Olahraga-Dan-Kebugaran

Ilmu latihan

Sinonim dalam arti luas
bidang subjek yang dipilih
Asal muasal ilmu pelatihan
TWS sebagai ilmu integratif
Melatih ilmu sebagai ilmu empiris
Melatih ilmu sebagai ilmu terapan
Strategi penelitian ilmu pelatihan
pengantar

Sinonim dalam arti luas

Teori pelatihan, pelatihan atletik

Inggris: ilmu pelatihan

Definisi:

Ilmu pelatihan (singkatnya. TWS) sebagai sistem yang teratur, yang menjelaskan, menjelaskan dan memprediksi pelatihan dan kompetisi olahraga, serta memungkinkan penerapan sistematis dalam praktik olahraga.

[...] sebagai sub-disiplin ilmu keolahragaan, terutama dipahami sebagai ilmu empiris, yang penelitiannya bertujuan untuk meningkatkan kinerja pelatihan dan kompetisi.
[...] ilmu pelatihan dengan demikian memberikan dasar untuk pelatihan yang direncanakan dan ditargetkan.

Sehubungan dengan aplikasi diagnostik kinerja, ilmu pelatihan diberikan bidang tugas berikut:

Penataan kinerja atletik (Bagaimana penampilan olah raga - misalnya kualifikasi parsial mana yang harus dimiliki pelari cepat)
Penyediaan prosedur pengendalian yang berarti (Bagaimana kinerja atletik dapat diukur secara sistematis - misalnya metode mana yang paling baik digunakan untuk mengukur kinerja ketahanan aerobik)
Penciptaan setpoint (Kinerja apa yang harus dimiliki seorang atlet dari kelompok sasaran tertentu - kinerja siswa kelas 5 dalam lari 3000 meter)
- norma ideal dalam olahraga
- norma statistik dalam olahraga
- norma fungsional dalam olahraga

Itu Identifikasi kekuatan dan kelemahan dalam kinerja (Memeriksa keadaan saat ini). serta Review kemajuan pelatihan (AKTUAL - AKTUAL - perbandingan nilai) atlet individu adalah area tanggung jawab untuk pelatihanpraktis Diagnostik kinerja.

bidang subjek yang dipilih

Ilmu pelatihan karena itu:

Diagnostik kinerja
- Diagnostik kinerja ketahanan (Uji Cooper, uji Conconi, uji tingkat laktat)
Kriteria kualitas ilmiah:
- objektivitas
- Keandalan
- keabsahan
Keterampilan bersyarat:
- memaksa (Kekuatan maksimal, Daya reaktif, daya cepat
- daya tahan
- mempercepat
Prinsip pelatihan:
- Prinsip stimulus stres yang efektif
- Prinsip latihan dan pemulihan
- Prinsip pemuatan progresif
- Prinsip periodisasi

Fakta pengantar

Memiliki ilmu latihan tidak ada ilmu ibu sendiri
Ilmu latihan adalah satu Ilmu lintas bagian (dikembangkan dari latihan)
Ilmu pelatihan berevolusi dari Teori pelatihan
Ilmu latihan adalah satu Ilmu nyata (menjelaskan realitas dalam pelatihan)
Ilmu latihan adalah ilmu kehidupan
- obyek: Orang yang berolahraga
- Objek material: Penggemar olahraga
- Objek formal: orang berolahraga

terkompresi: Ilmu pelatihan mengambil tugas dan fungsi dalam olahraga kompetitif, olahraga rekreasi, olahraga rekreasi, olahraga rehabilitasi, olahraga penyandang cacat, olahraga profesional, olahraga senior, dan olahraga sekolah untuk memaksimalkan, mengoptimalkan, menstabilkan, memulihkan, dan meminimalkan penurunan kinerja.

Asal muasal ilmu pelatihan

Dari pengajaran master, pengajaran pelatihan khusus dikembangkan, dari sini pengajaran pelatihan umum, dari mana teori pelatihan ilmiah.
Sementara ilmu latihan (TWS) digunakan untuk merujuk secara eksklusif pada olahraga performa tinggi, kini bidang aksi lainnya juga disertakan.
Bidang tindakan berikut diproses dengan ilmu pelatihan:

Olahraga kompetitif (tinggi) - Maksimalisasi / pengoptimalan kinerja
Olahraga populer - rehabilitasi, stabilisasi, profilaksis
Olahraga usia - Meminimalkan pengurangan
Olahraga sekolah - sebagai ilmu tambahan didaktik olahraga

TWS sebagai ilmu integratif

Disiplin berikut digabungkan dalam ilmu pelatihan sebagai ilmu integratif:

Biomekanik (untuk menganalisis berbagai macam teknik)
obat olahraga (Khususnya fisiologi dan anatomi olahraga)
Psikologi olahraga (untuk menggambarkan proses motivasi)
Sosiologi olahraga (Putus sekolah, pencarian bakat)

Melatih ilmu sebagai ilmu empiris

Pengetahuan yang diperoleh dalam ilmu pelatihan didasarkan pada pengalaman yang terkumpul. Dari sini, hipotesis dibentuk dan diperiksa dalam praktik pelatihan. Oleh karena itu, ilmu latihan adalah ilmu hipotetis.

Melatih ilmu sebagai ilmu terapan

Itu TWS muncul dari pelatihan praktek dan digunakan untuk acara pelatihan praktek

Hukum ilmu olahraga

hukum deterministik (deskripsi persis, misalnya kecepatan perendaman untuk lompat menara)
hukum tak tentu (deskripsi tidak sepenuhnya tepat, kecepatan lari untuk lompat jauh)

Strategi penelitian ilmu pelatihan

Penelitian dasar (Generasi umum dari pengetahuan latar belakang)
Riset aplikasi (Ketentuan aturan / keteraturan yang dihasilkan dalam sains)
Penelitian evaluasi (pengetahuan pemrosesan ilmiah dikumpulkan dari praktik)

pengantar

[...] Itu Ilmu latihan, sebagai ilmu empiris, adalah sub-bidang ilmu keolahragaan dengan tujuan menganalisis kinerja atletik untuk dapat menarik kesimpulan tentang kemampuan pelatihan.

[...] Itu Ilmu latihan, sebagai ilmu terapan, mengintegrasikan temuan-temuan dari ilmu-ilmu lain ke dalam kanon ilmu keolahragaan untuk lebih menjelaskan faktor-faktor pembatas kinerja dari pelatihan olahraga. Ilmu-ilmu ini mencakup beberapa lainnya:

Psikologi olahraga
Sosiologi olahraga
ilmu urai
Latihan fisiologie dan
Biomekanik.

Meskipun teori pelatihan sering digunakan sebagai sinonim untuk ilmu pelatihan dalam literatur, ini lebih merupakan bentuk penerapan pengetahuan ilmiah untuk olahraga.

Apa itu pelatihan - Konsep pelatihan

[...] Realisasi terencana dan sistematis untuk mencapai tujuan khusus dalam dan melalui olahraga.

dari sudut pandang kedokteran olahraga:
[...] pengulangan sistematis rangsangan supra-threshold dengan perubahan keadaan fungsional dan adaptasi morfologi dengan tujuan untuk meningkatkan kinerja.

latihan adalah proses kompleks kegiatan olahraga dengan tujuan mencapai tingkat kinerja yang diinginkan melalui pelatihan yang obyektif, berkelanjutan dan terencana. Ini tidak harus berupa peningkatan kinerja atletik. Pertama, parameter penentu performa dan pembatas performa dari olahraga harus ditentukan untuk meningkatkan performa olahraga berdasarkan hal ini. Untuk olahraga yang berorientasi pada kompetisi, pelatihan berarti mencapai keadaan fungsional yang optimal pada titik waktu tertentu melalui periodisasi dan bersepeda Perencanaan pelatihan.

Faktor penentu kinerja:

Kekuatan, kecepatan, daya tahan, fleksibilitas
Koordinasi gerakan
Faktor psikologi
Keterampilan kerjasama

Bagi ilmu pembinaan, istilah pembinaan hanya penting dalam konteks olah raga. Perbedaan dibuat antara tujuan pelatihan:

pelatihan sistematis seputar tujuan dalam olahraga untuk mencapai (Peningkatan kinerja, persaingan - kemenangan di Olimpiade)
Pelatihan tentang tujuan melalui olahraga untuk mencapai (Pengembangan kepribadian, kemampuan untuk bekerja sama, tetapi juga peningkatan kesehatan)

Kandungan

Isi ilmu pembinaan mencakup semua bidang olah raga Optimalisasi kinerja dan Persiapan kompetisi di daerah bersyarat dan koordinatif. Di area bersyarat, perbedaan dibuat antara Kekuatan, daya tahan, kecepatan dan kelincahan. Ilmu pelatihan menggunakan banyak metode untuk membuat peningkatan kinerja dapat diukur dan dengan demikian dapat dibandingkan.

Untuk apa Anda membutuhkan ilmu pelatihan?

Area penerapan Ilmu latihan sangat beragam dan berkisar dari pelatihan pemula hingga peningkatan kinerja atlet top. Dengan bantuan ilmu pelatihan Anda dapat mencapai kinerja yang optimal di semua olahraga melalui olahraga tertentu Metode pelatihan bisa tercapai.

Ilmu pelatihan menganalisis perkembangan kinerja atletik dan dengan demikian menentukan faktor-faktor mana yang relevan untuk mencapai tujuan pelatihan dan mana yang tidak. Selain itu, ilmu pelatihan mengembangkan metode diagnostik untuk membuat kinerja olahraga dapat diukur dan menciptakan nilai target untuk latihan.
Oleh karena itu, ilmu pelatihan merupakan hulu dari praktik pelatihan.

Dalam praktik pelatihan, nilai aktual ditentukan, nilai aktual dibandingkan dengan nilai target (nilai target aktual) dan perolehan pelatihan ditentukan berdasarkan nilai aktual.

Oleh karena itu, ilmu pelatihan sangat diperlukan untuk pelatihan praktis yang memadai, bertarget, dan praktis.

Latihan sains dan olahraga sekolah

Pentingnya ilmu senam untuk olah raga sekolah.

[...] fsebelumnya Latihan menurut kaidah keilmuan dan pedagogis diartikan sebagai proses kesempurnaan atletik melalui tindakan sistematis dan lambat terhadap kinerja dan kemauan untuk tampil dengan tujuan membawa atlet ke prestasi tinggi dan tertinggi.
sekarang kita tahu bahwa definisi ini terlalu terkait dengan olahraga kompetitif.

[...] hari ini seseorang mendefinisikan pelatihan sebagai terbuka untuk semua orang (pemula, lanjutan, olahraga kompetitif), sebagai murid, orang muda, orang aktif, atlet senior bagi mereka yang ingin meningkatkan, mempertahankan atau memulihkan kinerja mereka.

Selain itu, pelatihan menunjukkan implementasi tindakan yang terencana dan sistematis untuk mencapai tujuan yang berkelanjutan dalam olahraga dan melalui olahraga.

Dalam tujuan olahraga / olahraga internal: Peningkatan kinerja atletik
Melalui tujuan olahraga / non-olahraga: sifat pembangun kepribadian.

Aplikasi ilmu pelatihan untuk olahraga sekolah:

Peningkatan keterampilan dan performa atletik (berdasarkan tingkat performa menengah dan bawah
Pencegahan, atau pemeliharaan kinerja atletik dan kondisi fisik untuk profilaksis penyakit jangka panjang.
rehabilitasi (Senam sekolah khusus dalam arti yang lebih luas). Dalam bentuk mendapatkan kembali kondisi fisik kinerja.

Dua prasyarat harus dipenuhi agar ilmu pelatihan dapat mempengaruhi didaktik olahraga:

Bidang sasaran pembelajaran motorik harus mendapat prioritas tinggi dalam pendidikan jasmani. (Kesehatan, kebugaran, kinerja harus diterima)
Keterbukaan terhadap penelitian empiris

Ilmu pelatihan dapat mendukung didaktik olahraga di bidang-bidang berikut:

Formulasi motorik Belajar- dan Tujuan pelatihan
Membangun cocok Belajar- dan Metode pelatihan
Seleksi lebih tepat Belajar- dan Konten pelatihan
Cari yang memadai Belajar- dan Peralatan pelatihan

5 bidang kegiatan ilmu pembinaan didaktik olahraga:

Dari konstruksi pelajaran olahraga tunggal
Perencanaan jangka panjang pendidikan jasmani;: Dari persiapan jadwal hingga persiapan rencana tahunan
Bentuk pengelompokan dan ukuran diferensiasi internal dan eksternal
Distribusi tujuan kurikulum di kelas yang berbeda
Tepat Perumusan tujuan kurikulum (terutama dari segi kesehatan)

Karena pengontrolan kinerja / tujuan pembelajaran merupakan faktor penting dalam didaktik olahraga, tugas diagnostik kinerja adalah menyediakan metode yang memadai untuk mengukur keberhasilan kinerja. Selain itu, ilmu pelatihan memberikan norma statistik untuk mengklasifikasikan kinerja individu dalam kelompok sasaran tertentu.

Menurut HOHMANN et al. Pada tahun 2002, TWS berkontribusi untuk:

Penelitian dasar
Riset aplikasi
Penelitian evaluasi

Kinerja istilah

Dalam pementasannya, peristiwa yang dinantikan harus diwujudkan secara sadar, yang ditentukan oleh sistem nilai masyarakat. Jadi, dalam proses performance ada permintaan performance terlebih dahulu.
Perbedaan dibuat antara:

Operasi kinerja dengan kinerja sebagai proses
Produk dari suatu aktivitas dengan kinerja sebagai hasilnya.

Kriteria kinerja:

Pertunjukan harus disengaja
Layanan harus ditentukan oleh situasi
Layanan harus ditujukan untuk perubahan
Prestasi perlu diwaspadai.

Salah satunya secara khusus menggabungkan kinerja dengan usaha. Dengan demikian, secara obyektif kinerja yang sama dapat menimbulkan perbedaan kinerja subjektif.
Dimensi pencapaian diberikan baik dalam posisi pangkat atau dalam ukuran.

Istilah teknis / leksikon ilmu pelatihan

Defisit kekuatan: Dalam prakteknya: perbedaan antara pekerjaan isometrik (menahan) dan pekerjaan eksentrik (menghasilkan)
Secara teori: perbedaan antara kekuatan absolut dan kekuatan maksimum isometrik
Usia pelatihan: periode sejak awal pelatihan. (misalnya saya telah berlatih selama 3 tahun)
Jenis pelatihan: Bersyarat, koordinatif (teknis), taktis (misalnya apa yang sedang dilatih dalam pelatihan hari ini?)
Stres pelatihan: Pengaruh beban latihan pada organisme (dengan intensitas latihan apa? Perhatian! Secara kuantitatif beban yang sama mengarah pada tuntutan interpersonal yang berbeda)
Beban latihan: Keseluruhan rangsangan latihan yang bekerja pada seorang atlet (jumlah latihan)
Durasi pelatihan: Stres temporal dari stimulus pelatihan atau rangkaian rangsangan (misalnya 30 menit. Berlari)
Sesi pelatihan: Unit mandiri terkecil dari beban pelatihan
Frekuensi pelatihan: Jumlah unit pelatihan dalam segmen pelatihan (jumlah unit pelatihan per minggu / per hari)
Konten pelatihan: Jenis latihan tergantung pada tujuan latihan (misalnya latihan kekuatan dengan tujuan membangun otot)
Intensitas latihan: Tingkat intensitas pelatihan dari pelatihan di dalam unit pelatihan. (Misalnya bench press dengan kekuatan maksimum 80%)
Metode pelatihan: Prosedur terjadwal untuk mencapai tujuan pelatihan yang dicirikan oleh frekuensi, intensitas, lamanya istirahat dan luasnya.
Prinsip pelatihan: Prinsip aturan pelatihan / pelatihan olahraga.