati-hati dalam mengonsumsi produk biji-bijian, karena seperti buah dan sayuran, juga mengandung banyak serat.

Ikan dan minyak biji rami mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk pemeliharaan membran sel dalam tubuh kita.
Selain itu, diasumsikan bahwa asam lemak omega-3 memiliki efek positif pada kadar lipid darah dan risiko arteriosklerosis.

Anda dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang makan sehat di artikel berikut:
Beginilah cara Anda makan dengan sehat!

Bagaimana cara Anda melakukan anti penuaan kulit?

Kulit kehilangan banyak kelembapan dan elastisitas seiring bertambahnya usia. Ini menyebabkannya menjadi lebih tipis, lebih kering dan lebih kusut.
Hilangnya elastisitas disebabkan oleh pembaruan sel, yang semakin melambat.
Di sinilah tepatnya Anda menyerang dalam konteks anti-penuaan.

Jika Anda ingin menjaga kulit tetap muda selama mungkin, sebaiknya lindungi diri Anda dari radiasi matahari yang kuat (radiasi UV) sedini mungkin.
Karena terlalu banyak radiasi UV dapat menyebabkan sel-sel tubuh kehilangan fungsi dan kemampuannya untuk beregenerasi.
Selain itu, kolagen, protein struktural yang memastikan kekuatan dan fleksibilitas jaringan ikat kita, dipecah.
Nikotin dalam rokok tidak hanya merusak organ, tetapi juga kulit.
Kulit perokok lebih rentan terhadap kerutan dibandingkan non-perokok. Selain itu, nikotin mendorong pembentukan radikal bebas.

Selanjutnya, Anda harus selalu memperhatikan pola makan yang sehat. Seperti yang sudah dijelaskan secara detail di bawah "Anti Aging melalui Diet", ada makanan yang mengandung banyak antioksidan dan dapat melawan stres oksidatif.
Asupan makanan yang seimbang ini dapat memastikan kulit tetap elastis dan halus lebih lama.

Selain itu, olahraga teratur juga merupakan agen antipenuaan yang baik. Latihan fisik juga merangsang sirkulasi darah di kulit, yang memastikan bahwa kulit disuplai dengan nutrisi dan produk akhir metabolisme dapat dihilangkan.

Zat tertentu dalam produk anti penuaan merangsang pembaruan sel dan kelembapan kulit.
Selain itu, produk anti aging yang baik mengandung perlindungan terhadap radiasi matahari dan antioksidan dari radikal bebas.
Karena dengan bertambahnya usia, semakin banyak radikal bebas yang menumpuk, yang dapat mengakibatkan rusaknya sel. Di sini penting untuk mengurangi hal tersebut agar regenerasi sel dapat berlangsung.

Dengan demikian, semua tindakan ditujukan untuk menunda penuaan kulit dan menghilangkan kerusakan pada kulit yang sudah terjadi.
Kerutan dihaluskan dan kerutan baru dicegah.

Anda dapat membaca informasi lebih detail tentang perawatan kulit yang benar sebagai bagian dari antipenuaan di bawah:
Anti Penuaan Pada Kulit - Cara Melakukannya Dengan Benar

Apa itu Anti Aging Serum?

Serum anti penuaan adalah produk perawatan kulit terkonsentrasi tinggi yang digunakan sebelum mengaplikasikan krim wajah.
Konsistensinya ringan dan cair dibandingkan dengan krim wajah.
Konsistensi ini memungkinkan serum menembus kulit dengan sangat cepat dan mencapai lapisan kulit yang lebih dalam.
Karena molekul yang terkandung dalam serum lebih kecil, mereka dapat menembus pelindung kulit dengan lebih baik.

Selain itu, serum tidak mengandung zat pengganti lipid yang dapat mencegah penetrasi ini ke dalam kulit.
Ini juga merupakan perbedaan penting antara serum dan krim.
Oleh karena itu, penting juga untuk menggunakan serum setelah perawatan kulit dan SEBELUM mengoleskan krim wajah, jika tidak, konsistensi krim yang berminyak akan menyulitkan serum untuk diserap ke dalam kulit.

Kandungan serum anti aging sebagian besar terdiri dari: retinol, asam AHA dan BHA, vitamin A, C dan E.

Krim anti penuaan apa yang tersedia?

Saat ini tidak ada lagi jumlah produk yang menjanjikan efek anti-penuaan yang menjanjikan.
Ada lotion dan minyak untuk tubuh dan krim untuk wajah dan décolleté.
Krim tubuh anti penuaan meningkatkan pengencangan kulit dan memerangi bintik pigmen yang dapat berkembang seiring bertambahnya usia.

Krim wajah anti penuaan tersedia dalam dua versi: Krim malam dan krim siang dapat dibedakan.
Perawatan siang hari lebih ringan dari perawatan malam dan diserap lebih cepat ke dalam kulit.
Perawatan malam, di sisi lain, lebih kaya akan zat bergizi.

Krim wajah anti penuaan

Krim wajah anti penuaan tersedia sebagai krim siang hari dan juga krim malam.
Krim siang hari memiliki konsistensi yang ringan dan akibatnya diserap ke dalam kulit lebih cepat.
Mereka harus dioleskan ke wajah, leher dan daerah sekitar di pagi hari setelah membersihkan kulit dan sebelum mengaplikasikan produk kosmetik.
Kemudian Anda bisa merias wajah seperti biasa.

Krim malam juga dioleskan di malam hari setelah membersihkan kulit.
Jika Anda juga ingin menggunakan serum anti penuaan, krim hanya dioleskan setelahnya seperti day care (lihat di atas).
Krim malam lebih kaya zat bergizi dan tidak diserap secepat krim siang.

Krim wajah mengandung zat yang tidak bisa lagi diproduksi sendiri oleh kulit karena penuaan. Ini adalah: retinol, vitamin C, kolagen, asam hialuronat dan koenzim Q10.
Retinol memastikan metabolisme yang baik di kulit.
Sebagai antioksidan, vitamin C mengurangi stres oksidatif, kolagen (protein struktural alami dalam jaringan ikat) memastikan kekuatan jaringan ikat.
Asam hialuronat juga ditemukan di jaringan ikat dan, karena sifatnya, mengikat air. Ini memastikan bahwa kulit kenyal dan halus.
Koenzim Q10 memerangi radikal bebas, yang dapat menyebabkan kerusakan sel.

Krim mata anti penuaan

Krim mata anti penuaan menambah kelembapan pada kulit di sekitar mata dan juga harus mampu menghaluskan kerutan kecil.
Mereka tidak mengandung bahan aktif khusus untuk area mata, tetapi juga yang juga digunakan dalam krim wajah anti penuaan (lihat di atas).
Namun, minyak dan parfum dengan sengaja dihindari pada krim mata ini untuk mencegah iritasi pada mata sensitif.

Krim tangan anti penuaan

Ada juga krim anti aging yang diformulasikan khusus untuk tangan yang melembabkan kulit tangan yang sudah terpapar lingkungan.
Mereka juga mengandung zat anti penuaan yang biasa seperti retinol, vitamin C, asam hialuronat, dll., Yang menunda penuaan kulit dan dapat mengurangi kerutan yang sudah terbentuk.
Krim tangan ini biasanya lebih kaya daripada krim wajah anti penuaan karena kulit tangan lebih tebal dan tahan lama dibandingkan dengan kulit wajah.

Tabir surya anti penuaan

Kebanyakan krim anti penuaan mengandung faktor perlindungan matahari.
Karena radiasi UV merusak kulit dan meningkatkan penuaan kulit.
Oleh karena itu penting untuk melindungi kulit dari sinar matahari yang kuat sedini mungkin.

Anti penuaan dan vitamin

Ada banyak vitamin yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit tertentu.
Selain itu, dapat membuat kulit Anda tampak bercahaya dan lebih muda.
Berikut ini beberapa vitamin penting untuk anti penuaan terdaftar dan apa yang dikandungnya.

• Vitamin B2: mengurangi kekeringan dan gatal pada kulit -> brokoli, telur, yogurt
• Vitamin B3: dikatakan menawarkan perlindungan terhadap kanker kulit; menjaga pelindung kulit alami -> tomat, kentang, telur, dada ayam, tuna
• Vitamin B5: melembabkan kulit -> telur, jamur, kacang-kacangan, ikan
• Vitamin B6: mengurangi kekeringan dan jerawat, memiliki efek pengatur hormon -> bayam, brokoli, dada ayam
• Vitamin B7: membantu melawan rasa gatal, menjaga kelembaban kulit -> kedelai, kembang kol, salmon, almond, kenari
• Vitamin B12: memerangi hiperpigmentasi, yang sering terjadi seiring bertambahnya usia -> produk susu, telur, daging, makanan laut
• Vitamin C: memerangi kerusakan pada kulit yang disebabkan oleh radiasi UV; mengurangi gangguan pigmentasi -> kiwi, berry, jeruk, grapefruit
• Vitamin D: mendukung pembaharuan sel kulit -> keju, yoghurt, salmon
• Vitamin E: memastikan kekencangan kulit, mencerahkan bintik pigmen, mengurangi kerutan -> gandum, udang, alpukat
• Vitamin K: mendukung elastisitas kulit dan mengurangi kerutan yang terbentuk -> ayam, kembang kol, bayam

Shampo anti penuaan

Tidak hanya kulit kita berubah seiring bertambahnya usia, tapi juga rambut kita.
Penurunan hormon seperti estrogen menyebabkan rambut menjadi lebih tipis, lebih rapuh dan lemah.
Kerontokan rambut yang meningkat juga sering terlihat.
Saat aliran darah ke kulit kepala menurun seiring dengan penuaan, lebih sedikit zat gizi mikro yang mencapai rambut.
Hal ini juga berakibat pada akar rambut menjadi lemah dan rambut tumbuh tipis dan lemah.

Sekarang ada sampo khusus yang diharapkan dapat mengurangi efek proses penuaan pada rambut.
Kesamaan dari mereka semua adalah bahwa mereka lebih lembut dan lebih mengisi lipid daripada sampo biasa.
Mereka tidak mengandung silikon atau sulfat dan tidak menghilangkan terlalu banyak kelembaban dari rambut dan kulit kepala.

Ada juga sampo rambut dan produk perawatan yang mengandung asam hialuronat.
Ketika asam hialuronat menembus struktur rambut dan kulit kepala, ia mengikat lebih banyak air karena sifat-sifatnya.
Hasilnya, rambut dan kulit kepala menjadi lebih lembap. Ini menenangkan kulit kepala yang gatal dan membuat rambut tipis tanpa struktur menjadi lebih halus.
Beberapa sampo mengandung kafein.
Kafein dikatakan dapat meningkatkan aliran darah ke kulit kepala.
Semakin baik suplai darah ke kulit kepala, semakin mudah nutrisi mencapai akar rambut.
Ini mengurangi rambut rontok dan memperkuat rambut tipis dan rapuh.

Anti penuaan melalui kosmetik alami

Sebagian besar produk anti penuaan menyerang di mana defisiensi telah muncul karena penuaan.
Mereka mengandung zat yang tidak lagi diproduksi oleh tubuh secara mandiri atau hanya dalam jumlah yang sangat kecil. Akibatnya, banyak zat alami yang juga terjadi di dalam tubuh.
Bahan alami yang sangat terkenal adalah asam hialuronat.
Itu terjadi di jaringan ikat kita dan memiliki sifat mengikat banyak molekul air. Ini membuat kulit tampak lebih elastis dan halus.

Selanjutnya salah satu zat anti penuaan alami adalah kolagen.
Protein struktural ini juga terjadi secara alami di jaringan ikat kita. Ini memastikan kekencangan dan kelenturan jaringan ikat, oleh karena itu penting untuk memperkuat pembentukan kolagen dan regenerasi dengan bertambahnya usia, baik itu melalui suplai eksternal atau stimulasi oleh asam vitamin A.
Zat lain yang memasok energi ke sel kita adalah koenzim Q10.
Zat seperti vitamin ini juga semakin sedikit diproduksi oleh tubuh itu sendiri dengan bertambahnya usia. Oleh karena itu, banyak agen anti penuaan memasok kulit dengan pemasok energi ini.

Apa yang harus dibuat dari konsep anti-penuaan dari sudut pandang medis?

Proses penuaan adalah proses biologis alami yang tidak dapat - seperti yang sering diharapkan - dihentikan.
Seseorang hanya bisa menunda penuaan. Jadi yang terbaik adalah mulai melakukan ini sedini mungkin.
Hal terpenting untuk memulai adalah gaya hidup.
Gaya hidup sehat tidak hanya menunda penuaan, tetapi juga mengurangi risiko penyakit hari tua.
Gaya hidup sehat multifaktorial dan mencakup nutrisi, aktivitas fisik, tidur dan jiwa.
Jika aspek-aspek ini selaras, orang berbicara tentang gaya hidup sehat dan seimbang.

Oleh karena itu, anti penuaan paling efektif lebih awal dimulai.
Karena jika proses penuaan sudah dimulai, akan lebih sulit untuk memperlambatnya.
Namun, tidak ada kata terlambat untuk mengubah gaya hidup Anda menjadi sehat.
Efek pada penuaan dan penyakit yang terkait dengannya, bagaimanapun, menurun di kemudian hari perubahan ini terjadi.

Produk anti-penuaan untuk kulit, seperti krim, serum, masker, dan obat-obatan memiliki efek pada penuaan kulit, jika tidak, produk tersebut tidak boleh dijual, tetapi efek ini sangat kecil. Karena banyak zat tidak bisa menembus lapisan dalam kulit di mana mereka dibutuhkan.
Di permukaan kulit mereka mengarah ke kulit yang halus, rata, tetapi ini hanya sementara. Penurunan kerutan yang sebenarnya hanya dapat dicapai dengan beberapa milimeter dengan produk anti penuaan ini.

Oleh karena itu, sangatlah penting untuk memperkuat proses metabolisme tubuh sendiri melalui suplai vitamin yang cukup.
Karena apa yang masuk ke dalam tubuh memiliki efek yang jauh lebih kuat.

sejarah

Pencarian mata air awet muda dimulai sekitar tahun 1513, karena proses penuaan sudah ada

• Kesulitan
• penyakit
  dan
• beban

telah terhubung. Tetapi tidak ada produk anti-penuaan yang efektif, obat kesehatan atau perawatan medis yang optimal seperti sekarang ini.
Sebaliknya, gagasan mitologis tersebar luas bahwa di suatu tempat di dunia pasti ada sarana yang akan memberikan keindahan dan kekuatan awet muda selamanya. Antara lain, ini mendorong seluruh ekspedisi di bawah komando kapten Spanyol Juan Ponce de Léon pada tahun 1513 untuk mencari pulau Bimini. Di sini, menurut legenda India, sumbernya harus berupa air mancur yang air ajaibnya akan membuat awet muda selamanya. Namun, mata air awet muda tidak ditemukan. Tapi Florida.

Sejak itu, ada upaya terus menerus untuk membalik proses penuaan atau setidaknya memperlambatnya.