Koordinasi gerakan

Sinonim dalam arti luas

Pembelajaran motorik, proses koordinasi, level loop kontrol

Inggris: koordinasi gerakan

pengantar

Artikel ini mencoba mendeskripsikan gerakan manusia dalam penampilannya dan mengilustrasikan kemungkinan proses pembelajaran motorik berdasarkan proses koordinasi di otak manusia.

definisi

Analisis koordinasi gerakan merupakan salah satu cabang ilmu gerakan dan dijelaskan dengan menggunakan level loop kontrol. Koordinasi diartikan sebagai interaksi dari beberapa sub-proses. Ditransfer ke olahraga, koordinasi gerakan dipahami sebagai interaksi antara otot dan sistem saraf. Koordinasi gerakan merupakan bagian dari suatu tindakan gerakan dan memainkan peran terpenting dalam pelaksanaan bersama proses kognitif dan emosional. Untuk informasi lebih lanjut tentang koordinasi, lihat Keterampilan Koordinatif.

Proses koordinasi gerakan

Koordinasi gerakan manusia dijelaskan menggunakan level loop kontrol cybernetic. Melalui proses kontrol dan pengaturan, proses gerakan olahraga dapat dijelaskan lebih detail, dan menjadi jelas mengapa latihan individu lebih baik diselesaikan oleh orang yang berpengalaman daripada oleh pemula. Manusia dipahami sebagai sistem yang menyerap rangsangan dari lingkungan, memprosesnya dan mengubahnya menjadi gerakan masing-masing. Kita dapat membandingkan ini dengan prinsip radiator, yang membandingkan nilai AKTUAL nyata dengan nilai target dan membuat perubahan jika perlu. Organisme manusia dapat mengontrol gerakan melalui persarafan otot (efference) dan umpan balik (afference). Informasi lebih lanjut tentang subjek proses saraf tersedia di Sistem saraf.

Kontrol gerakan dibagi menjadi 3 level loop kontrol berdasarkan pembelajaran motorik.

Tingkat loop kontrol pertama

Fase koordinasi yang kasar

Pada level loop kontrol pertama, koordinasi gerakan berlangsung sebagai kontrol sadar, tanpa target keterlibatan area bawahan seperti cerebellum atau basal ganglia. Eksekusi gerakan masih motorik yang sangat kasar dan koreksi selama gerakan hampir atau tidak mungkin sama sekali. Atlet hanya menerima umpan balik tentang kinerja gerakan melalui rangsangan visual dan akustik dari lingkungan. Penganalisis kinetik (reafferensi), yang bertanggung jawab untuk menyempurnakan gerakan, hanya memainkan peran yang sangat kecil di level loop kontrol pertama. Contoh: Rencana tindakan untuk melakukan servis dalam tenis tersedia. Atlet memiliki gambaran kasar tentang seperti apa gerakan itu seharusnya, tetapi ketika melakukan gerakan, dia sendiri tidak dapat melihat kemungkinan postur yang salah, karena umpan balik internal belum memungkinkannya untuk melakukannya. Kesalahan yang terjadi hanya bisa diperbaiki oleh trainer atau trainer.

Anda dapat menemukan lebih banyak tentang topik di artikel kami: Pembelajaran motorik

Tingkat loop kontrol ke-2

Kontrol melalui pusat subkortikal

Jika perpindahan tersebut sering dilakukan, nampaknya semakin aman. Program gerakan yang disebut dibentuk di otak kecil, dan kontrol selama gerakan dimungkinkan berdasarkan umpan balik dari penganalisis kinestetik. Kontrol bawah sadar ini dilakukan oleh pusat subkortikal dan supraspinal. Dalam fase gerakan ini, kesadaran dapat diarahkan ke titik perhatian lain yang relevan. Umpan balik dari pelatih atau guru tetap penting, tetapi mengambil tempat duduk belakang karena tingkat kepercayaan diri dalam pelaksanaan gerakan meningkat.

Dengan menggunakan contoh servis di tenis, tujuan dari servis tercapai. Bola dieksekusi dengan pasti dan semua aspek teknik diamati. Namun, aspek dinamis dari gerakan tersebut belum dapat dikenali.

Tingkat loop kontrol ke-3

Kontrol melalui pusat tulang belakang dan supraspinal

Pada fase koordinasi gerakan ini program gerakan dikembangkan secara optimal. Berdasarkan pembelajaran motorik MEINEL / SCHNABEL, atlet berada pada tahap koordinasi halus.Karena adanya pusat tulang belakang dan supraspinal di batang otak dan korteks motorik, maka gerakan dapat dilakukan dengan aman berkaitan dengan pelaksanaan gerakan, bahkan jika terjadi gangguan.

Perlu dicatat bahwa fase koordinasi gerakan ini baru bisa dicapai setelah beberapa tahun. Umpan balik dari guru hanya berperan untuk elemen teknis tertentu. Saat melakukan servis di tenis, ini berarti bahwa gerakan terkoordinasi secara optimal dalam hal ruang, waktu, dan dinamika. Jika terjadi terik matahari, angin atau lemparan bola yang salah, maka servis tetap dapat dilakukan dengan pasti.

Peran apa yang dimainkan otak kecil?

Otak kecil memainkan peran penting dalam mengkoordinasikan gerakan. Tanpanya, kami bahkan tidak dapat melakukan gerakan terkoordinasi dan disetel dengan tepat. Ini memonitor gerakan koordinasi tubuh dan berulang kali membuat koreksi halus. Selain itu juga berperan penting dalam keseimbangan dan mengkoordinasikan aktivitas otot dengan setiap gerakan yang Anda lakukan agar tubuh selalu dalam keseimbangan.

Informasi lebih lanjut dapat ditemukan di sini: Fungsi otak kecil

Perbandingan target dan nilai aktual

Perbandingan pergerakan hanya mungkin jika organisme manusia memiliki kesempatan untuk membandingkan nilai aktual dengan nilai target. Ini bekerja seperti ini:

Melalui pusat yang lebih tinggi di otak, impuls pergi ke pusat sistem saraf pusat yang lebih dalam. Di sana pergerakan disimpan dalam bentuk salinan efference. Dari sana impuls diteruskan ke organ yang berhasil dan gerakan dilakukan. Setelah gerakan selesai, umpan balik diberikan ke pusat-pusat yang lebih dalam di SSP. Gerakan yang dieksekusi dibandingkan dengan salinan eferen. Dalam fase koordinasi kasar (level loop kendali pertama), umpan balik ekstrinsik ini terjadi melalui pelatih. Dengan meningkatnya keamanan, penganalisis kinestetik menjadi semakin penting dan perbandingan nilai target-aktual ini berlangsung selama gerakan, yang memungkinkan atlet melakukan koreksi selama gerakan.

Bagaimana Anda bisa melatih koordinasi gerakan?

Koordinasi gerakan dapat dilatih dan dilatih dengan berbagai cara. Keterampilan motorik ini kurang lebih penting untuk semua disiplin ilmu dan olahraga. Empat latihan koordinasi gerakan disajikan dengan contoh lari. Jarak untuk setiap latihan ini adalah 25 meter. Pertama, para atlet harus berlari bersih secara teknis dan menjaga lengan mereka tetap terentang. Tubuh bagian atas harus setenang mungkin. Pada latihan kedua, lengan sekarang direntangkan ke samping sambil berlari bersih secara teknis. Pada latihan ketiga, peserta secara teknis harus berjalan dengan bersih melewati rintangan balok. Di sini juga, tubuh bagian atas harus stabil dan setenang mungkin. Varian terakhir adalah angkat lutut saat berlari. Contoh latihan ini hanya membentuk sebagian dari keseluruhan, rentang yang beragam.

Anda mungkin juga tertarik dengan topik ini: Pendidikan gerakan

Latihan apa yang tersedia?

Berbagai macam latihan koordinasi sangat menarik. Selain lompatan satu kaki, lompatan terakhir dengan kanan dan kiri, lari koordinasi dengan ban di lantai, lompat lari, jumping jack dan latihan lompat lainnya juga populer. Lompat tali adalah latihan yang menuntut. Ini membutuhkan konsentrasi tingkat tinggi dalam pelaksanaan dan pelatihan teratur untuk menyelesaikan lompat tali yang sukses. Berlari sebagai respons terhadap sinyal akustik atau optik juga merupakan latihan yang efektif untuk melatih koordinasi gerakan.

Tes koordinasi gerakan apa yang ada?

Salah satu tesnya adalah “stick gripping”, tes reaksi di mana orang yang diuji harus memegang tongkat yang jatuh dengan tangannya. Jarak tempuh tongkat yang jatuh hingga genggaman tangan memberikan indikasi seberapa baik reaksi uji koordinasi ini. Tes lainnya adalah jumping jack. Lima jumping jack harus dilakukan. Tangan harus bertepuk tangan di atas kepala dan di sisi paha saat mendarat. Tes ini memeriksa koordinasi lengan-kaki dan kemampuan ritme. Melempar bola dengan putaran penuh merupakan tes koordinasi yang menguji kemampuan mengorientasikan dan membedakan. Bola harus dilempar dan badannya diputar selama fase terbang bola. Latihan ini diulangi lima kali dan bola harus ditangkap berulang kali.