M. semitendinosus

Sinonim

Jerman: Otot hemi-tendon

• untuk gambaran otot paha
• untuk gambaran otot

pengantar

Di bagian bawah paha, di sisi tibialis (tulang kering), adalah otot semitendinosus (otot setengah tendon)

Anda dapat menemukan informasi yang lebih berguna di sini:

• Robekan meniscal
• Osteoartritis lutut
• Arthrosis pinggul

Pendekatan, asal, persarafan

Pendekatan: Medial (di tengah tubuh) di samping kekasaran tulang kering (Tuberositas tibial)

Asal: tuberositas iskia (Tuberositas siatik)

Innervasi: N. tibialis, L 4 - 5, S 1 - 2

Bagaimana otot dilatih / dikontrak?

Otot semitendinosus berkontraksi dengan meregangkan sendi pinggul dan meregangkan sendi lutut.

Ini menghasilkan latihan berikut:

• Jongkok
• Tekan kaki
• Paha belakang

Untuk informasi lebih lanjut, lihat Latihan Beban

Bagaimana otot diregangkan?

Latihan peregangan untuk bagian belakang paha ditemukan sangat tidak nyaman oleh banyak orang. Atlet berdiri dengan kaki tertutup dan lurus dan mencoba menyentuh ujung jari kakinya dengan jari-jarinya. Punggung harus dijaga tetap lurus.

Lihat Peregangan untuk informasi lebih lanjut

Catatan: Atlet yang tidak dapat melakukan latihan ini biasanya tidak memiliki otot yang pendek, tetapi hanya imobilitas.

Selain otot semitendinosus, latihan ini juga meregangkan otot biseps femoris dan semimemranosus.

fungsi

Otot semitendinosus menyebabkan tungkai bawah menekuk. Ini juga berfungsi sebagai rotator internal sendi lutut dan ekstensor sendi pinggul.