Latihan untuk osteoartritis lutut
pengantar
Belum lama berselang itu agak ditolak atau setidaknya kontroversial, dengan yang sudah ada Osteoartritis lutut Berolahraga.
Setelah mendiagnosis a arthrosis Dulu, dokter melarang pasien berolahraga secara umum.
Sementara itu, bagaimanapun, diyakini bahwa olahraga khusus dan Program penguatan dapat memberikan efek positif pada nyeri dan perjalanan penyakit osteoartritis lutut dan oleh karena itu sangat dianjurkan bagi mereka yang terkena.
Ada berbagai penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga merupakan bagian penting dari Terapi untuk osteoartritis lutut bisa dilihat pada osteoartritis.
Tentu saja, ini tidak berlaku untuk semua olahraga dan latihan, itulah sebabnya rencana individu paling baik dilakukan dengan dokter atau ahli terapi fisik.
Ramah lutut vs. olahraga yang merusak lutut
Berbagai olahraga yang dikenal ramah lutut juga bisa dilakukan di rumah.
Ini termasuk berenang, (Renang gaya bebas) atau bersepeda.
Baca lebih lanjut tentang ini di bawah: Aqua-kebugaran
Olahraga harus dihindari karena ada risiko sendi tertekan di satu sisi (misalnya squash atau tenis), terpelintir (ski atau sepak bola), atau yang meningkatkan risiko jatuh (suka berkuda).
Sebelum melakukan salah satu olahraga ini, sebaiknya pasien osteoartritis lutut berkonsultasi dengan ahli terapi fisik terlebih dahulu untuk menentukan apakah masuk akal untuk mengenakan sol sepatu saat berolahraga.
Saya akan dengan senang hati memberi tahu Anda!
Siapa saya?
Nama saya dr. Nicolas Gumpert. Saya seorang spesialis ortopedi dan pendiri .
Berbagai program televisi dan media cetak secara teratur melaporkan pekerjaan saya. Di televisi HR, Anda dapat melihat saya setiap 6 minggu secara live di "Hallo Hessen".
Tapi sekarang cukup ditunjukkan ;-)
Sendi lutut adalah salah satu sendi dengan tekanan terbesar.
Oleh karena itu, perawatan sendi lutut (misalnya robekan meniskus, kerusakan tulang rawan, kerusakan ligamen krusiatum, lutut pelari, dll.) Membutuhkan banyak pengalaman.
Saya mengobati berbagai macam penyakit lutut dengan cara konservatif.
Tujuan pengobatan apapun adalah pengobatan tanpa pembedahan.
Terapi mana yang mencapai hasil terbaik dalam jangka panjang hanya dapat ditentukan setelah melihat semua informasi (Pemeriksaan, X-ray, USG, MRI, dll.) dinilai.
Anda dapat menemukan saya di:
- Lumedis - ahli bedah ortopedi Anda
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main
Langsung ke pengaturan janji temu online
Sayangnya, saat ini hanya memungkinkan untuk membuat janji dengan perusahaan asuransi kesehatan swasta. Saya berharap atas pengertian Anda!
Informasi lebih lanjut tentang diri saya dapat ditemukan di Dr. Nicolas Gumpert
Olahraga sebagai terapi osteoartritis lutut
Penting bagi pasien untuk mengenal a Osteoartritis lutut melakukan olahraga.
- Di satu sisi, latihan olahraga tertentu membantu meredakan nyeri, membangun otot dan dengan demikian meringankan sendi dan mendapatkan kembali keamanan yang lebih saat berjalan dan berdiri (lihat: Latihan penguatan untuk osteoartritis lutut).
- Di sisi lain, imobilisasi jangka panjang sendi lutut menyebabkan cairan sinovial (cairan yang ditemukan di dalam sendi) tidak lagi dapat mendistribusikan dengan tepat. Karena bertanggung jawab untuk memasok tulang rawan sendi dengan nutrisi, ketidakhadirannya menyebabkan kurangnya pasokan dan dengan demikian juga memperlambat penyembuhan area yang meradang sebagai bagian dari osteoartritis lutut. Selain itu, cairan sinovial secara alami juga mengurangi gesekan antara tulang yang terlibat dan reaksi keausan.
Penjepit lutut
Banyak penderita menggunakan penyangga lutut saat berolahraga. Banyak produsen menawarkan rangkaian lengkap perban pendukung dan penstabil. Keputusan individu untuk atau melawan penyangga lutut harus selalu dibuat berkonsultasi dengan dokter yang merawat atau dokter, serta Fisioterapis atau fisioterapis.
Pada dasarnya penopang lutut dapat berupa a efek positif jika Anda menderita osteoartritis lutut dan memberikan keamanan pasien selama berolahraga. Namun, itu tidak bisa "membuat keajaiban" dan tidak boleh membebani sendi lutut. Penopang lutut yang pas menstabilkan bimbingan otot dari sendi lutut dan meredakan ruang sendi. Beberapa model mencegah mis. hiperekstensi lutut yang menyakitkan, yang lain mencegah lutut tertekuk secara tidak sengaja selama olahraga.
Saat memilih penyangga lutut di toko peralatan medis, seseorang harus melakukannya pas nyaman dihormati. Idealnya, itu menopang sendi tanpa terlalu kencang. Dari Aliran darah harus dipertahankan di semua gerakan!
Olahraga sebagai profilaksis
Bukan hanya kurangnya aktivitas fisik berdampak negatif terhadap jalannya aktivitas yang sudah ada Osteoartritis lutut mempengaruhi.
Mereka yang berolahraga secara teratur juga mengurangi kemungkinan mengembangkan gambaran klinis ini sejak awal. Osteoartritis primer (yang, berbeda dengan osteoartritis sekunder, berkembang tanpa penyebab yang dapat diidentifikasi dengan jelas) sering kali merupakan akibat dari ketidakseimbangan antara beban dan ketahanan sendi.
Ketidakcocokan ini sering kali disebabkan oleh fakta bahwa pasien datang Kegemukan Menderita: Hal ini menyebabkan peningkatan tekanan pada sendi dan pada saat yang sama, karena kurangnya latihan, otot-otot yang terkait sering kali kurang untuk mengatasi peningkatan stres ini.
