Olahraga-Dan-Kebugaran

Backhand dengan kedua tangan

pengantar

Pukulan backhand, sebagai pukulan dasar dalam tenis, kurang populer di kalangan pemain dibandingkan pukulan forehand. Karena backhand tangan kanan dipukul di sisi kiri tubuh, tidak memungkinkan pemain memiliki kebebasan lengan yang bebas. "Pemain tenis berdiri dengan caranya sendiri saat dia memukul". Baik di berorientasi kinerja dan di sektor rekreasi, Anda dapat menemukan perwakilan dari backhand satu tangan dan juga dua tangan. Perbedaannya lebih pada jenis stroke. Untuk pemain tingkat lanjut, backhand semakin sering dimainkan sebagai varian topspin. Di area pemula, backhand slice semakin banyak dimainkan. Jenis tembakan ini mirip dengan tendangan voli backhand.

taktik

Mirip dengan forehand, harus di backhand tenis dimainkan sebagai topspin jika memungkinkan.

Jika Anda sendiri berada di bawah tekanan selama reli, bola dapat dimainkan sebagai irisan untuk mengurangi kecepatan permainan dan kembali ke posisi awal. Backhand satu tangan memungkinkan pemain memiliki jangkauan yang lebih luas, tetapi karena gerakan yang lebih koordinatif, permainan ini lebih jarang dimainkan. Irisan backhand, di sisi lain, selalu dimainkan dengan satu tangan. Sering terlihat pada pemula bahwa backhand dijalankan untuk memukul forehand. Namun, ini membuka separuh lapangan Anda sendiri dan memperluas jalur pejalan kaki.

Teknik backhand

Gerakan mundur

Raket dipegang dengan pegangan backhand
Pemain berdiri miring dengan kaki kanan di depan. Ujung kaki kanan menunjuk ke tiang gawang kiri
Tubuh bagian atas mengarah ke samping
Beban berat badan ada di kaki kanan
Kedua tangan berada pada pegangan raket, raket berada jauh di belakang badan
Mata tertuju pada bola

Pergerakan biaya tambahan

Gerakan palu dimulai tepat waktu
Sendi lutut kaki kanan diperpanjang pada awal gerakan menyerang
Tubuh bagian atas diputar ke arah lapangan tenis. Beban ada di kaki kanan
Raket tenis dipercepat menuju titik pertemuan

Titik pertemuan bola

Bola tenis dipukul miring di depan tubuh dengan gerakan maju / naik (bandingkan forehand).
Kedua lengan hampir lurus
Tubuh bagian atas diangkat sepenuhnya pada saat rapat
Clubface hampir sejajar dengan net di titik pertemuan.

Fase mengayun

Gada diayunkan di atas bahu kiri
Tubuh bagian atas diputar ke kanan.
Beban ada di kaki kanan.
Tubuh menjadi seimbang

Kesalahan umum

Kesalahan backhand yang khas

Raket tenis tidak dipegang dengan backhand, tetapi dengan pegangan forehand
- Konsekuensi: fleksi telapak tangan yang berlebihan di pergelangan tangan, membuat pergelangan tangan tertekan
Hanya sedikit perputaran tubuh bagian atas
- Konsekuensi: tidak ada ketegangan tubuh, jalur akselerasi kurang, gerakan bantingan terlalu lambat
- Koreksi: putar tubuh bagian atas, lempar bola obat ke samping
Gerakan mengayun backhand terlambat
- Konsekuensi: titik pertemuan di belakang tubuh dan dengan demikian kehilangan kendali
- Koreksi: target, pemulihan awal
Tidak ada penurunan kepala pemukul dalam gerakan pukulan
- Konsekuensi: Klub tidak dipandu ke atas dan tidak ada topspin
- Koreksi: Sentuh tanah dengan tongkat saat memukul
Posisi terlentang
- Hasil: kontrol yang buruk, tetap terbuka pada titik benturan, kehilangan kecepatan
- Koreksi: melangkah ke lapangan setelah memukul bola
Tidak ada ayunan di atas bahu
- Konsekuensi: kram pada pergelangan tangan, aktivitas otot yang tidak perlu, tidak ada gerakan gerakan halus