Yoga untuk ADD

Sinonim dalam arti yang lebih luas

Teknik relaksasi, yoga hatha, yoga, yoga Iyengar, relaksasi fisik dan mental, manajemen stres, teknik relaksasi dan pernapasan, relaksasi mendalam, relaksasi cepat, meditasi, ADD, ADHD, pengaruh diri positif, konsentrasi buruk.

Definisi dan deskripsi

Yoga adalah teknik relaksasi yang sangat tua, yang akarnya pada awalnya dapat ditemukan di India dan dengan demikian secara religius di bidang Hindu, dan sebagian juga Buddha. Sementara yoga masih bersifat sangat spiritual pada saat itu, banyak arah yang berbeda, yang disebut sekolah yoga, berkembang seiring waktu. Yoga sendiri dianggap sebagai bagian dari Pengobatan India, dipanggil Ayurveda (= Kebijaksanaan hidup ”), yang disebut yang tertua (kira-kira 4000 tahun) hingga saat ini ajaran kesehatan“ saat ini ”.
Bahkan saat ini ada berbagai bentuk yoga, sehingga yoga juga dapat dipraktikkan secara mandiri dari agama dan pandangan dunia sendiri.
Karena sifatnya yang menenangkan, yoga dapat meningkatkan kesehatan dengan mengurangi stres.

yoga

Yoga adalah teknik relaksasi dari India yang sekarang dapat dipelajari dan dilakukan secara independen dari pandangan dunia dan agama.
Yoga mewakili konsep relaksasi holistik dan oleh karena itu didasarkan pada interaksi tubuh, pikiran dan jiwa. Perbedaan mendasar harus dibuat antara varian yoga yang lebih berorientasi pada tubuh dan varian yang lebih meditatif.

Khususnya untuk varian yang lebih berorientasi fisik, harus dikatakan bahwa beberapa varian tidak cocok untuk pemula, karena mereka sangat meregangkan otot, tendon dan ligamen atau memberi banyak tekanan pada sendi punggung dan lutut. Ini termasuk, misalnya, yang disebut Iyengar yoga.

Dianjurkan untuk memulai dengan bentuk yoga yang lebih lembut dan untuk memastikan bahwa kursus pemula telah diambil. Pada prinsipnya, yoga harus sesuai dengan berbagai rencana terapi, misalnya ADD atau ADHD. Tanyakan kepada terapis yang merawat untuk formulir yang sesuai.

Hatha yoga

Hatha Yoga adalah varian yoga yang lebih berorientasi fisik yang mencoba menggabungkan relaksasi dan gerakan melalui berbagai komponen. Secara klasik, yoga hatha meliputi:

1. postur tertentu, disebut Asanas
2. latihan pernapasan tertentu, disebut Pranayamas
3. suatu bentuk relaksasi yang mendalam

Asanas (= postur) bertujuan untuk memperkuat otot dengan cara yang lembut. Setiap asana harus dipatuhi untuk jangka waktu tertentu, karena diasumsikan bahwa inilah satu-satunya cara energi kehidupan dapat mengalir kembali tanpa penyumbatan.
Asana didukung oleh latihan pernapasan khusus, karena menurut doktrin penyembuhan India, pernapasan tidak hanya membutuhkan suplai oksigen, tetapi juga memastikan penyerapan energi kehidupan yang spesifik dan konstan. Berdasarkan asumsi bahwa terlalu sedikit energi kehidupan yang diserap melalui terlalu banyak stres, teknik pernapasan yang ditargetkan harus mengatasi fenomena stres tersebut.
Biasanya, di akhir sesi pelatihan hatha yoga, ada sekitar seperempat jam relaksasi mendalam (dapat bervariasi dalam waktu), yang bertujuan untuk mengurangi faktor stres, memulihkan kedamaian batin, dan memperkuat sistem kekebalan.

Bentuk relaksasi lainnya

1. pelatihan otogenik
2. Relaksasi otot menurut Jacobson

Relaksasi otot Jacobson adalah terapi relaksasi lain yang dikembangkan oleh American Jacobson pada waktu yang hampir bersamaan dengan pelatihan autogenik. Meskipun pelatihan autogenik lebih imajinatif, relaksasi otot adalah tempat Anda menemukannya Latihan otot / ketegangan otot spesifik dan spesifik Jacobson dari pada.

Bentuk relaksasi lain ditawarkan oleh meditasidi mana kesatuan tubuh dan pikiran harus dicapai.

Lebih banyak topik ADD dan ADHD

• IKLAN
• TAMBAH penyebab
• TAMBAHKAN gejala
• Diagnosis ADS
• TAMBAHKAN terapi
• Pendidikan kuratif ADS
  • TAMBAHKAN psikoterapi
  • Psikologi mendalam
  • Terapi perilaku
  • yoga
  • Pelatihan autogenik
• TAMBAHKAN obat
  • Methylphenidate
  • Ritalin
  • Antidepresan
• TAMBAHKAN diet
• ADD dan keluarga
• Game edukasi
• ADHD
• Penyebab ADHD
• Gejala ADHD
• Diagnosis ADHD
• Terapi ADHD
  • Pendidikan kuratif ADHD
    • Psikoterapi ADHD
    • Psikologi mendalam
    • Terapi perilaku
    • yoga
    • Pelatihan autogenik
  • Pengobatan ADHD
    • Methylphenidate
    • Ritalin
  • Diet ADHD
  • ADHD dan keluarga
  • Game edukasi

topik-topik terkait

• ADHD
• Konsentrasi yang buruk
• Kelemahan membaca dan mengeja / disleksia
• Dyscalculia
• Bakat
• yoga

Daftar semua topik yang telah kami terbitkan di bawah halaman "Masalah dengan Pembelajaran" kami dapat ditemukan di: Masalah dengan Pembelajaran A-Z