Diet

Indeks massa tubuh

Sinonim dalam arti yang lebih luas

BMI, indeks massa, indeks quetelet

Kegemukan, Kegemukan, Obesitas, lemak tubuh

Berapa indeks massa tubuh?

BMI adalah angka kunci yang dapat digunakan untuk menilai apakah dan, jika demikian, seberapa besar kelebihan berat badan seseorang dan memungkinkan klasifikasi. Indeks massa tubuh direkomendasikan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) sebagai pedoman. BMI mengabaikan jenis kelamin, usia dan perawakan dan hanya berlaku untuk orang dewasa.

Untuk orang di bawah usia 18 tahun, yang disebut kurva persentil (kurva referensi) dibuat berdasarkan BMI. Di sini pertumbuhan, usia, jenis kelamin dimasukkan dalam perhitungan dan dirangkum dalam tabel. Tabel ini digunakan untuk menilai berat badan anak dan remaja.

Perhitungan BMI

Rumus untuk menghitung BMI pada orang dewasa berasal dari ahli matematika Belgia Adolph Quetelet dan adalah:

Berat / kg
BMI = -----------------------------------
Tinggi x tinggi

Klasifikasi bobot berikut dihasilkan dari ini:

Berat badan kurang: <18,5
Berat badan normal: 18,5 - 25,0
Kegemukan: >25,0
Pra-obesitas: 25,0 - 30,0
Obesitas tingkat I: 30,0 - 35,0
Obesitas tingkat II: 35,0 - 40,0
Obesitas kelas III: >40,0

Karena rumus yang diberikan mengabaikan persentase otot dan lemak orang yang bersangkutan, pertimbangan komposisi tubuh yang lebih dibedakan antara lain, untuk penggunaan analisis impedansi bioelektrik (BIA) menebak. Dengan membedakan antara lemak dan jaringan otot, ini dapat membuat pernyataan kualitas yang lebih tinggi tentang pelatihan dan status kesehatan seseorang daripada BMI saja.

Berat badan kurang

Dari Berat badan kurang seseorang berbicara ketika BMI turun di bawah 18,5. Pada awalnya ini bukanlah kondisi patologis, tetapi melibatkan Resiko kesehatan dan pemeriksaan kesehatan diperlukan.
Pasokan nutrisi penting yang tidak mencukupi dapat mempengaruhi kesehatan. Apalagi dengan kaum muda, a gangguan Makan dipikirkan. Penyakit serius juga bisa menyebabkan kekurangan berat badan.

Berat badan normal

Berdasarkan BMI (indeks massa tubuh) kisaran berat badan normal adalah antara 18,5 dan 25,0.

Klasifikasi ini bukannya tidak kritis. Orang yang sporty meningkat berat badan karena meningkat Massa otot (Otot lebih berat daripada jaringan adiposa) dan "BMI kelebihan berat badan" juga harus mencakup Lingkar pinggang mengukur dan menentukan persentase lemak tubuh. BMI (indeks massa tubuh) hanya memperhitungkan berat dan tinggi badan, tetapi tidak semua itu Komposisi tubuh.
Secara umum, orang yang terlatih memiliki berat badan lebih dari orang yang tidak sportif karena massa otot mereka meningkat.

Yang disebut berat badan normal juga meningkat seiring bertambahnya usia.
Sementara BMI optimal untuk usia 19 hingga 24 tahun adalah antara 19 dan 24, “area hijau” untuk usia 45 hingga 54 tahun bergeser menjadi 22 hingga 27 dan lansia dari usia 65 tahun dapat memiliki BMI 24 hingga 29.
Karena pria biasanya memiliki massa otot lebih banyak daripada wanita, German Nutrition Society (DGE) juga membedakan menurut jenis kelamin. Jadi terlampir pria muda BMI 20 sampai 25 berada dalam kisaran normal.

Pre-obesitas / kegemukan

BMI (indeks massa tubuh) 25,0 hingga 30,0 umumnya digunakan sebagai Kegemukan atau dalam bahasa medis Pra-obesitas. Namun, kriteria yang telah disebutkan di atas seperti usia, jenis kelamin, tingkat pelatihan dan faktor risiko harus dimasukkan dalam penilaian.
Keputusan mengenai apakah penurunan berat badan diperlukan terutama harus didasarkan pada adanya faktor risiko tertentu seperti tekanan darah tinggi, peningkatan gula darah, peningkatan kadar lemak dalam darah, peningkatan asam urat atau dari Masalah sendi menjadi tergantung.

Orang dengan BMI di atas 25 dan di bawah 30 biasanya belum terpapar risiko yang disebutkan. Tetapi ada kemungkinan suatu hari Anda akan memiliki BMI di atas 30.
Asumsi ini didasarkan pada kenyataan bahwa orang-orang di negara industri memperoleh rata-rata sekitar 5 kg dalam waktu 10 tahun.

Harap baca juga topik kami tentang ini Konsekuensi kelebihan berat badan.

Obesitas / sangat kegemukan

Obesitas tingkat 1

Dari BMI 30 hingga 35, terjadi kelebihan berat badan yang parah (obesitas), faktor risiko lain sering muncul dan mortalitas meningkat. Di sini kontrol medis dan penurunan berat badan melalui perubahan pola makan dan lebih banyak olahraga diperlukan.

Obesitas tingkat 2

BMI (indeks massa tubuh) antara 35 dan 40 dan itu Risiko kesehatan sangat meningkat. Selain yang disebut terapi dasar (perubahan pola makan, olahraga), terapi obat juga diperlukan dalam beberapa kasus. Jika ada penyakit sekunder yang serius, terapi bedah juga dipertimbangkan, misalnya. "Pita lambung'.

Obesitas tingkat 3

Dengan BMI di atas 40 dan berat badan sebagian besar lebih dari 130 kg, terdapat risiko kesehatan yang cukup besar.
Approx. 1% populasi di Republik Federal Jerman memiliki BMI lebih dari 40. Terapi dasar menghasilkan penurunan berat badan lebih dari 15% hanya pada 1 - 3% dari orang-orang ini. Terapi bedah selalu dipertimbangkan di sini.

Berat broca

Sampai beberapa tahun lalu, formula yang disebut Broca digunakan untuk menilai berat badan. Ini:
Berat broca = panjang badan (cm) - 100

Contoh: berat badan normal dengan tinggi 170 cm = 70 kg.
Berat badan ideal untuk pria adalah 10% dan untuk wanita 15% di bawah berat Broca. Salah satu keuntungan dari metode ini adalah upaya komputasi yang rendah. Itu tidak lagi dibutuhkan hari ini.