Pengobatan rumahan untuk pusing

pengantar

Pusing merupakan gejala umum yang dialami banyak orang. Pusing sering kali berlangsung selama beberapa menit, tetapi terus muncul kembali. Gejala tambahan seperti sakit kepala, mual, jantung berdebar, atau kelelahan dapat terjadi. Tidak semua pusing disebabkan oleh kondisi medis yang serius. Seringkali penyebabnya adalah kombinasi dari berbagai faktor umum, seperti kekurangan cairan, kadar gula darah rendah atau sirkulasi yang buruk. Oleh karena itu, ada banyak pengobatan rumahan yang dapat membantu mengurangi gejala jika pusing sering terjadi. Jika ini tidak mengarah pada perbaikan apapun, berkonsultasi dengan dokter untuk klarifikasi.

Anda mungkin juga tertarik dengan topik ini: Terapi untuk vertigo

Pengobatan rumahan ini dapat membantu mengurangi pusing

Ada berbagai pengobatan rumahan yang dapat membantu melawan pusing:

• Mengimbangi kekurangan cairan

• Tingkatkan kadar gula darah

• Bangun dan duduk perlahan

• Lemon (misalnya lemon panas)

• Jahe (misalnya teh jahe)

• Garam Schüssler

• Latihan keseimbangan

• Berolahragalah di udara segar

Perbaiki dehidrasi

Banyak serangan pusing yang disebabkan oleh kekurangan cairan. Hal ini menyebabkan suplai darah ke otak tidak mencukupi. Hal ini menyebabkan kekurangan nutrisi penting, otak tidak bisa lagi bekerja dengan baik dan bereaksi dengan pusing. Oleh karena itu, sangat penting untuk minum cukup cairan. Air tenang sangat penting. Sebagai alternatif, teh tanpa pemanis juga bisa digunakan.
Dalam kasus dehidrasi akut, yaitu kekurangan cairan yang akut, banyak air harus diminum secepat mungkin. Dianjurkan juga untuk minum antara 2 dan 3 liter air setiap hari. Jumlah ini harus ditingkatkan selama latihan intens atau latihan fisik yang berat.

Artikel ini mungkin juga menarik bagi Anda: Dehidrasi- Bagaimana Anda tahu jika Anda mengalami dehidrasi?

Tingkatkan kadar gula darah

Penyebab umum pusing lainnya adalah kadar gula darah rendah. Akibatnya, tubuh, dan terutama otak, kekurangan nutrisi yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik. Oleh karena itu penting untuk makan secara teratur.
Pola makan yang seimbang dan bervariasi juga berkontribusi pada tingkat gula darah yang stabil. Dalam kasus hipoglikemia akut, dianjurkan minum cola atau makan glukosa. Jika masalah gula darah lebih sering terjadi, konsultasi ke dokter harus dilakukan untuk klarifikasi.

ginkgo

Ini membantu banyak orang yang menderita pusing untuk mengonsumsi ginkgo secara teratur. Sediaan biasanya disebut sebagai Ginkgo biloba dan dapat, misalnya, diminum dalam dosis 120mg tiga kali sehari. Ini tersedia dalam bentuk tablet, ekstrak cair yang larut, atau dalam bentuk kering.
Ini meningkatkan aliran darah ke berbagai struktur di tubuh, terutama aliran darah ke otak. Organ keseimbangan juga lebih baik disuplai dengan darah, yang meningkatkan pertukaran informasi tentang posisi tubuh. Hal ini menyebabkan berkurangnya pusing pada banyak orang.

Untuk informasi lebih lanjut, lihat: Ginkgo Biloba

Jahe

Jahe adalah pengobatan rumahan lain yang meredakan gejala. Alasannya terletak pada efek stimulasi jahe pada aliran darah ke berbagai organ. Ini dapat meningkatkan aliran darah otak dan mengurangi gejala mual yang sering menyertai. Ini mengurangi pusing banyak orang yang terkena dampak. Jahe bisa dikonsumsi dalam berbagai bentuk. Paling sering, jahe dipotong-potong dan disiram dengan air panas. Alternatif teh jahe adalah mengunyah potongan jahe mentah atau meminumnya sebagai suplemen makanan.

lemon

Lemon adalah obat rumahan yang biasa digunakan. Ini meredakan berbagai gejala karena umumnya merangsang sistem kekebalan tubuh. Hal ini didukung oleh kandungan vitamin C yang tinggi pada lemon. Selain itu, sirkulasi dirangsang dan banyak proses tubuh sendiri dirangsang dan didukung. Hal ini membuat kebanyakan orang merasa waspada ketika mengonsumsinya secara teratur. Ini bisa mengurangi gejala pusing. Lemon kebanyakan dikonsumsi sebagai lemon panas. Untuk melakukan ini, lemon diperas dan dicampur dengan air panas, tergantung selera.

homoeopati

Ada beberapa pengobatan homeopati yang digunakan sebagai pengobatan untuk pusing. Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan ahli homeopati atau praktisi alternatif sebelumnya, karena hal ini memungkinkan jenis vertigo yang tepat dan pengobatan homeopati terbaik untuk diidentifikasi. Sediaan yang memungkinkan adalah Cocculus D4, Conium D4 dan Ambra grisea D4. Selain itu, Fosfor D12, serta Lachesis D12 dan Chininum sulfuricum D4 membantu banyak penderita.

Garam Schüssler

Berbagai garam Schüssler dapat mengurangi timbulnya pusing dan mengurangi pusing. Dalam kasus orang yang lebih muda dan paruh baya, ini termasuk kalsium fluoratum dan ferrum phosphoricum. Kalium kloratum juga sering diminum saat pusing. Untuk orang tua, Kalium sulfuricum dan Kalsium fosforikum sangat cocok. Jika Anda tertarik, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli homeopati atau praktisi alternatif.

Cari tahu lebih lanjut tentang topik tersebut: Garam Schüssler

Bangun dan duduk perlahan

Pusing sering kali dipicu atau diperparah oleh perubahan posisi tubuh yang cepat. Oleh karena itu, disarankan untuk tidak mengubah posisi terlalu cepat, terutama jika sistem peredaran darah lemah. Sebaliknya, disarankan untuk duduk perlahan dan berdiri perlahan. Ini memberi sirkulasi kesempatan untuk beradaptasi dengan perubahan posisi tubuh. Akibatnya, kemungkinan fluktuasi kuat sementara pada tekanan darah dapat dihindari. Sirkulasi juga dapat didukung atau dirangsang dengan mandi air panas dan dingin secara bergantian.

Artikel ini mungkin juga menarik bagi Anda: Pusing saat berdiri

Hindari kafein, alkohol, dan tembakau

Ada berbagai zat yang dapat mengubah sirkulasi dan menyebabkan pusing. Ini termasuk kafein, alkohol, dan tembakau, antara lain. Zat tersebut menyebabkan pusing pada banyak orang yang disertai sakit kepala dan berkeringat.
Selain itu, tidur juga bisa dipengaruhi, yang pada akhirnya bisa meningkatkan gejala pusing. Biasanya penyebabnya adalah penyempitan pembuluh darah, yang menyebabkan berkurangnya aliran darah ke otak. Ini menyebabkan munculnya pusing. Oleh karena itu, zat ini harus dikurangi atau dihindari jika terjadi serangan pusing yang teratur.

Relaksasi Otot Progresif

Jika pusing disebabkan oleh stres atau tekanan psikologis, berbagai teknik relaksasi dapat membantu. Ini termasuk relaksasi otot progresif menurut Jacobsen. Di sini, kelompok otot tertentu secara bergantian menegang dan mengendur kembali setelah beberapa saat ketegangan. Hal ini memungkinkan ketegangan yang telah terbentuk dalam kehidupan sehari-hari dapat dirasakan secara lebih sadar. Oleh karena itu, dengan menganalisis ketegangan berlebih dari berbagai otot, dapat diketahui bagaimana mereka bisa lebih rileks dalam kehidupan sehari-hari.

Untuk informasi lebih lanjut, lihat: Relaksasi Otot Progresif

Melatih keseimbangan

Ini membantu banyak orang yang menderita pusing secara teratur untuk melatih keseimbangan mereka. Selama serangan pusing, biasanya Anda merasa bahwa Anda tidak lagi memiliki kendali atas keseimbangan dan posisi tubuh Anda.Hal ini dapat menyebabkan munculnya ketakutan dan ketidakamanan. Pusing berdampak negatif pada keseimbangan. Hal ini terutama sering terjadi jika penyebab terjadinya pusing terletak pada gangguan pada organ keseimbangan.
Oleh karena itu, sangat disarankan untuk melatih keseimbangan Anda melalui olahraga teratur dan olahraga. Latihan seperti timbangan level atau menari dapat memberikan efek suportif.

Anda mungkin juga tertarik dengan topik ini: Pelatihan vertigo

Udara segar

Salah satu pengobatan rumahan yang paling efektif untuk mengatasi pusing adalah udara segar. Jika Anda merasa pusing, orang yang bersangkutan harus segera menghirup udara segar dan, jika mungkin, ambil beberapa langkah atau duduk dulu. Menghirup udara segar menyebabkan peningkatan pengambilan oksigen. Ini berarti organ-organ, termasuk otak, mendapat suplai yang lebih baik. Sistem saraf juga bisa bekerja lebih baik lagi. Efek udara segar bisa ditingkatkan dengan menarik napas dalam-dalam, misalnya ke dalam perut.