Apa yang terjadi jika Anda minum terlalu banyak air?

pengantar

Pada dasarnya, penting untuk minum cukup setiap hari. 1,5 liter direkomendasikan oleh German Nutrition Society. Saat berolahraga seharusnya hingga tiga liter menjadi.

Jika Anda minum lebih dari yang dibutuhkan, tubuh mengeluarkan kelebihan air. Namun, jika Anda meminum air dalam jumlah yang sangat banyak yang berada di luar kemampuan tubuh, masalah kesehatan yang berbahaya dapat muncul. A disebut Keracunan air pada akhirnya dapat menyebabkan kematian. Orang dengan kondisi medis tertentu seperti Jantung atau ginjal yang lemah mencapai batas kritis lebih cepat dan, tergantung pada tingkat keparahannya, hanya boleh minum dalam jumlah terbatas per hari.

konsekuensi

Tubuh dapat mengatur keseimbangan air sampai batas tertentu dan mengeluarkan kelebihan air terutama melalui ginjal. Jika mekanisme pengaturan ini kelebihan beban, terlalu banyak air yang tertinggal di dalam darah. Minuman seperti penyemprot jus buah dan minuman olahraga memiliki kesamaan jumlah partikel terlarut dalam bentuk mineral dengan yang ada di darah dan kemudian disebut sebagai isotonik. Air, di sisi lain, mengandung lebih sedikit partikel terlarut daripada darah.

Karena itu disebut hipotonik. Jika Anda minum air hipotonik dalam jumlah besar, darah diencerkan, sehingga konsentrasi mineral seperti natrium turun. Namun, konsentrasi mineral yang konstan penting untuk fungsi tubuh normal. Jika ini tidak tercapai, kelemahan otot, gangguan konsentrasi dan masalah orientasi terjadi pada awalnya. Gejala lain yang mungkin timbul adalah mual dan sakit kepala.

Selain itu, bisa terjadi kejang dan gangguan lain pada sistem saraf hingga koma dan akhirnya kematian. Keseimbangan mineral yang terganggu juga memiliki efek berbahaya pada jantung. Aritmia jantung dapat terjadi, yang seringkali berakibat fatal. Sebagai konsekuensi lebih lanjut dari berkurangnya konsentrasi zat terlarut dalam darah, lebih banyak air mengalir ke dalam sel, karena ada lebih banyak partikel terlarut daripada di luar.

Berdasarkan prinsip fisika yang dikenal sebagai osmosis, air mencoba menyeimbangkan konsentrasi. Akibatnya, lebih banyak air yang masuk ke dalam sel dan menyebabkannya membengkak. Ini menghalangi fungsinya atau bahkan bisa dihancurkan. Selain itu, terjadi retensi air (edema) pada jaringan dan organ.

Edema otak sangat serius. Tapi edema juga bisa terjadi di paru-paru sehingga sulit bernapas. Jika asupan air terlalu tinggi, tubuh secara paradoks berhenti mengeluarkan air melalui ginjal. Air tidak pernah bisa dikeluarkan dalam bentuk urin saja, tetapi hanya dalam kombinasi dengan garam.

Karena konsentrasi mineral yang rendah menandakan tubuh kekurangan garam, ia mencoba untuk menghemat garam. Namun, ini hanya memperburuk masalah overhidrasi. Lingkaran setan bisa muncul karena tubuh juga memberi sinyal rasa haus akibat kekurangan mineral. Tidaklah mungkin untuk mengatakan secara umum di mana letak batas kritis dari asupan air yang berlebihan dan itu sangat bervariasi dari orang ke orang.

Bahkan jika tubuh yang sehat dapat mengimbangi asupan hingga 10 liter yang didistribusikan sepanjang hari dengan sejumlah besar urin, tidak lebih dari 3 liter harus diminum kecuali jika seseorang terkena tekanan fisik yang ekstrim atau panas. Perhatian disarankan jika terjadi penurunan fungsi ginjal. Bergantung pada tingkat keparahannya, sangat sedikit yang bisa mabuk. Begitu juga dengan penderita dengan fungsi pemompaan jantung yang melemah (gagal jantung) sebaiknya tidak minum terlalu banyak agar tidak membebani sirkulasi.

Rekomendasi umumnya adalah mendengarkan tubuh Anda dan minum ketika Anda haus. Berbeda dengan beberapa hewan, manusia kebetulan tidak bisa minum terlebih dahulu dan menyimpan persediaan air. Oleh karena itu, jumlah minum yang disarankan sekitar 1,5 liter harus disebar sepanjang hari. Namun, itu hanya nilai panduan dari German Nutrition Society.

Edema otak

SEBUAH busung otak adalah konsekuensi yang sangat berbahaya dari asupan air yang berlebihan. Seperti sel lain, sel saraf otak membengkak jika disuplai terlalu banyak air. Namun, ini sangat penting di sini karena fakta bahwa otak dibatasi oleh tulang tengkorak. Oleh karena itu, sel yang membengkak tidak memiliki ruang untuk berkembang.

Sebaliknya, otak diperas. Dengan mempersempit pembuluh darah penyuplai, tubuh dapat mencegah pembentukannya Edema serebral hanya mengatasi overhidrasi sampai batas tertentu. Selain itu, tekanan yang meningkat menyebabkan konsekuensi serius akibat edema otak. Tanda peringatan pertama adalah sakit kepala dan pusing.

Kejang dapat dipicu seiring waktu. Jika tekanan di kepala terus meningkat, tubuh akan mengalami koma. Jika tekanan di area otak yang mengatur pernapasan menjadi terlalu besar, bahkan ada risiko gagal napas. Edema otak pada akhirnya dapat menyebabkan kematian dan harus mutlak perawatan intensif diperlakukan.

Anda mungkin juga tertarik dengan topik berikut: Peningkatan tekanan intrakranial

Busung

Edema adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan retensi air di jaringan tubuh, biasanya di kaki atau lengan. Ada beberapa penyebab. Jika Anda minum lebih banyak air daripada yang dapat dikeluarkan tubuh, air akan menembus dari pembuluh darah ke jaringan. Edema juga bisa terbentuk di paru-paru dan otak karena retensi air.

Edema terjadi lebih sering, terutama pada orang tua Memompa kelemahan hati (Gagal jantung) atau penurunan fungsi ginjal. Retensi air yang ekstrim, terutama di perut, sering kali diakibatkan oleh penyakit hati jika tidak lagi menghasilkan cukup protein. Edema juga bisa berkembang dalam reaksi alergi.

Apa yang terjadi jika Anda minum terlalu banyak air sadah?

Bahwa minum air keras itu tidak sehat atau berbahaya adalah salah satunya kesalahpahaman yang tersebar luas. Asumsi umum bahwa air sadah berkontribusi pada pengapuran pembuluh darah juga salah. Elemen jejak adalah komponen penting dari kapur Kalsium, yang merupakan fungsi penting dalam tubuh manusia, termasuk Membangun tulang, Memenuhi. Itu Kebutuhan utama Namun tubuh menutupinya dengan makanan seperti susu atau buah dan sayur. Oleh karena itu, rekomendasi untuk mengkompensasi kekurangan kalsium dengan air yang lebih berkapur bukanlah rekomendasi yang baik.

Air berkapur berbeda dari air mineral berkapur yang lebih sedikit terutama melalui rasa. Jika Anda suka atau tidak merasa terganggu, Anda dapat dengan aman minum air yang mengandung jeruk nipis dari keran. Namun, harus dicatat bahwa lurus di rumah tua paparan air Logam berat seperti harus dikeluarkan dengan pipa timah.

Apa yang terjadi jika Anda minum terlalu banyak air suling?

Air suling berbeda dari air mineral atau air keran biasa tidak ada mineral mengandung. Oleh karena itu, ia tidak mengandung komponen beracun dan memang demikian pertama tidak ada salahnya jika Anda meminumnya. Setelah tertelan, itu dicampur dengan mineral di perut. Tapi kamu minum secara eksklusif atau setidaknya dalam jumlah besar Air suling, tubuh kehilangan mineral penting seperti natrium atau kalium dalam jangka panjang.

Hal ini dapat dijelaskan dengan fakta bahwa tubuh hanya dapat mengeluarkan air dalam kombinasi dengan mineral. Akibatnya, bisa jadi juga Gejala defisiensi datang. Bahaya ini muncul terutama dengan pola makan yang tidak seimbang dan stres yang membuat Anda banyak berkeringat. Dari mitosMasih tersebar luas bahwa menelan sedikit air suling akan menyebabkan pendarahan lambung dan sel-sel pecah. Tetapi ini tidak mungkin kecuali Anda menelan jumlah yang ekstrim dalam waktu singkat. Di sisi lain, sebagian orang memandang air suling sebagai produk kesehatan karena bebas dari polutan seperti logam berat atau pestisida. Efek pemurnian yang seharusnya Tidak terbukti secara ilmiah. Tidak ada yang menentang mereka sesekali Menggunakan air suling untuk menyeduh teh, misalnya. Masyarakat Nutrisi Jerman memperingatkan penggunaan eksklusif air suling.

Apa yang terjadi jika Anda minum terlalu banyak air terlalu cepat?

Jika Anda minum sekitar lima liter dalam beberapa jam, ini sudah cukup untuk mengganggu keseimbangan garam tubuh. Secara khusus, tingkat natrium turun karena efek pengenceran. Ginjal tidak lagi dapat mengeluarkan kelebihan air. Sebaliknya, itu mengalir ke sel tubuh sehingga mereka bisa pembengkakan.

Hal ini sangat serius dalam kasus otak, karena otak tidak dapat mengembang karena keterbatasan tulang tengkorak dan sebaliknya Tekanan meningkatyang, dalam skenario kasus terburuk, bisa berakibat fatal. Selain itu, pada titik tertentu tubuh tidak dapat lagi menggunakannya Mekanisme regulasi menormalkan keseimbangan garam, membuatnya mengancam jiwa Aritmia bisa datang.

Ada risiko yang sangat tinggi untuk minum terlalu banyak air dalam waktu singkat selama atau setelah olahraga berat. Karena Tes kehilangan garam berkeringat menyebabkan efek yang dijelaskan terjadi lebih drastis karena konsentrasi natrium yang sudah berkurang. Misalnya, seorang wanita meninggal karena edema otak di Marathon Boston setelah meminum 16 gelas air pada ketinggian air.

Contoh lain datang dari mahasiswa di Amerika Serikat. Pada saat perlombaan minum air, seorang siswa meninggal dalam waktu singkat karena asupan air yang berlebihan. Jika mereka malah meminum bir, setidaknya satu edema otak yang fatal tidak akan terjadi karena sifat isotoniknya.