Prinsip biomekanik

pengantar

Secara umum istilah prinsip biomekanik dipahami sebagai penggunaan prinsip mekanik untuk mengoptimalkan kinerja atletik.

Perlu diperhatikan bahwa prinsip biomekanik tidak digunakan untuk mengembangkan teknologi, tetapi hanya untuk meningkatkan teknologi.

HOCHMUTH mengembangkan enam prinsip biomekanik untuk memanfaatkan hukum mekanis untuk beban olahraga.

Prinsip biomekanik menurut Hochmuth

Hochmuth mengembangkan lima prinsip biomekanik:

1. Prinsip gaya awal menyatakan bahwa gerakan benda yang akan dilakukan dengan kecepatan maksimum harus diawali oleh gerakan yang berjalan tepat berlawanan arah. Hubungan yang benar antara gerakan pengantar dan gerakan target harus dirancang secara optimal untuk individu.
2. Prinsip jalur percepatan optimal didasarkan pada asumsi bahwa jalur percepatan harus panjang secara optimal jika tujuannya adalah kecepatan akhir yang tinggi. Dalam kasus gerakan lurus, seseorang berbicara tentang terjemahan dan dalam kasus gerakan rotasi yang melengkung secara merata.
3. Untuk mengikuti prinsip koordinasi temporal impuls individu, gerakan individu harus secara optimal menyatu satu sama lain dan diatur waktunya dengan sempurna. Bergantung pada tujuan gerakan, optimalisasi temporal gerakan individu bisa lebih penting daripada awal bertahap dari gerakan individu.
4. Ini bisa saja sebaliknya. Prinsip counteraction berhubungan dengan aksioma ketiga Newton (Actio sama dengan reaksi) dan menyatakan bahwa untuk setiap gerakan ada gerakan balasan. Keseimbangan manusia, misalnya, adalah interaksi gerakan dan gerakan berlawanan.
5. Prinsip transfer momentum didasarkan pada fakta bahwa dimungkinkan, dengan bantuan hukum kekekalan momentum sudut, untuk membawa impuls bersama Anda dengan menggeser pusat gravitasi benda ke dalam gerakan lain.

Prinsip gaya awal

definisi

Prinsip biomekanik gaya awal memainkan peran penting, terutama dalam gerakan melempar dan melompat, di mana kecepatan akhir maksimum dari tubuh atau sebuah peralatan olahraga ingin dicapai.
Prinsip ini menyatakan bahwa gerakan pengantar yang berlawanan dengan arah utama gerakan menghasilkan keunggulan kinerja. Istilah yang digunakan dalam literatur yang lebih tua sebagai prinsip gaya awal maksimum tidak lagi digunakan dalam ilmu olahraga yang lebih mutakhir, karena gaya awal ini bukanlah gaya maksimum tetapi dorongan daya yang optimal.

Anda mungkin juga tertarik dengan topik ini: Teori gerakan

Bagaimana gaya awal ini muncul?

Jika gerakan utama diawali dengan gerakan berlawanan dengan arah sebenarnya, maka gerakan ini harus diperlambat. Pengereman ini menciptakan lonjakan gaya (braking force surge). Ini kemudian dapat digunakan untuk mempercepat tubuh atau peralatan olahraga jika gerakan utama segera mengikuti "gerakan mundur" ini.

Penjelasan prinsip gaya awal

Gambar tersebut mengilustrasikan prinsip gaya awal maksimum dengan menggunakan contoh pada pelat gaya.

Seorang atlet melempar bola obat dengan tangan lurus. Awalnya, atlet dalam posisi tenang di atas platform pengukur. Timbangan menunjukkan berat badan [G] di (Berat mediball diabaikan. Pada saat itu [SEBUAH] subjek masuk ke lutut. Pelat pengukur menunjukkan nilai yang lebih rendah. Daerah [X] menunjukkan impuls negatif yang berhubungan dengan impuls pengereman [y] sesuai. Lonjakan gaya akselerasi terjadi segera setelah lonjakan gaya pengereman ini. Kekuasaan [F] bertindak di mediball. Nilai terukur yang lebih besar dapat dilihat pada platform pengukuran. Untuk menghasilkan tenaga yang optimal, rasio gaya pengereman terhadap gaya percepatan harus sekitar satu banding tiga.

Prinsip jalur akselerasi optimal

percepatan

Percepatan didefinisikan sebagai perubahan kecepatan per satuan waktu. Ini dapat terjadi dalam bentuk positif dan negatif.
Dalam olahraga, bagaimanapun, hanya akselerasi positif yang penting. Percepatannya bergantung pada rasio gaya [F] terhadap massa [m]. akibatnya: Jika gaya yang lebih tinggi bekerja pada massa yang lebih rendah, percepatannya meningkat.

Lebih lanjut tentang ini: Biomekanik

Penjelasan

Prinsip jalur percepatan optimal, sebagai salah satu prinsip biomekanik, bertujuan untuk memberikan kecepatan akhir maksimum pada tubuh, tubuh sebagian atau peralatan olahraga. Namun, karena biomekanik merupakan hukum fisika dalam kaitannya dengan organisme manusia, maka jalur percepatannya tidak maksimal, tetapi optimal karena kondisi fisiologis otot dan daya ungkit.
Contoh: Jalur percepatan saat melempar palu dapat diperpanjang berkali-kali lipat dengan gerakan putar tambahan, tetapi ini tidak ekonomis. Meringkuk terlalu dalam selama lompatan lurus menyebabkan peningkatan jalur akselerasi, tetapi menyebabkan daya ungkit yang tidak menguntungkan dan oleh karena itu tidak praktis.

Dalam ilmu olahraga modern, hukum ini disebut sebagai asas kecenderungan menuju jalur percepatan optimal (HOCHMUTH). Fokusnya bukan pada pencapaian kecepatan akhir maksimum, tetapi pada pengoptimalan kurva waktu-percepatan. Dengan tembakan, durasi akselerasi tidak menjadi masalah, hanya tentang mencapai kecepatan tertinggi, dalam tinju, namun yang lebih penting adalah mempercepat lengan secepat mungkin untuk mencegah tindakan mengelak dari lawan. Dengan cara ini, permulaan akselerasi dapat dijaga tetap rendah selama melakukan pukulan dan akselerasi tinggi hanya terjadi menjelang akhir gerakan.

Prinsip koordinasi pulsa parsial

Definisi impuls

Impuls adalah keadaan gerak dalam arah dan kecepatan [p = m * v].

Penjelasan

Dengan prinsip ini, maka perlu dibedakan antara koordinasi massa tubuh secara keseluruhan (lompat tinggi) atau koordinasi sebagian benda (lempar lembing).
Dalam kaitan erat dengan keterampilan koordinasi (terutama keterampilan kopel), semua gerakan tubuh parsial / impuls parsial harus dikoordinasikan dalam hal waktu, ruang, dan dinamika. Ini dapat dilihat dengan jelas pada contoh servis di tenis. Bola tenis hanya dapat mencapai kecepatan tertinggi (230 km / jam) jika semua impuls parsial segera mengikuti satu sama lain. Hasil gerakan high impact pada impact diawali dengan peregangan kaki, diikuti dengan perputaran tubuh bagian atas dan gerakan lengan yang sebenarnya. Impuls parsial individu ditambahkan dalam versi ekonomi.
Perlu juga dicatat bahwa arah pulsa parsial individu berada dalam arah yang sama. Di sini sekali lagi, harus ditemukan kompromi antara prinsip anatomis dan mekanis.

Baca juga topik kami: Pelatihan koordinasi

Prinsip counteraction

Penjelasan

Prinsip counteraction sebagai salah satu prinsip biomekanik didasarkan pada hukum counteraction ketiga Newton.
Dikatakan bahwa gaya yang muncul selalu menciptakan gaya berlawanan dengan besaran yang sama ke arah yang berlawanan. Gaya-gaya yang disalurkan ke bumi dapat diabaikan karena massa bumi.
Saat berjalan, kaki kanan dan lengan kiri dibawa ke depan pada saat bersamaan, karena manusia tidak dapat mentransfer gaya ke bumi dalam posisi horizontal. Hal serupa dapat diamati dalam lompat jauh. Dengan membawa tubuh bagian atas ke depan, atlet secara bersamaan mengangkat ekstremitas bawah dan dengan demikian memperoleh keuntungan dalam jarak lompatan. Contoh lainnya adalah pukulan di handball atau forehand di tenis. Prinsip rekoil putar didasarkan pada prinsip ini. Sebagai contoh, bayangkan berdiri di depan lereng. Jika tubuh bagian atas ditopang, lengan mulai melingkar ke depan untuk membangkitkan impuls pada tubuh bagian atas. Karena massa lengan lebih kecil dari massa tubuh bagian atas, maka harus dilakukan dalam bentuk lingkaran cepat.

Prinsip kekekalan momentum

Untuk menjelaskan prinsip ini, kami menganalisis jungkir balik dengan postur lurus dan berjongkok. Sumbu di mana pesenam melakukan jungkir balik disebut sumbu lebar tubuh. Ketika benda direntangkan, ada banyak massa benda yang menjauh dari sumbu rotasi ini. Ini memperlambat gerakan belok (kecepatan sudut) dan salto sulit dilakukan. Jika bagian tubuh dibawa ke sumbu rotasi dengan berjongkok, kecepatan sudut meningkat dan eksekusi jungkir balik disederhanakan. Prinsip yang sama berlaku untuk pirouettes di skating. Dalam hal ini, sumbu rotasi adalah sumbu longitudinal tubuh. Saat lengan dan kaki mendekati sumbu rotasi ini, kecepatan rotasi meningkat.

Anda mungkin juga tertarik dengan topik ini: Pembelajaran motorik

Prinsip biomekanik dalam disiplin ilmu individu

Prinsip biomekanik dalam lompat tinggi

Selama lompat tinggi, urutan gerakan individu dapat diselaraskan dengan prinsip biomekanik.
Prinsip jalur percepatan optimal dapat ditemukan lagi dalam pendekatan, yang harus membelok ke depan untuk mencapai titik lompatan yang optimal. Prinsip koordinasi temporal pulsa individu juga memainkan peran penting. Langkah mendempul sangat penting dan menentukan lintasan setelah lompatan. Prinsip transmisi impuls dan gaya awal memainkan peran penting di sini. Mereka memastikan bahwa atlet membawa kekuatan optimal saat melompat ke tanah dan mengambil momentum sejak saat berlari.

Saat melintasi palang, terjadi rotasi yang disebabkan prinsip counteraction dan rotary recoil. Saat melompat, tubuh diputar ke samping di atas palang dan kemudian ditangkap di punggung.

Topik serupa:

• Kekuatan kecepatan
• Kekuatan maksimal

Prinsip biomekanik dalam senam

Dalam senam dan senam, beberapa prinsip biomekanik juga berperan. Gerakan memutar dan ayunan sangat penting. Ini mengikuti prinsip jalur akselerasi optimal.Berbagai lompatan juga kerap dilakukan gerakan-gerakan dalam senam. Di sini kita menemukan prinsip gaya awal maksimum, serta prinsip jalur percepatan optimal. Akhirnya, sub-gerakan individu harus digabungkan menjadi urutan fluida, yang sesuai dengan prinsip koordinasi sub-impuls.

Prinsip biomekanik dalam bulu tangkis

Prinsip tersebut juga dapat diterapkan saat bulu tangkis disajikan. Gerakan mundur mengikuti prinsip jalur percepatan optimal dan prinsip gaya awal. Prinsip kekekalan momentum penting agar momentum juga dapat ditransfer ke bola. Prinsip koordinasi temporal pulsa individu juga membantu di sini. Saat pukulan selesai, gerakan dicegat menggunakan prinsip counteraction dan rotary recoil.

Prinsip biomekanik dalam tenis

Servis tenis sangat mirip dengan bulu tangkis. Banyak dari prinsip biomekanik saling terkait dan dengan demikian memastikan pelaksanaan gerakan yang optimal. Dalam tenis, sangat penting untuk memperhatikan urutan gerakan yang optimal, karena kesalahan dapat menghabiskan banyak energi karena kecepatan permainan. Oleh karena itu, prinsip-prinsip ini sangat penting dalam latihan dan dapat membuat perbedaan antara menang dan kalah dalam kompetisi.

Baca lebih lanjut tentang topik ini: tenis

Prinsip biomekanik dalam lari cepat

Sprint terutama tentang prinsip gaya awal, jalur percepatan optimal, koordinasi temporal impuls individu dan prinsip kekekalan impuls. Prinsip counteraction dan rotary recoil hampir tidak digunakan di sini.
Awal harus kuat dan fokus. Urutan gerakan kaki harus ditaati dalam frekuensi optimal dan panjang langkah sejauh mungkin sampai tujuan.
Contoh ini dengan baik menggambarkan betapa pentingnya prinsip-prinsip biomekanik untuk pergerakan.

Prinsip biomekanik dalam renang

Dalam renang, prinsip biomekanik dapat diterapkan sedikit berbeda pada gaya berenang yang berbeda.
Contoh gaya dada disajikan di sini karena ini adalah jenis renang yang paling populer. Prinsip koordinasi temporal impuls individu sesuai dengan gerakan siklik lengan dan kaki dengan pernapasan simultan (Kepala di atas dan di bawah air).
Prinsip transmisi impuls tercermin dalam fakta bahwa perenang yang baik dapat mempelajari ayunan dari pukulan individu (Serangan panah dan serangan kaki) dan menggunakan tenaga penggerak untuk kereta berikutnya.

Anda juga bisa membaca topik kami: Fisika renang

Prinsip biomekanik dalam lompat jauh

Lompat jauh mirip dengan lompat tinggi. Jenis pendekatannya berbeda. Itu tidak diatur dalam kurva seperti pada lompat tinggi, tetapi secara linier di lubang lompat. Prinsip jalur akselerasi optimal memainkan peran utama di sini. Selain itu, prinsip transmisi impuls digunakan serta prinsip gaya awal, yang tanpanya start tidak akan mungkin dilakukan.

Pada akhir run-up, pelompat mengambil langkah mendempul dan menggunakan prinsip counteraction dan transmisi impuls dan mendorong dirinya ke lintasan menuju jump pit. Dalam penerbangan, pelompat melempar kaki dan lengannya ke depan, menggunakan prinsip transmisi impuls untuk terbang lebih jauh.

Prinsip biomekanik dalam shot put

Berbagai prinsip biomekanik berperan dalam pengambilan gambar. Untuk mencapai jarak yang jauh saat mendorong, penting untuk mentransfer kekuatan sebanyak mungkin ke bola untuk mencapai kecepatan lemparan yang tinggi. Kami menyebutnya prinsip gaya awal maksimum. Kecepatan push-off yang lebih tinggi juga dicapai dengan mundur dan dengan demikian memperpanjang jalur akselerasi. Ini adalah prinsip jalur percepatan optimal. Terakhir, koordinasi optimal dari fase parsial dari gerakan dalam lemparan peluru adalah penting; transisi yang tidak bersih, misalnya, memiliki efek negatif pada jarak pukulan. Kita tahu ini sebagai prinsip koordinasi impuls parsial.

Prinsip biomekanik dalam bola voli

Bola voli adalah olahraga dinamis dengan berbagai macam elemen, termasuk elemen memukul, melompat, dan berlari. Pada prinsipnya, semua prinsip biomekanik dapat ditemukan dalam bola voli. Prinsip gaya awal dan jalur percepatan optimal dapat ditemukan, misalnya saat melakukan servis. Prinsip koordinasi impuls parsial mendefinisikan, misalnya, lompatan bersih dan pukulan bersih dengan smack ball. Dampak bola menghasilkan rebound dari tangan dengan prinsip counteraction. Prinsip transmisi impuls berperan dalam permainan passing.

Prinsip biomekanik dalam rintangan

Prinsip-prinsip biomekanik juga sangat penting dalam menghadapi rintangan. Prinsip gaya awal maksimum menjelaskan, misalnya, dorongan di depan gawang, yang memaksimalkan ketinggian lompatan. Untuk mengoptimalkan awal gawang, prinsip jalur akselerasi optimal mulai berlaku, dengan pergeseran bobot dan gaya yang diterapkan saat mendorong blok memainkan peran utama. Gerakan parsial di rintangan harus dikoordinasikan secara optimal untuk menjamin kesuksesan. Ini mengikuti prinsip koordinasi optimal dari pulsa parsial. Prinsip counteraction berlaku segera setelah pelari mendarat di kaki lagi setelah melompat dan keseimbangan dipertahankan dengan meregangkan tubuh bagian atas.