Latihan pernapasan untuk COPD

Apa latihan pernapasan untuk COPD?

Latihan pernapasan untuk COPD adalah latihan khusus yang dapat dilakukan oleh mereka yang terkena dampak di rumah atau di tempat kerja secara mandiri dan tanpa alat bantu.
Latihan pernapasan terdiri, misalnya, postur atau posisi yang memfasilitasi pernapasan (mis.Kursi pengemudi), teknik batuk atau yang disebut rem bibir.

Secara umum, mereka berfungsi untuk memperbaiki situasi pernapasan untuk waktu yang singkat. Anda masih memiliki mis. mengakibatkan peningkatan jumlah udara atau penurunan tekanan yang ada di dada.
Pada akhirnya, latihan pernapasan pada COPD akan meningkatkan dan memudahkan pernapasan.

Mengapa seseorang harus melakukan latihan pernapasan dengan COPD?

PPOK adalah singkatan dari penyakit paru obstruktif kronik dan merupakan peradangan kronis pada saluran udara. Saluran udara bagian bawah menyempit, sering kali disertai dengan batuk, sesak napas dan dahak.

Dipercaya bahwa penyebabnya terletak pada ketidakseimbangan antara enzim pelindung dan destruktif di alveoli, yang dilepaskan oleh peradangan yang mendasarinya. Jumlah udara yang bisa dipindahkan berkurang. Kekuatan yang akan diberikan untuk bernafas meningkat.

Akibatnya, otot pernapasan kelebihan beban, otot pernapasan tambahan memendek karena beban berlebih yang konstan dan mobilitas dada menjadi terbatas. Apa yang digambarkan sebagai masalah paling serius bagi mereka yang terkena dampak adalah sesak napas yang terus-menerus. Latihan pernapasan yang dapat dilakukan oleh mereka yang terkena dampak di rumah atau di tempat kerja terutama ditujukan untuk memudahkan pernapasan.
Selanjutnya ketahanan diri, gejala secara umum dapat dikurangi dan kualitas hidup dapat ditingkatkan melalui senam nafas. Namun, penting untuk diketahui bahwa perubahan terkait penyakit di paru-paru tidak dapat dihentikan dalam perkembangannya.

Baca lebih lanjut tentang subjek di:

• Kursus COPD
• Harapan hidup pada COPD

Instruksi untuk latihan pernapasan

Salah satu latihan pernapasan yang bisa dilakukan di rumah tanpa pengawasan dokter disebut rem bibir.

Pada PPOK, bronkus runtuh seiring perkembangan penyakit. Hal ini membuat Anda sulit bernapas dan timbul perasaan sesak. Jika Anda mendapat sedikit hambatan saat menghembuskan napas melalui bibir Anda, runtuhnya bronkus dapat dicegah.
Latihannya terdiri dari menghirup melalui hidung dengan mulut tertutup. Seseorang harus menarik napas sampai pipinya sedikit mengembang. Bibir ditempatkan secara longgar satu sama lain. Udara kemudian harus mengalir keluar dengan sendirinya di atas bibir. Penting untuk tidak memaksa udara keluar atau menghembuskan napas terlalu lama, melainkan membiarkan udara keluar melalui bibir dengan sangat lembut dan dengan sedikit hambatan.

Ada juga posisi atau postur tubuh yang memudahkan pernapasan. Tujuan latihan ini adalah untuk ventilasi paru-paru yang lebih baik dan mengurangi beban otot.

Ada, misalnya, yang disebut 'kursi kusir'.
Anda duduk di sepertiga depan kursi. Kaki sedikit melebar ke samping dan ditempatkan dengan kuat di lantai dengan sudut siku-siku. Tubuh bagian atas sedikit ditekuk ke depan. Siku bertumpu pada paha.

Postur lain adalah duduk terbalik di kursi dan sandarkan siku di sandaran kursi. Untuk melegakan dada dan pada akhirnya membuat pernapasan lebih mudah, Anda dapat menopang diri Anda dengan tangan di paha sambil bernapas dalam posisi aman dengan kaki sedikit lebar.
Tubuh bagian atas sedikit ditekuk ke depan, kaki sedikit ditekuk.

Pada sebagian besar kasus PPOK, penyakit ini disertai batuk dengan dahak yang sangat kental.
Anda dapat membuatnya lebih mudah untuk mengeluarkan lendir melalui 'batuk terkontrol'. Untuk melakukan ini, duduklah di kursi dengan kaki sejajar dengan lantai dan lengan disilangkan di depan dada. Anda menarik napas, menahan napas sebentar, membungkuk sedikit ke depan dan batuk dua kali dengan singkat dan kuat.
Lengan juga harus menekan perut saat batuk.

Ada banyak jenis latihan pernapasan yang dapat Anda gunakan untuk membuat pernapasan lebih mudah dan sedikit melegakan otot. Namun, sangat penting untuk dapat melakukan ini dengan cara yang terkendali dan aman untuk mencapai hasil yang baik.

Baca juga artikel kami:

• COPD tahap akhir
• Terapi COPD

Durasi dan frekuensi latihan pernapasan pada COPD

Durasi dan frekuensi latihan pernapasan untuk COPD bergantung pada penilaian individu jika diperlukan.

Secara umum, disarankan untuk melakukan latihan pernapasan beberapa kali dalam sehari. Khususnya pada kasus sesak napas akut atau setelah aktivitas fisik yang intens, penggunaan latihan pernapasan disarankan untuk mempermudah pernapasan. Latihan dapat dilakukan selama beberapa menit atau sampai pernapasan yang nyaman dan adekuat tercapai.

Anda mungkin juga tertarik dengan topik ini: Gejala COPD