Anatomi-Leksikon

Bentuk gerakan

Sinonim

Arah gerakan, abduksi, adduksi, anteversi, retroversi, fleksi, ekstensi

pengantar

Arah gerak / dimensi gerak ekstremitas pada persendian seringkali menjadi kontroversi di kalangan orang awam dalam latihan beban. Ini disebabkan oleh fakta bahwa latihan individu dalam latihan kekuatan dapat menjadi campuran dari beberapa arah gerakan (bench press, leg press, dll.).

Selain itu, posisi tubuh memegang peran yang sangat menentukan. Sebagai tambahan, misalnya, lengan lurus bisa dibawa ke tubuh yang tegak. Kupu-kupu yang berbaring juga merupakan tambahan, meskipun lengan menjaga jarak yang sama dari tubuh saat ia bergerak.

Penculikan

Selama penculikan, lengan dan kaki dikeluarkan dari tubuh.

Kupu-kupu terbalik adalah bentuk penculikan di sendi bahu, tetapi lengan dipegang di depan. (Seperti dengan yang terbang)

Contoh. Lengan yang terentang dekat dengan tubuh. Pada fase kontraksi, lengan dikeluarkan dari tubuh.

Di sini Anda akan menemukan informasi rinci tentang subjek penculikan

Adduksi

Adduksi adalah kebalikan dari gerakan abduksi. Lengan atau kaki yang dikeluarkan dari tubuh dibawa ke tubuh.

Di sini Anda akan menemukan informasi rinci dan animasi tentang subjek adduksi

Anteversi

Anteversion adalah gerakan balasan ke retroversi dan ditandai dengan ekstremitas yang sedang bergerak maju.

Informasi lebih rinci tentang topik anteversi tersedia di sini.

Versi retro

Retroversi adalah gerakan kontra dari anteversi dan ditandai dengan kembalinya ekstremitas.

Di sini Anda akan menemukan informasi rinci tentang subjek retroversi

Lengkungan

Fleksi, juga dikenal sebagai fleksi, adalah pengurangan sudut sendi. Gerakan fleksi klasik adalah bisep ikal dalam latihan beban

Anda dapat menemukan informasi lebih rinci tentang difraksi di sini

Peregangan (ekstensi)

Peregangan atau ekstensi menyebabkan peningkatan sudut sendi. Ekstensi adalah gerakan penyeimbang menjadi fleksi.

Untuk contoh dan animasi, lihat Peregangan.

Rotasi eksternal dan rotasi internal

Ke Rotasi eksternal Untuk menggambarkannya dengan cara yang sederhana dan dapat dimengerti, orang harus membayangkan mengencangkan sekrup. Ada rotasi eksternal di lengan bawah (Sendi siku). Oleh karena itu adalah a Rotasi internal gerakan balasan tersebut. Rotasi eksternal dan internal dapat dilakukan di Sendi bahu, Sendi siku, sendi pinggul dan sendi lutut.