Penyakit lari secara umum

definisi

Penyakit lari dipahami sebagai penyakit dan gejala yang muncul terutama selama berlari atau setelah latihan yang lama dan memiliki penyebab yang berbeda.

penyebab

SEBUAH Sakit lari terjadi setelah:

• lari panjang,
• dengan olahraga berlebihan atau
• jika terjadi kelebihan beban.

Dia berbeda penyebab dan Lokalisasi. Secara umum dapat dikatakan bahwa penyebab penyakit lari sebagian besar ada di a

• Kelebihan beban dari Otot dan Tendon di tangan satunya
• atau dalam satu kondisi anatomi berbohong kepada yang lain,

yang tidak memungkinkan otot dan tendon meluncur dengan mulus dan sebagainya peningkatan gesekan lead.

untuk membentuk

Bisa dengan Sakit lari berbagai bentuk dapat dibedakan:

• Shin splint
• Sindrom Piriformis

Shin splint

Alasannya adalah Penggunaan berlebihan dari Otot betis.
Ini disebut sebagai rasa sakit dengan meneruskan Shin merasa. Itu Shin splint adalah salah satu penyakit pelari yang paling umum.

Penyebab nyeri adalah titik perlekatan otot betis, yang meluas ke Lengkungan kaki menarik, jengkel dan juga menyalakan bisa. Seperti gejalanya nyeri kram ditunjuk secara bertahap selama kegiatan olahraga.

Sebuah shin splints dirawat dengan

• Diam dan
• melepaskan.

Kegiatan olahraga yang menimbulkan gejala sebaiknya dikurangi dan dihentikan pada hari-hari berikutnya. Selanjutnya harus pendinginan Tindakan dilakukan. Jika ada gradien yang parah, gunakan obat anti inflamasi menjadi perlu. Selanjutnya, penggunaan berlebihan harus dihindari di masa mendatang dan cukup Program pemanasan Dengan Latihan peregangan sebelum fase pelatihan. Selain itu, pemilihan sepatu bisa membantu menghindari stres yang tidak tepat dan melatih lebih seimbang. Jika, terlepas dari pengobatan yang disebutkan, tidak ada perbaikan gejala, pertimbangan harus diberikan untuk memilih olahraga itu bersama- dan ramah otot adalah, misalnya:

• Siklus,
• berenang Dll

Sindrom Piriformis

Ini juga penyakit yang sering terjadi pada pelari. Sekali lagi, penyebabnya bisa salah Postur tubuh yang buruk tetapi juga terletak di korespondensi anatomis Diberikan.

Dari Otot piriformis adalah otot yang menempel pada area panggul dan ke Kepala femoralis menarik. Jika terjadi penebalan otot atau terjadi relokasi otot akibat beban yang salah, maka dapat terjadi hal tersebut Saraf siatik ditekan oleh otot ini. Rasa sakit saat menarik kemudian muncul, yang sebagian besar memengaruhi kaki yang bersangkutan dan terkadang menyebabkan gangguan gerakan yang parah. Hal ini juga dapat terjadi setelah lama duduk, jika diasumsikan posisi mantap dan membungkuk Sindrom Piriformis datang. Ada banyak penyakit lain yang memicu gejala serupa. Untuk alasan ini, seseorang harus selalu menyingkirkan penyakit lain sebelum mendiagnosisnya Sindrom Piriformis disediakan. Ini juga disebabkan oleh fakta bahwa perawatannya berbeda.

Itu Sindrom Piriformis juga dirawat terlebih dahulu dengan melakukan latihan fisik yang menyebabkan kondisi ini terlebih dahulu berhenti menjadi. Ada juga banyak Peregangan- dan latihan peregangan untuk Otot piriformis, yang mengurangi tekanan pada saraf skiatik dan dengan demikian meredakan ketidaknyamanan. Latihan harus dimulai dengan hati-hati dan secara bertahap ditingkatkan. Keteraturan dapat menghasilkan hasil yang sukses. Bisa juga menjadi pengobatan rasa sakit menjadi perlu.

Itu datang terlepas dari itu

• Pengobatan nyeri,
• Latihan
  dan
• Istirahat olahraga

untuk tidak ada perbaikan, pasti harus satu Pencitraan dari Tulang belakang terjadi untuk menghilangkan kemacetan yang sesuai di area tersebut Tanda belakang untuk mengecualikan.

Ringkasan

Di bawah istilah payung Sakit lari adalah ringkasan gejala yang diakibatkan oleh a

• Penggunaan berlebihan dari Otot dan tendon muncul atau muncul
• anatomis Realitas hasil,

yang dapat menyebabkan penyempitan dan ketegangan pada otot dan tendon.

Pada Shin splint ada iritasi pada titik keterikatan Otot betisitu apalagi dengan waktu yang lama Untuk berlari bisa terjadi.

Pada Sindrom Piriformis ada penebalan Otot piriformisyang berbeda dari panggul meluas ke kepala paha dan berkontribusi pada gerakan kaki. Otot bisa menebal di Saraf siatik tekan dan dengan demikian menyebabkan rasa sakit yang sesuai. Nyeri menarik ke kaki kemungkinan besar akan dijelaskan. Dalam kasus semua gejala penyakit lari, olahraga pemicu harus dipilih terlebih dahulu berhenti dan yang lebih lama waktu istirahat disisipkan. Selanjutnya bisa peregangan untuk dilakukan untuk bantuan. Ketegangan yang salah juga harus dikurangi dan sepatu lari harus diperiksa.