Pasangan saya mengalami depresi- cara terbaik untuk membantu?

pengantar

Depresi sejauh ini merupakan penyakit mental yang paling umum. Untuk mengatasi depresi, keterlibatan lingkungan terutama pasangan dan keluarga sangat penting. Namun, apa sebenarnya yang dapat dan harus dilakukan oleh pengasuh, sebagian besar tidak jelas bagi mereka, karena kurangnya pemahaman tentang penyakit dan kebutuhan pasien.

Sebagai mitra, apa yang dapat saya lakukan untuk membantu?

Pertama dan terpenting adalah pemahaman tentang penyakit. Karena depresi sebenarnya adalah penyakit, bukan sekedar masalah mood.Oleh karena itu, penting untuk menafsirkan dan menerima gejala pasangan seperti itu, bahkan jika tampak tidak masuk akal dari sudut pandang Anda sendiri. Pasien depresi tidak bisa begitu saja "menenangkan diri" atau menggunakan alasan logis untuk mengenali absurditas gejala mereka. Oleh karena itu, seseorang harus berbicara tentang perasaan dan bebannya, bukan membuat penilaian dan memberikan kesempatan pada pasangannya untuk berbagi pikiran buruk dan dengan demikian mampu meringankannya.

Menurunkan berat badan dalam aktivitas sehari-hari juga dapat membantu, karena depresi sering kali tidak memiliki dorongan untuk melakukan tugas-tugas terkecil sekalipun. Rekan juga dapat mencoba mengalihkan perhatian orang yang bersangkutan dengan aktivitas dan hobi yang umum dan dengan demikian mematahkan pola pikir depresifnya. Apa yang membantu secara detail sangat bergantung pada pasien. Oleh karena itu pasangan idealnya harus dinasihati oleh dokter atau terapis dan disertakan dalam perawatan.

Baca lebih lanjut tentang subjek di: Bunuh diri dan depresi

Haruskah saya meninggalkan pasangan saya sendiri atau mencoba mendukung mereka secara aktif?

Itu sangat tergantung pada apa yang ditoleransi orang yang bersangkutan dalam situasi tersebut. Secara umum, hindari tenggelam ke dalam spiral pikiran depresi dan upayakan untuk gangguan aktif pola pikir melalui gangguan dan aktivitas bersama. Namun, jika ini hanya menjadi beban tambahan karena pasien tidak dapat mengemudi sesaat dan tidak senang, dorongan untuk aktif dapat memperburuk gejala dalam situasi ini. Oleh karena itu, jika pasien menerima dukungan aktif, ini pasti bermanfaat. Jika dia menolaknya, Anda tidak boleh mencoba membujuknya untuk melakukan apapun. Dalam situasi seperti itu, ini hanya membantu untuk mengatasi pemikiran dan kekhawatiran saat ini jika orang yang bersangkutan ingin membagikannya. Prinsip paling penting secara umum adalah menanggapi depresi dengan serius. Tingkat kekesalan sering kali tidak dapat dipahami, tetapi kekhawatiran dan masalah yang mendasarinya dapat dimengerti. Oleh karena itu, Anda dapat mendekati orang yang bersangkutan dengan pemahaman dan tidak membiarkan mereka sendirian dalam situasi tersebut. Apakah ini dicapai melalui tindakan sendi atau melalui istirahat tergantung pada pasien.

Apa cara terbaik untuk bersikap saat pasangan saya agresif?

Di sini, pemahaman juga menjadi segalanya dan akhir segalanya.Mereka yang membawa keburukan seperti itu di pundak mereka, seperti yang dilakukan pasien depresi, dapat dimengerti lebih jengkel dan bereaksi dengan agresi, terutama jika mereka tidak memahami situasi mereka. Tentu saja, ini tidak dibenarkan untuk pasangan. Daripada merasa kesal dan mudah tersinggung, pasangan perlu memahami bahwa suasana hati hanyalah gejala depresi. Oleh karena itu, agresi harus dilihat sebagai ekspresi penyakit, bukan sebagai serangan pribadi. Ini tidak berarti bahwa pasangan harus menerima semua keinginan dan hinaan. Ada banyak strategi untuk meredakan situasi seperti itu. Rekan dapat bertanya tentang kekhawatiran saat ini dan dengan demikian berbicara tentang penyebab kekesalan tersebut. Jika orang yang bersangkutan menyadari agresinya dan benar-benar tahu bahwa itu dibesar-besarkan, seseorang dapat mencoba untuk berbicara dengannya secara langsung tentang hal itu dan menanyakan apa masalah sebenarnya. Dengan pasien yang terlalu banyak biaya, terkadang satu-satunya hal yang membantu adalah membiarkan mereka sendirian untuk sementara waktu. Penting untuk tidak menganggap agresi secara pribadi dan memperhatikan potensi bahaya. Jika orang yang bersangkutan tampaknya ingin menyakiti dirinya sendiri atau orang lain dalam agresinya, layanan darurat harus segera diberitahukan.

Baca lebih lanjut tentang topik tersebut di sini Agresi dalam depresi.

Apa cara terbaik untuk bersikap jika mantan pasangan saya depresi setelah putus?

Itu pertanyaan yang sangat sulit. Perpisahan jarang terjadi atas dasar suka sama suka dan dalam banyak kasus seseorang dibiarkan terluka. Suasana hati yang depresi selama periode waktu tertentu benar-benar normal dalam situasi ini dan menghilang dengan sendirinya pada orang yang sehat, jadi tidak perlu tindakan segera. Namun, jika mantan pasangan stres secara psikologis dan kehilangan pengasuh terpentingnya karena perpisahan, depresi yang solid sangat mungkin terjadi. Seperti yang sudah dijelaskan, ini adalah penyakit nyata yang perlu ditangani secara profesional. Mantan pasangan sering kali menjadi titik kontak pertama karena berbagai alasan, mis. untuk membalikkan perpisahan, menyebabkan orang lain merasa bersalah atau entah bagaimana bisa mengikat kembali ke yang lain, tetapi dalam situasi seperti itu hanya psikolog dan / atau psikiater yang dapat membantu. Satu-satunya hal masuk akal yang dapat Anda lakukan dalam situasi seperti itu adalah merujuk mantan pasangan Anda ke bantuan profesional meskipun merasa kasihan dan bersalah.

Apa yang harus saya lakukan jika pasangan saya menarik diri dalam depresi?

Depresi memberi mereka yang terpengaruh perasaan kewalahan oleh kekhawatiran dan masalah dan tidak ada yang bisa mereka lakukan untuk mengatasinya. Hal ini mengakibatkan kurangnya motivasi dan dorongan dan seringkali penarikan diri dari masyarakat. Jika orang tersebut mengizinkannya, gangguan dan menerobos perenungan masuk akal. Oleh karena itu, seseorang harus mencoba untuk berbicara dengan pasangannya, menyarankan kegiatan atau hanya berada di sampingnya dengan cara lain, bahkan jika dia tidak secara aktif mencari kontak sendirian. Tapi di sini, juga, orang dan gejalanya harus ditanggapi dengan serius. Tanpa pemahaman seseorang tidak akan bisa memotivasi orang yang bersangkutan. Jadi, jika orang tersebut tidak merasa nyaman bersama, seseorang tidak dapat dan tidak boleh memaksa mereka untuk melakukannya. Jika pengasingan ini berlanjut, hanya terapi yang bisa membantu. Jika tidak, orang yang bersangkutan menjadi semakin terjerat dalam spiral pikiran negatifnya dan sangat sulit untuk menyingkirkan depresinya. Jadi, jika pasangan tidak termotivasi dan semakin mengisolasi dirinya, Anda dapat menemukan titik kontak di psikolog / psikiater atau bahkan di Internet yang menawarkan bantuan.

Itu mungkin bisa membantu Anda juga: Bagaimana Anda mengatasi depresi?

Apa yang harus saya lakukan jika saya ingin meninggalkan pasangan saya yang depresi?

Depresi tidak hanya mempengaruhi mereka yang terkena, tetapi juga orang-orang di sekitar mereka. Jika pendekatan yang telah disebutkan tidak berhasil atau jika orang tersebut tidak ingin dibantu, itu bisa sangat membuat frustrasi. Hubungan seperti itu membuat kedua pasangan tidak bahagia. Oleh karena itu, merupakan hak setiap orang untuk berpisah dengan pasangannya yang depresi sebelum mereka sendiri menderita karenanya. Tidak jarang, perasaan bersalah menghalangi orang tersebut untuk menarik garis. Ketakutan bahwa pasangan bisa menjadi lebih tertekan dan mungkin membahayakan diri sendiri juga terus-menerus ada di benaknya. Oleh karena itu, seseorang harus mencari bantuan dalam situasi ini, karena psikolog dan psikiater tidak hanya ada untuk pasien, tetapi juga untuk kerabat mereka. Jika pasien dalam perawatan, terapis yang merawat adalah pilihan yang paling cocok, atau salah satu dari sekian banyak hotline depresi atau titik kontak regional. Di sana Anda bisa mendapatkan nasihat tentang perasaan ujung jari yang diperlukan untuk percakapan dan dapat mengatur agar pasangan tidak sendirian segera setelah perpisahan.

Apa yang saya lakukan dengan hasrat untuk seksualitas?

Kehilangan libido adalah gejala depresi dan juga bisa menjadi efek samping obat antidepresan. Kehidupan seks biasanya memiliki sedikit prioritas bagi orang yang terkena episode depresi. Tentu saja, hubungan dengan pasangan menjadi rusak. Situasi menjadi sangat bermasalah jika orang yang bersangkutan merasa bersalah karenanya. Kemudian keintiman dengan pasangan menjadi beban lain yang tidak dapat diatasi orang tersebut dalam depresi mereka. Oleh karena itu, Anda tidak boleh menekan pasangan yang depresi, tidak peduli seberapa besar hasrat Anda untuk seksualitas. Kurangnya kehidupan seks biasanya mengarah pada kegagalan hubungan dalam keadaan lain, tetapi orang harus mempertimbangkan bahwa di sini bukan kurangnya seksualitas, tetapi depresi yang mengancam hubungan. Oleh karena itu, daripada mencoba merangsang kehidupan seks, lebih masuk akal untuk melawan depresi seperti itu. Tidak ada pilihan lain selain meletakkan hasrat Anda akan seksualitas di latar belakang dan mendukung pasangan Anda dalam terapinya.

Bagaimana saya menghadapinya ketika pasangan saya yang depresi tidak dapat lagi menunjukkan perasaan kepada saya?

Tidak ada yang menginginkan hubungan satu arah tanpa konfirmasi kembali. Anda bisa mengatakan hal yang sama kepada orang yang mengalami depresi. Penting untuk tidak merumuskan ini sebagai suatu celaan, tetapi untuk menunjukkan pemahaman atas gejala pihak lain dan untuk berbicara secara terbuka tentang emosi kedua belah pihak. Jika pasangan berada dalam depresi yang dalam sehingga dia tidak dapat memahami pasangannya sama sekali, hanya terapi profesional yang menjanjikan dalam hal ini.

Bagaimana cara mengatasi keinginan akan jarak?

Beberapa pasien tidak menarik diri dari pasangannya, tetapi membanjiri mereka sebagai satu-satunya pengasuh dengan ketakutan dan kekhawatiran mereka. Tetapi Anda dapat dan harus membicarakan hal ini dengan pasangan Anda. Terapis dan kelompok swadaya ada untuk merawat mereka yang terkena dampak. Mencari bantuan di salah satu titik kontak ini melegakan kedua mitra.

Bagaimana cara saya menangani tuduhan?

Kerabat dari orang yang depresi sering mendengar tuduhan tidak dianggap serius atau dipahami, bahkan jika Anda mencoba membantu pasangan Anda. Seperti agresi yang dijelaskan di atas, hal berikut ini berlaku: tetap tenang, jangan tersinggung dan bicarakan tentang kekhawatiran dan perasaan yang mendasarinya. Orang yang bersangkutan biasanya tahu jika tuduhannya tidak berdasar. Jika tidak, masalah ini juga harus ditangani dalam terapi.

Bagaimana cara saya menangani dugaan kurangnya pemahaman tentang depresi?

Di satu sisi, pasangan yang depresi benar: Siapa pun yang belum pernah mengalami depresi mungkin tidak mengetahui perasaan tidak berdaya ini saat menghadapi stres yang mendesak. Meskipun demikian, Anda dapat melakukan yang terbaik untuk memahami keadaan emosional orang lain. Jika dia merasa tidak dimengerti, dia harus menjelaskan situasinya lagi. Hal yang paling penting bukanlah memahami sepenuhnya pasangan Anda, tetapi membiarkan mereka melihat bahwa Anda ada untuk mereka dan bahwa mereka tidak sendiri.