Displasia pinggul dan olahraga

pengantar

Hip displasia menggambarkan malformasi soket di sendi pinggul. Kepala tulang paha, bersama dengan rongga, membentuk sendi pinggul. Karena malformasi yang ada, kepala paha tidak stabil di persendian dan mengandung bahaya tergeliat (menyelinap keluar).

Hip displasia dapat menyebabkan pembatasan parah pada urutan gerakan tertentu dan nyeri terkait. Bersama dengan latihan fisioterapi dan olahraga tertentu, upaya dilakukan untuk mengatasi keausan sendi, yang sering berkembang dalam konteks displasia pinggul. Namun, tidak semua olahraga cocok untuk mereka yang terkena dyplasia pinggul. Saat memilih jenis olahraga yang sesuai, penting untuk memiliki gerakan konstan yang tidak menyebabkan tekanan berlebihan pada sendi pinggul dan dapat dilakukan tanpa rasa sakit oleh mereka yang terkena.

Baca lebih lanjut tentang topik ini: Displasia pinggul

Berolahraga dengan displasia pinggul?

Olahraga berpose jika ada Displasia pinggul metode yang cocok untuk memperkuat sistem otot di sekitar sendi pinggul dan untuk melawan keausan sendi.

Namun, tidak semua aktivitas olahraga cocok untuk melakukan displasia pinggul. Perlu diperhatikan bahwa olahraga tersebut adalah a varian yang mudah di persendian harus bertindak. Olahraga tertentu, salah satunya Dinamika dan perubahan gerakan yang berubah dengan cepat membutuhkan tidak cocokkarena mereka terlalu membebani persendian. Olahraga tersebut antara lain meliputi tenis, labu, Sepak bola dan untuk jogging.

Jika Anda menderita displasia pinggul olahraga bagaimana berenang atau Aerobik aqua, Berjalan ala Nordik, Pergi bersepeda dan Skating in-line pada permukaan yang rata, rata, disarankan. Di satu sisi, ini meningkatkan pembentukan otot dan, pada saat yang sama, melindungi persendian. Juga yoga dan Pilates cocok untuk olahraga dalam kasus displasia pinggul.
Pada Latihan beban di gym Perhatian harus diberikan untuk memastikan bahwa latihan dilakukan dengan benar dan tidak memerlukan tekanan berlebihan pada sendi pinggul. Dianjurkan untuk berbicara dengan pelatih terlatih sebelumnya dan bersama-sama memilih latihan yang memastikan bahwa sendi terlindungi.

Olahraga yang direkomendasikan hanyalah contoh. Tentunya masih banyak ragam olah raga yang bisa dilakukan tanpa ada kekhawatiran lebih lanjut bahkan dengan hip dysplasia.
Secara umum, harus diperhatikan bahwa file kegiatan olahraga ke tingkat yang sesuai dan sehat dilakukan dan tidak ada kesalahan atau kelebihan beban. Olahraga mana yang terbaik untuk individu dapat ditentukan dengan Dokter atau fisioterapis setuju menjadi. Jika Anda mengalami nyeri, sebaiknya segera hentikan aktivitas fisik Anda dan konsultasikan dengan staf medis terlatih.

Janji dengan ahli pinggul?

Saya akan dengan senang hati memberi tahu Anda!

Siapa saya?
Nama saya dr. Nicolas Gumpert. Saya seorang spesialis ortopedi dan pendiri .
Berbagai program televisi dan media cetak secara teratur melaporkan pekerjaan saya. Di televisi HR, Anda dapat melihat saya setiap 6 minggu secara live di "Hallo Hessen".
Tapi sekarang cukup ditunjukkan ;-)

Sendi pinggul adalah salah satu sendi yang terkena stres terbesar.
Perawatan pinggul (misalnya artrosis pinggul, pelampiasan pinggul, dll.) Oleh karena itu, membutuhkan banyak pengalaman.
Saya mengobati semua penyakit pinggul dengan fokus pada metode konservatif.
Tujuan pengobatan apapun adalah pengobatan tanpa pembedahan.
Terapi mana yang mencapai hasil terbaik dalam jangka panjang hanya dapat ditentukan setelah melihat semua informasi (Pemeriksaan, X-ray, USG, MRI, dll.) dinilai.

Anda dapat menemukan saya di:

• Lumedis - ahli bedah ortopedi Anda
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Langsung ke pengaturan janji temu online
Sayangnya, saat ini hanya memungkinkan untuk membuat janji dengan perusahaan asuransi kesehatan swasta. Saya berharap atas pengertian Anda!
Informasi lebih lanjut tentang diri saya dapat ditemukan di Dr. Nicolas Gumpert

Latihan olahraga apa yang cocok untuk hip dysplasia?

Dalam kasus displasia pinggul, latihan olahraga yang secara khusus memperkuat sistem otot di sekitar pinggul sebaiknya diutamakan, karena hal ini dapat meningkatkan gambaran klinis.

Hip displasia dan latihan olahraga, yang dapat dengan mudah digabungkan satu sama lain, pada dasarnya adalah latihan yang memperkuat apa yang disebut otot postur. Tujuan utamanya di sini adalah untuk secara khusus memperkuat otot punggung dan perut serta otot paha melalui pelatihan. Latihan pembentukan otot dapat dilakukan bersama dengan fisioterapis.Keuntungannya adalah bahwa latihan olahraga secara tepat disesuaikan dengan displasia pinggul dan tidak ada pemuatan yang berlebihan atau salah.

Cari latihan yang cocok untuk otot perut dan punggung bawah: Latihan punggung dan latihan otot perut

Latihan olahraga yang bisa dilakukan di dalam air juga sangat membantu dan lembut pada persendian. Apa yang disebut kursus olahraga air atau aerobik air sangat cocok di sini, karena tidak ada tekanan berlebihan pada sendi pinggul.

Latihan yang meregangkan sendi pinggul dan ligamen serta otot di sekitar sendi juga disarankan. Penting di sini agar persendian tidak terlalu stres. Dianjurkan untuk mendiskusikan latihan dengan fisioterapis sebelumnya agar persendian tidak kelebihan beban.

Secara umum, latihan olahraga untuk displasia pinggul harus selalu didasarkan pada tingkat keparahan penyakit. Banyak penderita yang masih dapat berolahraga dan, meskipun mengalami hip dysplasia, melakukan banyak olahraga tanpa masalah dan, yang terpenting, tanpa rasa sakit. Di sisi lain, yang lain berada pada tahap dengan displasia pinggul yang sudah sangat membatasi gerakan mereka dan tidak dapat lagi digabungkan dengan latihan olahraga tertentu atau dikaitkan dengan rasa sakit. Di sini Anda harus beralih ke latihan atau olahraga lain yang memungkinkan gerakan bebas rasa sakit.

Bisakah saya jogging dengan hip dysplasia?

untuk jogging adalah salah satu olahraga ketahanan paling populer dan, selain untuk membangun kekuatan, juga memastikan kebugaran. Berlari seperti jogging memberikan beban yang relatif berat pada persendian melalui beban kejut.

Secara umum, jika Anda menderita dyplasia pinggul, sebaiknya pilih olahraga yang lembut pada persendian. untuk jogging sayangnya tidak memenuhi kriteria ini dan oleh karena itu seharusnya yang terbaik Dihindari. Secara umum, olahraga, termasuk jogging, yang melibatkan beban kejut serta perubahan rotasi, pengereman, dan tempo yang cepat, harus dihindari dalam kasus displasia pinggul.

Mereka yang suka berjalan atau berlari dapat memilih varian yang lebih mudah di persendian seperti ini Berjalan ala Nordik atau kenaikan beralih. Ini mengurangi ketegangan pada sendi pinggul dan, jika dilakukan secara teratur, juga memastikan pembentukan otot yang baik. Olahraga ketahanan lainnya yang juga ideal berenang atau itu juga Pergi bersepeda.

Adakah sepatu lari khusus untuk hip dysplasia?

Displasia panggul kongenital sering kali disertai dengan malformasi seperti kaki pengkor atau telapak kaki rata. Malformasi dapat diatasi dengan sol dan alas kaki yang sesuai, antara lain. Tidak ada sepatu lari khusus untuk hip dysplasia itu sendiri. Mereka yang terpengaruh harus memperhatikan sol kenyal saat membeli sepatu.

Selain itu, daripada jogging, olahraga seperti Nordic berjalan atau berenang harus lebih disukai, karena ini lembut pada persendian dan juga meningkatkan pembentukan otot.

Nyeri setelah berolahraga dengan displasia pinggul

Dalam konteks displasia pinggul, kemungkinan untuk melakukan aktivitas olahraga terbatas. Latihan yang menempatkan terlalu banyak tekanan pada pinggul menyebabkan rasa sakit yang parah selama dan setelah melakukan latihan. Latihan semacam itu harus dihindari. Nyeri setelah berolahraga dengan hip dysplasia seringkali merupakan tanda bahwa olahraga tidak cocok untuk pinggul. Ini merupakan indikasi kelebihan beban pada sendi pinggul yang terkena.

Latihan dan nyeri

Itu terjadi saat berolahraga Rasa sakitjadi ini mungkin karena ada akibat penyakit panggul salah satunya Luar biasa datang dan sendi pinggul tidak bisa menahan ketegangan.

Apakah seseorang menderita karenanya Displasia pinggul Dan jika Anda ingin berolahraga tanpa rasa sakit, penting bagi Anda untuk memilih olahraga yang lembut pada sendi pinggul dan tetap memastikan bahwa otot dan ligamen di sekitar sendi pinggul distabilkan dan dibangun.

Secara umum, displasia pinggul dan olahraga bebas rasa sakit adalah kombinasi yang baik untuk meningkatkan kualitas hidup dan peluang terbebas dari gejala dalam jangka panjang. Namun, jika hip dysplasia menyebabkan nyeri saat berolahraga, aktivitas olahraga harus segera dihentikan dan olahraga yang lembut di pinggul, seperti Aerobik aqua atau berenang untuk dialihkan.

Meskipun demikian, displasia pinggul dapat menyebabkan nyeri saat berolahraga dan ini juga dapat terjadi selama olahraga yang "baik" seperti berenang atau latihan fisioterapi. Dalam kasus ini, penting untuk hanya bertindak sejauh rasa sakitnya memungkinkan.

Sana anak-anak lebih sering dari Displasia pinggul terpengaruh, nyeri saat berolahraga bisa menjadi tanda pertama displasia pinggul (Anak hip displasia) menjadi. Nyeri terjadi terutama di satu sisi dan terutama terlokalisasi di lutut dan pinggul. Jika seorang anak mengeluh sakit seperti itu saat berolahraga, displasia pinggul adalah kemungkinan penyebabnya. Para orang tua di sini disarankan untuk melakukan pemeriksaan oleh dokter, karena hanya dengan terapi yang memadai perbaikan gejala dan penyembuhan total tanpa kemungkinan kerusakan yang terlambat dapat dicapai.

Menunggang kuda untuk displasia pinggul?

Secara teori, jika Anda menderita displasia pinggul, Anda dapat melakukan segala jenis olahraga yang dapat Anda lakukan tanpa rasa sakit. Sendi pinggul sangat tertekan saat berkendara. Artinya dalam praktiknya, banyak orang yang menderita nyeri pinggul saat atau setelah bersepeda. Akan sangat membantu untuk berbicara dengan dokter yang merawat tentang keinginan untuk menunggang kuda dan tentang alternatif olahraga.