hipertrofi
Apa itu pelatihan hipertrofi
Latihan hipertrofi adalah latihan dengan tujuan meningkatkan volume otot. Pada manusia, peningkatan tersebut tidak dapat dicapai dengan meningkatkan jumlah sel (hiperplasia), tetapi hanya dengan meningkatkan ukuran sel individu (hipertrofi).
Bagaimana hipertrofi otot terjadi?
Seperti sel lainnya, sel otot membutuhkan dorongan untuk tumbuh. Ini bisa, misalnya, menjadi pembawa pesan pertumbuhan (misalnya testosteron) atau peningkatan stres.
Pelatihan otot menyebabkan hipertrofi dalam dua cara: di satu sisi, stres yang tinggi menghabiskan lebih banyak energi daripada yang dapat disediakan oleh metabolisme sel.
Ada kekurangan energi dan peningkatan produk metabolisme yang terbentuk di bawah tekanan, misalnya laktat.
Zat-zat ini memicu jalur sinyal yang utamanya memperluas elemen yang bertanggung jawab menyediakan energi dan memungkinkan sel untuk membakar lebih banyak oksigen.
Ini terutama meningkatkan kinerja daya tahan otot, mengurangi kekuatan maksimum dan penampang otot.
Beban mekanis langsung berperan lebih besar dalam meningkatkan penampang otot.
Serat otot dihubungkan satu sama lain oleh elemen perekat untuk mencegah otot robek. Jika elemen perekat ini banyak digunakan atau bahkan terluka (mikrotrauma), jalur sinyal dipicu yang mengarah pada peningkatan produksi protein.
Sel lain (sel satelit) di sekitar otot juga diintegrasikan ke dalam serat otot untuk memungkinkan produksi protein yang lebih tinggi. Prinsip pelatihan hipertrofi didasarkan pada penggunaan mekanisme ini.
Pertama, stimulus pelatihan diatur yang melebihi kapasitas beban otot. Terjadi degenerasi, yaitu cedera pada otot, diikuti oleh regenerasi, di mana struktur yang cedera diperbaiki.
Stimulus mekanis mengarah ke superkompensasi. Dalam fase ini, stimulus pelatihan dapat memulai kembali prosesnya.
Baca juga: Membangun otot - latihan kekuatan untuk pertumbuhan otot
Hipertrofi prostat
Prostat pria adalah kelenjar di bawah kandung kemih yang menghasilkan beberapa cairan sperma. Tidak hanya vas deferens yang mengalir melalui prostat, tetapi juga bagian awal uretra. Prostat juga terkandung dalam kapsul yang rapat. Jika ukuran organ bertambah, uretra terkompresi, membuat buang air kecil lebih sulit. Peningkatan ukuran prostat terjadi pada hampir semua pria yang berusia lebih tua. Sel-sel prostat menjadi lebih besar (hipertrofi) dan lebih banyak (hiperplasia). Peningkatan ukuran prostat biasanya disebut dalam jargon teknis sebagai hiperplasia prostat jinak (jinak berarti peningkatan sel yang tidak berbahaya - berbeda dengan kanker prostat).
Gejala hipertrofi prostat adalah buang air kecil yang tertunda, aliran urin melemah, sensasi sisa urin, dan keinginan terus-menerus untuk buang air kecil tanpa bisa buang air kecil dengan baik. Pada stadium lanjut, kandung kemih tidak sepenuhnya dikosongkan dengan risiko peradangan dan, bahkan kemudian, kemacetan urin di ginjal, yang dapat menyebabkan kerusakan ginjal dan gagal ginjal. (Baca lebih lanjut tentang Gejala pembesaran prostat)
Hipertrofi prostat dapat diobati dengan dua kelompok obat yang berbeda. Penghambat reseptor alfa seperti tamsulosin mengendurkan sfingter kandung kemih internal dan memperbaiki gejala. Penghambat 5α-reduktase seperti finasteride mencegah pemrosesan hormon testosteron dan dengan demikian melemahkan rangsangan pertumbuhan yang diberikan hormon pada prostat. Pada stadium lanjut, ukuran prostat dapat diperkecil melalui uretra secara mekanis atau dengan laser. Metode terapi lain yang mungkin adalah operasi pengangkatan prostat.
Klik di sini untuk artikelnya Terapi pembesaran prostat.
Penyebab Hipertrofi
Hipertrofi dapat muncul melalui mekanisme yang berbeda. Zat kurir (hormon) bisa memicu hipertrofi. Ada sejumlah faktor pertumbuhan seperti "hormon pertumbuhan" yang dilepaskan selama fase pertumbuhan masa kanak-kanak dan mengarah pada pertumbuhan tulang, otot, dan organ lainnya. Hormon seks tidak hanya mengarah pada perkembangan dan pertumbuhan karakteristik seksual primer dan sekunder, tetapi juga pertumbuhan otot dalam kasus hormon seks pria. Efek jangka panjang dari hormon seks menyebabkan hiperplasia prostat, yang sangat umum terjadi pada pria yang lebih tua.
Namun, hipertrofi juga dapat terjadi akibat rangsangan metabolik dan mekanis. Peningkatan tekanan mekanis dengan kerusakan sel menyebabkan hipertrofi otot, sedangkan latihan ketahanan menyebabkan hipertrofi jantung. Namun, hipertrofi juga bisa bersifat patologis. Beberapa penyakit jantung yang disertai hipertrofi sebagai kompensasi dan hipertrofi jantung yang berlebihan akibat olahraga dapat menyebabkan perubahan patologis pada jantung. Contoh lain adalah hipertrofi kelenjar tiroid pada penyakit Graves, di mana kelenjar tiroid terstimulasi dengan kuat dan mengalami hipertrofi oleh kerusakan sistem kekebalan.