Ingatan jangka pendek

definisi

Memori jangka pendek menggambarkan kemampuan otak untuk mengingat sesuatu dalam waktu singkat. Dari sudut pandang anatomi, file bagian anterior lobus frontal yang disebut korteks prefrontal, yang terletak di belakang dahi.

Baca lebih lanjut tentang di sini Struktur otak.

Yang perlu diingat dapat dibagi menjadi dua kelompok, yaitu konten memori eksplisit, seperti fakta dan peristiwa, dan konten memori implisitmisalnya Tindakan dan konten emosional. Dalam definisi yang lebih baru, ingatan jangka pendek hanya terkait dengan isi ingatan eksplisit, Tegasnya, mode tindakan dan ingatan emosional kemudian menjadi milik ingatan jangka panjang, karena mereka juga relevan dalam jangka panjang. Pemrosesan konten memori eksplisit juga disebut Memori kerja menunjukkan apa yang setara dengan deskripsi modern tentang memori jangka pendek.

Bergantung pada jenis isi memori, ada koneksi ke bagian otak lain yang membantu memproses apa yang telah dicatat. Namun, ini sudah menjadi bagian dari apa yang disebut. Konsolidasi memori, transfer informasi dari memori jangka pendek ke jangka panjang.

Durasi memori jangka pendek

Memori jangka pendek hanya menyimpan informasi secara kasar beberapa detik hingga maksimal menit panjang. Karena kapasitas penyimpanan tidak terbatas, informasi kemudian harus digunakan untuk konsolidasi memori dalam memori jangka panjang transfer atau dengan informasi baru ditimpa jika informasinya tidak relevan.

Memori jangka pendek atau memori kerja tidak hanya berperan dalam menghafal jangka pendek atau, misalnya, saat menyalin nomor telepon, tetapi juga dalam hampir setiap proses sehari-hari. Jika Anda membaca istilah, itu diparkir dalam ingatan jangka pendek sampai bagian lain dari otak menghubungkan huruf yang dibaca dengan makna dan arti dari kata yang dibaca dalam pikiran. Pada Aritmatika mental misalnya, ingatan jangka pendek juga sangat tertantang.
Informasi ini kemudian dapat dihapus lagi karena tidak terlalu penting. Ingatan jangka pendek lebih cenderung membantu Memproses tugas yang lebih kompleks dan lebih di tempat kedua adalah pintu gerbang ke memori jangka panjang dalam arti proses pembelajaran.

Melatih ingatan jangka pendek

Efisiensi memori jangka pendek bisa sampai batas tertentu intelijen disamakan. Namun demikian, Anda dapat melatih ingatan jangka pendek Anda dan juga ingatan Anda Pemahaman dan Kemampuan berkonsentrasi. Ini juga dikenal dalam bahasa sehari-hari sebagai Jogging otak ditunjuk.

Sekarang ada latihan yang tak terhitung jumlahnya dari sumber yang berbeda, tetapi sering kali mencakup kategori yang sama: Latihan untuk Menangani nomor atau aritmatika mental juga bahasa dan Kata-kata, konsentrasi, pemahaman logis dan Penyimpanan.
Metode pelatihan sederhana misalnya Sudoku atau pendek Tugas aritmatika mental di bawah tekanan waktu. Keduanya mempromosikan penggunaan angka dan membuat otak lebih cepat dengan latihan teratur. Teka-teki silang juga merupakan bentuk joging otak yang populer dalam kategori bahasa. Dengan demikian otak belajar untuk menemukan jawaban verbal lebih cepat melalui ingatan jangka pendek. Contoh latihan untuk pemahaman logis adalah Tugas tes IQ klasik, di mana sebuah simbol harus ditemukan secara logis cocok dengan sejumlah simbol lain atau urutan angka harus ditambahkan dengan cara yang berarti. Konsentrasi dilatih dalam banyak tugas. Memori jangka pendek, yang merupakan singkatan dari memori jangka pendek, paling baik dicapai dengan game sejenis Penyimpanan atau sejenisnya.

Semua metode ini pada akhirnya merupakan latihan menyenangkan yang juga dapat dengan mudah diintegrasikan ke dalam kehidupan sehari-hari. Sementara di banyak Surat kabar harian Teka-teki dan Sudokus sedang dicetak, yang bisa diselesaikan, misalnya sambil minum kopi di pagi hari. Ada juga banyak untuk mereka yang sangat sibuk Aplikasi smartphoneyang menawarkan asah otak pendek, mis. bisa diselesaikan selama perjalanan kereta.
Namun, justru teknologi modern kita, yang dengannya informasi sekarang dapat diakses di mana saja dan kapan saja, kinerja memori umum dalam populasi menurun. Untuk mengatasi kelupaan yang muncul seiring bertambahnya usia, jogging otak adalah cara terbaik. Anda tidak bisa salah dengan ini, setiap latihan membantu otak tetap fit.
Semakin sering dan lebih teratur Anda berlatih, semakin besar kemungkinan ingatan Anda akan meningkat. Ini cukup sekitar 10-15 menit sehari dari, semakin banyak kategori olahraga yang Anda bahas, semakin baik. Jika penurunan yang nyata terjadi meskipun ada tuntutan rutin pada kinerja mental, seseorang harus berkonsultasi dengan ahli saraf untuk dapat menyingkirkan penyebab fisik.

Silakan juga membaca halaman kami Mencegah demensia dan Tanda-tanda demensia.

Tes memori jangka pendek

Jika Anda benar-benar curiga ada yang salah dengan ingatan jangka pendek atau kinerja mental Anda, Anda dapat mengujinya secara medis. Salah satu tes paling umum untuk mengetahui keberadaan salah satunya demensia adalah yang disebut Tes Status Mental Mini. Pasien ditanyai berbagai pertanyaan dan tugas, misalnya untuk tempat dan waktu atau masalah aritmatika sederhana, itu Hafalkan tiga istilah dan ulangi nanti atau Gambarlah angka-angka menurut spesifikasi.

Satu poin diberikan untuk setiap hasil yang benar, maksimal 30 poin dapat dicapai. Prosedur ini menyediakan satu gambaran kasar tentang keadaan mental seseorang, terutama yang berkaitan dengan memori dan kemampuan mental esensial lainnya, dan juga cocok untuk mengendalikan Perjalanan penyakit demensia. Namun, perlu dicatat bahwa kehati-hatian harus dilakukan untuk memastikan bahwa lingkungan bebas dari faktor-faktor yang mengganggu agar dapat menafsirkan tes seobyektif mungkin.

Perbedaan dengan memori jangka panjang

Memori jangka panjang lebih kompleks daripada memori jangka pendek dan juga tidak mudah untuk ditetapkan secara anatomis. Diasumsikan bahwa ingatan jangka panjang adalah fungsi dari seluruh korteks serebral (korteks) adalah. Di atas segalanya, bagaimanapun, isi memori implisit disimpan melalui koneksi dengan berbagai bagian otak. Keterampilan olahraga atau tindakan yang terkait erat dengan otak kecil, sementara ingatan emosional berjalan melalui apa yang disebut amigdala.
Tergantung pada jenis ingatannya, hampir setiap bagian otak dapat dimasukkan, bahkan otak penciuman pun relevan, karena beberapa ingatan terkait dengan bau tertentu dan dapat dibangkitkan lagi dengan ini.

Saat mengkonsolidasikan memori (yaitu transfer dari memori jangka pendek ke jangka panjang) informasi dikirim melalui lingkaran tertentu di otak yang disebut lingkaran neuron Papez. Ini terutama tentang konten memori eksplisit. Bagian berulang melalui lingkaran neuron ini memastikan konsolidasi memori di otak dan berisi hipokampus dan talamus sebagai titik peralihan utama di samping struktur lainnya.
Jika sambungan dalam lingkaran ini rusak, misalnya oleh stroke, operasi atau tumor di area ini, ingatan akan terganggu secara permanen. Memori sebelum kerusakan ini tetap ada, memori jangka pendek seperti itu juga berfungsi, hanya informasi yang tidak dapat lagi ditransfer ke memori jangka panjang.

Baca lebih lanjut tentang subjek di sini: Ingatan jangka panjang