Olahraga-Dan-Kebugaran

Proprioception

Sinonim

Sensitivitas yang dalam, kesadaran diri, pelatihan proprioseptif

Dari bahasa Latin: "proprius= memiliki "; "penerima= rekam "

Inggris: proprioception

pengantar

Proprioception dalam latihan kekuatan atletik telah mendapat perhatian yang meningkat dalam beberapa tahun terakhir. Meskipun banyak pertanyaan tentang jenis pelatihan ini tetap tidak terjawab, banyak penyedia dan pelatih olahraga mengandalkan bentuk ini sangat sensitif Penambahan otot. Proprioception diketahui dari bidang sol sepatu ortopedi, ketika anak-anak dengan kelainan gerakan diberikan bentuk sol ortopedi ini dan mencapai keberhasilan dalam stabilitas gerakan. Di bidang fisioterapi dan rehabilitasi gangguan gerak, proprioception adalah metode yang telah dikenal bertahun-tahun dibandingkan sol.

Proprioception termasuk dalam visceroception (umpan balik organ dalam) ke kelompok umpan balik tubuh sendiri. Persepsi dari lingkungan disebut eksterosepsi.

Bagaimana cara kerja proprioception?

Di bawah PNF (proprioceptive neuromuskuler F.acilitation) dipahami sebagai sistem perawatan yang didasarkan pada saluran saraf aferen Umpan balik dari sinyal tubuh sendiri mengatur impuls otot.

Sederhana: Saat otot berkontraksi, rangsangan ditransmisikan dari otak ke otak Otot melalui apa yang disebut jaring eferen. Umpan balik dari otot ke sistem saraf pusat terjadi melalui apa yang disebut jalur aferen. Umpan balik ini sengaja digunakan oleh dokumen yang goyah untuk ketidakstabilan sistem secara keseluruhan. Atlet, pasien dengan demikian dalam ketidakseimbangan dan harus ditargetkan melalui umpan balik (afference) Keseimbangan tubuh tahan atau dapatkan kembali. Oleh Pengukuran EMG (Elektromiografi)Telah terbukti bahwa dengan jenis beban otot ini serat otot terjadi di otot ke area yang dalam.

Penganalisis

Dibandingkan dengan makhluk hidup yang lebih rendah, manusia memiliki apa yang disebut reseptor kinetikyang memungkinkan kita mengirim rangsangan dari sendi, kapsul sendi, tendon, ligamen, fasia, kulit dan otot ke CNS untuk mengalihkan. Pada manusia Pindah Koreksi gerakan dengan demikian dimungkinkan selama gerakan. Bersama dengan organ keseimbangan di telinga (Peralatan vestibular) penganalisis ini memberikan umpan balik tubuh tentang posisi, gerakan, postur, dan percepatan dalam ruang. Selain itu, umpan balik tentang lingkungan melalui jalur aferen juga dikirim ke CNS- diteruskan. Ini misalnya Pengaruh suhu pada kulit. Umpan balik dari organ dalam terjadi melalui rangsangan enteroseptif melalui jalur aferen sistem saraf otonom. Rangsangan jalur retensi kera diproses dan diteruskan di SSP melalui posisi sakelar melalui jalur eferen ke organ penerus. Ini bisa berupa:

Untuk gerakan (saraf somatomotor)
Organ dalam (vizero - motorik - saraf)
Kelenjar (sekreto - motorik - saraf)

Sederhana:

Jika Anda berjalan melintasi permukaan yang berubah dengan mata tertutup, Anda belum tentu terjatuh. Umpan balik dari aferen di telapak kaki dan Sendi lutut memastikan gerakan kompensasi

Proprioception dan Diabetes

Pada Diabetes mellitus seringkali ada satu neuropati perifer, dimana keduanya Eferen, serta Aferen terganggu dalam fungsinya. Ini meningkatkan risiko jatuh. Itu Proprioception tidak berhasil dan perilaku gaya berjalan sangat terganggu. Inilah mengapa penganalisis optik memainkan peran penting saat berjalan. Pada pasien dengan gangguan gerakan otak afferent analyzer tidak lagi berfungsi sepenuhnya, dan sebagai akibat dari tonus otot yang berlebihan, informasi yang tidak cukup dari organ penerus (otot, tendon ...) mencapai CNS. Sederhana: Meningkatnya posisi berdiri di atas bola kaki berarti tidak ada cukup umpan balik dari telapak kaki, yang menyebabkan gangguan motorik. Namun, dalam kasus ini proprioception dapat ditingkatkan.

Contoh paling sederhana

Contoh paling sederhana dari file Proprioception adalah Refleks diri di sendi lutut. Dengan pukulan ringan pada Tendon patela Ada kontraksi pada otot paha di bawah tempurung lutut. Mengapa? Tendon patela menjadi pasif membentang dan dengan demikian meregangkan otot terkait (Otot quadriceps femoris). Kumparan otot di otot ini mencatat peregangan ini (Afinitas) dan menyebabkan kontraksi (Efference).

Di mana proprioception digunakan?

Seperti yang telah dijelaskan di atas, file fisioterapi di rehabilitasi untuk penggunaan yang ditargetkan Proprioception untuk secara khusus menggunakan umpan balik dari tubuh. Dalam perawatan sepatu ortopedi, penderita diabetes khususnya, tetapi juga non-penderita diabetes, sering menggunakan umpan balik yang ditingkatkan dari telapak kaki melalui bantalan khusus di sol. Selanjutnya, proprioception digunakan dalam modern Latihan beban digunakan untuk mengembangkan otot secara lebih spesifik melalui umpan balik tubuh sendiri. Selain itu, pelatihan kekuatan proproceptive mengarah pada pengembangan Koordinasi gerakan.