Diet Hollywood

Apa Diet Hollywood itu?

Hollywood Diet berjanji untuk menurunkan banyak berat badan dalam beberapa minggu sebagai bagian dari diet rendah karbohidrat dan tinggi protein dengan buah-buahan eksotis dan makanan laut.

Menggabungkan makanan, banyak protein, dan menu yang bervariasi menjadi ciri Diet Hollywood. Anda bahkan bisa kehilangan hingga delapan kilogram dalam dua minggu dengan Diet Hollywood, karena asupan kalori harian sangat rendah.

Diet ini berawal pada 1920-an dan kemudian membantu aktris di Hollywood menurunkan berat badan dengan cepat.

Anda mungkin juga tertarik dengan: Diet Glyx

Kursus diet

Diet Hollywood dilakukan antara dua dan empat minggu, di mana tidak lebih dari 1000 kalori dicerna dengan makanan per hari.

Makanan dalam Hollywood Diet sebagian besar terdiri dari makanan kaya protein, seperti ikan dan daging tanpa lemak.

Makanan ini sangat kaya akan buah-buahan eksotis yang diharapkan dapat meningkatkan metabolisme. Antara 600 dan 800 kalori dapat dikonsumsi dengan makanan setiap hari.

Durasi diet

Hal ini dilatarbelakangi oleh anggapan bahwa karbohidrat seperti pasta, kentang, roti, dan lain-lain yang dimakan bersama protein tidak dicerna tetapi disimpan dalam bentuk lemak.

Oleh karena itu, Diet Hollywood menyediakan konsumsi lemak dan karbohidrat terpisah.

Pada prinsipnya, buah harus dimakan terpisah karena cepat dicerna dan enzim berharga yang dikandungnya dapat bekerja lebih baik. Menunya antara lain sayur mayur, kacang-kacangan, telur, seafood, produk kedelai, selada, buah-buahan dan buah-buahan eksotis. Daging dan ikan tanpa lemak tinggi protein.

Garam, gula dan lemak sangat berkurang pada menu, sedangkan pemasok karbohidrat seperti kentang, nasi atau pasta dilarang. Dengan pola makan ini, hingga 60% asupan kalori harian berasal dari makanan kaya protein.

Jika lapar, buah bisa diambil sebagai camilan. Air, kopi dan teh tanpa pemanis diperbolehkan, tetapi juga minuman ringan dan bir non-alkohol. Tujuannya adalah mencapai kuota harian 600 - 800 kalori untuk penurunan berat badan secepat mungkin.

Anda mungkin juga tertarik dengan: Diet Belly Away

Diet Hollywood dengan tetes

Tak jarang, sebagai bagian dari pola makan seperti Hollywood Diet, penekan nafsu makan juga diminum untuk mencegah serangan rasa lapar dengan asupan energi yang rendah.

Penekan nafsu makan dapat dibeli tanpa resep sebagai obat tetes di apotek dan toko obat, obat ini diharapkan dapat meningkatkan penurunan berat badan secara cepat dengan cara alami, di mana obat ini memastikan rasa kenyang yang lebih cepat. Penekan nafsu makan dapat mendukung diet apa pun dan, terutama dalam diet radikal ini, membantu mempertahankan diet ketat.

Efek samping diet

Diet Hollywood mengandung banyak serat, yang dapat menyebabkan gas dan gas.

Beralih ke makanan laut, produk kedelai, dan buah-buahan eksotis dapat menyebabkan masalah pencernaan di awal diet.

Selain itu, efek samping yang umum dari Hollywood Diet adalah mengidam makanan karena kekurangan karbohidrat dan umumnya asupan kalori yang rendah.

Asupan energi yang rendah membuat Anda lebih cepat lelah atau kurang konsentrasi, yang dapat membuat diet menjadi sulit selama jam kerja.

Kritik terhadap diet

Hollywood Diet bukan untuk anggaran yang ketat, karena buah-buahan eksotis dan lobster segar sangat enak dan sehat, tetapi juga sangat mahal dalam jangka panjang. Asupan kalori yang rendah dengan cepat menyebabkan mengidam makanan dan sering kali berujung pada efek yo-yo setelah diet. Anda bisa merasa lelah dan tidak bisa berkonsentrasi. Secara khusus, bahaya seperti gejala defisiensi harus ditanggapi dengan serius.

Baca lebih lanjut tentang topik ini: Diet protein tinggi

Apa saja bahaya dan resiko diet ini?

Karena makanan rendah lemak dan karbohidrat, ada risiko kekurangan nutrisi.

Biji-bijian mengandung banyak vitamin B dan hanya ada dalam menu di Hollywood Diet dalam jumlah kecil.

Selain itu, ada vitamin yang larut dalam lemak, yang seringkali tidak dikonsumsi dalam jumlah yang cukup dalam makanan yang sangat rendah lemak. Selain itu, asupan protein yang tinggi meningkatkan risiko serangan asam urat atau batu ginjal dalam jangka panjang.

Risiko mendapatkan efek yo-yo sangat tinggi jika Anda secara radikal jatuh ke dalam "pola lama" setelah diet Hollywood berakhir dan meningkatkan asupan kalori Anda secara signifikan.

Di Mana Saya Dapat Menemukan Resep Diet Hollywood yang Baik?

Ada banyak resep diet Hollywood yang dapat dengan mudah dimasak di Internet.

Jika Anda lebih suka memiliki kertas di depan Anda, tersedia juga berbagai resep berupa buku tentang Hollywood Diet.

Keuntungan dari buku-buku ini adalah bahwa rencana diet yang sesuai dapat ditemukan secara terstruktur dan diet tersebut dapat dilakukan dengan lebih mudah sesuai dengan petunjuk.

Berapa banyak saya bisa menurunkan berat badan dengan bentuk diet ini?

Diet Hollywood menjanjikan penurunan berat badan yang sangat cepat jika kurang dari 1000 kalori dikonsumsi dengan makanan setiap hari. Anda harus bisa menurunkan berat badan setidaknya empat sampai delapan kilogram hanya dalam dua minggu.

Seberapa banyak Anda benar-benar bisa kehilangan dalam waktu sesingkat itu tergantung, antara lain, pada situasi awal. Orang yang sangat kelebihan berat badan menurunkan berat badan lebih cepat dan lebih banyak pada diet radikal daripada orang yang hanya ingin menurunkan dua atau tiga kilogram. Olahraga juga mendorong penurunan berat badan.

Baca lebih lanjut tentang topik tersebut di sini: Apa diet terbaik?

Bagaimana cara menghindari efek yo-yo dengan diet ini?

Jika Anda membatasi asupan energi harian hingga kurang dari 1000 kalori, metabolisme berubah dan beralih ke pembakar belakang.

Ini sangat meningkatkan risiko efek yo-yo setelah diet berakhir.

Tubuh takut akan periode kelaparan lainnya dan menyimpan energi dari makanan di timbunan lemak. Untuk mencegah efek yo-yo, alangkah baiknya untuk secara bertahap beralih ke asupan kalori yang lebih tinggi sambil mempertahankan pola makan yang sehat dan seimbang dalam jangka panjang. Olahraga meningkatkan metabolisme Anda dan membantu menjaga berat badan.

Topik kami selanjutnya juga mungkin menarik bagi Anda: Menurunkan berat badan dengan NISY

Evaluasi medis dari Diet Hollywood oleh

Keuntungan besar dari Diet Hollywood adalah penurunan berat badan yang sangat cepat sebanyak empat hingga delapan kilogram hanya dalam dua minggu.

Karena menu diet sangat bervariasi, makanan tidak cepat bosan dan diet lebih mudah dijaga.

Namun, makanan individu dalam diet ini bisa sangat mahal. Kerugian utama adalah risiko tinggi gejala defisiensi karena kekurangan vitamin, yang dapat menyebabkan kelemahan dan gangguan saraf. Asupan kalori yang sangat rendah menjanjikan penurunan berat badan yang cepat, tetapi pada dasarnya tidak sehat. Tubuh kekurangan vitamin dan mineral, pada saat yang sama metabolisme beralih ke pembakar belakang, sehingga efek yo-yo hampir tak terelakkan setelah diet ini.

Diet ini ideal untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Namun, tubuh tidak boleh dibiarkan kekurangan nutrisi selama beberapa minggu, jadi berhati-hatilah dengan Hollywood Diet.

Diet alternatif apa yang tersedia untuk Hollywood Diet?

Jika Hollywood Diet asupan rendah kalori tidak memungkinkan dan risikonya terlalu besar, diet rendah karbohidrat, misalnya, dianggap lebih mudah diterapkan. Di sini, karbohidrat semakin banyak digantikan oleh protein sehingga tubuh memperoleh energi darinya dan memecah lemak tubuh sendiri alih-alih membangunnya.

Diet rendah karbohidrat yang terkenal adalah diet Atkins rendah karbohidrat, yang terdiri dari fase Atkins individu dan menyediakan rencana. Jika sulit menghindari karbohidrat, Anda bisa mencoba pola makan yang terutama mengandung karbohidrat, seperti pola makan nasi. Diet sup kubis juga populer untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

Secara umum, orang yang sebelumnya kurang berolahraga harus memulai latihan secara perlahan dan bertahap meningkat.

Anda mungkin juga tertarik dengan: Pola Makan Sayur, Bersandar Saat Tidur