koordinasi

Umum

Istilah koordinasi umumnya mengacu pada interaksi atau koordinasi proses individu.
Ini bisa menjadi koordinasi waktu tanggal pengiriman dari penyedia layanan pengiriman.

Dalam olahraga, istilah tersebut terutama digunakan dalam ilmu gerak. Di sana konsep koordinasi, atau juga kemampuan koordinasi, dipahami sebagai interaksi otot dan sistem saraf pusat.
Pegangan sederhana pada gelas air bisa menjadi contoh. Mata melihat kaca dan mengirimkan informasi melalui sistem saraf pusat ke otot lengan yang sesuai. Tangan itu sekarang meraih gelas itu dan mengambilnya. Ini adalah contoh koordinasi yang paling sederhana dalam urutan gerakan.
Koordinasi didasarkan pada pengalaman gerakan. Ini berarti otak kita dapat mengingat gerakan dan, dalam kasus gerakan serupa, mengacu pada pengalaman sebelumnya. Selain itu, diasumsikan bahwa pengalaman gerak yang sudah dibuat dalam kehidupan sehari-hari diterapkan pada gerakan olahraga.

Bentuk koordinasi

Dalam hal koordinasi, perbedaan dibuat antara koordinasi intra dan antar otot.

Koordinasi intramuskular mengacu pada interaksi antara saraf dan otot.
Ini adalah saraf yang mengarah dari sistem saraf pusat ke kabel otot individu dan mentransfer informasi dari otak di sana.
Contoh dengan gelas air bisa diambil lagi di sini.

Koordinasi antar otot mengacu pada interaksi otot yang berbeda.
Otot yang berkontraksi (otot yang bekerja) adalah agonis dan otot yang rileks adalah antagonis.
Untuk memperjelas, mari kita lihat otot-otot di lengan atas.
Otot bisep berada di sisi depan lengan atas dan trisep di belakang lengan atas.
Jika kita mengangkat lengan atas dari posisi gantung sehingga tercipta sudut 90 ° pada sendi siku, maka bisep akan bekerja dan menjadi agonis. Trisep bertindak sebagai antagonis. Saat lengan diturunkan kembali ke posisi awal, bisep berubah dari agonis menjadi antagonis karena tidak lagi melakukan pekerjaan apa pun. Trisep sekarang berkontraksi dan bekerja, dan oleh karena itu berubah dari antagonis menjadi agonis.

Interaksi otot ini dapat diamati di seluruh tubuh. Oleh karena itu, keterampilan koordinasi atau koordinasi merupakan persyaratan kinerja untuk mengatasi gerakan sederhana dalam kehidupan sehari-hari, tetapi juga gerakan olahraga yang sangat kompleks. Seberapa besar peran koordinasi dalam suatu olah raga tidak dapat diukur dan dibuktikan.

Dasar-dasar koordinasi

Ide dasar tentang koordinasi adalah im otak yang disebut Program latihan yang digunakan untuk persyaratan tertentu untuk menyelesaikan tugas koordinasi.

Mari kita lihat kembali contoh kaca kita dari awal dan anggap gerakan ini sebagai program tersimpan.
Tugas baru adalah memetik sehelai rumput dari padang rumput. Itu otak memanfaatkan program latihan "kaca" dan juga mengambil Penyesuaian di depan. Sepotong rumput lebih tipis dan lebih sulit untuk digenggam daripada gelas. Oleh karena itu, persyaratan tersebut sedikit diubah dalam hal koordinasi. Jika gerakan berhasil dilakukan, otak kita menyimpan lagi gerakan yang dimodifikasi ini.
Dengan demikian secara bertahap a Repertoar program latihan di semua bidang kehidupan, baik sehari-hari maupun olahraga.
Proses ini dapat disederhanakan sebagai a Model lingkaran kontrol mewakili.
Strukturnya terdiri dari:

• sebuah target
• pengontrol
• sebuah eksekusi gerakan
• sebuah pemrosesan informasi
• penyimpanan dalam memori gerakan

Istilah-istilah ini dijelaskan selangkah demi selangkah dan dengan contoh untuk menggambarkan penguasaan gerakan koordinatif dan untuk memahami bagaimana otak bekerja dengan program gerakan.

Sebagai Target akan Tugas gerakan terlihat yang harus dihadapi. Ini bisa menjadi tendangan penalti dalam sepak bola, misalnya.
Tujuannya harus dilaksanakan sesukses mungkin. Dalam kasus kami, mencetak penalti adalah solusi terbaik untuk masalah tersebut. Itu otak sekarang memeriksa apakah telah menyimpan program gerakan yang sesuai untuk tugas ini dan mengaksesnya.

Ini sudah termasuk dalam konsep kontrol.
Urutan gerakan yang disimpan dipanggil dan informasi ditransfer melalui sistem syaraf pusat dikirim ke otot yang sesuai.

Dalam fase Eksekusi gerakan dua proses terjadi.
Itu Pengaruh lingkungan termasuk dalam gerakan dan eksekusi gerakan dimulai. Dalam contoh kami, pengaruh lingkungan adalah:

• sifat subsoil (rumput)
• Pengaruh cuaca seperti angin dan hujan
• Kebisingan penonton
• Heckling

Eksekusi gerakan dapat dipengaruhi oleh pengaruh lingkungan ini. Eksekusi gerakan sekarang dimulai dan run-up juga harus panjang langkah, posisi bola, kecepatan awal, kemampuan target dan yang direncanakan Dampak kekuatan dikoordinasi.
Banyak proses koordinasi yang berjalan pada waktu yang sama untuk memungkinkan pengelolaan yang sukses. Pergerakan sudah dilakukan, bola telah ditembakkan dan membentur tiang kanan ke gawang keluar. Itu Target belum tercapai dan segera setelah itu mulai dalam model loop kontrol Kegagalan analisa.

Ini terjadi dengan Memproses informasi. Otak secara retrospektif menganalisis gerakan dan menentukan bahwa tendangan penalti tidak dilakukan dengan cukup tepat.
Apakah kemampuan target penembak atau pengaruh lingkungan sangat menentukan tidak dapat diklarifikasi dengan tepat. Itu otak menyimpan pola pergerakan dan mencatat bahwa target tidak tercapai. Ketika gerakan dipanggil kembali, perubahan dilakukan untuk memastikan bahwa masalah dapat ditangani dengan sukses di masa depan.

Dengan Penyimpanan dalam memori gerakan loop kontrol untuk keterampilan koordinatif ditutup. Dengan menerapkan prinsip ini, orang belajar menyelesaikan tugas-tugas koordinatif dan pada saat yang sama melatih keterampilan koordinasi mereka.

Keterampilan koordinasi

Jelas bahwa koordinasi terdiri dari program aksi yang tugasnya dapat diproses dengan cara yang sesuai dengan situasi.

koordinasi, atau keterampilan koordinatif terdiri dari tujuh keterampilan berbeda.
Ini adalah:

• kemampuan untuk membedakan
• kemampuan orientasi
• kemampuan untuk menyeimbangkan
• responsivitas
• kemampuan berirama
• kemampuan kopling
• kemampuan untuk beradaptasi.

Kemampuan untuk membedakan memungkinkan fbeberapa koordinasi gerakan berkaitan dengan ruang dan waktu.

Orientasi memungkinkan tubuh untuk selalu mengetahui yang mana lokasi dia berada.

Kemampuan keseimbangan dipahami sebagai pencapaian suatu keadaan di mana tubuh berada keseimbangan terletak, atau dapat menjangkaunya lagi dan lagi.

Responsivitas adalah kemampuan untuk menjadi pantas pada waktu tertentu mempercepat ke a Menanggapi sinyal agar bisa.

Kemampuan untuk berirama diartikan sebagai gerak maju dari Di luar atau Dalam diberikan ritme menyesuaikan.

Kemampuan kopling memungkinkannya Penggabungan gerakan individu dan parsial ke gerakan keseluruhan yang ditargetkan.

Adaptasi memungkinkan hal ini Menyesuaikan program latihan untuk mengubah keadaan.

Keterampilan yang berbeda ini membentuk koordinasi dan mempengaruhi pembelajaran dan pelaksanaan gerakan.

Pengukuran koordinasi

Seperti yang telah disebutkan, koordinasi sulit diukur dan dibuktikan secara ilmiah.
Oleh karena itu, indikator untuk koordinasi khususnya adalah presisi, atau presisi gerakan dan Ekonomi, atau ekonomi pergerakan yang digunakan.

Ekonomi berkaitan dengan ekonomi sebuah gerakan. Hasil terbaik harus dicapai dengan penggunaan sumber daya secara ekonomis. Beberapa metode berbeda telah digunakan dan dikembangkan untuk mengukur koordinasi.
Itu Elektromiografi adalah metode dengan terkecil Ketegangan dan Fluktuasi tegangan bisa diukur di otot. Ini memungkinkan interaksi antara sistem syaraf pusat dan otot bisa dideteksi.

Ada juga sejumlah tes motorik olahraga untuk menentukan koordinasi umum. Itu "Kursus koordinasi Wina" dari tahun 1976 untuk dipresentasikan. Dia duduk delapan tugas bersama:

• Putar ke belakang dan putar ke depan
• 1 rotasi di sekitar sumbu longitudinal tubuh
• Penyeimbangan bangku panjang
• Gambar delapan dengan dua tanda
• Slalom menggulung bola obat
• Kombinasi lompat silang
• Melompat keranjang
• Panjat rintangan di palang paralel

Tes ini paling cocok untuk dewasa muda dan melibatkan koordinasi di bawah tekanan waktu dan dengan persyaratan presisi. Kursus dijalankan dua kali untuk suatu waktu dan upaya yang lebih cepat dicetak. 35 detik untuk pria dan 38 detik untuk wanita mereka memenuhi persyaratan minimum yang harus dipenuhi.

Ringkasan

Singkatnya, koordinasi sebagai proses kontrol gerakan atletik yang kompleks untuk memahami yang serupa Model lingkaran kontrol bekerja dan masuk tujuh keterampilan koordinatif dapat dibagi.
Kami menjumpai koordinasi dalam gerakan sehari-hari, tetapi juga di semua bidang olahraga yang melibatkan eksekusi dan kontrol gerakan