Pediatri

Kesulitan tertidur pada bayi

pengantar

Dalam minggu-minggu dan bulan-bulan pertama kehidupan mereka yang masih muda, bayi masih harus mengembangkan ritme tidur-bangun-nya masing-masing. Karena proses ini membutuhkan waktu tertentu, ada masalah dengan tidur hanya setelah paruh pertama tahun pertama kehidupan. Selain masalah tidur, proses tertidur merupakan kesulitan khusus bagi banyak bayi.

Seringkali bayi sangat gelisah, banyak menangis dan sangat sulit untuk tidur. Seseorang biasanya berbicara tentang kesulitan tidur jika bayi hanya dapat menemukan tidur dengan tindakan rumit oleh orang tua, seperti menenangkan atau digendong untuk waktu yang lama, atau jika proses ini secara teratur memakan waktu lebih dari 30 menit.

Baca juga: Bayi saya tidak bisa tidur nyenyak - apa yang dapat saya lakukan?

Apa yang dapat saya lakukan untuk membuat bayi saya tidur?

Karena banyak bayi sulit tidur, ada beberapa nasihat berguna yang perlu diingat. Bagi bayi yang baru lahir, tidur adalah bagian utama dalam hidup. Karena kebutuhan makanan meningkat, bagaimanapun, ia melaporkan setiap 2 - 3 jam untuk diberi makan. Agar anak bisa cepat tidur kembali setelah makan, ada baiknya memberi makan dalam suasana tenang. Mematikan lampu dan menghindari percakapan bisa membantu, terutama di malam hari.

Banyak orang tua yang memiliki bayi yang baru lahir di kamar tidur dekat dengan tempat tidur sehingga tidak perlu berjalan jauh, tidak ada kegelisahan dan anak dapat dengan cepat dikembalikan ke ranjangnya. Seiring berjalannya waktu, interval tidur semakin lama dan sejak usia 6 bulan biasanya tidak perlu lagi menyusui pada malam hari. Agar lebih mudah tertidur, item pakaian dengan aroma orang tua dapat ditempatkan di boks bayi. Ini membuatnya lebih mudah untuk berpisah di malam hari dan memberi Anda perasaan aman.

Penting untuk memiliki ritual tidur yang tenang dan berulang-ulang yang membuat anak bersemangat untuk tidur dan memastikan konsistensi dan stabilitas tertentu. Misalnya, mengatur waktu tidur dan menyanyi atau membaca dengan suara keras. Jika bayi banyak tidur di siang hari, sebaiknya dibangunkan lebih awal agar kelelahan di malam hari. Jika bayi masih terjaga atau tidak bisa tidur, mereka harus diberi pengaruh yang menenangkan. Hindari kegelisahan, suara keras atau percakapan. Seringkali juga membantu jika Anda membiarkan lampu tidak menyala dan hanya membelai bayi saat ia menjadi gelisah. Jika bayi perlu diganti, itu harus dilakukan dengan usaha sesedikit mungkin.

Anda mungkin juga tertarik dengan topiknya: Kebersihan tidur

Lampin

Swaddling adalah teknik bedong khusus yang digunakan untuk membantu bayi tidur dengan tenang dan rileks. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa bayi prematur dan bayi baru lahir yang gelisah, serta bayi buaian, mendapat manfaat dari bedong. Bayi dapat dibedong sejak hari pertama kehidupan hingga sekitar bulan ke-5 kehidupan. Dengan teknik lampin ini, lengan bayi berada dekat dengan tubuh dan refleks Moro fisiologis dapat dicegah.

Refleks Moro adalah reaksi refleks bawaan terhadap rangsangan yang mengejutkan, yang berfungsi sebagai mekanisme pelindung dan pertahanan. Dipicu oleh perubahan posisi atau rangsangan akustik, mulut anak terbuka, lengan dilempar ke atas dan jari-jari terbuka. Pada fase kedua mulut menutup lagi, jari-jari ditekuk dengan kepalan dan kedua lengan disatukan di depan dada. Jika reaksi ini terjadi selama tidur, hal itu menyebabkan kegelisahan dan masalah dengan ritme tidur, terutama saat tertidur.

Baca lebih lanjut tentang topik tersebut: Refleks Bayi dan Bagaimana Saya Membedung Bayi?

Lengan yang ketat saat lampin mencegah refleks dan anak-anak dapat tidur tanpa gangguan dan dengan tenang. Selain itu, lampin memberi bayi perasaan aman dan hangat yang mereka ketahui sejak dalam kandungan dan dengan demikian memberikan karakter pelindung dan terlindung. Segera setelah bayi menjadi lebih lincah dan mulai berguling tengkurap, lampin harus dihentikan agar dorongan alami untuk bergerak tidak ditekan.

Kesulitan tidur pada bayi pada usia 3 bulan

Segala sesuatu yang berhubungan dengan tidur dapat memainkan peran utama dalam kehidupan bayi dan orang tua di minggu-minggu dan bulan-bulan pertama kehidupan dan dapat menyebabkan beberapa masalah dan kesulitan. Selama 3 bulan pertama kehidupan, bayi tidur rata-rata 15-16 jam sehari. Selama beberapa minggu pertama, tidur ini didistribusikan secara teratur selama 6 fase tidur. Namun, Anda harus ingat bahwa setiap anak berbeda dan penyimpangan kecil sepenuhnya normal dan tidak terkecuali.

Kebutuhan individu untuk tidur adalah bawaan kita. Dalam beberapa minggu pertama kehidupan, bayi harus belajar menyesuaikan diri dengan ritme siang dan malam serta harus menyesuaikan dengan asupan makanan yang teratur. Karena bayi tidak bisa tenang sendiri dalam 3 bulan pertama, ritual sebelum tidur khususnya merupakan tantangan besar dalam banyak kasus Bayi kecil sangat gelisah dan merengek. Masalah tidur sering kali disertai dengan jeritan yang meningkat, yang menjadi beban tambahan bagi orang tua.

Untuk tertidur dan tenang, bayi membutuhkan perawatan dan kontak fisik orang tuanya. Buaian di lengan atau sentuhan lembut memberi bayi perasaan hangat dan aman serta menciptakan suasana tenang. Dalam beberapa bulan pertama Anda harus memastikan bahwa bayi dibedong dengan segar sebelum tidur, Anda tetap tenang dan ada keteraturan tertentu. Inilah satu-satunya cara bayi mengembangkan ritme yang benar.

Kesulitan tidur pada bayi pada usia 6 bulan

Kebanyakan bayi sulit tidur, terutama di tahun pertama kehidupannya. Sedangkan pada 3 bulan pertama hampir semuanya berkisar pada pemenuhan kebutuhan dasar manusia, seperti asupan makanan, tidur dan istirahat yang cukup, serta perhatian fisik, kebutuhan anak berangsur-angsur berubah pada bulan-bulan berikutnya. Bayi usia 6 bulan mulai menjelajah dunia dan membutuhkan perhatian lebih dari orang tuanya. Ritme tidur yang teratur harus diatur secara bertahap pada 6 bulan. Bayi-bayi itu tidur sekitar 14-15 jam sehari.

Dari bulan ke-6 kehidupan mereka secara teoritis bertahan tanpa asupan makanan malam tambahan. Jika anak sulit tidur pada usia ini, sebaiknya lakukan ritual malam yang teratur. Bayi perlahan mulai terbiasa dengan prosesnya. Perhatikan lingkungan yang tenang, hindari suara-suara yang keras dan jangan langsung mengantarkan anak dari tempat tidur ketika dia menangis. Dengan bujukan lembut dan sentuhan lembut, anak bisa cepat tenang. Kehadiran orang tua mereka cukup membuat bayi merasa aman dan terjamin.

Kesulitan tidur pada bayi pada usia 9 bulan

Semakin tua usia bayi, kebutuhan tidur harian semakin berkurang. Bahkan bayi di usia 9 bulan masih bisa mengalami masalah besar untuk tertidur. Di satu sisi, hal ini sering memengaruhi bayi yang pada saat ini belum mengembangkan ritme tidur yang teratur atau yang tidak memiliki ritual tidur tetap. Jika orang tua belum dapat memperkenalkan keteraturan dan mereka kurang konsisten dalam tindakan mereka, sangat sulit pada usia ini untuk mengatasi masalah tertidur.

Selain itu, pada usia ini, kecemasan akan perpisahan perlahan berkembang pada bayi. Dalam kebanyakan kasus, kecemasan akan perpisahan muncul sejak bulan ke-8 kehidupan dan memperburuk masalah tidur yang ada atau menyebabkan masalah tidur baru pada bayi yang telah mengembangkan ritme yang teratur dan independen pada saat ini. Ketika orang tua meninggalkan ruangan, bayi mulai menangis dan tidak bisa dihibur.

Dalam situasi ini, bayi harus belajar untuk mempercayai orang tua bahwa mereka ada di dekatnya dan dapat segera datang jika terjadi sesuatu. Bayi perlu diajari bahwa tidak ada yang akan terjadi pada mereka saat lampu padam dan mereka sendirian di tempat tidurnya. Misalnya, mainan yang menggemaskan di tempat tidur yang berbagi kesepian dengan anak dan memfasilitasi perpisahan dari orang tua dapat membantu. Terkadang akan membantu jika membiarkan sedikit lampu menyala. Ini mengurangi kegelapan yang tidak menyenangkan dan bayi kehilangan rasa takut.

Baca lebih lanjut tentang topik tersebut: Orang asing pada bayi

Kesulitan tidur pada bayi pada usia 12 bulan

Pada usia 12 bulan, kebutuhan tidur anak berkurang menjadi sekitar 14 jam. Kebanyakan bayi bisa tidur sepanjang malam dan tidak lagi terbangun secara teratur di malam hari. Untuk mengatasi masalah tertidur pada usia ini, orang tua dapat mengamati beberapa tip bermanfaat yang dapat membuat ritual ranjang malam jauh lebih mudah. Di satu sisi, Anda harus memerhatikan rutinitas rutin sebelum tidur.

Dengan cara ini, bayi bisa menyesuaikan diri dengan tidur dan tahu persis langkah selanjutnya. Selain itu, pada usia ini, harus dipastikan bahwa anak tidak terlalu banyak tidur di siang hari, karena hal ini memperpendek fase tidur malam. Jika anak tetap terjaga sepanjang hari, atau jika dapat berolahraga sendiri secara fisik di siang hari, bayi akan lelah di malam hari dan dapat lebih mudah tertidur. Waktu yang tetap juga mengarah pada keteraturan dan ritme yang tetap.

Baca lebih lanjut tentang topik ini: Bagaimana mengenali masalah perilaku pada bayi

Homeopati untuk gangguan tidur

Seperti di banyak area lainnya, homeopati juga digunakan dalam kasus masalah tidur yang parah pada bayi. Jika Anda sulit tidur, pijatan dengan minyak calendula dapat digunakan untuk mendorong istirahat malam dan memastikan keadaan rileks. Kaki bayi dapat dipijat dengan salep tembaga, yang menimbulkan rasa hangat dan dengan demikian memberikan keamanan dan perlindungan pada bayi.

Jika kegelisahan gugup menyiksa bayi dan memperpanjang proses tertidur, supositoria yang terbuat dari bunga gairah dapat digunakan. Mereka memiliki efek menenangkan dan mengurangi kegelisahan. Penggunaan butiran yang mengandung ekstrak dari oat, hop dan valerian juga meredakan kegelisahan yang dapat timbul akibat kelelahan, kelelahan fisik dan stimulasi berlebihan. Tetesan ini menenangkan saraf yang tertekan dan mendorong konsolidasi ritme alami tidur-bangun.

Baca lebih lanjut tentang topik: Obat untuk anak-anak dan balita - obat apa yang harus saya miliki di rumah?

Meja tidur - berapa lama bayi tidur?

Bayi baru lahir (sampai usia 28 hari):

Total jam tidur yang dibutuhkan per hari: 16-20 jam
Tidur sehari: 7-8 jam
Tidur siang: 3 jam

Pada 6 minggu:

Total jam tidur yang dibutuhkan per hari: 15-18 jam
Tidur sehari: 6 - 8 jam
Tidur siang: 3 jam

Pada 3 bulan:

Total jam tidur yang dibutuhkan per hari: 12-15 jam
Tidur sehari: 5 jam
Tidur siang: 3 jam

Pada 6 bulan:

Total jam tidur yang dibutuhkan per hari: 14 jam
Tidur sehari: 3 - 4 jam
Tidur siang: 2 jam

Pada 9 bulan:

Total jam tidur yang dibutuhkan per hari: 14 jam
Tidur sehari: 3 jam
Tidur siang: 2 jam

Pada 12 bulan:

Total jam tidur yang dibutuhkan per hari: 12-13 jam
Tidur sehari: 2 - 3 jam
Tidur siang: 2 jam

Angka-angka ini adalah nilai rata-rata yang dapat bervariasi secara individual untuk setiap bayi. Setiap bayi berbeda dan memiliki kebutuhan bawaan untuk tidur. Dianjurkan untuk menyesuaikan rutinitas harian sesuai dengan kebutuhan bayi dan tidak perlu bingung jika bayi lain membutuhkan tidur yang lebih banyak atau lebih sedikit.