Nutrisi yang tepat untuk osteoartritis

pengantar

Dalam arthrosis apakah itu a Penyakit persendian yang terkait dengan keausanyang seringkali hanya dapat diobati secara simptomatis. Lanjut Obat penghilang rasa sakit dan terapi fisik telah menjadi satu untuk waktu yang lama diet yang tepat direkomendasikan. Ini bisa menghentikan osteoartritis mempengaruhi secara positif dan Meringankan ketidaknyamanan. Diet melibatkan peningkatan asupan makanan yang sehat untuk persendian dan tulang rawan. Pada saat yang sama, makanan berbahaya dihindari. Tapi tujuan terpenting adalah melalui diet Untuk menurunkan berat badan dan sebagainya Kurangi stres pada persendian.

Jika seorang pasien menjadi sadar bahwa dia dapat memberikan pengaruh positif pada penyakitnya melalui makanan, pertanyaan pertama yang muncul adalah: apa yang harus dipertimbangkan? Hal pertama yang harus dikatakan tentang nutrisi pada osteoartritis adalah masih diperdebatkan apakah ia benar-benar dapat memperbaiki perjalanan penyakit dan gejalanya. Namun demikian, pertimbangan logis dan pengalaman berbicara untuk efek positif melalui asupan nutrisi yang lebih sehat dan terutama melalui penurunan berat badan. Namun, perlu dicatat bahwa seseorang tidak dapat mengharapkan kesembuhan yang ajaib dan bahwa tindakan konvensional harus dilanjutkan di bawah pengawasan dokter. Oleh karena itu, nutrisi yang baik pada osteoartritis tidak menggantikan kunjungan rutin ke dokter. Juga tidak dapat dijamin bahwa penyakit tidak akan berkembang dan pembedahan osteoartritis mungkin diperlukan.

Baca tentang itu: Osteoartritis dan obesitas

Dalam Perubahan pola makan Perhatian harus diberikan untuk memastikan bahwa diet seimbang dipertahankan Gejala defisiensi menghindari. Perlu juga dicatat bahwa hanya diet khusus permanen yang dapat memberikan efek menguntungkan pada osteoartritis. Umumnya ini terdiri dari lebih banyak herbal Produk. Itu karena asupan yang meningkat Antioksidan hormati itu antiinflamasi bisa bekerja.

Janji dengan Dr.?

Saya akan dengan senang hati memberi tahu Anda!

Siapa saya?
Nama saya dr. Nicolas Gumpert. Saya seorang spesialis ortopedi dan pendiri .
Berbagai program televisi dan media cetak secara teratur melaporkan pekerjaan saya. Di televisi HR, Anda dapat melihat saya setiap 6 minggu secara live di "Hallo Hessen".
Tapi sekarang cukup ditunjukkan ;-)

Untuk dapat berhasil mengobati ortopedi, diperlukan pemeriksaan menyeluruh, diagnosis, dan riwayat kesehatan.
Khususnya dalam dunia ekonomi kita, waktu terlalu sedikit untuk memahami secara menyeluruh penyakit kompleks ortopedi dan dengan demikian memulai pengobatan yang ditargetkan.
Saya tidak ingin bergabung dengan barisan "penarik pisau cepat".
Tujuan pengobatan apapun adalah pengobatan tanpa pembedahan.

Terapi mana yang mencapai hasil terbaik dalam jangka panjang hanya dapat ditentukan setelah melihat semua informasi (Pemeriksaan, X-ray, USG, MRI, dll.) dinilai.

Anda akan menemukan saya:

• Lumedis - ahli bedah ortopedi
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Anda bisa membuat janji di sini.
Sayangnya, saat ini hanya memungkinkan untuk membuat janji dengan perusahaan asuransi kesehatan swasta. Saya berharap atas pengertian Anda!
Untuk informasi lebih lanjut tentang diri saya, lihat Lumedis - Ahli Tulang.

Makanan yang direkomendasikan untuk osteoartritis

Ada banyak makanan yang direkomendasikan dalam diet untuk osteoartritis. Kesamaannya adalah bahwa keduanya memiliki efek anti-inflamasi atau penting untuk kebaikan Substansi tulang atau tulang rawan adalah. Selain itu, harus dipastikan bahwa makanan yang direkomendasikan banyak Vitamin dan mineral disertakan dan alternatif rendah kalori untuk mewakili makanan konvensional. Dasar diet sehat untuk osteoartritis adalah satu hidrasi yang cukup dari min. 1,5-2 L air sehari. Mainkan sebagai makanan yang direkomendasikan buah dan sayur-sayuran juga memainkan peran penting. Seseorang harus mengambil 3-5 porsi setiap hari. Terutama Vitamin C, E dan D. dapat memberikan efek positif pada osteoartritis. vitamin C memiliki efek anti-inflamasi dan dengan membersihkan radikal bebas Pelindung jaringan. Makanan yang direkomendasikan dalam hal ini adalah Paprika, kiwi atau lemon. Itu sama baiknya untuk nutrisi dengan osteoartritis Vitamin E.apa yang ada di minyak nabati dan biji gandum menemukan. Vitamin D bersama dengan kalsium sangat penting untuk kebaikan Struktur tulang dan karena itu sangat penting. Bisa dengan kebutuhan produk susu rendah lemak tertutup.

Yang itu diet rendah kalori Pentingnya osteoartritis dijelaskan oleh penurunan berat badan yang diharapkan. Kegemukan adalah pengaruh paling negatif pada osteoartritis. Hampir semuanya menjalani diet untuk memenuhi kebutuhan energi produk gandum utuh makanan yang direkomendasikan. Mereka lebih berkelanjutan dan dengan demikian menghindari lonjakan insulin yang besar, yang membantu menurunkan berat badan. Selain itu, roti whole grain mengandung lebih banyak Mineral, vitamin dan asam lemak sehat. Ini adalah tentang Asam lemak tak jenuh gandayang memiliki efek keseluruhan yang positif pada tubuh. Misalnya, melalui fungsi pelindung hati. Asam lemak tak jenuh juga ditemukan pada ikan tanpa lemak dan lemak nabati. Ikan harus ada di menu seminggu sekali. Selain itu, ada baiknya memasak Minyak bunga matahari atau rapeseed alih-alih beralih ke mentega. Telah dibuktikan dalam penelitian bahwa diet dengan osteoartritis Sayuran daun bawang, bawang bombay dan bawang putih memiliki efek positif. Makanan yang direkomendasikan mungkin dapat dioptimalkan melalui suplemen makanan. Begitu juga sebaiknya asupan harian chondroitin sulfate atau glukosamin sulfat memperbaiki jalannya osteoartritis. Namun, mereka bukan pengganti diet yang seimbang dan masuk akal dan sebaiknya digunakan sebagai pendukung.

Makanan yang harus Anda hindari dengan osteoartritis

Sebagaimana pola makan dapat memberikan efek positif pada osteoartritis, ada makanan yang harus dihindari. Ini adalah produk inflamasi dan seringkali produk umumnya tidak sehat. Selain itu, fokusnya di sini juga pada penurunan berat badan. Sebagian besar pendapat ahli dan studi memiliki kesamaan bahwa bagian penting dari diet pada osteoartritis adalah pengurangan atau lebih baik Hindari daging dan telur adalah. Khusus daging babi tampaknya memiliki efek negatif pada perjalanan osteoartritis. Apa yang disebut daging putih seperti unggas kemungkinan besar dianggap tidak berbahaya. Makanan lain yang harus dihindari adalah produk hewani lain seperti mentega atau sosis. Juga keju adalah salah satunya. Semua produk ini disertakan pro-inflamasi Zat dan tidak sehat, lemak jenuh. Selain itu, banyaknya kalori yang terkandung di dalamnya menambah berat badan. Produk tepung terigu adalah makanan yang juga harus dihindari. Roti putih, roti panggang, dan kebanyakan kue kering mengandung tepung terigu dan sebaiknya diganti dengan produk biji-bijian utuh.

Kebanyakan dari mereka juga produk jadi dan khususnya Makanan cepat saji jenis apa pun harus dihindari. Produk ini mengandung aditif buatan dan bahan tidak sehat, yang menyebabkan penambahan berat badan yang kuat dan melepaskan sejumlah besar zat oksidatif. Namun tidak hanya komponen makanan padat yang berdampak pada tubuh. Minuman yang dikonsumsi sama pentingnya. kopi dan alkohol adalah minuman yang harus dihindari. Telah diamati bahwa konsumsi kopi yang berlebihan memperburuk nyeri osteoartritis dan meningkatkan kebutuhan akan pengobatan. Zat pemicu peradangan yang aktif dalam kopi juga memburuk nutrisi tulang rawan dan tulang. Hal yang sama berlaku untuk konsumsi alkohol. Selain itu, juga harus di aktifkan teh hitam dibebaskan. Seperti kopi, daging, dan lemak, teh hitam merangsang produksi zat asam dalam tubuh, yang berdampak negatif bagi tubuh. Struktur tulang dan tulang rawan mempengaruhi.

Contoh nutrisi untuk osteoartritis

Ada banyak cara untuk menerapkan tip nutrisi di atas untuk osteoartritis. Contoh nutrisi berikut dimaksudkan untuk memberikan saran dan menunjukkan bahwa diet yang sesuai tidaklah sulit.

• Di pagi hari: Semangkuk muesli gandum atau oatmeal sangat ideal untuk sarapan. Bersama dengan potongan buah dan sedikit susu atau yoghurt rendah lemak, ini membuat sarapan yang kaya dan sehat.
• Makan siang: Sayuran segar seperti daun bawang, kubis savoy atau kangkung mengandung banyak vitamin dan antioksidan. Bawang, wortel, dan kentang untuk mengenyangkan bisa ditambahkan. Alternatifnya, Anda bisa menggunakan ikan rendah lemak 1-2 kali seminggu; digoreng secara alami dengan minyak rapeseed. Nasi merah utuh juga bisa disajikan.
• Di malam hari: Camilan sekarang bisa mengikuti di sini. Penting untuk makan roti gandum utuh dan hindari potongan daging dingin atau olesan atau keju. Madu atau selai dianjurkan selama tidak ada gula tambahan.

Selain contoh nutrisi ini, Anda harus menyebar sepanjang hari cukup cairan dihormati. Yang terbaik di sini adalah penyemprot air atau jus.

Kiat umum

Untuk menyimpan gambaran umum, berikut beberapa tip umum yang meringkas:

Diet untuk osteoartritis hanya dapat digunakan sebagai suplemen untuk pengobatan konvensional yang ada dipahami. Namun, di sini, dengan perilaku yang konsisten, ia dapat mengontrol jalannya Penyakit positif untuk mempengaruhi. Komponen utama dari diet untuk osteoartritis adalah itu Penurunan berat badan. Jadi semua makanan yang tinggi kalori dan memicu penambahan berat badan pada prinsipnya adalah makanan yang harus dihindari. Secara khusus, ini berarti bahwa daging dan lemak hewani, telur, kopi dan alkohol harus dihindari sejauh mungkin. Di sisi lain adalah Buah dan sayur, ikan tanpa lemak, dan lemak nabati makanan terpenting yang memiliki efek menguntungkan pada osteoartritis. Selain itu, perlu dicatat bahwa hanya perubahan pola makan jangka panjang yang dapat mempengaruhi kursus. Konversi ini paling baik dilakukan oleh ringan tapi teratur kegiatan olahraga ditemani. Peran suplemen makanan dalam memperkuat tulang rawan dan tulang belum sepenuhnya dipahami. Di sini Anda harus mendiskusikan bagaimana melanjutkan dengan dokter yang merawat.

Tindakan terapeutik lebih lanjut untuk osteoartritis

Selain mengubah pola makan, ada banyak tindakan lain yang dapat meringankan gejala osteoartritis. Di tangan satunya konservatif dan terapi operatif opilihan dibedakan. Diet milik yang pertama. Pilihan konservatif juga termasuk:

• Latihan rutin (berenang, mendaki, dll.)
• melepaskan melalui perban, sepatu atau sol khusus
• Terapi fisik dengan bantalan panas, sinar infra merah atau sejenisnya
• Obat nyeri

Pilihan pembedahan mencakup berbagai intervensi yang lebih kecil dan lebih besar pada sendi yang terkena.

Anda dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang tindakan terapeutik untuk osteoartritis di sini: Terapi osteoartritis, Operasi osteoartritis