Sakit kepala tegang

definisi

Sakit kepala tegang adalah jenis sakit kepala yang paling umum. Secara kasar dapat dibedakan dari sakit kepala cluster, sakit kepala migrain dan sakit kepala karena obat.

Sekitar 90% orang mengalami sakit kepala karena tegang selama hidup mereka - wanita cenderung lebih terpengaruh. Ini terutama memanifestasikan dirinya sebagai nyeri tumpul dan menekan di daerah dahi (sering di daerah pelipis) atau leher.

Biasanya itu terjadi di kedua sisi. Perbedaan mendasar dibuat antara bentuk episodik yang sering muncul (maksimal 14 hari sebulan selama periode 3 bulan) dan bentuk kronis yang jarang terjadi. Transisi antara bentuk-bentuk individu dimungkinkan.

Anda mungkin juga tertarik dengan: Sakit kepala di daerah dahi

Penyebab sakit kepala tegang

Asal mula sakit kepala karena tegang tidak sepenuhnya dipahami. Ada banyak faktor yang dapat memicu atau memperburuk sakit kepala. Faktor-faktor ini juga dapat saling memperkuat satu sama lain dan, secara total, menyebabkan perkembangan sakit kepala.

Ketegangan pada otot kepala, leher, dan bahu dianggap sebagai penyebab paling umum dari sakit kepala. Ini sering berkembang melalui postur statis yang panjang. Postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan otot tegang, terutama saat bekerja dengan komputer atau dalam perjalanan jauh dengan mobil, yang dapat menyebabkan sakit kepala.

Munculnya sakit kepala bisa diperburuk oleh faktor lain. Yang terpenting, ini termasuk penyebab psikosomatis di mana masalah psikologis diekspresikan dalam keluhan fisik. Selain stres permanen atau situasi konflik, tidur yang terganggu juga dapat menyebabkan sakit kepala. Terakhir, pengaruh infeksi demam terhadap perkembangan sakit kepala juga dibahas.

Baca lebih lanjut tentang topik ini: Sindrom tulang belakang leher dan sakit kepala

Sakit kepala tegang karena tegang

Seperti disebutkan sebelumnya, ketegangan otot adalah penyebab utama sakit kepala karena tegang. Banyak kelompok otot berbeda di kepala, leher, atau bahu dapat terpengaruh.

Otot leher yang tegang seringkali menjadi penyebabnya. Hal ini disebabkan postur tubuh yang buruk, seperti yang terjadi saat bekerja terus menerus di depan komputer. Dalam kasus yang jarang terjadi, otot yang tegang dan jauh juga dapat menyebabkan sakit kepala. Ini disebabkan oleh fakta bahwa otot-otot punggung terhubung satu sama lain dan ketegangan pada satu otot memicu tarikan pada otot lainnya.

Otot yang tegang secara permanen mengaktifkan reseptor nyeri. Akibatnya, hal tersebut menimbulkan sakit kepala bagi penderita. Pada saat yang sama, ambang batas di mana pasien merasakan nyeri diturunkan (kesadaran pusat) - akibatnya, sakit kepala bertambah parah jika otot tetap tegang. Hal ini sering kali menimbulkan lingkaran setan, karena postur tubuh yang buruk diperburuk oleh sakit kepala.

Selain otot tegang, kelemahan otot juga bisa memicu gejala tersebut.

Untuk informasi lebih lanjut, lihat: Sakit kepala setelah berolahraga

Sakit kepala tegang di rahang

Penyebab lain sakit kepala tegang adalah masalah ortodontik pada sendi temporomandibular.

Menggeretakkan gigi di malam hari dapat menyebabkan ketegangan pada otot rahang. Pada saat yang sama, sendi temporomandibular rusak. Nyeri dapat menyebar ke bagian tubuh yang berdekatan - antara lain, dapat mengiritasi meninges dan menyebabkan sakit kepala.

Gangguan pada sendi temporomandibular ini dapat memiliki penyebab berbeda.

Selain gigi yang bergemeretak di malam hari, yang dikaitkan dengan faktor risiko psikologis, tambalan gigi, mahkota, jembatan, atau gigi palsu yang rusak juga dapat menyebabkan gejala ini.

Gejala tersebut seringkali hanya muncul sangat terlambat setelah operasi ortodontik, karena otot dan ligamen dapat mengimbanginya untuk waktu yang lama.

Diagnosis sakit kepala tegang

Sakit kepala tegang didiagnosis dengan menyingkirkan jenis sakit kepala lainnya (sakit kepala cluster, sakit kepala migrain, sakit kepala karena obat). Selain itu, dalam kasus yang jarang terjadi, tergantung pada gejala pasien (kelainan neurologis?), Klarifikasi tumor otak dan meningitis sangat diperlukan.

Jenis sakit kepala individu dapat dibedakan berdasarkan intensitasnya, durasinya, lokasi dan gejala yang menyertainya. Dalam kasus sakit kepala tegang, pasien sering melaporkan nyeri tumpul dan menekan atau, dalam kasus yang jarang terjadi, nyeri tarikan.

Pada awalnya, ini terjadi terutama di area pelipis dan leher, sebelum menyebar ke seluruh kepala.

Intensitas rasa sakit jarang begitu kuat sehingga orang yang bersangkutan dibatasi dalam beberapa cara di tempat kerja. Durasi bervariasi dari satu pasien ke pasien lainnya dan berkisar dari satu jam sampai satu minggu. Nyeri biasanya bilateral. Pada saat yang sama tidak ada mual dan muntah. Sensitivitas cahaya dan kebisingan dapat terjadi dalam kasus yang jarang terjadi, tetapi tidak mungkin terjadi pada saat yang bersamaan.

Buku harian sakit kepala juga berguna saat mencari penyebab dan diagnosis. Selama periode waktu tertentu, antara lain, didokumentasikan dalam keadaan apa sakit kepala itu terjadi dan seberapa parah itu.

Cari tahu lebih lanjut di: Buku harian sakit kepala

Gejala sakit kepala tegang yang menyertai

Dalam konteks terjadinya sakit kepala tegang, gejala yang menyertainya hanya terjadi pada kasus yang jarang terjadi. Sebaliknya, gejala yang khas untuk sakit kepala migrain dan sangat penting untuk membuat diagnosis muncul.

Penderita sakit kepala tegang sering melaporkan bahwa rasa sakitnya terasa seperti memakai topi yang terlalu kencang. Perasaan tertekan ini paling kuat terjadi di area dahi dan leher.

Dalam kasus yang jarang terjadi, keterlibatan mata juga dapat terjadi. Mirip dengan sakit kepala, pasien merasakan tekanan di area mata. Selain itu, sedikit kepekaan terhadap cahaya atau kebisingan dimungkinkan. Berbeda dengan sakit kepala migrain, bagaimanapun, ini tidak dapat terjadi pada waktu yang bersamaan.

Gejala yang menyertainya juga bisa lebih terasa, terutama pada sakit kepala tegang kronis. Dalam beberapa kasus, depresi, gangguan tidur atau gangguan kecemasan juga mungkin terjadi. Penyalahgunaan obat juga mungkin terjadi dalam bentuk sakit kepala tegang kronis yang tidak diobati.

Baca tentang ini juga Terbakar di kepala

Sakit mata sebagai gejala yang menyertai

Dalam kasus yang jarang terjadi, sakit kepala juga bisa menyebar ke area mata. Pasien merasakan tekanan di area mata atau rongga mata tanpa bisa melokalisasinya dengan tepat. Gangguan visual serta fenomena petir dan pencahayaan biasanya tidak terjadi dengan sakit kepala tegang.

Sebaliknya, keluhan di sekitar mata juga bisa menyebabkan sakit kepala. Misalnya, dengan glaukoma sudut sempit, tekanan intraokular dapat meningkat secara signifikan, yang mengiritasi reseptor nyeri dan menyebabkan sakit kepala.

Baca lebih lanjut tentang topik ini: Nyeri rongga mata

Terapi sakit kepala tegang

Ada banyak pilihan terapi berbeda yang tersedia untuk mengobati sakit kepala karena tegang. Penting untuk mengidentifikasi dan menghindari apa yang memicu sakit kepala.

Terapi penyebab ini lebih disukai daripada terapi obat. Ini mencakup antara lain latihan otot secara teratur sebagai bagian dari fisioterapi untuk memperkuat otot.

Selain itu, aktivitas olahraga (light endurance training) dan berbagai latihan relaksasi dapat membantu meringankan gejala. Pelatihan untuk menghindari postur tubuh yang buruk (misalnya di tempat kerja) juga dapat meredakan sakit kepala karena tegang. Masuk akal untuk menyimpan buku harian sakit kepala.

Perawatan kausal ini dapat secara khusus didukung oleh pengobatan. Penggunaan obat penghilang rasa sakit harus didiskusikan dengan dokter yang merawat.

Anda mungkin juga tertarik dengan topik ini: Terapi sakit kepala

Obat yang digunakan untuk mengobati sakit kepala tegang

Pilihan obat untuk mengatasi sakit kepala tegang tergantung pada jenis sakit kepala.

Sakit kepala episodik (kurang dari 14 hari per bulan selama 3 bulan) dapat diobati dengan pereda nyeri yang banyak digunakan. Selain aspirin dan ibuprofen, ini juga termasuk parasetamol.

Akan tetapi, perlu diperhatikan bahwa penggunaan jangka panjang obat ini juga dapat menyebabkan sakit kepala (obat sakit kepala) dan dapat memperburuknya. Untuk itu, terapi rutin harus selalu dibicarakan dengan dokter.

Sakit kepala kronis sering diobati dengan antidepresan trisiklik. Obat pilihan adalah amitriptilin. Bahan aktif mempengaruhi persepsi nyeri dengan menaikkan ambang nyeri yang dikurangi.

Namun karena berbagai macam efek sampingnya, terapi ini harus diperiksa secara rutin oleh dokter. Tergantung pada pasien dan gejala yang menyertainya, perawatan tambahan individu mungkin diperlukan.

Baca lebih lanjut tentang topik ini: Amitriptyline antidepresan

Pengobatan rumahan untuk terapi sakit kepala tegang

Sakit kepala karena tegang seringkali dapat diatasi dengan berbagai pengobatan rumahan. Pada dasarnya, untuk menghindari sakit kepala, disarankan untuk minum air dalam jumlah yang cukup (1,5 hingga 2 liter per hari). Selain itu, mengoleskan dan memijat minyak peppermint di pelipis dan leher biasanya dapat meredakan gejala. Selain itu, ekstrak vanila dikatakan memiliki efek meredakan sakit kepala.

Dengan mendinginkan pelipis atau leher, sinyal nyeri yang menyebabkan sakit kepala dapat disamarkan. Pada saat yang sama, bantal penghangat dapat meredakan ketegangan pada otot dengan meningkatkan aliran darah. Atau, mandi air hangat lengkap dan sesi sauna biasa juga cocok.

Akupunktur sering kali dapat dengan cepat memperbaiki gejala sakit kepala. Stimulus nyeri dapat ditekan dengan menstimulasi berbagai saluran dalam tubuh manusia. Namun, efektivitasnya bervariasi dari satu pasien ke pasien lainnya.

Baca lebih lanjut tentang topik ini:

• Akupunktur untuk sakit kepala
• Pengobatan rumahan untuk sakit kepala

Homeopati untuk pengobatan sakit kepala tegang

Ada juga banyak pengobatan homeopati yang tersedia untuk mengobati sakit kepala. Efektivitas bahan aktif ini sangat berbeda dan kontroversial dari pasien ke pasien. Jika nyeri berlanjut, terapi harus didiskusikan dengan dokter yang merawat.

Untuk sakit kepala karena benturan dan benturan keras, produk dengan ekstrak nightshade yang mematikan (Beladonna) direkomendasikan. Produk homeopati berbahan dasar melati kuning cocok untuk pengobatan sakit kepala leher yang semakin menjalar ke dahi (Gelsemium).

Perasaan tertekan yang kuat di kepala dapat diobati dengan ekstrak iris (Iris versicolor). Produk yang mengandung bloodroot (Sanguinaria), cocok untuk pengobatan sakit kepala yang kekuatannya meningkat di siang hari.

Untuk sakit kepala sepihak yang parah, produk dengan ekstrak wormwort (Spigelia) direkomendasikan.

Baca lebih lanjut tentang topik ini: Homeopati untuk sakit kepala

Pijat untuk terapi sakit kepala tegang

Pijat sangat ideal untuk mengendurkan otot-otot yang tegang di leher dan bahu. Otot individu digerakkan dan rileks.Selain itu, pasien dapat mengurangi ketidaknyamanan dengan gerakan pijat melingkar ringan pada pelipis atau leher.

Dianjurkan untuk menyertai terapi relaksasi dan pelatihan manajemen stres. Relaksasi otot progresif menurut Jacobsen sering terjadi.

Penerapan di mana kelompok otot yang berbeda dalam tubuh dengan sengaja ditegang dan rileks satu demi satu, di mana keadaan relaksasi yang dalam dapat dicapai.

Olahraga untuk terapi sakit kepala tegang

Aktivitas fisik yang teratur melawan perkembangan sakit kepala karena tegang. Pelatihan ketahanan ringan (jogging, berenang, bersepeda) khususnya dapat mencegah perkembangan nyeri sebagai tindakan profilaksis. Pada saat yang sama, gerakan fisik melawan ketegangan.

Selain itu, melalui pelatihan otot yang ditargetkan di daerah kepala dan leher (misalnya sebagai bagian dari fisioterapi), otot dapat diperkuat sedemikian rupa sehingga kemungkinan postur yang salah dapat dikompensasikan.

Berapa lama sakit kepala karena tegang berlangsung?

Durasi sakit kepala karena tegang berbeda secara mendasar tergantung pada jenis sakit kepala (episodik / kronis). Selain itu, terdapat perbedaan yang jelas antara masing-masing pasien.

Sakit kepala tegang episodik adalah saat sakit kepala berlangsung kurang dari 14 hari sebulan selama tiga bulan.

Biasanya sakit kepala akan mereda dalam beberapa hari setelah memulai pengobatan.

Sakit kepala yang terjadi lebih dari 14 hari dalam sebulan dan dalam jangka waktu yang lebih lama disebut sakit kepala kronis. Ini sulit untuk diobati dan bisa memakan waktu lama tergantung pada pasien dan terapinya.

Prognosis sakit kepala tegang

Sakit kepala tegang biasanya berlangsung dengan baik. Dengan terapi yang menyertai dan menghindari faktor pemicu, sakit kepala hilang dalam banyak kasus dalam beberapa hari. Terkadang ada perbaikan tanpa memulai pengobatan.

Namun demikian, transisi ke bentuk sakit kepala tegang kronis dimungkinkan. Perjalanan penyakit kronis ini sering kali diakibatkan oleh terjadinya faktor-faktor yang memberatkan (stres, gangguan tidur, depresi) secara bersamaan. Terapi yang ditargetkan juga dapat mengobati sakit kepala jenis ini dengan baik.

Sakit kepala dahi

Karena sakit kepala karena tegang sering kali muncul pertama kali di daerah dahi dan pelipis, orang juga berbicara tentang sakit kepala dahi.

Selain otot tegang yang biasanya memicu, nyeri di area dahi juga bisa memiliki banyak penyebab lainnya.

Peradangan sinus, infeksi flu, atau peradangan saraf di wajah mungkin terjadi. Sakit kepala migrain dan berbagai penyakit mata di daerah dahi juga bisa muncul dengan sendirinya.

Untuk memperjelas penyebab sakit kepala di daerah dahi, penting untuk berkonsultasi dengan dokter.

Apa yang harus Anda lakukan jika mengalami sakit kepala tegang selama kehamilan?

Karena perubahan hormonal selama kehamilan, wanita sering mengeluh sakit kepala dan nyeri tubuh. Ini terutama terjadi pada beberapa bulan pertama kehamilan. Pada saat yang sama, jika memungkinkan, Anda harus menghindari minum obat selama periode ini. Dalam beberapa kasus, masuk akal untuk menggantinya dengan produk herbal.

Parasetamol dan ibuprofen adalah pilihan pertama untuk pengobatan sakit kepala parah dan nyeri tubuh selama kehamilan.

Gangguan perkembangan bayi tidak dapat dibuktikan dalam banyak penelitian yang dilakukan. Namun demikian, itu harus selalu dilakukan dengan berkonsultasi dengan dokter yang merawat. Selain itu, perlu diperhatikan bahwa ibuprofen dan aspirin tidak boleh dikonsumsi setelah minggu ke-28 kehamilan, karena dapat menyebabkan komplikasi saat melahirkan.

Dalam kasus sakit kepala ringan dan sedang, perbaikan gejala juga dapat dicapai tanpa minum obat. Wanita hamil harus memastikan bahwa mereka tidur secara teratur, olahraga ringan, banyak minum dan makan makanan yang seimbang. Selain itu, kompres dingin di dahi atau pelipis serta pijatan bermanfaat.

Anda mungkin juga tertarik dengan: Sakit kepala saat hamil

Bagaimana cara membedakan antara migrain dan sakit kepala tegang?

Sakit kepala karena tegang biasanya tidak separah sakit kepala migrain. Mereka terjadi di kedua sisi dan setelah waktu yang singkat mempengaruhi seluruh kepala. Pasien melaporkan nyeri tumpul dan menekan.

Gejala yang menyertai sakit kepala jarang terjadi. Pada beberapa pasien, ada sedikit peningkatan kepekaan terhadap cahaya dan kebisingan. Sakit kepala tegang tidak diperparah oleh aktivitas fisik - sebaliknya, olahraga dapat meredakan sakit kepala jenis ini.

Sebagai perbandingan, sakit kepala migrain seringkali hanya terjadi di satu sisi. Rasa sakit sebaiknya dilokalisasi di dahi, pelipis atau di belakang mata.

Pasien merasakan sakit yang berdenyut-denyut dan terkadang berdebar-debar. Intensitas nyeri seringkali sangat tinggi, yang sangat membatasi pekerjaan pasien, antara lain. Selain sakit kepala, gejala khas yang menyertai muncul untuk migrain, yang disebut aura. Ini adalah gangguan penglihatan dan bicara, beberapa di antaranya sangat terasa. Mual dan muntah juga bisa terjadi. Berbeda dengan sakit kepala tegang, sakit kepala migrain bertambah parah dengan aktivitas fisik.

Anda mungkin juga tertarik dengan: Sakit kepala dengan mual - itu alasannya!