Pembelajaran motorik

pengantar

Pembelajaran motorik mencakup semua proses memperoleh, memelihara, dan mengubah terutama motorik tetapi juga struktur sensorik dan kognitif.
Tujuannya untuk meningkatkan semua koordinasi gerak baik keterampilan motorik olahraga, sehari-hari maupun keterampilan motorik kerja. Berjalan, berlari, melompat, dan melempar adalah keterampilan motorik yang telah menjadi otomatis selama perkembangan seseorang. Siapa pun yang meraih gelas untuk diminum tidak perlu khawatir tentang bagaimana mengkoordinasikan gerakannya sehingga tangan meraih posisi yang tepat dengan penggunaan tenaga yang memadai.
Namun, seperti semua gerakan motorik lainnya, keterampilan motorik tersebut pertama-tama harus dipelajari, distabilkan, dan otomatis.
Semua gerakan ini, yang secara tidak sadar dikendalikan oleh berbagai pusat di SSP (sistem saraf pusat), disebut keterampilan gerakan.

Pembelajaran motorik dan sistem saraf pusat

Asal mula setiap gerakan terletak pada SSP (sistem saraf pusat). Impuls individu diteruskan ke pusat sistem saraf yang lebih dalam dalam bentuk potensi aksi. Dengan beralih di sumsum tulang belakang, transmisi terjadi melalui neuron motor alfa ke pelat ujung motorik. Ini memulai kontraksi otot. Oleh karena itu, peningkatan aktivitas fisik disebabkan oleh proses perubahan di SSP.

Di otak kecil, templat gerakan dibuat yang digunakan untuk mengoordinasikan gerakan tubuh. Dengan demikian, atlet dimungkinkan untuk mengoreksi gerakan saat sedang dilakukan dan untuk memprogram ulang tindakan mengelak yang mungkin dilakukan pada tingkat kinerja yang ditingkatkan.
Pengecualian adalah gerakan yang dieksekusi lebih cepat dari 200ms. Karena gerakan ini berjalan lebih cepat daripada sinyal yang dapat diteruskan di SSP, proses kontrol tidak lagi memungkinkan selama urutan gerakan.

Ontogenesis (perkembangan motorik)

Ontogenesis berkaitan dengan jaringan fungsional proses fisiologis, neurofisiologis, morfologis, kondisional, koordinatif, psikomotor dan motorik dalam perkembangan seumur hidup manusia.
Pertanyaan tentang perkembangan motorik mengenai usia belajar terbaik untuk teknik khusus, taktik atau pelatihan pengkondisian dapat dijawab atas dasar ontogenesis.

Anda mungkin juga tertarik dengan topik ini: Pendidikan gerakan

Fase perkembangan motorik menurut RÖTHIG

Persediaan motorik saat lahir

Dari sudut pandang motorik, bayi yang baru lahir adalah "makhluk yang kekurangan" yang pertama-tama harus mempelajari keterampilan motorik individu. Keterampilan motorik terbatas pada refleks tanpa syarat.

Perkembangan di tahun pertama kehidupan

Radius aksi bayi baru lahir meningkat. Gerakan individu seperti menggenggam, berdiri tegak, dll memungkinkan kontak pertama dengan lingkungan.

Perkembangan di usia prasekolah

Keterampilan motorik dasar seperti melempar, melompat, menangkap, dll. Harus dikembangkan pada akhir usia 6 tahun. Pelatihan olahraga harus dirancang untuk mengembangkan keterampilan koordinasi.

Perkembangan antara usia 7 dan 9 tahun

Pada fase perkembangan motorik ini pertama-tama ada perubahan bentuk anggota badan dan perubahan proporsi. Keterampilan motorik menjadi lebih efisien dan mobilitas meningkat.

Masa kecil yang terlambat

Usia ini juga dikenal sebagai usia belajar terbaik untuk mengembangkan koordinasi. Dalam fase ini, anak-anak belajar dengan sangat cepat, karena dorongan dan upaya untuk mencapai prestasi berasal dari inisiatif mereka sendiri. Keterampilan observasi dan persepsi yang lebih baik memungkinkan pembelajaran cepat, tidak hanya yang berkaitan dengan keterampilan motorik. Orang tua, guru, dan pelatih harus memberi perhatian khusus pada fase sensitif perkembangan motorik ini, karena sulit untuk mengejar perkembangan koordinatif yang terlewat di kemudian hari.

Masa remaja awal (usia 11-15 tahun)

Menurut MEINEL / SCHNABEL, fase ini disebut sebagai restrukturisasi keterampilan dan kemampuan motorik. Ada pertambahan panjang, yang dapat berdampak negatif pada perkembangan koordinasi gerakan. Kecepatan dan kekuatan sudah berkembang sampai batas tertentu pada usia ini.

Masa remaja akhir (usia 13-18 tahun)

Fase ini disebut juga masa remaja ditandai dengan diferensiasi sosial yang jelas, individualisasi progresif, dan peningkatan stabilisasi. Keterampilan motorik menjadi lebih bervariasi dan ekspresi meningkat.

Masa dewasa

Gerakan menjadi lebih ekonomis dan lebih fungsional. Ada otomatisasi dan kontrol gerakan yang tepat.
Dengan bertambahnya usia, seringkali terjadi penurunan keterampilan motorik.

Tiga fase pembelajaran motorik

Pembelajaran motorik pada dasarnya dapat dibagi menjadi tiga fase:

• Koordinasi yang kasar
• Koordinasi yang baik
• Koordinasi yang baik.

Ketika ketiga fase pembelajaran motorik untuk suatu gerakan telah selesai, seseorang dapat melakukan gerakan ini secara otomatis dan melakukannya tanpa konsentrasi tinggi bahkan dalam kondisi yang sulit.

Fase koordinasi yang kasar

Dalam fase ini, orang tersebut harus terlebih dahulu secara kognitif menangani gerakan tersebut. Setidaknya gambaran kasar tentang pelaksanaan gerakan harus tersedia. Prasangka mental dengan gerakan ini dapat dilakukan dengan menggunakan serangkaian gambar pengajaran, video, animasi atau demonstrasi.
Selama eksekusi, Anda tidak dapat mengoreksi sendiri gerakan tersebut dan umpan balik tentang gerakan hanya diberikan jika berhasil atau tidak.

Menggunakan biaya tambahan sebagai contoh: Atlet memiliki gagasan tentang gerakan tersebut. Eksekusi servis tersebut ditandai dengan kurangnya dinamika pada gerakan part-body.

Koreksi tidak dapat dilakukan karena kurangnya sensasi gerakan selama melakukan gerakan. Oleh karena itu, prioritas umpan balik harus berada pada pelatih. Jika kesalahan teknis dalam gerakan merayap selama fase ini, sangat sulit untuk mengkompensasi koreksi selanjutnya.

Fase koordinasi yang baik

Jika gerakan sering diulang, templat gerakan dibuat di otak kecil.
Template ini digunakan untuk perbandingan TARGET-SEBENARNYA dan memungkinkan atlet melakukan koreksi selama gerakan. Ini menstabilkan gerakan dan memenuhi aspek spasial, temporal dan dinamis.

Peran pelatih dan pemimpin latihan menghilang seiring dengan meningkatnya tingkat keterampilan terkait dengan pelatihan teknis.

Fase koordinasi yang baik

Fase ini juga disebut stabilisasi koordinasi terbaik atau ketersediaan variabel.
Koordinasi gerakan telah mencapai tingkat kinerja di mana semua karakteristik gerakan terkait kinerja terkoordinasi secara optimal. Gerakan parsial dikoordinasikan satu sama lain dalam hal waktu, ruang, dan dinamika sedemikian rupa sehingga kesalahan teknis hampir tidak dapat dikenali dari luar.

Diterapkan pada servis dalam tenis, ini berarti eksekusi masih dapat dilakukan dengan tingkat keamanan dan presisi yang tinggi ketika gangguan dari luar seperti angin, matahari, atau lemparan bola yang buruk.

Pembelajaran motorik dalam olahraga

Pembelajaran motorik, atau pembelajaran gerak, merupakan hal yang sangat penting dalam olahraga.
Istilah tersebut mencakup pengoptimalan urutan gerakan, misalnya untuk menghemat energi, atau untuk melakukan gerakan lebih cepat, lebih halus, dan lebih bersih.

Pembelajaran motorik terjadi secara tidak sadar dan terus-menerus, proses pembelajaran terkait dengan proses latihan yang ditargetkan.
Prasyarat untuk pembelajaran motorik yang sukses dalam olahraga adalah:

• Pelatihan teknik intensif
• Pengulangan urutan gerakan yang konstan
• otomatisasi
• Aplikasi yang lebih kompleks dalam kondisi sulit

Pembelajaran motorik dalam fisioterapi

Rehabilitasi sangat penting dalam fisioterapi.
Fungsi sehari-hari pada pasien harus dipulihkan. Seringkali itu juga merupakan masalah mengoreksi gerakan yang salah untuk mencegah cedera dan pembatasan fungsional jangka panjang.

Pasien dalam fisioterapi harus diinstruksikan oleh terapis, tetapi keberhasilan sangat bergantung pada praktik berulang dari urutan gerakan. Untuk memungkinkan pembelajaran motorik yang sukses dalam fisioterapi, sangat penting untuk menjaga motivasi pasien. Berbagai strategi, seperti penghargaan, terapi kelompok dan pencegahan kelelahan dan tuntutan berlebihan, merupakan langkah penting untuk mempertahankan motivasi dan mengoptimalkan perawatan.

Peran apa yang dimainkan otak kecil dalam pembelajaran motorik?

Otak kecil memainkan peran penting dalam pembelajaran motorik karena di situlah semua informasi tubuh berkumpul. Otak kecil menerima sinyal tentang keadaan ketegangan pada otot dan dengan demikian mengoordinasikan semua gerakan.
Ini bertanggung jawab bersama untuk mempelajari gerakan, koordinasi gerakan individu dan banyak dan urutan gerakan serta untuk koordinasi motorik halus dalam gerakan halus yang membutuhkan konsentrasi tingkat tinggi.

Apa itu pembelajaran psikomotor?

Semua gerakan manusia disebut proses motorik. Pergerakan ini terjadi di bawah pengaruh berbagai faktor. Faktor-faktor ini dapat berupa reaksi emosional, proses konsentrasi, atau karakteristik individu dari masing-masing orang. Jika seseorang mempertimbangkan gerakan motorik manusia dari sudut pandang ini, dia berbicara tentang keterampilan psikomotorik.

Pembelajaran psikomotorik adalah tentang mengalami lingkungan dalam interaksi dengan gerakan dan persepsi gerakan. Pembelajaran psikomotorik adalah tentang pelatihan gerak yang sangat menghargai interaksi antara gerak dan lingkungan. Peserta didik harus mempelajari dan meningkatkan gerakan di alam sekitarnya sehingga tercipta konteks yang positif.