Lipedema --Bagaimana Saya Bisa Mengatakannya?

pengantar

Lipedema seringkali membuat stres bagi mereka yang terkena.

Mereka ditandai dengan gangguan distribusi lemak, yang terutama terlihat di kaki. Tanpa perubahan pola makan atau perubahan tingkat aktivitas, sejumlah besar lemak menumpuk di kaki. Penyakit ini menyerang hampir secara eksklusif wanita dan biasanya terjadi selama menopause, lebih jarang selama masa pubertas. Untuk alasan ini, seseorang mencurigai adanya hubungan antara perkembangan penyakit dan keseimbangan hormonal.

Anda mungkin juga tertarik dengan: Kelemahan jaringan ikat

definisi

Lipedema adalah penyakit progresif yang ditandai dengan akumulasi jaringan lemak atipikal dan simetris di sisi pinggul dan paha. Lemak subkutan meningkat perlahan tapi pasti. Distribusi lemak patologis bisa berbeda, sehingga terkadang seluruh tungkai terpengaruh. Kemudian seseorang berbicara tentang apa yang disebut "kaki pilar", atau bagian atas paha, yang disebut "bokong". Ada berbagai tahapan penyakit. Pada tahap selanjutnya, tonjolan lemak bahkan bisa terbentuk di atas lutut atau pergelangan kaki. Bergantung pada seberapa jauh lipedema telah berkembang, proporsi tubuh bagian atas dan bawah tidak lagi pas. Ini terutama terlihat pada orang dengan berat badan normal dengan lipedema di tahap selanjutnya.

Bagaimana cara mengenali lipedema?

Lipedema sering kali dapat dikenali atau setidaknya ditebak secara sekilas. Yang paling terlihat adalah kaki yang tebal, yang menjadi lebih tebal secara signifikan karena distribusi jaringan lemak yang salah. Pada lipedema, volumenya tidak merata antara tubuh bagian atas dan bawah. Orang yang terkena sering merasakan kaki yang sangat berat. Anda dapat mengenali lipedema terutama dari lokasinya, terutama di paha dan kaki bagian bawah. Pembentukan lemak di paha bagian dalam dapat menyebabkan gangguan pola berjalan dan kaki dapat saling bergesekan dengan menyakitkan.

Hal yang mungkin menarik bagi Anda dalam hal ini: Kaki Berat --Apa yang Dapat Saya Lakukan?

Banyak memar biasanya terlihat di kulit, karena lipedema dikaitkan dengan kecenderungan hematoma (memar).

Selain itu, kaki sering kali sensitif terhadap tekanan dan nyeri. Dalam cuaca hangat, setelah lama duduk atau berdiri, dan di malam hari, edema menyebabkan rasa tegang dan nyeri. Mereka yang terkena menggambarkan rasa sakit terutama sebagai tumpul, menekan dan berat, dengan gejala yang sebagian besar semakin memburuk sepanjang hari. Lipedema ditandai dengan perburukan saat hangat, berdiri atau duduk dalam waktu lama. Merupakan ciri khas penyakit yang gejalanya selalu muncul secara simetris. Satu kaki atau lengan tidak pernah terpengaruh.

Gejala biasanya dimulai di kaki dan hanya dapat dideteksi di lengan pada tahap penyakit yang lebih lanjut. Kulit jeruk juga merupakan ciri khas lipedema. Karena retensi lemak dan air, nodul kecil terbentuk di jaringan lemak subkutan, yang berarti penyok yang menyerupai permukaan jeruk dapat terlihat. Namun, lipedema hanya muncul jika tangan dan kaki tidak terpengaruh.

Baca lebih lanjut tentang topik ini: Kaki bengkak

Stadium 1 lipedema

Pada tahap 1 lipedema sudah ada kecenderungan yang terlihat ke arah bentuk “bokong” yang khas. Kulitnya halus dan rata, tetapi menunjukkan tekstur "kulit jeruk" saat disatukan (uji cubit). Pada tahap ini, jaringan subkutan sudah terasa menebal dan lembut, dan struktur yang terasa seperti bola styrofoam di dalam kantong plastik terkadang sudah bisa dirasakan, terutama di bagian dalam paha dan di atas lutut.

Stadium 2 lipedema

Pada tahap kedua ada bentuk “breeches” yang jelas dan kulitnya sudah memiliki permukaan yang diikat kasar dengan lekukan besar dan kenari hingga simpul seukuran apel (“kulit kasur”). Pada tahap 2, jaringan subkutan menebal tetapi masih lunak.

Tahap 3 lipedema

Tahap ketiga lipedema ditandai dengan peningkatan lingkar yang nyata dan jaringan subkutan yang sangat menebal dan mengeras. Mereka yang terkena menderita flaps lemak yang kasar dan cacat pada paha bagian dalam dan sendi lutut, terkadang tonjolan lemak menggantung di atas lutut dan pergelangan kaki. Seringkali akibatnya adalah posisi lutut terbentur dan luka abrasi pada lutut.

Jenis lipedema apa yang ada?

Ada berbagai jenis lipedema yang menggambarkan pola distribusi berbeda dari jaringan lemak yang meningkat secara tidak normal. Di kaki ada tipe paha dengan apa yang disebut "bokong". Di sini hanya pinggul dan paha yang terkena lipedema. Dalam kasus tipe tungkai bawah, tungkai bawah juga terpengaruh, bentuknya sering digambarkan sebagai tipe "ikat pinggang". Ada juga tipe pergelangan kaki ("pof", "celana Turki", "celana ramah tamah"). Kaki bagian bawah hingga pergelangan kaki juga terpengaruh di sini. Di sana Anda bisa melihat langkah yang terlihat jelas yang menggantung seperti kerah gemuk di atas pergelangan kaki. Jika lengan juga terpengaruh, yang sering terjadi, distribusi lemak di sini biasanya sesuai dengan pola kaki.

Dokter mana yang dapat memastikan diagnosis yang dicurigai?

Dokter yang menangani pembuluh darah terutama bertanggung jawab untuk mendiagnosis lipedema.

Ahli angiologi terutama menangani arteri dan vena. Jadi kedua jenis pembuluh darah tersebut. Arteri mengarahkan darah menjauh dari jantung, vena mengarahkannya kembali ke jantung. Para dokter ini sebagian besar terlibat dalam pengobatan penyakit peredaran darah.

Kelompok dokter lainnya adalah ahli flebologi. Mereka mengkhususkan diri pada pembuluh darah.

Ahli limfologi juga dapat memastikan diagnosis lipedema yang dicurigai. Mereka menangani pembuluh limfatik. Vena hanya mengembalikan sekitar 90% cairan ke jantung yang dibawa arteri ke semua jaringan. 10% sisanya kembali ke sistem peredaran darah melalui pembuluh getah bening.

Dokter mana yang merawat lipedema?

Titik kontak pertama jika Anda mencurigai lipedema adalah dokter keluarga Anda. Dokter keluarga akrab dengan perjalanan penyakit sebelumnya, cara hidup dan pengobatannya. Jika perlu, dokter keluarga dapat merujuk orang yang bersangkutan ke ahlinya. Ada dokter kulit dengan sebutan tambahan "ahli flebologi", obat vena. Mereka bisa menjadi orang yang tepat untuk dihubungi jika Anda memiliki keluhan. Jika Anda ingin sedot lemak medis dilakukan setelah drainase lipedema berhasil, Anda dapat berkonsultasi dengan ahli bedah. Dokter keluarga dapat merekomendasikan kolega yang tepat dan mengeluarkan rujukan untuk konsultasi.

Tindakan diagnostik apa yang tersedia?

Biasanya, pemeriksaan (melihat) kaki orang yang terkena sudah cukup untuk mendiagnosis lipedema.

Di sini Anda bisa melihat kaki-kakinya yang tebal, yang seringkali memiliki kulit jeruk dengan banyak penyok. Kecenderungan memar yang meningkat biasanya dapat dilihat secara sekilas. Mungkin juga untuk merasakan "bola" kecil di bawah kulit. Ini awalnya sangat kecil, tetapi bisa tumbuh seukuran kenari. Mereka terdiri dari jaringan adiposa dan cairan yang disimpan. Berbeda dengan edema lainnya, lipedema tidak meninggalkan lekukan setelah kulit penyok. Namun, paha sangat sensitif terhadap tekanan dan nyeri.

Salah satu tes yang bisa dilakukan adalah tes tanda Stemmer. Ini negatif dengan adanya lipedema, yang berarti kulit di atas jari tangan dan kaki bisa terangkat.

Perubahan struktural di bawah kulit juga dapat ditentukan menggunakan ultrasound. Oleh karena itu, USG sering digunakan untuk diagnosis akhir.

Penyebab Lipedema

Penyebab perkembangan lipedema belum sepenuhnya dipahami. Lipedema hampir secara eksklusif menyerang anak perempuan dan wanita, itulah sebabnya para ahli mencurigai penyebab hormonal. Lipedema dapat terjadi secara spontan atau dari waktu ke waktu Lipohipertrofi timbul, peningkatan jaringan lemak subkutan. Kemungkinan ada komponen keturunan karena sekitar 20% dari mereka yang terkena memiliki kasus lain dalam keluarga.Dengan lipedema, terjadi peningkatan akumulasi jaringan lemak di jaringan subkutan, tetapi prosesnya berbeda dengan penambahan berat badan "normal". Artinya dalam lipedema tidak ada sel lemak individu yang tumbuh, melainkan jaringan lemak itu sendiri yang berubah: jumlah sel lemak bertambah, sehingga jaringan lemak jaringan subkutan menjadi lebih tebal. Itu juga akan terstruktur lebih dan lebih tegas. Akibatnya, sel lemak membentuk nodul yang teraba di jaringan subkutan.

Selain itu, lipedema mengarah ke a Mikroangiopati, penyakit pembuluh darah terkecil (Kapiler). Itu mengarah pada permeabilitas si kecil Kapiler meningkat. Pada saat yang sama, terjadi peningkatan filtrasi di pembuluh darah, yang berarti lebih banyak air dari darah mencapai jaringan di sekitarnya melalui dinding pembuluh. Hal ini mengarah pada perkembangan edema di atas lapisan penutup jaringan ikat (Jalur). Penumpukan air ini dapat menyebabkan nyeri tekan dan nyeri saat ditekan.

Seiring waktu dan perkembangan penyakit, pembuluh getah bening menjadi stres dan drainase limfatik terganggu, sehingga limfedema dapat berkembang sebagai akibat dari lipedema.

Apakah lipedema turun-temurun?

Alasan perkembangan lipedema tidak sepenuhnya dipahami. Kecenderungan untuk mengembangkan lipedema mungkin disebabkan oleh faktor keturunan. Sekitar 20% dari mereka yang terkena dampak ada kasus lebih lanjut dalam keluarga.

Lipedema dan penyakit tiroid - apakah ada hubungannya?

Ada penyakit penyerta yang sering didiagnosis pada penderita lipedema. Ini termasuk penyakit pada kelenjar tiroid seperti tiroiditis yang terlalu aktif, kurang aktif atau Hashimoto. Dalam Tiroiditis Hashimoto adalah penyakit autoimun yang menyebabkan peradangan kronis pada kelenjar tiroid. Dalam jangka panjang, tiroid yang kurang aktif berkembang selama perjalanan penyakit. Namun, karena penyebab pasti perkembangan lipedema belum diketahui, tidak ada hubungan ilmiah antara terjadinya lipedema dan gangguan fungsi kelenjar tiroid yang dapat dibuktikan. Namun demikian, banyak pasien dengan lipedema melaporkan hipofungsi yang menyertai kelenjar tiroid atau tiroiditis Hashimoto, di mana hipofungsi juga terjadi.

Gejala apa yang menyertai lipedema?

Yang terpenting, lipedema ditandai dengan kaki yang tebal. Tanpa alasan yang jelas (perubahan pola makan, kurang olahraga), kaki tiba-tiba menjadi lebih tebal dan menyimpan lemak. Mereka juga peka terhadap rasa sakit dan tekanan, pada tahap selanjutnya area tersebut bahkan bisa sakit tanpa menyentuhnya. Beberapa orang menggambarkan perasaan panas di kaki (atau lengan), bahkan jika anggota badan terasa dingin di luar. Dalam cuaca hangat, berdiri dan duduk dalam waktu yang lama, atau di malam hari, gejala dapat memburuk dan perasaan berat yang nyata dapat muncul di kaki.

Penyok pada kulit juga kemungkinan merupakan gejala lipedema. Selain itu, memar dan spider vein sering terjadi. Biasanya hanya kaki yang terpengaruh pada awalnya, kemudian lengan ditambahkan, sehingga overhead kerja yang berkepanjangan (pengeringan atau penyikatan) sering menyebabkan ketidaknyamanan. Lengan terpengaruh pada 30-60% pasien lipedema. Gejala pada tungkai biasanya lebih bergejala, sehingga lengan sering tidak terlihat.

Anda mungkin juga tertarik dengan: Memperkuat jaringan ikat

Nyeri dan nyeri tekan

Terutama dalam cuaca hangat atau setelah berdiri dalam waktu lama, gejala seperti nyeri dan nyeri tekan di area kaki sangat terasa pada penderita lipedema.

Dalam situasi seperti itu, selain timbunan lemak di kaki, juga terjadi penurunan pengangkutan cairan dari kaki kembali ke jantung.

Ini meninggalkan lebih banyak cairan di jaringan, yang menyebabkan edema tambahan. Ini dapat memicu perasaan tegang, yang juga terkait dengan nyeri dan nyeri tekan. Nyeri biasanya tumpul dan menekan.

Meningkatnya kecenderungan memar pada lipedema

Orang yang menderita lipedema sangat mungkin mengalami memar. Ini biasanya disebabkan oleh benjolan sekecil apa pun, dan seringkali orang yang terkena bahkan tidak dapat mengingat pernah menabrak di tempat tertentu.

Namun demikian, sensitivitas nyeri di lokasi memar sangat tinggi. Sayangnya, penyebab pasti dari peningkatan kecenderungan terjadinya memar tidak diketahui. Namun demikian, dapat diasumsikan bahwa hal ini antara lain disebabkan oleh fakta bahwa darah menumpuk di pembuluh darah vena dan lebih sulit untuk dievakuasi. Pembuluh darah sering kali berisi darah dan pecah dengan tekanan ringan.

Kaki bengkak dan berat dengan lipedema

Kaki yang bengkak dan berat berangsur-angsur menjadi ringan dengan adanya lipedema. Pertama-tama, semakin banyak jaringan lemak yang menumpuk di kaki. Ini terutama terjadi di paha, tetapi tungkai bawah juga cepat terpengaruh.

Bagaimana sebenarnya gangguan distribusi lemak ini terjadi belum diketahui. Ada hubungan dengan siklus kontrol hormonal. Pada lipedema stadium lanjut, kemacetan pada sistem vaskular juga terjadi. Baik pengangkutan darah melalui vena dan pengangkutan cairan yang tersisa melalui sistem limfatik dapat terganggu. Akibatnya, terjadi peningkatan retensi cairan, yang pada gilirannya menyebabkan kaki semakin membengkak dan semakin terasa berat.

Terjadinya spider veins di lipedema

Vena laba-laba adalah akibat dari kelebihan beban sistem vena vena. Vena membawa darah dari sirkulasi kembali ke jantung. Pengangkutan ini harus dilakukan melawan gravitasi, terutama di kaki.

Pada penyakit seperti lipedema, mekanisme transpor yang diperlukan dapat terganggu. Ini menyebabkan darah menumpuk di pembuluh darah.

Pembuluh darah yang dulunya sangat tipis dan halus di kulit semakin terisi dengan darah. Pembuluh ini kehilangan elastisitasnya, sehingga sampai batas tertentu mereka akan aus. Pembuluh darah yang membesar ini tampak seperti pembuluh yang membiru dan berliku-liku di permukaan kulit.

Anda mungkin juga tertarik dengan: Pembuluh darah laba-laba

Kesan lutut ketukan terkait dengan lipedema

Distribusi jaringan dan massa lemak yang salah menyebabkan gangguan pola berjalan selama lipedema. Biasanya, orang dengan lutut ketukan memiliki perpindahan sumbu kaki. Biasanya, sendi pinggul, lutut, dan pergelangan kaki harus berada pada sumbu yang sama.

Jika Anda memiliki lutut yang terbentur, lutut lebih jauh ke dalam. Jika seseorang berbicara tentang lutut ketukan sehubungan dengan lipedema, itu tidak harus berupa pergeseran sumbu kaki. Seringkali kesan lutut terbentur akibat penumpukan lipatan lemak di bagian dalam paha. Hanya ketika banyak jaringan terakumulasi di paha, beban yang salah dapat terjadi dan perubahan pada sumbu kaki terjadi.

Selulit (kulit jeruk)

Selulit terjadi hampir secara eksklusif pada wanita. Biasanya muncul di bagian paha dan bokong dalam bentuk penyok di kulit.

Inilah mengapa gejalanya sering disebut dengan kulit jeruk. Proses perubahan terjadi di jaringan lemak subkutan (langsung di bawah kulit) dan ditandai dengan penumpukan lemak dan retensi air.

Mekanisme pasti pembentukannya belum diketahui. Namun, diduga ada hubungannya dengan perubahan hormonal. Teori ini akan menjelaskan mengapa wanita menopause paling terpengaruh. Gejala juga lebih jarang terjadi pada anak perempuan selama masa pubertas (perubahan hormonal juga terjadi selama periode ini).

Anda mungkin juga tertarik dengan: Latihan melawan selulit

Cedera jaringan (luka eksim) di paha bagian dalam

Ketika seseorang menderita lipedema, massa jaringan dan volume meningkat. Akibatnya, tonjolan jaringan bisa terbentuk di bagian dalam paha, yang bisa saling bergesekan saat berjalan.

Gesekan ini sering menyebabkan terbentuknya luka di bagian dalam paha di beberapa titik.

Perubahan jaringan juga dapat mengganggu penyembuhan luka. Akibatnya luka yang telah terbentuk tidak sembuh dengan baik atau setidaknya lebih lambat dan lebih sering terinfeksi.

Kerutan akibat tonjolan jaringan juga bisa memicu terbentuknya luka eksim. Berkeringat, khususnya, membuat kulit di lipatan tetap hangat dan lembab, yang berarti luka berkembang lebih cepat. Gangguan penyembuhan luka pun sering terjadi di sana.

Lipedema saat hamil

Penyebab lipedema tidak jelas, tetapi para ahli menduga ada hubungan hormonal, karena hampir hanya wanita yang terpengaruh, terutama pada fase perubahan hormonal seperti pubertas, kehamilan atau menopause. Jika lipedema terjadi sebelum atau selama kehamilan, Anda harus memastikan bahwa penyakitnya tidak berkembang lebih jauh. Perawatannya terlihat sama seperti tanpa kehamilan. Itu artinya Anda memperhatikan pola makan yang sehat dan seimbang. Namun, diet rendah karbohidrat atau diet ketogenik vegan harus dihindari selama kehamilan untuk memberi bayi vitamin dan nutrisi yang diperlukan untuk perkembangannya.

Olahraga teratur itu bagus, terutama olahraga seperti berenang, joging air, atau aerobik air. Anda membakar lemak dan meredakan gejala lipedema melalui drainase limfatik alami dan air pendingin. Intervensi bedah seperti sedot lemak harus dihindari selama kehamilan. Sebaliknya, mengenakan stoking kompresi selalu cocok dan penting.

Pengobatan lipedema

Sejauh ini belum ada terapi kausal untuk lipedema. Meski demikian, ada cara untuk meringankan gejala penyakit secara terarah dan juga mengurangi lingkar kaki. Apakah terapi diperlukan tergantung pada stadium penyakitnya. Sebagai aturan, dokter meresepkan tindakan terapeutik dari tahap kedua. Tujuan utama terapi ini adalah untuk mengurangi akumulasi air di jaringan sebanyak mungkin, atau untuk menghilangkan jaringan. Metode untuk ini adalah terapi dekongestif fisik kompleks (KPE), yang mencakup empat tindakan: drainase limfatik manual (sekali atau dua kali seminggu), perban kompresi dalam arti perban atau stoking kompresi (pakaian sehari-hari), fisioterapi dan perawatan kulit intensif. Perban kompresi adalah cara yang baik untuk mencegah lebih banyak air menumpuk di jaringan, bahkan pada tahap awal, atau untuk mencegah lipedema memburuk. Dianjurkan untuk melakukan terapi dekongesti fisik yang kompleks seumur hidup untuk mencegah pembentukan edema baru.

Setelah KPE berhasil, yaitu dehidrasi yang ditargetkan pada lipedema, sedot lemak (Sedot lemak) di mana dokter menghilangkan jaringan lemak berlebih. Ada olahraga yang bisa meringankan gejalanya. Karena lipedema mengurangi aliran darah ke kulit, maka lipedema lebih rentan terhadap peradangan dan jaringan parut. Oleh karena itu, perawatan kulit yang ditargetkan dengan lotion pelembab sangat penting. Anda harus memperhatikan sabun dan krim yang memiliki pH netral untuk kulit. Bahan seperti urea dan Dexpanthenol sangat cocok untuk merawat kulit dengan lipedema.

Apakah operasi membantu dengan lipedema?

Pembedahan / sedot lemak dapat menjadi pilihan setelah terapi dekongesti fisik kompleks (CPE) berhasil setelah lipedema berhasil dikeringkan. Untuk sedot lemak (Sedot lemak) dokter bedah mengangkat jaringan lemak dari area tubuh tertentu. Hingga 70% jaringan lemak dapat disedot di area yang sesuai. Dalam kasus lipedema, fokusnya adalah pada proliferasi jaringan lemak yang menyakitkan dengan peningkatan kepekaan terhadap sentuhan. Menyedot jaringan lemak dengan teknik lembut dapat membantu mengatasi lipedema setelah drainase yang ditargetkan. Namun, sedot lemak tidak pernah menghilangkan semua jaringan lemak. Penyok bisa terbentuk di kulit setelah prosedur. Pakaian kompresi khusus membantu mengatasi hal ini.

Bisakah Anda menyembuhkan lipedema?

Sayangnya, lipedema merupakan penyakit yang progresif dan tidak dapat disembuhkan. Karena penyebabnya belum diklarifikasi, saat ini tidak ada terapi kausal. Apa yang bisa dilakukan, bagaimanapun, adalah memperlambat perkembangan penyakit. Ada beberapa tahapan lipedema dan tanpa pengobatan, lipedema biasanya akan bertambah buruk dan gejalanya menjadi lebih buruk.

Jika Anda terkena dan menderita lipedema, sebaiknya mulai dengan terapi target sejak dini untuk mengurangi air yang tersimpan di jaringan sebanyak mungkin. Terapi kompresi fisik kompleks (KPE) meliputi drainase limfatik manual, perban kompresi, fisioterapi, dan perawatan kulit intensif. Pada kasus lipedema, terapi ini harus dilakukan selama mungkin agar edema tidak kembali terbentuk. Diet sehat, berat badan normal, dan olahraga juga dianjurkan.

Homeopati untuk lipedema

Ada orang dengan lipedema yang melaporkan efek menguntungkan dari garam Schuessler. Di pagi hari "Biochemie No. 10" (5 tablet), siang hari "Biochemie No. 5" (5 tablet) dan di malam hari lagi "Biochemie No. 10" (5 tablet) sesuai dengan pengobatan yang merangsang metabolisme dengan garam Schuessler. Ia juga dikatakan membantu menggosok minyak jojoba di kaki dua kali sehari. Hal ini akan membuat air terbilas. Diet seimbang dan banyak olahraga merupakan komponen penting dari terapi homeopati untuk lipedema.

Diet jika terjadi lipedema - apa yang harus dipertimbangkan?

Lipedema bukanlah "cadangan lemak" yang muncul dari pola makan yang tidak tepat dan obesitas. Lipedema adalah kelainan distribusi lemak yang terjadi secara simetris, terutama pada kaki. Pola makan dan olahraga yang sehat sangat membantu pada tahap awal lipedema agar dapat memberikan pengaruh positif pada perkembangan penyakit. Karena lipedema tidak berkembang seperti timbunan lemak biasa, lipedema tidak dapat diatasi dengan obat penurun berat badan yang radikal. Namun demikian, penurunan berat badan yang dikombinasikan dengan olahraga dan stoking kompresi bekerja melawan kejengkelan. Oleh karena itu, Anda harus mencoba menetapkan berat badan Anda sendiri ke Indeks Massa Tubuh (BMI) antara 19 dan 25 dan menghindari penambahan berat badan.

Banyak penderita melaporkan perbaikan gejala lipedema dengan diet rendah karbohidrat vegan atau diet ketogenik. Diasumsikan bahwa sel-sel lemak di bagian tubuh yang terkena tidak lagi berfungsi dengan baik, karena gejala penyumbatan, peradangan atau defisiensi, dan karena itu menerima terlalu sedikit energi. Oleh karena itu, ketika berdiet dengan lipedema, seseorang harus memastikan bahwa cukup enzim, banyak vitamin, mineral, dan elemen jejak dikonsumsi.

Diet harus anti peradangan, mudah dicerna, rendah karbohidrat, dan alami. Ini juga melindungi organ pencernaan sehingga flora usus bisa beregenerasi. Ini meningkatkan kapasitas penyerapan mukosa usus dan nutrisi penting dapat diserap dengan lebih baik. Tanaman hijau yang dapat dimakan seperti alga, herba liar (dandelion, jelatang), salad daun hijau, dan sayuran kubis serta herba kuliner sangat berharga untuk organisme dan bersifat anti-inflamasi. Anda harus makan banyak buah-buahan, beri, jamur, polong-polongan, kecambah, kacang-kacangan dan biji-bijian. Lemak sehat memiliki rasio asam lemak omega 3 dan omega 6 yang baik; minyak biji rami, minyak zaitun murni, dan minyak kelapa optimal. Diet sehat tidak dapat menyembuhkan lipedema, tetapi dapat memiliki efek positif pada gejala dan perkembangan penyakit.

Baca juga artikel kami tentang Diet untuk lipedema!

Olahraga apa yang membantu mengatasi lipedema?

Olahraga yang berlangsung di air sangat cocok untuk mereka yang menderita lipedema, karena tekanan air bekerja pada jaringan seperti semacam drainase limfatik alami. Olahraga seperti berenang, aqua jogging, aqua aerobik, dan aqua bersepeda direkomendasikan. Air yang dingin dapat meredakan nyeri, terutama saat hangat, yang gejalanya sering kali lebih buruk.

Seseorang harus menghindari berdiri dan duduk dalam waktu lama. Pada prinsipnya, Anda harus menghindari kelebihan berat badan dengan lipedema dan menjaga berat badan ideal Anda. Olahraga apa pun, terutama olahraga ketahanan, dipersilakan untuk mengurangi kelebihan berat badan. Berenang sangat ideal untuk lipedema. Latihan kaki yang ditargetkan juga cocok, di atas peralatan kebugaran atau di atas tikar di rumah.Dianjurkan untuk melakukan pelatihan fasia secara teratur, terutama dengan lipedema lanjut. Paling banter, Anda harus melakukan latihan selama sepuluh menit dengan roller fasia setiap tiga hari untuk melonggarkan adhesi di jaringan ikat. Secara keseluruhan, Anda harus melakukan olahraga yang baik untuk Anda dan berusaha untuk menjaga berat badan Anda.

Pelatihan fasia untuk lipedema

Khususnya dengan lipedema yang menyakitkan, benjolan atau luka kecil menyebabkan perdarahan dengan cepat. Pada stadium lanjut, suplai darah ke kulit buruk dan menjadi dingin. Fasciae adalah struktur jaringan ikat yang membentuk selubung di sekeliling semua struktur seperti tulang, otot, dan organ. Saluran limfatik juga dikelilingi oleh fasia, sehingga aliran getah bening bergantung pada kondisi jaringan ikat. Jika getah bening macet, fasciae akan saling menempel. Itu bisa terjadi dengan lipedema. Oleh karena itu, latihan wajah berguna untuk mengendurkan adhesi dan meningkatkan sirkulasi darah. Latihan fasia dengan roller fasia harus dilakukan secara teratur untuk menjaga efeknya. Sel-sel tersebut dimanipulasi dengan menggulung roller fasia sedemikian rupa sehingga sel tersebut kemudian terisi kembali dengan cairan sel. Latihan sepuluh menit setiap tiga hari sangat ideal untuk lipedema.

Bisakah Anda pergi ke sauna dengan lipedema?

Pada dasarnya Anda harus menghindari sauna, mandi matahari panas dan panas ekstrim dengan lipedema. Panas sering membuat gejala menjadi lebih buruk. Jika Anda tidak ingin melakukannya tanpa itu, Anda setidaknya harus mandi tisu dengan air dingin setelah mandi air panas atau sauna agar pembuluh berkontraksi kembali. Mandi bergantian sangat dianjurkan.

Baca lebih lanjut tentang topik ini: Mandi bolak-balik