Ginekologi Dan Obstetrics-

Suplemen makanan dalam kehamilan

pengantar

Suplemen makanan adalah masalah besar selama kehamilan. Para ibu hamil prihatin dan ingin memberikan semua nutrisi penting yang mungkin untuk bayi mereka yang belum lahir.
Kisaran suplemen makanan sangat besar, tetapi tidak semuanya cocok atau disarankan untuk kehamilan. Faktanya, hanya ada sedikit suplemen makanan yang benar-benar masuk akal dan diinginkan untuk dikonsumsi selama kehamilan. Segala sesuatu yang lain biasanya diserap melalui makanan.

Indikasi suplemen nutrisi selama kehamilan

Apalagi dengan kehamilan pertama, banyak wanita yang tidak mau salah dan sadar makan lebih sehat demi memenuhi peningkatan kebutuhan nutrisi, vitamin dan mineral.
Pertanyaan yang sering muncul adalah apakah suplemen makanan masuk akal selama kehamilan. Tidak ada jawaban umum untuk pertanyaan ini, karena sangat tergantung pada diet, kondisi umum dan wanita hamil yang bersangkutan.

Namun, ada beberapa kasus di mana sangat mungkin terjadi defisiensi nutrisi selama kehamilan, sehingga suplemen makanan masuk akal:

Kehamilan kembar yang membutuhkan nutrisi yang cukup untuk 3 orang atau lebih. Wanita hamil biasanya tidak dapat memenuhi persyaratan tambahan hanya melalui diet.
Wanita kurus biasanya sudah mengalami defisiensi nutrisi yang nyata sebelum kehamilan, jadi suplemen makanan sangat berguna untuk mereka. Hal yang sama berlaku untuk wanita yang sakit kronis atau ketergantungan alkohol.
Wanita perokok juga berisiko mengalami defisiensi nutrisi dan karenanya harus dipantau.
Wanita yang menjalani gaya hidup tertentu (misalnya vegetarian atau vegan) atau yang memiliki intoleransi makanan setidaknya harus memantau keseimbangan nutrisi mereka lebih dekat selama kehamilan.

Oleh karena itu, suplemen makanan masuk akal, terutama jika wanita hamil termasuk dalam kelompok risiko. Dalam kasus ini, dokter kandungan harus menentukan nutrisi mana yang harus ditambahkan dengan dosis tertentu.

Cari tahu juga tentang: Makanan ini harus dihindari selama kehamilan

Kapan suplemen makanan berlebihan selama kehamilan?

Suplemen makanan selama kehamilan tidak masuk akal jika tidak ada kekurangan vitamin, mineral atau nutrisi tertentu.
Organisme yang sehat biasanya menyesuaikan dengan keadaan khusus selama kehamilan, sehingga, misalnya, laju penyerapan nutrisi tertentu di usus secara otomatis meningkat selama kehamilan.

Banyak wanita menginginkan yang terbaik untuk janin mereka, tetapi tubuh biasanya mengeluarkan kelebihan nutrisi yang tidak terpakai.
Jika nutrisi yang salah ditambahkan, ini bahkan dapat memiliki efek berbahaya pada wanita hamil dan bayi yang belum lahir, ini adalah kasusnya, misalnya dengan vitamin A, yang dalam dosis terlalu tinggi dapat menyebabkan malformasi pada anak.

Seringkali sulit bagi wanita hamil untuk melacak banyaknya suplemen makanan yang ditawarkan. Namun, faktanya adalah dalam banyak kasus tidak ada atau hanya sedikit suplementasi yang masuk akal. Hal ini kemudian sebaiknya diklarifikasi dengan ginekolog untuk menghilangkan keraguan dan untuk memastikan bahwa ibu dan anak dirawat secara optimal.

Anda mungkin juga tertarik dengan: Vitamin ini penting dalam kehamilan

Suplemen makanan apa yang berguna?

Pada dasarnya, suplemen makanan tersebut bermanfaat bagi wanita hamil. Suplementasi yodium dan asam folat dianjurkan untuk semua wanita. Selain itu, ada juga tambahan lain yang berguna jika kekurangan sudah dekat atau sudah ada.

Yodium: Perubahan hormonal meningkatkan kebutuhan yodium, yang penting untuk fungsi kelenjar tiroid (hati-hati dengan wanita yang sudah minum obat tiroid). Karena kebanyakan wanita umumnya tidak memiliki suplai yodium yang cukup, suplemen makanan dianjurkan selama kehamilan.
Asam folat: Secara umum, 400µg folat harus dikonsumsi setiap hari, bahkan 600µg untuk wanita hamil. Karena jumlah ini biasanya hampir tidak tercapai, suplemen makanan sangat disarankan sebelum dan selama kehamilan.
Asam lemak omega 3: Ini terutama ditemukan pada ikan laut dan minyak nabati dan mempengaruhi proses perkembangan penting. Sejauh ini tidak ada rekomendasi khusus untuk suplemen makanan, tetapi banyak efek positif telah dikonfirmasi.
Zat Besi: Banyak wanita sudah menderita kekurangan zat besi ringan bahkan tanpa pernah hamil. Kebutuhan zat besi semakin meningkat selama kehamilan. Namun, suplementasi tidak selalu direkomendasikan dan ditentukan secara individual oleh dokter.
Vitamin, kalsium dan magnesium juga bukan merupakan suplemen makanan standar selama kehamilan. Di sini, juga, ginekolog memutuskan kasus per kasus suplementasi mana yang masuk akal.

Baca juga:

Kekurangan Zat Besi Selama Kehamilan
Anda bisa mengenali kekurangan magnesium dengan gejala-gejala ini

yodium

Setiap wanita hamil harus ditawari substitusi yodium. Kebutuhan yodium harian sekitar 250 mikrogram.
Rata-rata 100 hingga 200 mikrogram dicerna melalui makanan. Jumlah yodium yang hilang dapat dan harus dikonsumsi dengan suplemen makanan. Ini juga direkomendasikan oleh WHO. Wanita hamil dengan penyakit tiroid harus meminta nasihat dari dokter mereka sebelum mengambil suplemen makanan apa pun. Alasan meningkatnya kebutuhan yodium adalah tingkat metabolisme basal yang lebih tinggi, yang secara alami dimiliki oleh wanita hamil. Akibatnya, terjadi peningkatan ekskresi yodium, yang dapat menyebabkan tiroid kurang aktif pada ibu dan anak.

Asam folat

Asam folat adalah salah satu suplemen makanan yang direkomendasikan selama kehamilan. Dosis yang dianjurkan adalah sekitar 400 mikrogram sehari.
Dalam skenario kasus terbaik, suplemen asam folat tidak boleh dikonsumsi pada awal kehamilan, tetapi beberapa minggu sebelumnya. Dengan cara ini, tubuh dapat mengisi simpanan sebelum pembuahan. Tidak ada efek samping yang diketahui dari penggunaan asam folat dalam waktu lama.

Baca lebih lanjut tentang topik ini: Asam Folat Selama Kehamilan

Peningkatan kebutuhan asam folat adalah alasan peningkatan pembelahan sel setelah pembuahan. Jika kadar asam folat tidak mencukupi, risiko anak menderita cacat tabung saraf meningkat. Tabung saraf adalah bagian dari sistem saraf pusat. Jika hanya ada penutupan yang tidak lengkap dari tabung ini, orang berbicara tentang cacat tabung saraf. Ini mewakili malformasi yang paling umum dari sistem saraf pusat. Cacat tersebut dapat muncul sebagai spina bifida dalam beberapa kasus tanpa gejala utama. Namun, ada juga bentuk cacat tabung saraf yang tidak sesuai dengan kehidupan.

Baca lebih lanjut tentang topik ini:

Anemia karena kekurangan asam folat
Sediaan asam folat: Femibion®

besi

Suplemen zat besi selama kehamilan tidak direkomendasikan secara universal. Sebaliknya, zat besi harus dikonsumsi jika dokter menemukan kekurangan atau tingkat penyimpanan zat besi yang rendah.
Zat besi dibutuhkan selama kehamilan karena peningkatan pembentukan darah. Kekurangan zat besi selama kehamilan menyebabkan anemia pada ibu dan anak dan dapat mengganggu fungsi plasenta. Anjuran ibu hamil tanpa cadangan zat besi adalah asupan 120 hingga 240 mg zat besi per hari.

Baca juga topik kami: Kekurangan Zat Besi Selama Kehamilan

Asam Docosahexaenoic (DHA)

Asupan asam docosahexaenoic (DHA) yang merupakan salah satu asam lemak omega-3 dapat bermanfaat bagi sebagian ibu hamil. Asupan harian 200 mikrogram direkomendasikan.
Hal ini juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi ikan laut berlemak tinggi dua kali seminggu. Jika tidak ada ikan yang dimakan, Federal Center for Nutrition merekomendasikan penggantian dengan DHA. DHA sangat penting pada paruh kedua kehamilan. Ini berperan dalam perkembangan otak dan mata. DHA terkandung dalam sediaan kombinasi untuk ibu hamil Fembion® 2 dan 3, bersama dengan suplemen makanan penting lainnya seperti asam folat.

Berapa Banyak Suplemen yang Harus Anda Konsumsi?

Selama kehamilan, dianjurkan untuk mengonsumsi 400 mikrogram asam folat dan sekitar 100 hingga 150 mikrogram yodium per hari. Banyak produsen juga menawarkan produk kombinasi. Dengan persiapan Anda harus memperhatikan aditif lebih lanjut dan memastikan bahwa dosis harian asam folat dan yodium yang direkomendasikan tidak melebihi atau hanya sedikit melebihi.

Zat besi hanya boleh dikonsumsi sebagai suplemen makanan jika dokter telah mendiagnosis kekurangan zat besi atau jika ada riwayat kekurangan zat besi sebelumnya. Selain itu, dalam beberapa kasus dianjurkan untuk mengonsumsi sekitar 200 mikrogram asam dokosaheksaenoat (DHA) selama kehamilan. Jumlah ini juga bisa dicapai dengan konsumsi ikan secara teratur.

Secara umum, Anda tidak boleh mengonsumsi suplemen makanan apa pun yang secara signifikan melebihi dosis harian yang direkomendasikan. Prinsip “banyak membantu banyak” disarankan oleh beberapa produsen, tetapi tidak ada artinya dalam kehamilan. Selain asam folat, yodium dan, dalam kasus yang dibenarkan, zat besi, tidak disarankan untuk mengonsumsi vitamin atau mineral lain, seperti vitamin A atau D, sebagai suplemen makanan. Ini bisa cukup dikonsumsi dengan diet seimbang.

Anda mungkin juga tertarik dengan topik berikut:

Diet dalam Kehamilan
Makanan yang dilarang selama kehamilan

Suplemen makanan untuk wanita hamil vegan

Situasi studi untuk pola makan vegan selama kehamilan sejauh ini terbatas. Meskipun demikian, tidak disarankan untuk tidak makan pola makan vegan selama kehamilan; beberapa lembaga penelitian bahkan melihat aspek positif dalam hal ini bagi ibu dan janin.

Namun, dengan pola makan vegan selalu ada risiko bahwa asupan nutrisi tertentu yang diperlukan berada di bawah rata-rata. Pada dasarnya, risiko menderita kekurangan nutrisi meningkat. Terutama selama kehamilan, ketika lebih banyak nutrisi yang dibutuhkan dari biasanya, maka asupan nutrisi harus diperiksa secara teratur.

Biasanya, kebutuhan nutrisi tambahan ini dimulai pada bulan ke-3 atau ke-4 kehamilan, saat anak mulai tumbuh lebih cepat. Pada tahap awal, yang harus dikonsumsi wanita hamil adalah folat. Dalam kasus pola makan vegan, juga diketahui bahwa pasokan vitamin B, B12, D yang cukup dan elemen besi, kalsium, seng dan yodium harus dijamin.

Oleh karena itu, penting, terutama selama kehamilan, untuk secara teratur memeriksa kadar nutrisi ini dan memastikan bahwa Anda mengonsumsi nutrisi dalam jumlah yang cukup saat makan.
Banyak wanita vegan mencari nasihat dari ahli gizi dan ginekolog di awal kehamilan mereka sehingga mereka dapat menyiapkan rencana nutrisi yang sesuai untuk Anda. Jika terjadi kekurangan nutrisi selama kehamilan, hal ini harus diimbangi dengan suplemen yang tepat.

Pelajari lebih lanjut di:

Diet vegan selama kehamilan
Kekurangan vitamin B 12

Femibion®

Femibion® adalah produsen berbagai produk yang ditawarkan sebagai suplemen nutrisi selama kehamilan.
Produknya disesuaikan dengan berbagai fase kehamilan. Produk pertama yang ditawarkan disebut Femibion® BabyPlanung. Jadi harus diambil saat ingin punya anak. Femibion BabyPlanung mengandung dua kali asupan harian asam folat yang direkomendasikan dan jumlah yodium yang disarankan. Ini juga mengandung sejumlah vitamin, seperti vitamin B2, B6 dan B12. Terlihat bahwa vitamin D3 hadir dalam jumlah empat kali lipat dari dosis harian yang direkomendasikan. Penggantian seperti itu tidak diperlukan dengan pola makan normal, tetapi hanya dengan pola makan vegan di musim dingin.

Produk berikutnya dalam seri ini telah dikembangkan secara khusus untuk kehamilan awal hingga minggu ke-12 kehamilan (Femibion® 1). Bahkan mengandung empat kali lipat jumlah harian yang direkomendasikan asam folat dan juga jumlah yodium yang disarankan. Dibandingkan dengan Femibion BabyPlanung, Femibion 1 mengandung vitamin tambahan seperti vitamin E dan C. Produk ketiga dari Femibion® disebut Femibion® 2 dan sebaiknya dikonsumsi mulai minggu ke-13 kehamilan. Jumlah asam folat pun berkurang lagi. Untuk ini, banyak vitamin tersedia dalam jumlah yang lebih tinggi dari dosis harian yang direkomendasikan. Produk femibion juga tersedia tanpa yodium untuk wanita yang tidak diperbolehkan mengonsumsi yodium karena penyakit tiroid.

Apakah Anda ingin tahu lebih banyak tentang topik ini? Baca artikel kami selanjutnya di bawah: Femibion®

Ortomol natal

Orthomol natal adalah suplemen makanan yang ditawarkan bagi mereka yang ingin memiliki anak, untuk kehamilan dan untuk menyusui.
Ini tersedia dalam dua bentuk sediaan. Di satu sisi sebagai butiran dengan kapsul atau sebagai tablet dengan kapsul dan tablet yodium terpisah. Semua komponen lepuh harian disatukan. Ortomol natal mengandung 2,5 kali dosis anjuran asam folat dan 150 mikrogram yodium, sesuai anjuran.
Sediaannya juga mengandung DHA dan asam lemak omega-3 lainnya. Selain asam folat, Orthomol natal mengandung banyak vitamin lain (misalnya vitamin D, E, K, C, B1, B6 atau B12). Terkadang jumlah vitamin yang terkandung melebihi tiga kali lipat dosis harian. Yang spesial dari ortomol natal adalah sediaannya mengandung banyak trace elemen seperti kalsium, magnesium, besi, seng, tembaga, selenium, molibdenum dan kromium. Saat ini tidak ada rekomendasi umum untuk semua elemen jejak ini selama kehamilan. Terakhir, kultur bakteri asam laktat juga terdapat pada Orthomol natal

Risiko dan efek samping suplemen nutrisi pada kehamilan

Suplementasi nutrisi selama kehamilan adalah masalah besar.
Karena banyaknya suplemen makanan yang diiklankan dan ditawarkan, tidak selalu jelas bagi wanita hamil untuk menemukan produk yang tepat. Banyak dari sediaan yang tidak berguna, beberapa bahkan dapat membahayakan anak atau ibu, sehingga sangat penting bagi ibu hamil untuk mendapatkan nasehat yang tepat sebelum mengkonsumsi suplemen makanan dan, jika perlu, juga berkonsultasi dengan ahli gizi untuk meminimalkan risiko efek samping. .
Jika suplemen yodium dan asam folat yang dianjurkan dikonsumsi dengan benar, tidak ada efek samping yang diketahui selama kehamilan. Ini terlihat berbeda dengan olahan vitamin. Vitamin E dan A, khususnya, dapat membahayakan janin atau menyebabkan ibu pecah pada tahap awal atau menyebabkan sakit perut. Suplemen makanan lain seperti Zat besi dapat menyebabkan sakit perut dan sembelit.

Karena banyaknya efek samping yang terkait dengan berbagai suplemen makanan, sulit bagi orang awam untuk menemukan yang tepat. Namun, fakta juga bahwa banyak suplemen makanan tidak diperlukan selama kehamilan, karena mereka secara otomatis diserap melalui diet seimbang. Untuk mengurangi bahaya dan efek samping, ibu hamil sebaiknya tidak mencari suplemen makanan secara sembarangan dan sendirian.

Baca di bawah: Nutrisi yang tepat selama kehamilan