Sindrom pita iliotibial

definisi

ITBS adalah singkatan dari "Sindrom pita iliotibial". Dalam bahasa sehari-hari itu juga disebut "Lutut pelari"Atau"Sindrom Tractus"ditunjuk. Ini adalah sebuah Tendinitis di area lutut. Tendon, yang dalam bahasa teknis "Band Iliotibial“Berarti itu berperan dalam menstabilkan sendi lutut, meluruskan tungkai dan menahan perpindahan dari tungkai bawah ke paha.

Tendon milik otot yang perutnya terletak di area paha atas dan bokong. Otot berasal dari tepi luar krista iliaka yang teraba. Dari sana ia menarik dengan tendonnya yang panjang dan kencang ke tepi luar tibia. Saat otot menegang, sendi lutut menjadi didirikan ke luar dan mencegah ketegaran ke dalam.

penyebab

Penyebab ITBS adalah satu Radang tendon di sekitar lutut dan sedikit di atas lutut. Peradangan di ITBS dipicu secara mekanis, yaitu secara permanen iritasi fisik. Untuk disalahkan untuk ini adalah yang utama Keunggulan tulang, yang disebut "epikondilus", yang saat bergerak di Menekan tendon liotibial. Itu Penyebab utamaItulah yang memberi nama sindrom itu, apakah itu untuk jogging. Gerakan konstan dan beban berat menyebabkan tendon kelebihan beban permanen, yang kemudian menjadi meradang. Juga Bersepeda bukanlah pemicu langka untuk ITBS.

disamping Penggunaan otot secara berlebihan Beberapa faktor berperan dalam perkembangan peradangan. Banyak kekhasan anatomis, beban yang salah, dan pengaruh lainnya selain itu dapat meningkatkan tekanan pada tendon dan meningkatkan peradangan. Pertama dan terpenting, ini termasuk ketidaksejajaran anatomi tungkai, kaki dan pinggul. Oleh Kaki tidak sejajar bagaimana Ketuk lutut atau kaki busur sumbu di sendi lutut juga bergeser. SEBUAH peningkatan stres untuk tendon iliotibial dapat mengikuti dari ini. Juga Kaki tidak sejajar dapat mempengaruhi sumbu di kaki. Di Lari jarak jauh itu bisa menjadi permanen karena ketidaksejajaran kaki beban yang tidak tepat di kaki datang. Pinggul juga berdampak besar pada tendon. Saat tulang pinggul miring, tendon diregangkan dan dikencangkan, yang meningkatkan iritasi padanya.

Demikian juga, permainan bawaan atau yang didapat peristiwa anatomi ke dalam penciptaan ITBS. Kaki dengan panjang berbeda mewakili beban yang sangat besar untuk struktur tulang dan otot dengan stres permanen otot pendek dan Tendon adalah masalah umum yang dapat timbul dari pemuatan yang tidak tepat dan memicu serta memicu pemuatan yang tidak tepat berikut. ITBS juga muncul pada atlet tanpa ciri anatomi khusus. Di peningkatan pelatihan yang terlalu cepat dan unit yang terlalu intens ringan, stimulus tekanan permanen sudah dapat menyebabkan Sindrom nyeri untuk memimpin.

Gejala

Itu gejala krusial dari ITBS adalah nyeri tajam pada atas, tepi luar lutut. Oleh Proses inflamasi gejala timbul seperti Kemerahan, kepanasan, gangguan fungsi, bengkak dan nyeri. Namun, seringkali hanya itu yang bersifat eksternal rasa sakit jelas. Rasa sakitnya bisa dipicu oleh gerakan atau diperkuat. Pertama dia jogging setelah beberapa kilometer di. Saat peradangan berlangsung, begitu pula rasa sakitnya. Dalam kasus yang jelas, setiap langkah melalui rasa sakit yang menusuk bisa menjadi tak tertahankan.

Rasa sakit juga dapat mempengaruhi seluruh jalannya tendon dan meluas ke tulang kemaluan di panggul. Turun bukit juga sering memperburuk rasa sakit, karena menyebabkan peningkatan aktivitas tendon. Dalam kasus yang jarang terjadi, suara gerinda dapat terdengar dari luar saat lutut ditekuk perlahan.

• Sakit Lutut --Apa yang Saya Miliki?
• Peradangan di lutut
• Sakit lutut di luar

Janji dengan spesialis lutut?

Saya akan dengan senang hati memberi tahu Anda!

Siapa saya?
Nama saya dr. Nicolas Gumpert. Saya seorang spesialis ortopedi dan pendiri .
Berbagai program televisi dan media cetak secara teratur melaporkan pekerjaan saya. Di televisi HR, Anda dapat melihat saya setiap 6 minggu secara live di "Hallo Hessen".
Tapi sekarang cukup ditunjukkan ;-)

Sendi lutut adalah salah satu sendi dengan tekanan terbesar.

Oleh karena itu, perawatan sendi lutut (misalnya robekan meniskus, kerusakan tulang rawan, kerusakan ligamen krusiatum, lutut pelari, dll.) Membutuhkan banyak pengalaman.
Saya mengobati berbagai macam penyakit lutut dengan cara konservatif.
Tujuan pengobatan apapun adalah pengobatan tanpa pembedahan.

Terapi mana yang mencapai hasil terbaik dalam jangka panjang hanya dapat ditentukan setelah melihat semua informasi (Pemeriksaan, X-ray, USG, MRI, dll.) dinilai.

Anda dapat menemukan saya di:

• Lumedis - ahli bedah ortopedi Anda
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Langsung ke pengaturan janji temu online
Sayangnya, saat ini hanya memungkinkan untuk membuat janji dengan perusahaan asuransi kesehatan swasta. Saya berharap atas pengertian Anda!
Informasi lebih lanjut tentang diri saya dapat ditemukan di Dr. Nicolas Gumpert

diagnosa

Itu Diagnosis ITBS dilakukan oleh seorang yang berpengalaman Ahli ortopedi oleh survei dan pemeriksaan fisik mudah diletakkan. Untuk anamnesis spesifik (pertanyaan), di atas semua yang sebelumnya digunakan olahraga penting. Jogging atau bersepeda penting dari sudut pandang anamnestis. Juga pengembangan dan kursus temporal keluhan di Korelasi dengan latihan olahraga berikan indikasi yang jelas. Juga sudah sembuh keluhan sebelumnya dan tendinitis sebelumnya membuat ITBS lebih mungkin terjadi.

Langkah pertama dalam pemeriksaan fisik adalah satu inspeksi eksternal. Dalam kondisi tertentu Kemerahan mendeteksi. Area yang terkena di atas lutut juga bisa terlalu panas dan bengkak menjadi. Namun, secara diagnostik sangat penting Nyeri tegang di lutut bagian luar luar. Gerakan individu juga bisa dilakukan. Arahkan mereka ke sana nyeri khas, diagnosis sudah dekat.

Sebelum diagnosis akhir harus dibuat Diagnosis banding untuk diklarifikasi. Apalagi di area lutut Peradangan dan nyeri terkait cedera terjadi. Dengan manipulasi tertentu oleh ahli bedah ortopedi, itu Kemampuan bergerak kaki bagian bawah dan Rotasi diuji di lutut. Ini memungkinkan Masalah meniskus dan ligamen cruciatum mengecualikan.

pengobatan

Tujuan pengobatan adalah itu Menyembuhkan peradangan pada tendon mengizinkan. Untuk ini sayangnya tidak terhindarkan bahwa aktivitas olahraga pertama menyesuaikan. Jika tidak, rasa sakit itu akan terus memburuk dan tidak pernah sembuh total. Peradangan bisa Sembuhkan tubuh itu sendiriselama stimulus yang ditimbulkannya tidak muncul. Dalam Situasi akut dan dalam terapi jangka panjang itu harus kaki yang terkena terhindar menjadi. Dengan keluhan akut Anda bisa Pendinginan dan penyimpanan yang ditingkatkan lebih lanjut meredakan nyeri.

Juga obat anti inflamasi Bisakah mereka Mempercepat penyembuhan. Dalam kasus keluhan ringan, Anda harus terlebih dahulu dana lokal digunakan untuk menghindari stres yang tidak perlu pada tubuh. Meminyaki, "DiklofenakSering digunakan untuk tujuan ini. Ini adalah sebuah Obat nyeri kelompok NSAID. Ini juga memiliki efek anti-inflamasi.

Di cukup waktu adalah Peradangan sembuh mungkin. Lalu harus tindakan pencegahan datang pertama. Di dimulainya kembali segera jogging akan membuat rasa sakit semakin mungkin terjadi lagi.

Akhirnya Misalignments dan Muatan salah dalam urutan gerakan dikoreksi melalui terapi fisik dan olahraga. Satu ukuran penting dapat diambil latihan peregangan teratur terdiri. Juga sepatu lari yang disesuaikan dan sol dapat memperbaiki banyak ketidaksesuaian. Jika langkah-langkah ini tidak mungkin dilakukan, dalam jangka panjang satu-satunya pilihan adalah mengganti olahraga.

Durasi

Itu Durasi bervariasi kuat dengan itu Kemajuan peradangan. Sering terpengaruh atlet yang tidak berpengalamanyang baru saja memulai olahraga baru dan berlatih secara intens. Setelah beberapa sesi latihan yang lama, rasa sakit berkembang. Menjadi segera istirahat Ditaati dan diberi waktu untuk peradangan bisa mengurangi rasa sakit dalam beberapa hari hingga beberapa minggu menghilang. Semakin lama rasa sakit diabaikan, semakin parah dan umum jadinya. Di a peradangan parahyang sudah bisa dirasakan saat istirahat atau dengan sedikit gerakan, maka penyembuhannya membutuhkan waktu lebih lama. Dalam kasus ini, hingga 8 minggu istirahat diperlukan. Bahkan setelah itu seharusnya saja perlahan-lahan menambah beban lagi menjadi.

peregangan

peregangan adalah terapi yang bagus untuk ITBS Pencegahan nyeri. Bahkan jika rasa sakitnya sudah mulai, latihan peregangan dapat menghentikan perkembangan peradangan. Untuk menargetkan Di luar paha latihan berikut mungkin dilakukan untuk meregangkan:

Bayangkan sikap lurus secara lateral di samping dinding. Jika sekarang Kaki disilangkan perbaiki kaki bagian bawah di belakang kaki lainnya. Kemudian untuk menekan dan menyandarkannya Menuju temboksampai itu Menggambar di paha luar datang. Ini menjadi seluruh otot meregang dan juga Tendon di lutut lega.

Yang sama berguna latihan kedua Temukan di Duduk di lantai dari pada. Disini adalah satu kaki terentangsementara itu yang lain miring adalah dan di atas paha yang berdekatan salib. Kemudian Anda bisa meletakkan kaki yang bersilang ke dalam dengan tangan atau tubuh bagian atas Anda arah berlawanan ditekan akan bangun lagi Menggambar di paha luar terjadi.

• meregang
• Latihan untuk sekolah lutut

Nyeri lutut bagian luar saat jogging

Itu untuk jogging adalah pemicu paling umum dari ITBS. Melalui fleksi dan ekstensi permanen di lutut adalah a stimulus yang sering diberikan pada tendon. Apalagi dengan Pelari jarak jauh, terutama yang sering dan khususnya latihan lari yang intens ITBS kemungkinan besar. Jika keluhan itu muncul, itu harus Berlari segera dihentikan kalau tidak, itu hanya akan bertambah buruk. Di keluhan lebih sering harus memiliki listirahat lebih lama dari berlari dianggap memberi waktu peradangan untuk sembuh.

• Sakit lutut di luar
• Gangguan lari

Perekaman

Merekam adalah salah satunya terapi ortopedi modernyang juga dapat digunakan di ITBS. Ini akan digunakan untuk keduanya Terapi Akut, serta untuk Pencegahan bekas. Ini adalah sebuah pita perekat yang kokohyang menempel sangat erat di kulit. Itu harus ada di sana di atas sendi lutut direkatkan dengan a orang yang berpengalaman. Ini harus menghangatkan area yang tertutup di satu sisi, tetapi di sisi lain dukungan mekanis sambungan dan Relief otot Kirim. Selain itu, ini meningkatkan Kesadaran diri akan gerakan seseorang dan dapat Peredaran darah di area otot memperbaiki. Sejak Efek kontroversial adalah, itu harus di fase akut penyakit bukan sebagai satu-satunya pengobatan digunakan.

Baca lebih lanjut tentang ini di:

• Menempel lutut
• Pita Kinesio

Blackroll

Itu Blackroll adalah Gulungan busa, itu Pijat sendiri melayani. Prinsip di baliknya adalah Fasia otot di tubuh bagian atas juga melonggarkan dan Ketegangan, nyeri otot, penyumbatan dan masalah ortopedi lainnya untuk mencegah dan untuk merawat mereka. Dia menyediakan satu alternatif untuk fisioterapi profesional dan dapat dilakukan secara mandiri.

Pertama harus menjadi latihan di bawah bimbingan profesional dilakukan untuk Tidak struktur dan fasia tertentu mengiritasi dan stres secara tidak benar. Blackroll kemudian juga dapat digunakan di ITBS dan mencegah pengaduan lebih lanjut. Mereka seharusnya bukan satu-satunya terapi untuk nyeri akut.

• Blackroll
• Pelatihan Fascia