Ternyata berenang

definisi

Karena jarak kompetisi dalam renang, perenang biasanya harus mengubah arah beberapa kali di ujung lintasan sejauh 180 °. Belokan yang dijalankan dengan baik dapat memberikan kontribusi yang signifikan terhadap kecepatan yang dihasilkan, tetapi pada saat yang sama bertindak sebagai penghalang jika dijalankan dengan buruk. Terutama dalam kompetisi renang, fokusnya adalah pada desain belokan yang optimal.

Setiap belokan dapat dibagi menjadi beberapa bagian berikut:

• Berenang
• Putar / balik arah
• tendangan gol
• persimpangan

Peraturan Persaingan

Perlu dicatat bahwa file Gaya dada dan Berenang lumba-lumba harus dipukul dengan kedua tangan pada saat bersamaan. Pada renang punggung dan gaya bebas, perenang harus menyentuh dinding dengan bagian tubuhnya.

Itu telah bersama perenang sejak 1991 Gaya renang punggung memungkinkan Anda menabrak dinding dengan bagian tubuh mana pun. Oleh karena itu, gerakan memutar punggung telah membuktikan dirinya dalam renang gaya punggung sejak saat itu.

Belokan lateral

Belokan ini, juga dikenal sebagai belokan miring, dianggap belokan universal dan merupakan salah satu belokan yang tidak terlalu menuntut dalam hal koordinasi. Oleh karena itu sering digunakan di area pemula. Itu berenang ke tepi kolam dengan kecepatan tinggi dan gerakan lengan terakhir berhenti. Setelah memukul, satu lengan digerakkan ke arah gerakan berlawanan yang baru. Kepala menoleh ke samping. Karena kecepatan berenangnya, tidak sulit untuk meringkuk. Tangan yang tetap di dinding sekarang memulai gerakan rotasi tubuh dengan ayunan. Kepala diambil di antara lengan atas. Jika tubuh sekarang dalam posisi jongkok menyamping di dinding panggul, dorongan kuat dan lurus akan terjadi ke arah gerakan yang baru. Setelah di dorong, terjadi pula gerakan memutar ke posisi renang yang benar.

Giliran merangkak

Giliran perayapan saat ini merupakan opsi terbaik di Renang gaya bebas ubah gerakan 180 °.

Approx. 1 panjang badan di depan tembok, gerakan menggulung dimulai di sekitar sumbu lebar badan, dalam arti jungkir balik ke depan. Satu lengan dipegang di depan, yang lainnya di samping. Dagu diletakkan di dada. Kaki-kaki merunduk ke tepi kolam saat itu bahusumbu ke dasar panggul acara. Jika kaki telah menemukan pegangan kuat di dinding, dorongan kuat ke arah gerakan sekarang mengikuti. Ketika kaki sudah meninggalkan dinding, tubuh dibalik ke posisi tengkurap.

Putar balik

Giliran putar belakang saat ini berada dalam area pertunjukan di Gaya renang punggung terapan.

Perenang memutar sekitar 1 panjang tubuh di depan dinding sebesar 180 ° dalam posisi tengkurap. Satu lengan direntangkan ke depan dan yang lainnya di samping tubuh. Dagu diletakkan di dada dan rotasi di sekitar sumbu lebar tubuh dimulai. Kaki terselip di dinding saat sumbu bahu mengarah ke dasar panggul. Punya Kaki Saat bersentuhan dengan dinding, kesan kuat terjadi ke arah gerakan. Pada saat melakukan gerakan salto, tubuh dalam posisi terlentang di atas tanah, sehingga tubuh tidak perlu dibalik dalam posisi tengkurap setelah melakukan push-off seperti pada gerakan merangkak-putar.

Belokan mundur tinggi

Belok ke belakang yang tinggi membutuhkan lebih sedikit koordinasi dibandingkan dengan gerakan memutar ke belakang dan oleh karena itu juga lebih banyak digunakan dalam kegiatan olahraga di waktu luang.

Dengan menggulung tubuh bagian atas, perenang melihat ke arah dinding dengan sedikit gerakan lengan di depan dinding. Perenang itu menyentuh dinding dengan lengan terentang ke depan. Kepala diputar ke arah sisi berhenti. Tubuh berbalik dalam posisi tengkurap. Kakinya terselip di dinding. Jika kaki sejajar dengan kontak yang kuat dengan dinding, kesan kuat dibuat ke arah gerakan yang baru