Olahraga-Dan-Kebugaran

Tangan terkilir

1) istirahat
2) es krim
3) kompresi
4) Tinggikan

pengantar

Keseleo pergelangan tangan sering kali terjadi akibat terjatuh.

Keseleo tangan adalah salah satu cedera paling umum saat memasuki praktik ortopedi atau rumah sakit. Atlet sangat terpengaruh. Keseleo umumnya dapat dilihat sebagai peregangan sendi yang berlebihan di mana ligamen yang terlibat dan serat tambahan di sendi dan kapsul sendi telah mengalami iritasi parah. Terkilir pada tangan terutama akibat jatuh ketika seseorang mencoba menangkapnya dengan tangan yang terulur. Biasanya itu adalah luka yang menyakitkan tetapi tidak berbahaya. Namun, karena cedera yang lebih serius daripada keseleo tangan harus diperhitungkan, dokter harus memeriksa pergelangan tangan jika nyeri terus berlanjut.

Anda mungkin juga tertarik dengan: Keseleo di ibu jari

Gejala

Luasnya gejala setelah keseleo tangan tidak tergantung pada tingkat keparahan cedera. Bahkan keseleo ringan dapat menyebabkan rasa sakit yang mirip dengan patah tulang, sama seperti jika tangan Anda dicurigai keseleo, ada ketegangan atau ligamen yang robek di belakangnya. Oleh karena itu, gejalanya tidak dapat digunakan untuk menentukan jenis cedera secara tepat.

Gejala utama dari keseleo tangan adalah Nyeri pergelangan tangan. Itu terjadi segera setelah penerapan gaya dan dipanggil menusuk dan terkadang sangat dijelaskan. Setelah cedera, nyeri terus berlanjut karakter kusam, berdenyut terdiri.
Selanjutnya, pergelangan tangan biasanya membengkak dalam beberapa jam, terkadang tidak sampai keesokan harinya. Selain itu, sering terjadi perubahan warna biru yang disebabkan oleh a memar (Hematoma) disebabkan di dalam. Ini disebabkan oleh pecahnya pembuluh darah kecil.
Keseleo tangan yang parah bahkan dapat menyebabkan robekan kecil pada jaringan. Namun, dengan keseleo ringan, nyeri juga bisa menjadi satu-satunya gejala.
Namun, dalam semua kasus, ada yang kurang lebih jelas Hilangnya fungsi pergelangan tangan. Gerakan terbatas karena rasa sakit dan ketegangan, misalnya saat menopang, hanya mungkin dilakukan pada batas tertentu.
Itu stabilitas Namun, jika tangan terkilir, itu tetap ada, yang merupakan fitur penting berbeda dengan ligamen yang robek atau tulang yang patah.

Berapa lama gejala bertahan bervariasi. Tangan terkilir dapat menyebabkan ketidaknyamanan selama berhari-hari hingga berminggu-minggu. Krusial untuk itu Durasi sampai sembuh total Apakah ini tingkat cederanya, itu kondisi fisik dan Saatnya memulai tindakan pertama.

penyebab utama

Tangan terkilir disebabkan oleh a gaya eksternal yang bekerja pada sambunganyang melampaui tingkat fisiologis dan struktur yang terlalu meregang pada sendi. Dalam kasus keseleo, permukaan sendi yang terkena akan terbuka sesaat Meregangkan atau memutar berlebihan dari posisi normal mengangkat, tapi segera melompat kembali. Ini ligamen yang kelebihan beban, Tendon dan Kapsul sendi dan dapat menyebabkan cedera. Pergelangan tangan adalah unit fungsional yang terdiri dari beberapa sendi kecil. Selain tulang yang terlibat di lengan bawah dan pergelangan tangan, ini terdiri dari kapsul sendi, tulang rawan, dan sejumlah besar ligamen penstabil. Rentang gerak normal pergelangan tangan mencakup dua sumbu gerak. Fleksi ke arah telapak tangan dimungkinkan hingga sekitar 80 °, ekstensi ke sisi lainnya adalah 70 °. Selain itu, pergelangan tangan dapat direntangkan, di sisi ibu jari sebesar 20 °, dan di sisi kelingking sebesar 40 °. Setiap gerakan di luar itu hanya dapat dicapai secara pasif melalui penerapan kekuatan eksternal dan membebani sambungan secara berlebihan. Penyebab khas dari keseleo tangan adalah terjatuh saat seseorang menopang diri sendiri dengan tangan sehingga seluruh beban tubuh bekerja di pergelangan tangan, seperti yang terjadi terutama saat tersandung, tetapi juga sering selama olahraga. Di atas segalanya, pengendara sepeda dan snowboarder harus disebutkan di sini, tetapi secara teori, tentu saja, semua olahraga yang memungkinkan. Ligamen terlalu meregang sehingga menyebabkan nyeri dan harus diselamatkan. Sejak Kaset memastikan stabilitas, mereka hanya dapat direnggangkan sampai batas tertentu. Semakin pergelangan tangan diregangkan melebihi normal, semakin besar risiko ligamen robek atau robek patah. Selain terjatuh, yang merupakan penyebab paling umum dari keseleo tangan, penyebab lainnya termasuk, misalnya, sepak bola yang ditembak di tangan. Pergelangan tangan yang sebelumnya rusak karena sering terkilir atau peregangan berlebihan semakin berisiko, karena ligamen sudah aus dengan cara tertentu.

diagnosa

Diagnosis dari keseleo tangan terutama satu diagnosis klinis. Keseleo pada tangan juga dapat dikenali dengan benar oleh orang awam jika gejalanya sesuai. Konsultasikan dengan dokter jika terjadi gejala yang parah atau berlangsung lama yang tidak kunjung membaik. Sifat kecelakaan dan gejala yang dijelaskan oleh orang yang bersangkutan memberi dokter informasi yang cukup untuk menyelidiki lebih lanjut arah keseleo pada tangan. Mudah Pindai memanggilmu Kelembutan dan memastikan bahwa pergelangan tangan terluka. Ukuran penting adalah itu Tes gerakan tanganuntuk membatasi keseleo akibat cedera yang lebih parah seperti ligamen robek atau patah tulang. Selama pasien dapat menggerakkan tangannya secara aktif, ini pertanda baik.Namun, diagnosis keseleo tangan yang andal tidak dapat dilakukan hanya melalui pemeriksaan klinis dan pengamatan pada pergelangan tangan yang bengkak. Untuk mengesampingkan cedera yang lebih serius, rontgen area yang terkena harus diatur. Computed tomography (CT) juga merupakan metode yang baik untuk menilai struktur tulang. Jika ada keraguan, magnetic resonance imaging (MRI) dapat membantu untuk memvisualisasikan ligamen dan tendon. CT dan MRI tidak secara rutin digunakan untuk tangan yang terkilir; gambar sinar-X harus diambil agar aman bahkan dalam kasus cedera ringan dan gejala yang terus-menerus.

terapi

Terapi keseleo tangan terlihat terutama tindakan umum yang berguna untuk semua cedera olahraga. Tujuannya adalah untuk bersikap santai dan mengontrol gejala, yang membantu penyembuhan dan mengurangi ketidaknyamanan. Ini dia Aturan PECH sangat penting, yang memperhitungkan empat strategi:

1) istirahat

Yang instan Relief pergelangan tangan adalah ukuran penting. Latihan harus dihentikan sejenak untuk beberapa waktu dan juga disarankan untuk merawat tangan yang terkilir dalam kehidupan sehari-hari. Membawa beban berat juga harus dihindari.

2) es krim

Salah satunya tidak kalah efektifnya untuk tangan yang terkilir Pendinginan tepat waktu dengan paket dingin, Es krim atau sejenisnya. Ini memiliki efek bahwa pembuluh menyempit dan begitu juga Pembengkakan dengan memar akan berkurang. Selain itu, suhu dingin meningkatkan ambang eksitasi untuk serabut saraf dan dengan demikian membantu mengurangi rasa sakit. Direkomendasikan untuk mulai mendinginkan segera setelah keseleo tangan dan seiring perkembangannya setiap 2 jam selama 20 menit terutama pada beberapa hari pertama Terlalu dingin. Kompres es atau dingin lebih baik daripada semprotan es.

3) kompresi

Selain menjeda dan mendinginkan, kompresi adalah tindakan lain yang berguna untuk membantu menyembuhkan keseleo tangan dan meredakan gejala. Tujuannya adalah itu Mengandung bengkak dan Imobilisasi sendi yang terkena. Dalam konteks ini, perban elastis dapat membantu, yang harus diterapkan saat menarik, tetapi tanpa menghentikan suplai darah. Jika jari menjadi biru atau mati rasa, perban harus segera dilonggarkan.

4) Tinggikan

Meningkatkannya di atas tingkat jantung memiliki efek paling kecil dari tindakan yang disebutkan pada keseleo tangan, tetapi juga berkontribusi pada penyembuhan yang lebih cepat. Ini disebabkan oleh gravitasi Pembengkakan agak dipercepat. Semua tindakan ini lebih efektif jika dimulai lebih awal. Terutama ketika berbicara tentang pendinginan dan istirahat, lebih awal lebih baik.

Selain aturan PECH, mereka yang terkena dampak dapat menggunakan pengobatan dan bantuan lain untuk keseleo tangan. Pengobatan nyeri memainkan peran utama. Obat klasik yang dapat digunakan di sini adalah diklofenak, ibuprofen, atau parasetamol. Mereka harus diminum saat dibutuhkan dan hanya untuk beberapa hari pertama tanpa nasihat medis. Terutama dalam konteks keseleo tangan Meminyaki yang bekerja secara lokal dan tidak menderita efek samping umum dari obat nyeri mulut. Obat yang populer di sini adalah Voltaren, yang juga mengandung bahan aktif diklofenak. Ada jenis lain dari stabilisasi pergelangan tangan rel dan Dukungyang dapat digunakan jika terjadi cedera jangka panjang. Setelah keseleo tangan sembuh, tingkatkan beban secara perlahan.

ramalan cuaca

Tangan terkilir memang menyakitkan, tetapi dalam banyak kasus cedera tidak berbahaya yang biasanya sembuh tanpa komplikasi. Penting untuk mengesampingkan cedera serius pada tulang atau ligamen setelah tekanan diberikan, karena dalam kasus ini, terapi yang memadai lebih awal.Tangan yang terkilir juga lebih rentan terhadap cedera lebih lanjut, itulah sebabnya melindungi sendi tidak hanya membantu menyembuhkan tetapi juga mencegah komplikasi. Sedikit keseleo pada tangan akan sembuh setelah 1-2 minggu. Dalam kasus yang parah, cedera dapat berlangsung selama beberapa minggu.

Silakan baca juga artikel kami tentang ini Durasi keseleo.

profilaksis

Ada beberapa cara untuk mencegah keseleo tangan menstabilkan pelindung pergelangan tanganyang terutama digunakan dalam olahraga. Orang-orang yang sering melakukan snowboarding atau inline skating harus berpikir untuk membeli pelindung ini. Juga sebuah pita ketat mengurangi risiko keseleo tangan. Selain itu, penilaian yang sehat atas kemampuan Anda sendiri sangat penting dalam konteks olahraga. Secara umum, latih diri Anda sebelum berolahraga pemanasan dan peregangan dengan baik. Tingkat kebugaran yang baik juga berperan. Namun, ini semua adalah tindakan untuk mengurangi risiko. Pencegahan yang ditargetkan sulit dilakukan karena pergelangan tangan sensitif dan dapat tegang dalam berbagai situasi. Selalu ada risiko tertular keseleo tangan dalam olahraga dan kehidupan sehari-hari.