Olahraga-Dan-Kebugaran

Adhesi jaringan ikat

definisi

Jaringan ikat ditemukan hampir di semua tempat di tubuh. Itu membungkus organ, otot dan rongga tubuh. Anda dapat membayangkannya sebagai kulit yang sangat tipis dan kencang, yang bagaimanapun, cukup tahan air mata dan tahan pakai. Ia juga dikenal sebagai fasia. Fasciae bertanggung jawab atas mobilitas tubuh. Semua fasia tubuh secara langsung atau tidak langsung terhubung satu sama lain dan menahan semua struktur tubuh pada tempatnya. Namun, mereka juga memungkinkan berbagai lapisan dipindahkan relatif satu sama lain untuk memungkinkan pergerakan bebas. Karena berbagai alasan, bagaimanapun, jaringan ikat bisa menjadi sangat ketat dan tertekan dan, akibatnya, saling menempel. Ini menyebabkan rasa sakit saat bergerak.Karena semua fasia terhubung satu sama lain, perlekatan tidak hanya terlihat di area yang terkena, tetapi seringkali juga di bagian tubuh lainnya.

penyebab

Jaringan ikat bisa saling menempel jika ya terlalu banyak atau tidak dimuat dengan benar menjadi. Kemudian serabut-serabut yang sebenarnya tersusun sejajar itu melintir lalu saling menempel. Seringkali salah memuat melalui tekanan mental dipicu, yang menyebabkan ketegangan permanen di seluruh tubuh. Juga Postur bantuan sakit kronis atau setelah operasi adalah penyebab umum. Penyebab lain yang mungkin adalah Gaya hidup menetap. Di sini, serat fasia yang dapat diregangkan secara bertahap digantikan oleh serat yang kurang dapat diregangkan, yang menyebabkan kekakuan pada tubuh.

Melalui perekatan jaringan ikat Anda bisa Saraf terjepit dan menyebabkan rasa sakit.

Karena orang tua memiliki proporsi air yang jauh lebih rendah dalam tubuh mereka daripada orang muda dan fasciae juga terdiri dari air orang tua lebih cenderung memiliki masalah dengan fasia. Elastisitas jaringan ikat jauh lebih rendah di dalamnya.

Gejala

Dengan menyatukan jaringan ikat, tubuh menjadi di dalamnya Mobilitas sangat terbatas, karena fleksibilitas struktur tidak lagi diberikan. Selain itu, bisa melalui Terjepitnya pembuluh darah atau saraf terlalu kuat Rasa sakit datang.

Tapi bukan hanya ototnya, tapi juga itu organ dikelilingi oleh jaringan ikat, hal ini juga dapat menyebabkan ketidaknyamanan di sini. Jika jaringan ikat sangat lengket sehingga organ yang terkena tidak dapat lagi disuplai dengan nutrisi secara memadai, ini mengarah pada a Fungsionalitas berkurang. Bergantung pada organ mana yang terpengaruh, bisa juga Masalah jantung, Sulit bernafas atau Gangguan pencernaan datang. Gangguan peredaran darah atau kegagalan neurologis juga merupakan gejala yang mungkin muncul.

Rasa sakit

Jika jaringan ikat memiliki adhesi, ini bisa menjadi masalahnya sangat menyakitkan menjadi. Berbagai struktur tubuh dapat menjadi terbatas dan akibatnya fungsinya terganggu. Misalnya, fasia adalah satu Otot terpengaruh, itu bisa menjadi satu Pembatasan gerakan otot dan pembuluh darah serta saraf yang berada di sekitarnya juga dapat terpengaruh. Biasanya ini disebut oleh mereka yang terpengaruh nyeri datar terasa dan sering bisa tidak terlokalisasi menjadi.

Terutama di Sakit punggung seringkali fasia yang menyebabkan Penyebab sakit punggung mewakili. Seringkali pasien dengan nyeri punggung mengeluhkan nyeri yang tidak spesifik dan jika tidak ada penyebab pasti yang dapat ditemukan, itu akan terjadi Diskus intervertebralis disalahkan atas rasa sakitnya. Namun, seringkali fasia yang menyebabkan rasa sakit. Dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak, sebagaimana seharusnya banyak aktivitas menetap pada kebanyakan orang, fasciae saling menempel dan menyebabkan nyeri hebat. Pada pasien yang telah menjalani operasi untuk nyeri punggung, nyeri tersebut sering muncul kembali setelah paling lambat setahun. Latihan fasia dapat membantu di sini untuk melonggarkan fasia.

Jika ada masalah dengan jaringan ikat, ini bisa diatasi prosedur pencitraan namun tidak diakui membuat diagnosis menjadi lebih sulit.

Untuk informasi lebih lanjut, lihat: Pelatihan Fascia

Adhesi di paha

Dari Paha terdiri dari salah satu kelompok otot terkuatyang dimiliki pria itu. Sejak melakukan semua otot keduanya dilintasi dan diselimuti oleh fasia dan jaringan ikat, ini bisa saling menempel di setiap area. Mereka bisa melakukannya Meluncur dari lapisan jaringan ikat satu sama lain menghalangi dan dengan demikian Buat gerakan menjadi sulit dan juga Rasa sakit memicu itu menyebar dan rata terjadi.

Baca lebih lanjut tentang topik tersebut di sini: Sakit di bagian paha

Adhesi di perut

Perutnya juga ditutupi dengan lapisan jaringan ikatyang penting Fungsi pendukung memiliki dan sekaligus juga Penyisipan otot perut adalah. Selain itu, batang tubuh seseorang terkena banyak gerakan memutar dan menggeser, sehingga mobilitas lapisan antara satu sama lain sangat penting. Bisa adhesi di area perut misalnya setelah operasi terjadi ketika a infeksi dan peradangan terkait telah terjadi.

Baca lebih lanjut tentang topik tersebut di sini: Kencangkan jaringan ikat

Adhesi di lutut

Lutut dari satu ligamen kompleks dan alat jaringan ikat diadakan dan harus ada di sana biaya yang bisa berkali-kali lipat berat badan kita dalam jangka pendek. Pada saat yang sama, itu juga harus besar Kebebasan bertindak mengizinkan. Peradangan atau ketidakaktifan dalam waktu lama dapat menyebabkan hal ini Lapisan jaringan ikat memendek dan terkadang saling menempel. Ini menghambat fungsi lutut dan bisa juga Pembatasan gerakan dan rasa sakit untuk memimpin. Namun, jika Anda mengalami nyeri lutut, penting untuk memilikinya Perbedaan dari penyakit inflamasi (artritis) dan gejala degeneratif (osteoartritis) karena mereka membutuhkan terapi yang berbeda.

Baca lebih lanjut tentang topik tersebut di sini: Sakit Lutut --Apa yang Saya Miliki?

Adhesi di kaki

Mirip dengan lutut, kaki harus berada di area yang relatif kecil membawa seluruh berat badan bisa. Untuk ini mereka bersama Otot dilengkapi, tapi yang mana didukung oleh ligamen jaringan ikat yang kuat menjadi. Yang terkuat adalah yang datar Plantar fasciayang mana Lengkungan kaki membujur tegang. Di Peradangan atau gerakan kaki yang tidak memadai ligamen jaringan ikat ini juga bisa memendek dan menjadi kusut.

Kendurkan adhesi jaringan ikat

Adhesi jaringan ikat dapat dilonggarkan dengan berbagai metode. Ikatan cahaya bisa dibuat dengan mandiri meregang dan banyak gerakan menyelesaikan. Pijat jaringan ikat oleh terapis fisik adalah pilihan lain. Fasia yang direkatkan biasanya dapat dimobilisasi dengan sangat baik dengan tekanan manual.

Ada juga yang dikenal sebagai terapi fasia. Ini terdiri dari membuat fasciae lebih fleksibel melalui latihan peregangan dinamis tertentu dan mengganti sel jaringan ikat yang sebelumnya mengeras dengan sel elastis baru. Keberhasilan tidak langsung dimulai setelah unit latihan pertama, melainkan proses merayap yang memiliki efek panjang dan tahan lama. Anda juga dapat menggunakan roller fasia untuk memijat jaringan ikat dan melonggarkan fasia yang macet. Setelah beberapa minggu, Anda akan melihat peningkatan dalam mobilitas dan berkurangnya rasa sakit. Perubahan postur juga sering dikaitkan dengan perbaikan gejala.

Gambar jaringan ikat

jaringan ikat
SAYA. - kulit dengan kuat
jaringan ikat
(Permukaan kulit kencang)
II - kulit dengan
Kelemahan jaringan ikat
(Penyok pada
Permukaan kulit)

Kulit - Cutis
Serat kain diperkuat
Sel lemak normal -
Adiposit
Lapisan lemak dalam
(Cadangan lemak)
otot
Sel lemak membesar
Serat jaringan lemah
Tanda-tanda jaringan ikat lemah:
SEBUAH. - Selulit (Kulit jeruk) - struktur kulit penyok
B. - Kehamilan- atau Stretch mark
C. - Pembuluh darah laba-laba (sejenis vena kejang mini)
D. - Pembuluh mekar (Varices)
E. - wasir (Varises rektal)
F. - Penurunan rahim (Menurunkan rahim dengan alat penahannya)

Anda dapat menemukan gambaran umum dari semua gambar Dr-Gumpert di: ilustrasi medis

Latihan melawan jaringan ikat lengket

Penyakit yang disebabkan oleh fasciae yang saling menempel dapat diatasi dengan latihan tertentu dan terapi manual. Perbedaan dapat dibuat antara tindakan aktif dan pasif:

Ke tindakan pasif milik a pijat atau sesi terapi dengan fisioterapis. Ini dapat melonggarkan ikatan dengan menggunakan tekanan manual. Digunakan tren yang muncul dalam beberapa tahun terakhir Rol busa dan nyali untuk meniru tekanan fisioterapis ini dengan berbaring, duduk atau menendangnya, lalu pijat jaringan Anda sendiri dengan gerakan memutar dan peras. Peran ini disebut "Fascia roll"atau"Blackroll'.

Ke metode aktif namun, sertakan latihan dan gerakan yang bertujuan untuk itu Geser lapisan jaringan ikat satu sama lain atau ini juga regangkan dan regangkan. Tegangan tarik dan geser menyebabkan sel-sel di jaringan ikat dirangsang untuk menghasilkan Renovasi jaringan dan beradaptasi dengan beban. Dalam prosesnya, jaringan lama dipecah dan jaringan baru dibangun. Latihan yang menargetkan fasia di belakang, misalnya, adalah "pedang terbang"dan"peregangan kucing besar"(Bahasa Inggris," latihan peregangan kucing besar "). Secara umum, latihan harus dilakukan secara dinamis, tetapi jangan pernah tiba-tiba. Intensitas latihan sekitar 2x / minggu direkomendasikan.

Baca lebih lanjut tentang topik tersebut di sini: Pelatihan Fascia

nutrisi

Karena fasia sebagian terdiri dari air, disarankan untuk menjaga kelenturan cukup cairan untuk menerima.

Selain itu, bisa silikon berguna untuk menjaga fungsionalitas jaringan ikat. Silikon memiliki efek positif pada penumpukan kolagen dan elastin, keduanya zat yang memberikan elastisitas jaringan ikat. Tubuh tidak dapat memproduksi silikon itu sendiri. Bisa dalam bentuk Suplemen nutrisi atau melalui makanan nabati diambil. Millet, oat, barley dan kentang mengandung banyak silikon.

Penting juga untuk memilikinya rasio asam dan basa seimbang berlaku di dalam tubuh. SEBUAH Pengasaman berdampak buruk bagi fasia. Hal ini menyebabkan pola makan yang tidak sehat dan mental yang berlebihan. Kelebihan fisik juga dapat menyebabkan pengasaman tubuh. Dalam tubuh yang terlalu asam, fasciae kehilangan fleksibilitasnya dengan cepat dan jaringan ikat saling menempel.

homoeopati

Itu homoeopati diakui sebagai metode penyembuhan alternatif di Jerman, meskipun milik mereka Mode aksi Menurut Prinsip kesamaan dan potensiasi efek dalam pengobatan modern yang berorientasi ilmiah belum mapan adalah.
Di bidang homeopati ada saat ini tidak ada metode atau obat penting yang melonggarkan jaringan ikat atau adhesi fasia.