Secara Online Psikologi

Serangan panik malam hari

Apa itu serangan panik malam hari?

Serangan panik di malam hari adalah serangan panik yang tiba-tiba membuat Anda kaget di malam hari tanpa alasan yang jelas. D.

Dalam banyak kasus, mereka yang terkena merasakan tanda-tanda sesak atau jantung berdebar; dalam kasus yang parah, perasaan seperti takut mati dan tidak berdaya juga dapat terjadi. Ini sering kali disertai dengan keringat, pusing, atau rasa panas.

Ini adalah tipikal serangan panik nokturnal yang terjadi dalam ketenangan total.

Penyebabnya sangat beragam dan tidak selalu dapat diidentifikasi dengan jelas. Masalah utama dengan serangan panik setiap malam biasanya adalah serangan panik satu kali dengan cepat berakhir dalam satu siklus. Jika seseorang telah mengalami serangan seperti itu lebih dari sekali, kemungkinan besar mereka akan mengalami serangan panik malam hari lagi di masa depan.

Apa itu serangan panik? Anda dapat menemukan jawabannya di halaman utama di bawah: Serangan panik

Penyebab Serangan Panik Malam Hari

Penyebab serangan panik nokturnal sangat beragam dan masih belum sepenuhnya dipahami. Namun, ada berbagai penyebab yang berkaitan erat dengan serangan panik di malam hari.

Misalnya, keterkaitan antara genetika dengan pemicu serangan panik di malam hari sudah terbukti jelas.

Berbagai malfungsi dalam aktivitas otak juga dapat berdampak pada serangan panik malam hari.

Selain penyebab molekuler, fisik, dan penyebab psikologis juga semakin bisa dibawa ke dalam hubungan yang kuat. Pengalaman masa kecil yang traumatis seperti penelantaran, pelecehan seksual, penyalahgunaan alkohol, atau kekerasan dalam keluarga dapat menjadi penyebab serangan panik di malam hari. Selain itu, pengalaman traumatis di usia lanjut juga bisa menjadi penyebabnya. Ini termasuk peristiwa seperti perceraian atau kematian satu atau lebih kerabat.

Orang dengan ambang ketakutan yang umumnya diturunkan juga rentan terhadap serangan panik di malam hari. Jika orang-orang ini menunjukkan gejala ringan, mereka yang terkena sering menafsirkan gejala terlalu intens, yang menyebabkan rasa takut semakin meningkat hingga berakhir dengan kemungkinan serangan panik.

Stres atau perilaku menghindar secara umum juga dapat memicu serangan panik di malam hari. Aturan umumnya adalah bahwa mereka yang terkena dampak secara tidak sengaja menafsirkan gejala terlalu kuat dan dengan demikian menjadi semakin takut dan panik yang menyertainya.

Apakah Anda ingin tahu lebih banyak tentang penyebabnya? Jadi simak juga artikel berikut ini:

Gangguan kecemasan apa yang ada? - Sekilas tentang gangguan kecemasan
Gangguan jiwa
Konsekuensi stres

Alkohol sebagai penyebab serangan panik malam hari

Hubungan juga telah dibuat antara zat-zat seperti alkohol dan serangan panik malam hari.

Meskipun alkohol sering dipandang sebagai obat penenang untuk stres atau bahkan kecemasan, faktor bahwa alkohol sama baiknya dalam memicu kecemasan cenderung diabaikan.

Sebagai aturan umum, konsumsi alkohol sesekali tidak dapat secara jelas dikaitkan dengan serangan panik. Namun, mereka yang mencoba minum untuk mengatasi kecemasannya secara teratur, memperburuknya lebih dari sekadar menguranginya.

Meskipun alkohol tidak dianggap sebagai pemicu atau penyebab serangan panik di malam hari, alkohol dapat memperburuk serangan panik.

Selain serangan panik, konsumsi alkohol juga bisa menjadi penyebab berbagai penyakit lainnya. Untuk informasi lebih lanjut, baca di:

Konsekuensi alkohol
Pengaruh alkohol - pengaruh pada berbagai organ

Gejala yang terkait dengan serangan panik malam hari

Gejala khas serangan panik malam hari termasuk jantung berdebar, sesak napas, dan takut mati. Ada juga banyak gejala lain yang mungkin terjadi dengan serangan panik seperti itu. Namun, setiap malam serangan panik dari satu orang yang terkena dampak berbeda dari yang lain, sehingga sulit untuk menentukan arah serangan panik secara umum.

Secara umum, dengan setiap serangan panik, selalu ada ketakutan besar yang bisa berakhir dengan ketakutan akan kematian di antara mereka yang terkena dampak.

Salah satu gejala yang dikaitkan dengan serangan panik adalah durasinya. Serangan panik malam hari yang khas dimulai dengan sangat tiba-tiba, tetapi berakhir lagi setelah beberapa menit.

Perubahan detak jantung dan intensitasnya sering disebut sebagai gejala pemicu. Selain itu, gejala seperti berkeringat, gemetar, atau mulut kering juga terjadi. Selain gejala khas jantung, sesak napas, nyeri dada serta mual dan sakit perut juga sering disebut-sebut sebagai penyebab bangun malam.
Baca juga: Hot flashes pada pria

Pusing, tidak aman, dan mengantuk dianggap sebagai gejala psikologis yang sering terjadi pada serangan panik di malam hari. Mereka yang terkena dampak memiliki rasa takut yang meningkat dan menganggap gejala tersebut mengancam jiwa.

Dalam kasus yang jarang terjadi, serangan panik dapat menyebabkan orang yang terpengaruh merasa aneh di lingkungan yang mereka kenal.

Anda dapat membaca tentang gejala individu dan penyebabnya di artikel utama masing-masing. Beberapa dari mereka terdaftar di bawah ini:

Gangguan kecemasan umum
Palpitasi di malam hari - apakah itu berbahaya?
Sesak napas yang diinduksi secara mental

Palpitasi saat serangan panik malam hari

Selain sesak napas, detak jantung cepat adalah gejala serangan panik malam hari yang paling sering disebutkan. Mereka yang terpengaruh sering menjelaskan bahwa setelah tiba-tiba terbangun di malam hari, mereka memperhatikan peningkatan detak jantung dan peningkatan palpitasi.

Serangan panik malam hari juga dapat terjadi sehubungan dengan penyakit fisik. Jika, misalnya, pasien menyadari adanya aritmia jantung atau peningkatan risiko serangan jantung, hal ini dapat memperkuat serangan panik nokturnal atau bahkan menunjukkan penyebabnya.

Informasi penting lebih lanjut tentang topik ini dapat ditemukan di halaman utama di: Palpitasi di malam hari - apakah itu berbahaya?

Kesulitan bernapas sebagai gejala serangan panik malam hari

Sesak napas adalah gejala paling umum dari serangan panik di malam hari. Menurut gambaran mereka, mereka yang terkena dampak bangun tiba-tiba di malam hari dan merasa sangat sulit untuk bernapas. Perasaan subjektif tidak lagi bisa bernapas ini membuat mereka yang terpengaruh merasa takut akan kematian.

Seperti halnya jantung yang berdebar kencang, penyakit paru-paru dan pernapasan bisa menjadi salah satu dari banyak penyebab serangan panik di malam hari. Contoh penyakit yang terkait dengan kejang adalah asma bronkial, COPD, atau sindrom apnea tidur.

Sesak napas merupakan kondisi yang tidak boleh dianggap remeh. Untuk alasan ini, kami menyarankan Anda menangani topik tersebut. Anda dapat menemukan informasi rinci di:

Sesak napas - ada apa di baliknya?
Sesak napas yang diinduksi secara mental

Takut mati saat serangan panik malam hari

Ketakutan akan kematian adalah efek samping yang sering digambarkan dari serangan panik malam hari. Hal ini disebabkan oleh ketidaknyamanan yang dirasakan orang yang bersangkutan. Seorang pasien yang mengalami serangan panik di malam hari mengalami jantung berdebar kencang atau sesak napas yang sangat hebat sehingga ia merasa bisa mati karenanya.

Apa yang berbahaya tentang ketakutan akan kematian ini, bagaimanapun, adalah bahwa hal itu hanya memperparah gejala yang dirasakan. Kepanikan yang terjadi membuat jantung berdebar semakin kencang.Selain itu, orang yang bersangkutan bernapas lebih cepat dan lebih cepat dalam kegembiraan, yang dengan cepat menyebabkan hiperventilasi. Ini pada gilirannya meningkatkan sesak napas. Sebagai kesimpulan, ketakutan akan kematian mereka yang terkena dampak meningkat - lingkaran setan berkembang yang sulit dihindari.

Mendiagnosis serangan panik malam

Agar bisa menegakkan diagnosis, berbagai tes harus dilakukan terlebih dahulu. Ini biasanya dilakukan oleh dokter keluarga. Akhirnya, mereka yang terkena dampak dirujuk ke terapis atau klinik psikosomatis untuk pemeriksaan lebih lanjut terkait serangan panik malam hari. Ini dapat membedakan gangguan kecemasan dari serangan panik berdasarkan pertanyaan penilaian eksternal yang spesifik.

Serangan panik, bahkan pada malam hari, biasanya dapat dengan jelas dibedakan dari gangguan kecemasan. Dibandingkan dengan gangguan kecemasan, serangan panik terjadi tanpa ada hubungannya dengan aktivitas atau situasi berbahaya.

Perkembangan penyakit dalam serangan panik malam hari

Tanpa pengobatan untuk serangan panik malam hari, mereka bisa bertahan selama bertahun-tahun. Serangan panik lebih sering atau lebih jarang terjadi pada interval yang berbeda. Mereka dapat memberikan dampak yang sangat besar pada orang yang bersangkutan dalam kehidupan sehari-hari mereka dan terutama dalam tidur malam mereka. Tidak jarang gangguan semacam itu menyebabkan gambaran klinis lebih lanjut pada mereka yang terpengaruh - misalnya, depresi.

Dengan bantuan psikoterapis atau pengobatan yang ditargetkan, gangguan panik nokturnal dapat dikurangi atau bahkan dihindari.

Secara umum diterima bahwa serangan panik tidak hilang dengan sendirinya, jadi selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Minum obat sendiri tanpa berkonsultasi dengan dokter atau mencoba mengurangi kecemasan dengan alkohol dapat menyebabkan kecanduan yang signifikan dan sama sekali tidak disarankan.

Pengobatan serangan panik malam hari

Untuk pengobatan serangan panik di malam hari, terapi yang biasa dilakukan adalah kombinasi antara terapi perilaku kognitif dan pengobatan. Alternatif lain, serangan panik juga bisa diatasi dengan bantuan psikoterapi psikodinamik. Ada juga beberapa kelompok swadaya yang dapat mendukung mereka yang terkena dampak jika perlu. Latihan juga dianggap membantu.

Dalam terapi perilaku kognitif, orang yang bersangkutan diberi tahu terlebih dahulu tentang gangguan mentalnya sehingga mereka dapat lebih memahami bagaimana serangan panik malam itu bisa terjadi. Hanya mengetahui tentang ciri-ciri khas atau mengetahui bahwa banyak orang menderita gejala seperti itu biasanya dapat meredakan kecemasan.

Pada langkah berikutnya, orang yang bersangkutan secara sadar mencoba memicu serangan panik dalam dirinya. Langkah ini dimaksudkan untuk memberi orang yang bersangkutan rasa kendali, karena dia sendiri yang memulai serangan panik untuk pertama kalinya. Selain itu, terapis yang hadir sekarang dapat mencoba membuat tidak berbahaya dari serangan paniknya menjadi jelas bagi orang yang terkena. Pasien harus menghadapi serangan panik berulang kali pada sesi berikutnya dan dengan demikian mendapatkan perasaan terkendali dan aman. Ketakutan akan serangan panik di masa depan dengan demikian dapat dikurangi secara sadar.

Jika terapi perilaku kognitif seperti itu tidak efektif, psikoterapi psikodinamik dipertimbangkan. Terapis yang bertanggung jawab mencari tahu latar belakang serangan panik setiap malam sehingga pemicu dan penyebab yang mungkin dapat diidentifikasi dan diobati. Hal ini memberi orang yang bersangkutan akses ke perasaan yang tertekan, sehingga mereka menyadari bahwa konflik yang tidak terselesaikan dan bukan keluhan fisik yang menjadi pemicu serangan panik mereka.

Tetapi juga latihan pernapasan khusus atau menghindari stres dapat mengurangi serangan panik malam dengan cara yang ditargetkan. Namun, secara umum, Anda harus selalu meminta nasihat dari dokter atau terapis tentang pilihan pengobatan.

Anda dapat membaca tentang metode perawatan individu di:

Terapi perilaku
Terapi dan bantuan untuk anak-anak dan remaja dengan masalah perilaku

Obat serangan panik malam hari

Serangan panik malam hari dapat diobati dengan pengobatan selain perilaku dan psikoterapi. Obat-obatan dari golongan antidepresan sangat dianjurkan. Inhibitor reuptake serotonin (SSRI) atau benzodiazepin adalah contoh obat khas untuk serangan panik malam hari. Serotonin adalah salah satu pemicu utama serangan panik. SSRI mencegah serotonin kembali ke dalam sel - karena itu tidak lagi dapat memicu serangan panik.

Benzodiazepin, di sisi lain, bekerja dengan cara yang berbeda. Mereka secara luas dianggap sebagai obat penenang yang membantu mengurangi kecemasan dan panik. Namun, benzodiazepin harus selalu dipastikan bahwa mereka dapat membuat ketagihan dengan cepat.

Antidepresan, seperti obat lain, dapat menyebabkan efek samping. Pastikan ini sebelum mengambil:

Efek samping antidepresan
Sindrom Serotonin

Durasi dan prognosis serangan panik nokturnal

Serangan panik malam hari yang umum terjadi sangat tiba-tiba dan dengan ketenangan total. Ini memiliki maksimum selama kursus, di mana gejala dan ketakutan yang dihasilkan telah bergoyang secara maksimal. Namun, setelah beberapa menit, serangan panik nokturnal sering berakhir lagi.

Dalam psikoterapi, pemicu yang didiagnosis dari serangan panik semacam itu dapat dianalisis dan dipahami. Terapi perilaku dan psikoterapi tipikal kemudian dapat digunakan untuk mencoba mengendalikan serangan panik nokturnal sebaik mungkin, sehingga durasi serangan panik dapat dipersingkat.

Psikoterapi sangat penting untuk serangan panik. Jadi, sebaiknya Anda menangani topik di bawah: Apa yang Anda lakukan dalam psikoterapi?