Sistem terpisah

Sinonim dalam arti luas

Rencana pelatihan terpisah

definisi

Mirip dengan prinsip isolasi, prinsip ini merupakan varian dari pelatihan. Sistem pemisahan didasarkan pada penataan rencana pelatihan.

deskripsi

Para pemula biasanya menyelesaikan semua kelompok otot dalam satu sesi latihan. Atlet tingkat lanjut berlatih sesuai dengan sistem split. Hanya beberapa kelompok otot yang dilatih per sesi latihan. Sistem split memerlukan lebih banyak latihan, tetapi menawarkan kemungkinan untuk melatih otot individu dengan cara yang lebih bertarget dan menerapkan beberapa latihan pada satu kelompok otot. Selain itu, otot menerima regenerasi yang diperpanjang.

informasi lebih lanjut tentang binaraga

• Gerak badan
  
• Pembentukan otot
  • Membangun otot dan nutrisi
  • Pembentukan otot dan steroid anabolik
    

• Latihan kekuatan
• kebugaran
• Suplemen